经典徒步路线.docx
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经典徒步路线
∙徒步喜马拉雅的3条顶级路线
发布时间：
2012年12月14日
评论（4）|阅读（589）
其实喜马拉雅又何尝只是登山家的梦想乐园，它也是徒步爱好者们的最爱。
网友们曾经评选出中国十大徒步路线，西藏的三条徒步路线——墨脱、珠峰及转冈仁波齐入选。
而墨脱更被推为十大路线之首。
墨脱，探寻莲花圣地
推荐理由：
四周的群山像把巨大的钳子，把墨脱的乡乡寨寨紧紧地钳在狭长的谷地和山腰之间。
由于处在喜马拉雅断裂带和墨脱断裂带上，地质活动频繁，地震、塌方、泥石流不断，加之气候潮湿多雨，使这里的山路往往难以通行。
不过徒步墨脱的妙处也正是在这历尽艰险的过程中。
资讯补给：
徒步墨脱一般有四条线路：
第一条是从派乡翻多雄拉雪山，经拉格、汗密、背崩，进入墨脱；第二条是从波密进入，翻嘎隆拉雪山，经80K、100K、113K到墨脱；第三条是从林芝县排龙到扎曲，经巴玉、甘登、旁辛、108K等到墨脱；最后一条是从波密的八哈、经档卡、加拉莎、旁辛、108K等到墨脱。
相对而言，后面两条路线耗时长、路况差，且沿途的村庄陆续整体搬迁，人烟稀少，沿途很难获得补给，属高难度的探险路线。
而前两条路线就要轻松一些。
精彩看点：
原生态美景、挑战极限，寻找心中的香巴拉。
所需时间：
6天。
具体行走路线：
D1、派乡→松林口18公里；
D2、松林口→多雄拉山→拉格20公里；
D3、拉格→大岩洞→汗密30公里；
D4、汗密→老虎嘴→阿尼桥15公里；
D5、阿尼桥→解放大桥→背崩23公里；
D6、背崩→墨脱30公里。
徒步珠峰，另类征服
推荐理由：
每个人都渴望登上地球之巅，然而现实的重重困难会把你的梦想击得粉碎。
相较于攀登珠峰，到珠峰去徒个步就要容易许多。
徒步珠峰，一般选择从定日进，从老定日出，行程需要两天。
不过那是几年前的事情，近几年来，国家投巨资对珠峰周边的交通状况进行了大力整改，徒步珠峰也变成了一个沿着公路而进行的游戏。
所以珠峰周边的其它徒步路线慢慢被徒步爱好者所关注与喜好，徒步珠峰东坡的嘎玛沟就是其中之一。
资讯补给：
嘎玛沟的北界为卡达藏布与嘎玛藏布的分水岭，南界为尼泊尔的马卡鲁——巴隆国家公园，东至陈塘，西抵珠峰，在上世纪被美国和英国探险家赞誉为“世界十大景观”之一。
在那里，艳丽的杜鹃花、巨大的柏树、浓密的沙棘树，时隐时现的飞禽走兽以及瀑布、湿地和湖泊，无限风光交相辉映，呈现出一幅美妙而奇异的自然画卷。
当然最大的诱惑，还是与珠峰及世界第四高峰络子峰、第五高峰马卡鲁峰以及多座海拔7000米以上高峰的亲密接触。
精彩看点：
人文景观与自然景观完美结合。
与珠峰及多座海拔七千米以上高峰进行亲密接触，深入神秘的不为人知的夏尔巴人世界。
所需时间：
8天。
具体行走路线：
D1：
曲当乡（海拔3700m）→优帕村→桑穷拉（海拔4500m）→无名冰川（海拔4600m）17KM；
D2：
无名冰川→嘎布措湖（4300m）10KM；
D3：
嘎布错（海拔4300m）→措拉（海拔5300m）→小木屋（海拔4500m）17KM；
D4：
小木屋（海拔4500m）→错国错（海拔4300m）→嘎玛藏布边上（海拔3100m）15KM；
D5：
露营点—奶桑巴（海拔3340m）→晓乌米（海拔3100m）17KM；
D6：
晓乌米（海拔3100m）→过拉普（海拔2700m）17KM；
D7：
过拉普（海拔2700m）→陈塘（海拔2200m）15KM；
