婴儿补钙 春季如何给婴儿补钙.docx

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婴儿补钙春季如何给婴儿补钙

婴儿补钙春季如何给婴儿补钙

导语：

对于很多婴儿来说，饮食是很重要的，饮食能给他们补充丰富的营养物质，其中钙质对婴儿的成长来说是很重要的。

那么婴儿补钙吃什么比较好呢，

对于很多婴儿来说，饮食是很重要的，饮食能给他们补充丰富的营养物质，其中钙质对婴儿的成长来说是很重要的。

那么婴儿补钙吃什么比较好呢，什么时间补钙是最好的时间呢？

下面就跟着小编一起来了解一下吧。

目录

1、婴儿补钙吃什么2、婴儿补钙的食谱

3、婴儿补钙的注意事项4、婴儿补钙最佳时间

5、怎么判断婴儿需要补钙6、春季如何给婴儿补钙

7、婴儿补钙小妙招8、婴儿补钙过量的危害

婴儿补钙吃什么

宝宝是最特殊的阶段，由于自身无法独立吸收营养成分，为了能够补充足够的钙质，促进骨骼和牙齿生长发育，都是需要家长朋友们适当的为宝宝补充钙质的。

据了解，食补就是小儿补钙的最佳途径。

那么，妈妈们该如何通过饮食让宝宝避免出现缺钙的现象呢？

宝宝补钙吃什么比较好呢？

下面就是一些能有效为宝宝补钙的食物。

1、牛奶

牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

2、骨头汤

骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长。

所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

3、新鲜的果蔬

新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。

婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

4、海产品

多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。

（海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏）

5、吃补钙剂

有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。

在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。

有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。

专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。

乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

此外还应注意：

螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状，建议不宜在1岁以前喂食。

有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜，竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜，还是不宜过早出现在辅食中的。

容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果（水蜜桃、奇异果），最好都不要给宝宝吃。

以上这些就是比较适合婴儿的补钙方法，妈妈们要注意，给宝宝补钙不仅要科学合理，还要适度适量，同时也要根据宝宝的体质来选择补钙的食物，与宝宝的体质不适宜的食物就算钙质再好也不能给宝宝食用。

另外，宝宝补钙和成人补钙有很大区别，一定要选择适合宝宝的补钙方法。

愿您的宝宝健康成长。

宝宝补钙吃什么最有效

一、妈妈补钙，宝宝喝高钙乳汁

但此方法有个缺陷宝宝没有足够维生素d，仍无法吸收足量钙质。

因为钙是需要维d才能充分吸收的。

二、宝宝补钙

这显然行得通。

提起宝宝补钙吃什么好，很多家长不约而同想起鱼肝油。

鱼肝油是补充维ad的好办法，但鱼肝油含有较多维a，而维a是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维a中毒，所以鱼肝油不能天天吃。

况且鱼肝油里面也没钙呀！

因此，要解决宝宝补钙吃什么这个问题，最好的方法就是一次到位，选择合适的儿童补钙产品，最好能同时含有钙和维生素d，而且剂量一定要安全。

那么这种产品有吗？

听医院儿科专家说，儿童补钙产品他们一般都开儿童维d钙咀嚼片，既含有维d，又含有钙质，配合起来非常好吸收;而且这个钙片维d和钙的含量都很轻，天天补钙，营养充足也不用担心过量。

1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质;

2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等;

3、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮;

4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

婴儿补钙的食谱

橘子柠檬酸奶的做法

材料

浓缩的柠檬汁200毫升、酸奶200毫升、新鲜橘子l个。

白糖适量。

做法

[1]橘子洗净，剥皮，分成瓣。

[2]白糖加柠檬汁用搅拌机搅拌1分钟，然后加入酸奶，再搅拌10秒钟，倒出。

[3]放入新鲜橘子瓣即可。

肉末番茄的做法

材料

猪瘦肉末50克、番茄150克。

调料

植物油、酱油、盐、白糖、淀粉各适量。

做法

[1]猪瘦肉末放入碗内入笼蒸熟;番茄洗净，切成片，两面都沾满干淀粉，放入盘内。

[2]油锅烧热，逐片放入裹满淀粉的番茄片，煎至两面呈金黄色出锅。

[3]锅内留少许底油，放入煎好的番茄片，撒上熟肉末，加酱油、盐和适量白糖、清水，加盖，小火焖5分钟即可。

牛奶粥

原料

大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

做法

将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。

为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。

草菇豆腐

适合年龄：

7个月以上。

原料

草菇50g，北豆腐60g，鲜豌豆30g，水淀粉15ml，酱油5ml，油2汤匙，盐1g。

做法

将草菇洗净，对半切开;豌豆洗净，煮熟;豆腐切片，备用。

中火加热锅中的1汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。

再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。

营养提示：

补充维生素和钙质。

油菜粥

适合年龄：

6个月以上。

原料

大米30克、油菜叶5片。

做法

大米洗净加水煮至米熟烂。

油菜叶洗净，剁碎。

油菜放入粥中，再煮5分钟。

营养提示：

油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。

油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。

小贴士

菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。

所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。

这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。

肉松豆腐羹

原料

豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。

做法

锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎;

小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉（用水稀释调成汤状）、精盐、葱姜水搅拌均匀;

