《体育与健康》课理论教育试题.docx

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《体育与健康》课理论教育试题

《体育与健康》课理论教育试题

命题人：

庄宏远单位：

广东省增城市增城中学

本试卷分填空题、判断题、名词解释和简答题四部分，满分100分。

考试用时45分钟。

班级______学号______姓名______成绩______

一、填空题（每空1分，共40分）

1、健康的五要素为______健康、______健康、______健康、______健康和______健康；

2、______是促进身体健康的重要途径，______是保证健康的物质基础；

3、中国营养学会推荐的理想膳食是____脂肪、____钠盐、____蛋白质、____热量、____碳水化合物和____纤维素的食品；

4、人生长发育必需的三大营养素是______、______、_____；

5、健康的内容主要包括______、______、______、______。

6、体质的好坏受______、______、______、______的影响；

7、运动处方包括______、______、______、______；

8、锻炼模式包括______、______、______、______；

9、求救信号有_____信号、_____信号、_____信号和_____信号；

10、为改善健康状况所需的最____运动量叫______，为增强与健康有关的体能所需的最____运动量叫______。

二、判断题（每题⒈5分，共30分）

1、早餐要吃好吃饱；（）

2、食物应多样化，以粮谷为主，保证肉、鱼、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入；（）

3、体育锻炼不能促进身体健康；（）

4、过高能量会转化为脂肪在体内堆积而导致身体过重或过胖;（）

5、体育锻炼不能促进身体健康；（）

6、“更高、更快、更强”不是奥运会口号；（）

7、“发展体育运动，增强人民体质”是毛泽东提出的；（）

8、“流水不腐，户枢不蠹”揭示的是体育不仅促进健康，也能养生；

（）

9、遗传和环境没有影响体质健康；（）

10、“多上运动场，少上医院”这句话对吗？

（）

11、心理发育水平是指社会适应、情感、意志和智能等；（）

12、在影响体质的诸因素中，经常地、科学地从事体育锻炼是最为积极有效的手段；（）

13、体育锻炼时，在选择运动项目和掌握运动量上可以不用考虑女学生的生理特点；（）

14、在烈日下减少运动量和运动强度不能避免中暑；（）

15、运动量和运动强度的合理安排应为运动量大则运动强度也大，运动量小则运动强度也小；（）

16、准备活动不能完全避免运动受伤但可以降低运动受伤；（）

17、运动强度是指在锻炼时人体所承受的生理负荷量；（）

18、跑步有降低焦虑、缓解紧张、减轻抑郁等作用；（）

19、锻炼方式不需要根据个人的需要和目标来制定；（）

20、步行是体育锻炼中最简便易行的运动。

（）

三、名词解释（每题5分，共10分）

1、心理健康——

2、体能——

四、简答题（每题1分，共20分）

1、怎样的生活方式才是健康的？

2、在体育运动中应如何加强自我保护？