排球必修课.docx
《排球必修课.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《排球必修课.docx（55页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
排球必修课
运城学院教案
体育系
2015-2016学年第二学期
教研室名称球类教研室
课程名称排球普修
课程代码13110C
课程类型专业主干课必修课
授课教师王冬慧
职称讲师
授课时间：
2月27日至6月18日（共16周）
计划制定时间：
2015年6月25日
课程名称
排球
课程编号
13110c
总学时64学时
讲课：
学时
实验：
学时
实习：
学时
学分数
1.0
课程类型
必修课（√）选修课（）
理论课（）实验课（）
任课教师
王冬慧
职称
讲师
授课对象
体育系学生
使用教材和主要参考资料
任登辉 高等教育体育教材：
排球
教学进程
时间（周）
教学内容（章节）
学时分配
周次
日期
讲授章节及主要教学内容
练习与作业
学时分配
备注
1
2月27日
至
3月5日
1学习自由练习教师巡查
球性练习：
（自己颠球、两人互颠球练习、两人互抛球练习）
讲授
（1）
练习
（1）
2
3月6日
至
3月12日
1.介绍排球基本知识
练习徒手挥拍
讲授
（1）
练习
（1）
3
3月13日
至
3月19日
1.观摩教师进行反手推挡师范
两人一组要求板数不低于10板
讲授
（1）
练习
（1）
4
3月20日
至
3月26日
1.复习反手推挡技术
讲授
（1）
练习
（1）
5
3月27日至
4月2日
1.复习反手推挡技术
练习徒手挥拍，带步法的
讲授
（1）
练习
（1）
6
4月3日
至
4月9日
1.学生分组进行单打比赛实战演练
自己课下了解排球规则
讲授
（1）
练习
（1）
7
4月10日
至
4月16日
1.观摩教师进行正手攻球师范
讲授
（1）
练习
（1）
8
4月17日
至
4月23日
1.复习正手攻球技术
练习徒手挥拍，带步法的
讲授
（1）
练习
（1）
9
4月24日
至
4月30日
1.复习正手攻球技术
讲授
（1）
练习
（1）
10
5月1日
至
5月7日
1.学生分组进行单打比赛实战演练
课下整理所讲内容，下次上课提问
讲授
（1）
练习
（1）
11
5月8日
至
5月14日
1.介绍排球的左推右攻技术
讲授
（1）
练习
（1）
12
5月15日
至
5月21日
1.复习左推右攻技术
每人准备一项要讲的技术，下次上课抽查
并试讲
讲授
（1）
练习
（1）
13
5月22日
至
5月28日
1.复习左推右攻技术
讲授
（1）
练习
（1）
14
5月29日
至
6月4日
1.组织双打比赛
讲授
（1）
练习
（1）
15
6月5日
至
6月11日
1复习所学技术
2组织小型教学比赛
讲授
（1）
练习
（1）
16
6月12日
至
6月18日
技术考核
课次：
1
课的内容:
1.学习准备姿势、移动步法
2.学习正面上手传球
3.学习下手发球
课的任务：
1、学习准备姿势、移动步法，初步掌握动作方法。
2、学习并初步掌握正面上手传球和下手发球技术动作。
3、建立课堂教学秩序，培养学生对排球运动学习的兴趣。
课的
部分
教学内容
组织教法
准
备
部
分
20’
（一）整队集合，检查出勤
提出纪律要求，报告课的任务。
要求：
1、勤学苦练，开动脑筋，努力完成教学任务。
2、团结互助，严格要求，树立集体荣誉感。
3、有事请假，集合迅速听从指挥。
（二）准备活动：
1、各种跑步：
一路纵队沿球场外沿跑—左右侧滑步——左右交叉步——后踢腿跑——跳步——左右手交换触脚内、外侧。
2、原地徒手操7节
（1）曲臂扩胸后振
（2）曲臂左右转体
（3）两臂体前绕（二八拍）
左手挥、腰右臂上伸、上体侧屈
（4）前后弯腰全蹲起立
（5）腿后摆前踢
（6）立卧撑
（7）原地高跳空中转体360°
3、“传球、断球”游戏
（一）班长整队，向教师报告出勤情况（两列横队，站在球场边线外）。