D8：
山口—孔定玛（海拔3200m）→扎西热嘎→日屋镇（海拔4500m）。
世界神山，朝圣之旅
推荐理由：
冈仁波齐，世界公认的神山，海拔6638米，是冈底斯山脉的主峰，被印度教、藏传佛教、苯教认定为世界的中心。
山峰形似金字塔。
几个世纪来，冈仁波齐一直是朝圣者和探险家心中的神圣之地，转山是不同朝圣者的常用方法，如在佛祖释迦牟尼的生属马年，转一圈等于其它年的十三圈，更为灵验和多积功德。
外转一圈要两到三天，磕长头要十五到二十天。
资讯补给：
在藏传佛教中，相传冈仁波齐是释迦牟尼的道场，是世界的中心。
而在公元前1000年，冈仁波齐神山就是苯教的发源地。
据说朝圣者到冈仁布齐转山一圈，可洗尽一生罪孽；转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦；转山百圈可在今生成佛升天；而在释迦牟尼诞生的马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。
所以每逢藏历马年，转山的朝圣者最多。
转冈仁波齐有个有趣的现象，那就是苯教朝圣者是逆时针朝拜，藏传佛教信徒则是顺时针。
不同方向的朝圣者都神态满足，内心平和，几个不同教义的宗教在这里和谐融洽地共存着。
来自尼泊尔、印度、不丹等不同国家的朝圣队伍，与藏族、汉族们一起，表现出几乎一样的虔诚。
精彩看点：
一条典型的朝圣路线。
沿着古老的朝圣之道，跟着历代僧侣、信徒的足迹，穿越猎猎的经幡与山口的玛尼堆，在享受绝美自然风光的同时，还能体会浓浓的宗教氛围。
所需时间：
2天。
具体行走路线：
转山的全程为56公里，从塔青开始，一般人都设计为2天的路线。
D1、塔青----拉曲峡谷----经幡广场——曲古寺——哲热普寺
D2、哲热普寺——天葬台——卓玛拉山口——门曲河——尊普寺——塔青
∙徒步安娜普娜登G小调的山
发布时间：
2012年12月04日
评论（9）|阅读（649）
到尼泊尔旅游，不登山徒步，总像缺了点什么。
“初级选手”一般都将目标锁定在难度不大的安娜普娜山系的PoonHill（博昂峰）入门线，一路走来，沿路尽是连绵的梯田、淳朴的山村和美丽的客栈。
气温渐暖时，都有天朗气清的好天气，正是登山徒步的好时候！
登G小调的山
为什么去安娜普娜徒步？
●尼泊尔是登山徒步旅行的天堂，世界十大高峰中有8座坐落在尼泊尔境内，尼泊尔已成为世界徒步爱好者心中的圣地。
其中安娜普娜山系的PoonHill（博昂峰）线路是最轻松的一条，也最受欢迎。
这里的旅游开发沿用西方体验式旅游观念，自然保护完好。
●线路沿途有许多茶亭、餐馆或旅馆，可以在任何一家休息或发呆。
在每家都可以吃到美味可口的烛光晚餐，洗到热水澡（当地使用太阳能）。
●当地山民来往于各山间小村，可看到尼泊尔山区特有的人文景观，更可近距离地欣赏到安娜普娜雪山群美景。
●ACAP（尼泊尔登山管理机构）对各旅馆的用餐、住宿进行统一管理，收费标准合理，不必担心遭遇被宰。
与驴争路 细赏尼泊尔国花
抵达山脚小村Nayapul，行程正式展开。
开始的路几乎就在平地上走，两旁有许多店铺，到了Birethanei，会发现ACAP设立的检查站。
较艰辛的路段由山下小村Ullery开始的，那是又密又陡又大的3000级夺命石阶！
路上除了要与驴争路，还得避过它们留下的遍地“黄金”。
最美的是山上的孩子们，拿着可作手杖用的竹子，卖给快累昏的旅客救命。
虽然辛苦，然而沿路尽是线条复杂的绿色梯田，三四月份，能在田间看到夹杂着像樱花的粉红色花儿，那是尼泊尔的一种梅花。