将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

营养提示：

软嫩香滑，便于喂食12个月大的婴儿。

虾皮鸡蛋羹

适合年龄：

7个月以上。

原料

鸡蛋1个、虾皮适量。

做法

虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。

鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。

放入虾皮后，隔水小火蒸熟。

营养提示：

鸡蛋的营养全面、丰富，但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用，所以本阶段的宝宝只取蛋黄用。

蛋花豆腐羹

原料

鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

做法

鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

营养提示：

鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

虾皮油菜

适合年龄：

7个月以上。

原料

油菜30克、虾皮适量。

做法

油菜洗净后，放入沸水中焯熟，捞出剁碎。

虾皮洗净稍浸泡后，捞出剁碎。

油菜、虾皮放在宝宝的小碗中拌匀。

营养提示：

油菜也可改为菠菜、白菜、空心菜等绿色蔬菜，并能补充虾皮中维生素的缺乏，使营养更全面。

小帖士

市场上出售的虾皮通常情况下有两种：

生晒虾皮和熟煮虾皮。

生晒的虾皮没有盐分，味道鲜美，口感好，而且不易发潮霉变，能长期存放。

色白且发亮的虾皮最好，妈妈可以放心选用;呈深黄色，小虾皮软碎不完整，又无光泽的质量欠佳，最好不要买。

熟煮的虾皮以淡红色、有光泽，质地软硬适中，有鲜味的虾皮质量最好。

椰蓉堆

原料

椰蓉170克，砂糖60克，鸡蛋2只，面粉15克，化牛油30克，牛奶60克，发酵粉15克，椰油420克，香油少许。

做法

把砂糖、椰蓉加牛奶、蛋液搅匀，再加入溶牛油及筛过之面粉和发酵粉、香油、搅拌均匀，放约20分钟，待发粉发挥作用时备用。

把约1汤匙椰蓉，排在焗盆上，而且每汤匙之间要有空隙，以免焗油时发胀放不下。

将焗盆放入焗炉内，用中火焗至椰蓉呈金黄色，约20分钟，再改用文火焗熟，即成。

营养提示

椰汁及椰肉都含有蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等成分。

椰肉色如白玉，芳香滑脆，椰汁清凉甘甜，椰蓉具备这些特点和含有各种营养素。

中医认为，椰汁与椰肉味甘，性平，无毒，有益气生津，消疳杀虫等功效。

小儿患有绦虫、蛔虫及蛲虫症时，每日晨起空腹喝椰汁或吃椰蓉肉，两个小时后再吃饭，每日吃1～2个椰子，吃上几天，即可起杀虫功效。

虾皮碎菜包

原料

虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

做法

用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

营养提示

虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。

鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

香香骨汤面

适合年龄：

1岁以上。

原料

猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

做法

将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

营养提示

骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

婴儿补钙的注意事项

如何给孩子补钙呢？

如何补钙才能让孩子更好的吸收钙质呢？

钙元素对于本本来说非常的重要，孩子的成长，无论是骨骼还是内脏还有大脑饿发育，都离不开充足的钙质。

为什么一直给孩子补钙，孩子还会出现缺钙的情况呢？

哪些因素会影响到钙质的吸收呢？

许多的家长都有这个意识，就是给他们的宝宝补钙，这对宝宝的成长是至关重要的一件事。

于是他们也寻找着各种方法，通过各种方式为他们的宝宝补钙。

可是尽管如此，在这个世界上还是存在着许许多多的宝宝钙缺少的情况。

究竟是因为什么原因呢？

归根结底就是家长没有掌握合理补钙的知识，对于补钙的方式方法存在诸多误区

美国权威补钙专家曾提醒：

对于婴幼儿补钙这件事，最重要的是要注重钙吸收，只是注重摄入量是远远不够的。

究竟都有哪些误区影响了钙吸收的效果

1、钙不能和其他微量元素一起补

很多妈妈都知道微量元素对宝宝的重要性，于是在购买补钙产品的时候，总是喜欢买含有多种微量元素的钙补充剂，如钙锌合剂、钙铁合剂等等。

妈妈们都有这样错误的认识，认为同时补充多种微量元素效果好，而且经济划算。

但是研究证明，大量的二价钙离子与锌、铜、铁等微量元素会产生竞争吸收机制，互相干扰吸收。

2、钙剂不要用太多水冲服

在冲泡钙剂的时候很多妈妈喜欢放很多水，让孩子顺便补充水分，殊不知这样会给宝宝的“小胃”带来负担，让宝宝的小胃受损，同时补钙效果也大打折扣。

新生儿的胃容量仅有30~60毫克，他们的胃肠道功能非常脆弱。

所以，宝爸宝妈们要记住，需要大剂量冲服的钙剂或口服液不是好的选择。

3、钙与牛奶同服

很多的妈妈都有这样的潜意识，认为把钙剂放入奶粉中一同冲调，奶味容易让宝宝接受，在一方面也不会减少宝宝喝牛奶的量。

殊不知钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生质变，形成絮状沉淀，宝宝无法吸收，造成钙剂浪费。

钙与牛奶不能同时服用，但是如果宝宝不喜欢钙本身的味道，你也可以选择类似母乳的淡奶口味钙剂，这样淡奶口味能够保护宝宝娇嫩的味蕾，并且让宝宝更易