向学生讲明基本功是学习掌握技战术的基础。
（二）沿球场慢跑3圈，边跑根据教师口令改变步法。
1、成两列横队，间隔距离两臂
2、原地徒手操
（1）—（6）节
3、3、在球网两侧场地上，分为人数相等的四个小组，半场一个排球，教师鸣笛开始同伴之间互相传接，5次球为得1分，传球同时呼出次数；另一组断得球后，在本组之间传接，以同样条件得分，在规定时间教师鸣笛，得分多者为胜。
规则：
不得运球，不得抱人拉人。
课的
部分
教学内容
组织教法
基
本
部
分
75’
（一）学习准备姿势、移动和两步起
跳。
1.准备姿势：
示范、讲解、原地练习
2.移动
示范、讲解、一步、两步、滑步、交叉步及跑步的移动方法。
（二）学习上手传球
（三）学习下手发球:
1.示范讲解
2.徒手模仿体会动作
3.抛球摆臂练习
4.6米距离发球
5.站在边线上对发
6.从端线上发过网
（一）队形：
练习中，教师边走动检查，边纠正动作，要求学生面随教师移动，最后两排面对面互相观察纠正。
要求：
姿势要低，重心要活动，随时间移动，成两列横队，间隔距离两步，逐个示范，逐个练习，逐个纠正。
根据教师手势，信号练习，先慢后快。
练习步法移动应与准备姿势相结合。
（二）队形同上
1.示范、讲解动作要领：
预备姿势、手型、击球点、击球部
位、用力方法
2．模仿、试作、体会动作
3.练习：
（1）持球额上，作好手型、轻轻向上自传。
（2）两人一组，相距4～5米，自抛传给同伴。
（3）同上队形，甲抛乙传
要求：
1.必须严格动作，开始建立正确的技术规格。
2.要求自传和抛球的弧度要合理。
3.为同伴抛还要认真负责。
（三）队形如下
站队：
在发球区边线外成二列横队。
强调发球落点准确，弧线合理，动作规范
课次：
2
课的内容：
1、复习正面传球和移动。
2、学习正面双手垫球。
3、复习下手发球。
课的任务：
1.学习原地双手正面垫球，初步掌握垫球动作方法。
2.学习移动传球，改进上手传球技术动作，提高下手发球准确性。
3培养良好的教学秩序和创造生动活泼的学习气氛。
课的
部分
教学内容
组织教法
准
备
部
分
20’
（一）集合整队，检查出勤
（二）介绍本课学习重点及要求
（三）跑步和起跳练习
1、沿球场放松慢跑步（单行）
2、从排尾开始逐个从队中穿行，加速跑至排头，每人重复两次。
3、五人一小组，横队放松跑至网前作两步助跑起跳，从网下钻过快速跑至对面端线。
（来回重复两次、冲刺9米）
（四）用排球作体操练习：
1、篮球式胸前传球。
2、双手头上传球。
3、左右手勾手传球。
4、背对双手下手传球
（向左、右转体）
5、背向跨下双手传球
6、双足夹球，跳起传球
（五）游戏：
“搬运球比赛”
（一）、
（二）队形
应逐步认识学生，首先叫出少数学生的姓名，强调认真学习，一丝不苟地学练基本功。
（三）1、2
3、
加速跑、两步起跳、放松跑
（四）
两列横队，相距6—8M练习不一定要求统一次数教师掌握运动量
课的
部分
教学内容
组织教法
基
本
部
分
75’
（一）复习准备姿势和移动。
（二）学习正面双手垫球
1.示范、讲解方法要领
2.试作、体会、模仿、手型、击球部位击球摆臂动作。
3.垫击固定球：
一人执球于腰前另一人上步垫击（不击出去）
4.自垫练习：
自抛自垫
5.垫抛过来的球：
为了垫得准，可以在最后让垫球人稍加上步移动（一步左右）找球。
（三）进一步学习正面双手传球。
1、自传练习、连续自传、高低自传
2、一抛一传20次交换
3、上步传球（一抛一传）
a）对传
5、移动传球
（一）
根据教师的手势，速度稍快，节奏有规律。
要求重心一定要平稳，必须协调用力，注意纠正手型。
（二）1、2、3
示范要两个方向做。
4、先不连续垫，逐步过渡到连续自垫，最后争取能连续自垫10以上。
5、距离从5—6M开始，强调抛球要慢，有弧度，垫起的球要有高度。
垫球人要有判断，纠正球动作准确，控制用力。
定时、定次交换，注意纠正动作
（三）传球：
纠正手型、击球点、协调用力。
相距5—6米，强调开始时抛得准，有弧度。
抛在接球人前面，上一两步传，传完退回。