此时，尼泊尔国花喜马拉雅山杜鹃（Rhododendron）也开了，花有粉红色、红色、紫色与蓝色四种，是美好的象征，据说这些花还可以当菜吃，是尼泊尔人的新春美食。
每年三四月花开满山的时候，许多村民都会背着竹筐采花去。
山顶派对 与“金山”遥相呼唤
虽然PoonHill一线路程不难，但要看最好的风景，还是得付出一定代价。
这就是在凌晨沿山路赶赴PoonHill顶峰日出的约会。
你会发现，一路遇到的游客，都在同一时间跑到山顶来了！
整个山头都是熟悉的面孔，气氛热闹，像开派对一样。
站在山顶，气温很低，但眼前的景色让人忘记了寒冷：
天幕下，安娜普娜群山似宽银幕，近在咫尺，一伸手似可触摸到。
当太阳出来，像被施了魔法，雪山山顶顷刻变成了金色，接着慢慢向山体蔓延……
下山的时候，你可以拾获另一种惊喜———瀑布。
不同大小的、不同造型的、不同风格甚至不同颜色的瀑布点缀着一路美景，印度洋的湿暖气流似乎给了它们无穷的动力，使它们在这个季节有着最充足的理由展示安娜普娜山谷中的妩媚与妖娆。
山间客栈 沉醉最美的风景
安娜普娜的美丽风光让人心驰神往终日沉醉，这种环境在净化人心灵的同时似乎也在净化人们的肠胃。
一路上很少能吃到肉，多为伴着咖喱的鸡肉，其他的则多半是蔬菜汤和米饭了。
山间客栈总是建在风景最美的地方，让人一见难忘，有些还设有看风景的露台与花园，有的更与安娜普娜群峰相对。
一旦住下来就不愿离开，只盼望时间过得慢些，再慢些。
和来自世界各地的旅行者交流和沟通也是徒步的乐趣之一。
一路的徒步过程不会让人感到寂寞，遇到的每一个徒步者都会让你觉得亲切，只要愿意，都可以成为朋友。
建议行程
第一天起点：
Nayapul（1000米），三四个小时后抵达Tirkhedhungha（1540米）休息站，在此入住。
第二天，从Tirkhedhungha出发，沿着山路向Ghorapani（2750米）进发，沿途可观赏安娜普娜山系自然美丽的风光。
步行约6小时，当天晚上在Ghorapani山上旅馆休息。
第三天最好起个大早，沿着崎岖山路赶赴PoonHill（3210米）顶峰日出的约会。
这是旅程的精华所在，包括AnnapurnaHimal主峰在内的超过七千多米高的雪山，以及尼泊尔最有名的鱼尾峰均将180度列阵面前。
在此消耗完精力及菲林之后返回Ghorepani。
入住山上旅馆。
第四天从Ghorepani向Tatopani（1190米）进发，时间为5小时左右。
抵达后可享受高山温泉，洗去旅途疲劳。
入住山上旅馆。
第五天下山至Beni（830米），步行时间约4小时。
在Beni乘车返回博卡拉（车程大约5小时）。
∙徒步尼泊尔穿梭在喜马拉雅群山中间
发布时间：
2012年12月04日
评论（10）|阅读（1510）
生活就像一场旅行,不在乎目的地,在乎的是沿途的风景和看风景的心情。
”看那连绵的高山，串珠式的平坝，深切的峡谷，高海拔的冰川，每一样都能满足我们对旅行生活的想象。
在此，生活家小编特地为想出游的你准备了生活家出游指南，边玩边享受探险的刺激，背起包去体验在路上的感觉吧！
尼泊尔：
最适合徒步的国家之一
尼泊尔是位于南亚喜马拉雅群山当中的一个风景优美的小王国，从北部海拔8000多米的高原地带，到南部台拉河（Terai）接近海平面的70米的谷地平原，境内海拔急剧递降，这也造就了尼泊尔丰富多彩的自然人文景观，是世界上最适合徒步旅行的国家之一。
行程建议
第一天：
广州搭乘南航航班，直飞尼泊尔首都加德满都。
“奇旺国家公园”看野生动物
第二天：