要求：
判断好起动快对准球，
传出球要有一定弧度。
控制好球落点、方向。
课次：
3
课的内容：
1、学习扣球手法，扣球挥臂动作。
2、学习移动传、垫球与变向传球。
课的任务：
1.学习扣球手法，初步掌握扣球挥臂动作。
2.学习移动传、垫球与改变方向传球，提高传垫球技术。
3.培养学生集体协作、团结互助的良好学习风气。
课的
部分
教学内容
组织教法
准
备
部
分
20’
（一）集合队伍、检查出勤
（二）报告内容、任务，提出要求
（三）走、跑、跳和模仿动作练习
齐步走、前足掌走、足跟走、足内外侧走、半蹲走、放松跑，在跑步中听到信号作两步双脚起跳练习。
（四）作双人体操
1.双臂对抗互推
2.压肩下振
3.拉手转腰
4.背对背拉手体侧屈
5.背靠背挎肘互背
6.拉手蹲跳
（一）、
（二）、（三）组织方法见前
任务与要求要点：
1、讲清传、垫、扣球的基本姿势与手法为今后学习各种技战术配合的重要基础，对其基本规律，要认真思考和总结，两人的练习要考虑对方，注意摆臂和踏跳的配合，起跳后身体不向前冲。
（四）
课的
部分
教学内容
组织教法
基
本
部
分
75’
（一）传球：
1、提问要领，分析动作，教材补充
2、两人对传
3、移动传球
⑴1×3向前移动
⑵2×2换位移动
4、改变方向传球：
教师先示范，讲解要领，方法。
（二）垫球
1、自垫
（1）连续自垫球
（2）高低自垫球
2、对垫：
（1）近距离4～5米对垫球
（2）远距离6～8米对垫球
3、移动垫球
（1）向前上步垫球
（2）向侧并步垫球
（一）
1、找动作较好、学习认真的同学提问，大家补充，老师讲评、补充。
2、
距离4～5米传
距离4～5米传球稍高教师普遍观察纠正
3、
对个别来球过难时，可接住后抛出，养成对同伴负责的习惯，尽量少落地。
4、三角传球
要点：
先对正落点，边转身边传球，可反方向传球。
（二）
要求：
控制用力，上下肢协调配合
教师普遍观察纠正错误动作。
2、要求
（1）注意预判、判断、快速移动对正球。
（2）控制用力，出球弧度与落点
（3）要能两足都可以上步，垫完后手放开。
3、一抛一垫。
抛球稍平垫球要又变比
课的
部分
教学内容
组织教法
（三）学习打上旋球手法：
1、示范：
讲解方法要领。
2、挥臂模仿练习
3、打固定球
4、自己持球，抬臂击向墙脚
5、原地自抛扣向墙脚试打反弹起来的球
（三）
提醒必须学会上旋球手法，才能学会扣球。
鞭打手臂，曲臂触球，触球后在臂挥直的同时，压腕曲指，形成推压。
3、
一人双手垫球头上，一人击球，手要打满手腕前屈。
4、5、
注意抛球与摆臂的配合
以及挥小臂带手腕的动作。
距墙5～6米球打至墙脚
结
束
部
分
5’
1.收球装车
2.集合队伍
3.原地放松跑步，足尖不离地拖手臂放松摆
4.小结：
任务的完成情况，重复提出打上旋球要领。
布置课后看教材。
课次：
4
课的内容：
1、学习二传技术、变向垫球。
2、复习扣球挥臂，学习原地起跳扣球。
课的任务：
1..学习一般二传技术、改变方向垫球，提高传垫球技术。
2改进扣球挥臂击球动作，学习原地起跳扣球，初步掌握完整扣球技术动作。
3.培养自觉钻研技术，探索掌握技术规律的良好习惯。
课的
部分
教学内容
组织教法
准
备
部
分
20’
（一）集合队伍，检查人数，报告内容、任务与要求。
（二）每人拿一个排球，根据教师的信号，在跑步中运球。
1.左右手高运球。
2.左右手低运球。
3.运球→转身一周→运球。
4.听到哨音作急停投篮动作，球落下自己接住。
（三）“抢球打球”游戏
（四）徒手体操：
（1）双手交叉相握，旋转手腕，伸压手指。
（2）肩、肘关节前后绕环。
（3）双手插腰，髋关节旋转。
（4）双手扶膝，膝关节旋转和下蹲。
（一）队形见前
本课要求：
球场上各种球类都具有其规律，在学习技术动作方法的同时练习实践中，要善于开动脑筋，摸索并掌握其规律，才能更快更好地学会动作，提高技术的运用能力。
（二）一路纵队沿球场快跑
（三）
两人为一个对抗小组，开始后每人自己运球，并同时想办法，将对方运的球打掉，而自己不失误，成功一次得1分。
（四）
全体站成圆圈，跟随教师动作模仿。
课的
部分
教学内容
组织教法
基
本
部
分
75’
（一）传球：
1.两人对传
2.自传一次向对方传出
3.1×3侧移动传球
4.三人二角传球
5.学习一般二传
⑴示范、讲解方法要领
⑵网边或墙边练习
①抛传
②将抛球改为上手传
（二）垫球：
提问、试作和分析动作
1.自垫（高低连续自垫或对墙垫反弹球）
2.对垫
3.向前上步垫球。
4.改变方向垫球
（1）示范、讲要领方法。
（2）三人三角垫球
（3）向侧移动，将球垫回来。
（一）
.1.复习动作中，要求认真，注意纠正错误。
2.可用抛球，要求上步动作快，制动球讲求效果。
3.要有预判，找好落点，对正球。
4.每球都要对同伴负责传好球
5.二传队员要判断好球的落点，快速移动取位，换位练习向2号位两个方向传球。
（二）1、2组织方法见上次课垫球练习。
提醒腰髋关节及下肢配合动作协调和垫球后分手，两只脚都能上步，纠正只弯腰不弯腿和不送臂的动作。
3、
传球弧度要小，垫球弧度要高
4、
必要时可用上手传或接住抛一次球过渡
用抛球代替传球、位置距离要合适。
课的
部分
教学内容
组织教法
（三）原地起跳扣上旋球
1、自抛对墙挥臂扣上旋球。
2、两人对面相距8m向地上扣上旋球。
3、两人一组一抛，一人原地起跳扣上旋球，（距墙6m左右，将球扣至墙角）
（三）
1、教师要反复强调击球点，挥臂动作手包满球。
2击球的落点在二人距自己2/3（大约）
3教师要示范抛球方法与位置，原地扣球起跳时机，两人相距的距离，击球的手法和落点
结
束
部
分
5’
（一）、收球
（二）、集合队伍
（三）、两人一组互相按摩上肢与下肢
（四）、小结：
任务完成情况，对扣球起跳时机，与球的关系重新作扼要提醒。
（五）、布置课后查阅相关资料。
课次：
5
课的内容：
1、学习完整扣球技术。
2、复习垫球技术
课的任务：
1.学习并初步掌握两人之间的打垫技术。
2.学习完整的扣球技术，初步掌握扣球技术动作方法。
3.进一步培养团结互助精神，开发学生学习技术动作的思维能力。
课的
部分
教学内容
组织教法
准
备
部
分
20’
（一）整队集合，检查出勤
（二）报告课的内容、任务和要求
（三）由齐步走转入快走、竞走、转入跑步——沿球场跑两圈
（四）两人一组，横排行进中作徒手操。
1.曲肘，手放肩上配合脚步前后绕环
2.两臂胸前平举，扩胸直臂后振。
3.跨大步前进，上体左右转体
4.左右转身，前后弯腰，两臂上伸前弯时摸地
5.双手插腰，单腿前上踢
6.“兔跳”
（五）“推车接力”赛
（一）、
（二）常规队形
向学生说明协作配合的意义。
协同配合是学习排球技术和战术的基本要求,一个人很难学会排球技术，练习中必须有同伴互相支持，协同配合才能完成练习。
（三）常规队形
（四）
（5略）
（五）
撩起球网连续进行，教师示范后即开始从端线跑回队尾。
1.全体分两组，从端线推至另一端线返回时两人交换
2.禁止开玩笑，提倡坚持到底，协同配合
3.严守规则。
课的
部分
教学内容
组织教法
基
本
部
分
75’
（一）传垫练习：
1.两人对传、高传、平传、自传一次传给同伴
2.两人对垫、垫高球、垫平球前后移动垫球自垫一次垫给同伴。
（二）自抛对墙扣球，或两人对面扣反弹球（可对墙连续扣）
（三）两人打垫练习
教师示范打和垫、并提出打垫的规格要求。
（四）学习助跑起跳的扣球完整动作
1.教师做完整与分解动作示范，提出如何判断上步及起跳时机。
2.3号位抛球，4号位助跑起跳扣球。
3.4号位扣经过二传手传的球。
4.2号位扣球
（五）教学比赛
目的：
逐步提高学生场上比赛意识，加强对传垫球技术动作串联的练习。
（一）
熟练技术，改进动作，教师进行纠正。
要求：
不管来球如何，传垫给同伴的球都应该是最好的球，为同伴创造练习条件。
教师应有意识的在传球技术基础好的学生中物色二传队员并加以培养。
（二）
打出上旋球，改进挥臂击球动作。
（三）
1.先自抛自扣
2.强调打要打准，打出上旋球，垫球姿势低，判断移动快，勇敢向上垫。