到达尼泊尔“奇旺国家公园”，据称是亚洲最好的野生动物保护区。
由于尼泊尔政府禁止捕杀野生动物，这里成为大象、犀牛、虎、豹、鳄鱼的天堂。
值得体验的是，可以骑着大象进入丛林游玩，进行丰富多彩的探险活动。
游走博卡拉
第三天：
主要在有着“亚洲瑞士”之称的博卡拉活动。
博卡拉海拔885米，以风景秀丽、气候宜人而举世闻名，被称为徒步、漂流的天堂。
博卡拉四面环山，安娜普纳峰终年积雪，美丽的“鱼尾峰”倒映在费瓦湖里，秀丽奇特，恍若世外桃源。
第四天：
雪山观日出。
身处博卡拉，遥望雪山，内心自有一种浪漫的情怀涌动。
然后在秀美的“费娃湖”上泛舟。
游览湖中的“夏克蒂女神庙”，这是博卡拉最重要的标志，力量女神夏克蒂是女性保护神，在那里经常能看到许多的女性祭祀者穿越湖泊带来许多雌性动物和家禽奉献给神灵。
游览斯旺那布庙
第五天：
游览参观始建于2000多年前的世界上最辉煌的佛教寺庙“斯旺那布庙”（世界文化遗产，俗称“猴山”），这座矗立在加德满都郊外山顶的辉煌寺庙，有着2000年以上的悠久历史，是亚洲最古老的寺庙之一。
因为庙里到处是猴子，所以又称为猴庙。
主要建筑大佛塔，被誉为尼泊尔佛教金塔建筑的杰出典范。
纯白的塔基，金色的塔身，高耸的华盖与宝顶，塔身绘有四双尼泊尔“慧眼”，目视四面八方，带着大智慧与怜悯，俯视天下众生。
第六天：
参观加德满都“老皇宫”，英勇善战的廓尔克士兵把守的“哈努门达卡宫博物馆”、古朴精致的“库玛丽（活女神）庙”、赋予加德满都市名的“独木庙”、“塔莱珠女神庙”印证了尼泊尔几百年的风雨历程。
乘机俯瞰珠峰
第七天：
清晨可选择自费乘坐观光飞机看珠穆朗玛峰，参观印度教圣庙“帕斯帕提那寺”，可以看到印度教的苦行僧和印度教在圣河巴格玛蒂河边的火葬礼的情形。
下午前往“纳加尔廓”，海拔2099米，观赏喜马拉雅雪山全景和雪山日落，如果能见度高，还能看到世界第一高峰———珠穆朗玛峰。
第八天：
可在酒店花园观赏喜马拉雅山脉壮观的日出。
天气晴朗时，喜马拉雅山脉宛如一条玉带悬挂在半空，当清晨第一缕阳光从雪山背面冲天而起，把白色的雪山照耀成一片金色。
而后一轮红日从雪山山峰缓缓升起，柔和光线下整个喜马拉雅山脉慢慢苏醒，把环绕群山的白云染成一片红色的妖娆。
游览始建于十三四世纪的“巴德岗杜巴广场”等。
选购著名的巴德岗木雕工艺品和陶制品。
她被誉为“露天博物馆”和“活的遗址”，展现出一幅中世纪尼泊尔的瑰丽图画。
-贴士
小费及自费信息
依据当地习惯，在旅游期间，应支付小费，全程48美元/人，用于支付司机导游，以感谢他们的服务。
自费项目包括：
白浪漂流：
50美元/人（6人以上）、雪山飞渡：
160美元/人，自愿报名
∙直面神山冈仁波齐的神奇
发布时间：
2012年12月14日
评论
（1）|阅读（339）
冈仁波齐曾经是世界上最难以到达的地区，也是周边各民族人们心中的圣地。
同时，人们还要忍受高山反应的症状，以适应这世界海拔最高的地域。
这些都为神山增加了神秘的色彩。
冈仁波齐的最神奇之处在于它那独一无二的外观。
黑色岩石托起终年积雪的山峰，规整的山形呈四面体，俨然一座白色的金字塔，看上去仿佛地外文明的建筑，依照神秘的几何学公式构建，神秘而大气。
神山两侧山势延绵，怀揽着一片辽阔的荒原，远远南方现出一线蓝色，是拉昂措，其东侧更大一点的就是圣湖玛旁雍措，纳木那尼神山从湖的南侧拔地而起，引出了巍峨纵横的喜马拉雅山系，与冈底斯山系遥相呼应。
在神山脚下，在荒原之上，远望有一片屋宇处，就是神山的入口——塔钦。