3.不强调连续打，适时交换。
（四）
1、自己拣球抛球给二传手
2、二传手抛球，根据二传抛球高度上步起跳
3、轻扣球，强调动作质量
组织二传手练习二传，球要传高些、稳些，传出的球离网不要太近。
（五）、比赛规则：
比赛中只许用传、垫球三次过网，不得用扣球。
课次：
6
课的内容：
1.学习双人打垫及单人拦网技术
2.学习“一三二”接发球及“中二三”战术
课的任务：
1.进一步学习双人打垫及单人拦网技术，提高防守技术。
2.学习“一三二”接发球站位与“中二三”进攻战术，初步掌握排球进攻战术。
3.发扬主动协作精神，形成团结的作风。
课的
部分
教学内容
组织教法
准
备
部
分
20’
（一）集合队伍检查出勤
（二）报告课的内容、任务，提出要求
（三）在跑步中“听教师叫数字”抱团游戏：
根据全队人数教师喊“数”听到喊的数字就由几个人抱在一起成小团、如喊“3”3个人成一团，喊“4”4个人成一团，最后剩下的人在游戏结束后按先后次序每人带领作一节徒手操。
（四）徒手体操：
～由游戏中“失败”的同学按先后顺序带领。
（一）传垫练习
1、二人对传（一般弧度传、自传一次传给同伴、自传一次侧传给同伴。
）
2、垫传练习（传球人固定位置、垫球人移动）。
3、打垫练习
（一）、
（二）常规队形
教师提示：
拦网动作简单，但对方的主动性较大，因而必须学好技术，摸清对方意图才能成功。
打、垫是基本功练习，但要两人主动配合。
集体战术要全队密切协作配合，主动承担责任，团结战斗发扬集体主义精神，否则将面临失败。
（三）
1.成单行，沿球场边线圆圈跑步。
2.喊的数字避免大家全体都能抱成团，一定要多余1～2人。
3.根据需要和情况连续作若干次。
4.要求带操的同学每人都作示范，各节操互不重复。
鼓励带操的同学勇于锻炼自己。
（四）常规队形
（一）双人练习的目的：
（1）准备活动
（2）改进动作技巧，克服动作缺点，提高技术动作。
要求：
必须加强自觉性和主动配合同伴练习，提倡两人互相纠正交换意见。
课的
部分
教学内容
组织教法
基
本
部
分
75’
（1）自抛打垫
（2）经过自传后打向对方
（二）学习移动一步单人拦网
1.提问单人拦网要领，试做并作简单分析。
2.分四组网前徒手练习。
3.示范、讲解移动后拦网要领。
4.分四组根据教师信号在网边作一步移动起跳徒手拦网练习。
5.拦固定球：
拦网前，高凳球。
6.教师在网边抛近网球，对方扣练习，以每人手触球三次轮换。
7.拦对方二传传出的近网扣球
（三）学习“一三二”接发球及“中二三”战术
1.示范讲解位置概念配合顺序及路线。
2.六个队员上场根据指示轮转
对个别队员，教师挑出后进行单练，个别帮助。
3、
（1）不连续打垫每次自抛自打适时交换（10次左右）
（2）扣球人必须经过一次自传再打向同伴。
（3）垫起来的球必须传好给同伴（一次不好再传回）自己打一次，垫一次。
（4）打球人对正找好球，必须控制球；垫球人必须作好垫接准备，尽量减少把球打丢。
（二）
1、2、3、
4、5、（同上次课练习）
教师注意、改正每个人的动作，反复强调重复要领“先找球后看人”严厉制止犯规动作，建立不触网的习惯。
课的
部分
教学内容
组织教法
（1）半场内推攻练习
（2）全场两队垫传球配合练习
（3）由教师抛球代替发球组织“中
二三”进攻战术配合练习。
（三）讲解示范以小黑板或沙盘图辅助
练习时可以前后排交换也可以适时轮转，必须明确跑动的路线和顺序。
结
束
部
分
（一）收拾器材。
（二）集合队伍。
（三）小结
1.强调必须尽快掌握打传，学会打过渡球。
2.提醒拦网时先找球后看人，掌握正确的拦网技术。
3.布置课下看“中二三”进攻战术教材。
课次：
7
课的内容：
1.学习上手发球技术和单人拦网防守战术配合
2.学习发、垫、传串连技术
课的任务：
1.学习上手发球技术和单人拦网防守战术配合，初步掌握上手发球技术。
2.学习接发球并初步将发、垫、传技术相结合，提高传垫球的运用能力。
3.培养学生善于思考和勇敢果断、协同配合的精神。
课的
部分
教学内容
组织教法
准
备
部
升级会员 