转山的最好季节是5月初至8月底，这期间会有来自四面八方的佛教、印度教、耆那教和苯教信徒，当然还有游客。
转山路长约55公里，中间要翻越海拔5647米的卓玛拉山口。
除去那些身体强壮的当地人，大多数人通常都是用两天时间走完全从拉萨到阿里旅行最传统的方式是租用旅游公司的越野车辆，越野车平均价格是4.5元/公里，只走阿里南线（包括、普兰、札达）路程约3500公里；走环线（小北线）路程约4000公里。
前往阿里最好多带一些方便食品，因为大多数时间都是在赶路。
程。
从镇上雇佣来的背夫既分担了沉重的行李，又是最好的向导。
到大金后继续翻越5647米的卓玛拉山口。
这座海拔超过许多初级山峰的高山垭口距离哲热普寺驿站仅仅几公里。
下山的路会显得轻松许多，有人清唱起藏族的歌曲，歌声在山谷中回荡。
到达塔钦，走过塔尔琼的塔林，冈仁波齐巨大的身躯依然伫力在哪里。
∙墨脱即将消失的秘境
发布时间：
2012年12月14日
评论（3）|阅读（476）
墨脱是徒步者的圣地，2010年波密至墨脱的嘎龙拉隧道已经贯通，这条公路将在两年里彻底修通，到时候中国唯一不通公路的县将结束与世隔绝的日子。
进入墨脱有两条路可走，一条起点是从林芝波密县翻越嘎龙拉到墨脱；另一条起点是从雅鲁藏布大峡谷的入口处派镇，翻越多雄拉雪山垭口一路下降到墨脱县城。
我选择从派镇进，嘎龙拉出的线路。
这条线路被国内的户外徒步爱好者称为最具难度和挑战性的线路。
派镇可以看到远处若隐若现于白夜中的南迦巴瓦峰。
徒步翻越海拔4300米的多雄拉山口，这比一般徒步者要多走2个小时路。
翻越多雄拉垭口之路并未像想象中那样艰难。
下山后一路穿越河流和灌木丛。
之后的两天，一直在原始森林里穿行。
墨脱的名片之一蚂蟥随着海拔降低也越来越多，尤其在休息的时候，它们就神出鬼没地出现在你身上的某些地方。
徒步进入墨脱的第四天，海拔表显示已经低于2000米，随着海拔的迅速下降，天气也炎热起来。
途经被人描述成最为险峻的老虎嘴时，站在崖口向下张望，多雄河在拉萨至林芝可以在东郊汽车站乘坐长途巴士，票价80～120元，乘坐小车前往150元。
林芝前往派镇，可以包车前往，车费300元。
派镇现在有西藏旅游公司开设的宾馆和接待站，卫生条件较好，价格随旅游季节调整；也可以住在老乡家里，床位费50元。
这里变成了细细的白线。
背崩是我们进入到达墨脱县城前的最后一个住宿地。
最后一天的路据说有40多公里，这段路被当地人称为高速公路，因为这段路比前些天走的都要宽出不少，没有什么不平的路面，我环城徒步一圈后宣布胜利到达墨脱县。
交通：
拉萨至林芝可以在东郊汽车站乘坐长途巴士，票价80～120元，乘坐小车前往150元。
林芝前往派镇，可以包车前往，车费300元。
住宿：
派镇现在有西藏旅游公司开设的宾馆和接待站，卫生条件较好，价格随旅游季节调整；也可以住在老乡家里，床位费50元。
∙徒步稻城亚丁梦中的香格里拉
发布时间：
2012年12月14日
评论（3）|阅读（502）
这里有自由生活的动物，婉转歌唱的鸟儿，静静的放牧人，这里有最纯粹的生命，仿佛是一种来自灵魂深处的引力牵引你来到这里——稻城亚丁，你梦中的香格里拉。
除了感叹，除了笑，你还能找到怎样的语言来描述她的美丽呢。
徒步线路：
稻城—日瓦—亚丁隆龙坝—洛绒牛场—垭口—卡斯牛棚—卡斯地狱谷—卡斯村
线路评价：
稻城的美丽可以用惊艳来形容，这条线路是一段极精彩的徒步旅程，可以让你欣赏到一尘不染的山水秀色。
徒步时间：
3天
推荐人数：
这一条线危险系数不大，徒步者可以单独前往，但最好是3人以上结伴而行。
必带装备：
手杖
央迈勇峰-海拔5958米
从稻城到亚丁的一路上，海拔较高，条件也较为艰苦，饮食也主要以酥油茶、牛羊肉、酸奶等藏式食品为主，无论什么菜，统统都有酥油的味道，所以建议徒步者可以自带一些食品。
尽管条件艰苦，但亚丁神秘的宗教文化，奇特的自然景观一定不会让你失望的。
第一天从稻城到亚丁隆龙坝一线可看的景点不多，第二天好戏才真正开始。
翻过仙乃日与央迈勇两座神山的垭口，就进入了卡斯地狱谷的范围。
可以看到仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座神山一字排开，非常的雄伟壮观，围绕着神山散布着珍珠海、牛奶海、五色海、冲古寺、洛绒牛场等绝妙的景观，与雪峰、森林、草场、牛羊、溪流相映成趣，共同组成了一幅美妙绝伦的画卷。
第三天的行程最为艰险，可以让你感受卡斯谷地狱到天堂的穿越。
一路上都是崎岖的山路，艰险难行，但风光绝美。
尽管卡斯地狱谷被描绘得艰险、恐怖，其实以它的景致来说，完全可以称为“天堂谷”了。
顺着卡斯沟前行，沿途有很多流水瀑布，小路就在密林与溪流间蜿蜒前伸。
出了卡斯沟就到了我们的终点，美丽的藏族小村寨——卡斯村。
这一段行程是稻城亚丁景区内最美的一段，如果还想继续穿越的话，可以一直往下走，到达另一个美丽的地方——泸沽湖。
亚丁风景区于2002年被国务院列为国家级自然保护区。
目前正积极申报世界自然遗产。
但因其内景色壮美，因此在多年前就有闻名于世。
亚丁藏语意为“向阳之地”。
景区核心为在世界佛教二十四圣地中排名第十一位的三怙主雪山。
“属众生供奉朝神积德之圣地”。
三怙主雪山为鼎立而峙的三座雪峰，北峰仙乃日，意为观世音菩萨，慈善安祥，温馨平和，海拔6032米，为稻城第一高峰；南峰央迈勇，意为文殊菩萨，端庄娴静，冰清玉洁，海拔5958米；东峰夏诺多吉，意为金刚手菩萨，英俊刚烈，神采奕奕，海拔5958米。
三座雪峰呈“品”字形，雪峰周围群峰林立，大大小小共30余座，千姿百态，十分美丽壮观。
雪山、冰川、森林、瀑布，溪流、草甸、湖泊、海子、冲古寺庙、亚丁村、曲曲弯弯的小路上，远远近近那些朝圣的善男信女，扶老携幼，口中低诵经文，眼里闪出质朴的光，他们在向神山参拜，向苍天和大地祈祷，祈求健康，祷告幸福。
而那些野羊、獐子、猴子、鹿、藏马鸡……悠然自在，欢畅嬉戏，追逐跳跃于草丛林间，万物众生在这里和睦相处，共同构成一幅世外桃源图，被世人誉为“最后的香格里拉”。
各营地间距离：
日瓦－（公路，35km）－亚丁管理站（接待站）（海拔3700m）
亚丁管理站（接待站）（海拔3700m）－（马道，7km）－冲古寺
冲古寺（海拔3880m）－（马道，12km）－洛绒牛场（海拔4150m）
冲古寺－（马道，2km）－卓玛拉措（珍珠海）（海拔3950米）
景区内交通
目前从日瓦乡至亚丁管理站可通汽车。
从亚丁管理站至冲古寺及洛绒牛场不通公路，只有马道。
马道都经过平整，宽约2米，相对比较平坦。
如果是步行的话，完全可称得上是山间“大道”了。
亚丁管理站－冲古寺 如骑马约30分钟，一人一马一马夫，马夫步行牵马。
费用30元。
冲古寺－珍珠海 如骑马约15分钟，一人一马一马夫，马夫步行牵马。
费用10元。
冲古寺－洛绒牛场 如骑马约1小时，一人一马一马夫，马夫步行牵马。
费用35元。
要想细细品味亚丁景区内山的壮美，水的秀丽，徙步旅游是最好的方式。
但您必须注意在高原活动不要太过余劳累。
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