高中三年级体育与健康下册教案全册.docx

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高中三年级体育与健康下册教案全册

体

育

与

健

康

教

案

高一年级第二学期

市高级中学体育组

高级中学体育与健康课程教学计划表

高一年级

备注

第一学期

第二学期

1、田径模块、健康教育模块是必修的，共2个学分。

2、武术模块是我校特色，共1个学分。

3、篮球是我校传统体育项目，共3个学分。

4、足球模块模块，总计2个学分。

5、乒乓球模块、羽毛球模块、体质测试各一个学分，各分布到三个学期中，总计3个学分。

6、高中阶段

共计11学分

田径模块一（1/3学分）

武术（体操）模块一（1/2学分）

篮球模块一（1/3学分）

足球模块一（1/3学分）

体质测试（1/3学分）

武术（体操）模块一（1/2学分）

篮球模块一（1/3学分）

足球模块一（1/3学分）

乒乓球模块一（1/3学分）

羽毛球模块一（1/3学分）

总计2学分

高二年级

第一学期

第二学期

田径模块一（1/3学分）

篮球模块一（1/3学分）

足球模块一（1/3学分）

乒乓球模块一（1/3学分）

羽毛球模块一（1/3学分）

体质测试（1/3学分）

篮球模块二（1学分）

足球模块二（1/3学分）

乒乓球模块一（1/3学分）

羽毛球模块一（1/3学分）

综合模块

总计2学分

篮球模块1学分

综合模块1学分，总计2学分

高三年级

第一学期

第二学期

田径模块一（1/3学分）

篮球模块三（1学分）

足球模块二（1/3学分）

体质测试（1/3学分）

足球模块二（1/3学分）

篮球模块（1/3学分）

乒乓球模块（1/3学分）

篮球模块1学分

综合模块1学分，总计2学分

总计1学分

健康教育每学期3课时总计1学分

高一年级第二学期体育与健康教学进度表

课次

教学内容

健康教育专题

篮球：

1、行进间运球急停急起。

2、双手胸前传接球

篮球：

1、复习各种运球。

2、学习原地持球交叉步突破

篮球：

1、复习原地持球交叉步突破。

2、学习跳步急停交叉步突破

篮球：

1、复习跳步急停交叉步突破。

2、学习体前变向运球技术

篮球：

1、防守（防有球与无球队员）。

2、游戏

篮球：

1、学习二人传切配合。

2、学习防守方法及步伐

武术：

1、基本手型、步型练习、腿法练习。

2、舞棍花练习

武术：

1、步型练习、腿法练习。

学习初级棍术1~3动作

武术：

1、复习初级棍术1~3动作。

2、学习初级棍术4~6动作

武术1、复习初级棍术1~6动作。

2、学习初级棍术7~9动作

武术：

1、复习初级棍术7~9动作。

2、学习初级棍术9~12动作

武术：

1、复习初级棍术全套动作。

2、素质练习

武术：

1、复习初级棍术全套动作。

2、考核

健康教育专题

乒乓球：

1、握拍方法；2、准备姿势；3、步法练习。

乒乓球：

1、结合步法复习准备姿势；2、球性练习；3、素质练习

乒乓球：

1、正、反手平击发球；2、接发球。

乒乓球：

1、复习正、反手平击发球；2、接发球的站位；3、灵敏性练习

乒乓球：

1、反手推挡；2、复习步法

乒乓球：

1、反手推挡（快推）；2、上肢力量练习。

足球：

1、脚背内侧踢球。

2、脚内侧接空中球。

足球：

1、脚内侧接空中球。

2、脚背内侧踢球。

足球：

1、前额正面头顶球2、复习脚背内侧踢球

足球：

1、掷界外球。

2、教学比赛

足球：

1、直传斜插配合。

2、斜传直插配合。

足球：

1、踢墙式配合。

2、回传反切配合

健康教育专题

羽毛球：

1、熟悉球性，学习正确的正、反手握拍方法。

2、素质练习

羽毛球：

1、熟悉球性，学习正确的握拍方法。

2、学习正手发高远球

羽毛球：

1、复习发高远球。

2、学习正手击高远球。

羽毛球：

1、复习发、击高远球。

2、上肢力量练习、后场移动步法。

羽毛球：

1、结合跑位复习发、击高远球练习。

2、学习正手发网前球。

羽毛球：

1、复习正手发、击高远球和正手发网前球。

考核:

任选二项

机动

备注：

各教师可根据实际情况对模块作适当调整。

运动与健康

第1次课

教学目标：

通过对运动生理的了解，使学生懂得运动对增强学生体质的重要作用，提高体育运动的积极性。

教学过程：

一、提高认识，重视课间操

课间操是学校生活制度的一项合理规定，是根据学生健康和学习的需要而安排的。

学生正在长身体、长知识，大脑发育还不完全，学习效率有一定的界限，超过了界限就会产生头昏、注意力不集中等现象。

从记忆的规律来说，中间不休息，会产生一种"倒摄抑制"现象。

所以，在学习记忆活动之后，应该做课间操。

因为，课间操是运动中枢神经细胞在兴奋，能迫使原来在上课时思维中枢神经细胞得到抑制，更好地休息。

如果能按课间操的要领认真地做，用力地做，使肢体的活动量加大，加强支配运动中枢神经细胞的兴奋程度，还会使支配学习思维中枢神经细胞抑制得更深，使大脑思维中枢神经细胞休息得更好，这样，再学习时，效率会更高一些。

此外，还能加快心脏的搏动，加深呼吸，促进血液循环，加速体内新陈代谢过程，从而使在前两节课中积累的疲劳更快消除。

二、德、智、体三育关系

　　德、智、体全面发展并不意味是简单的组合，而是三者相互依存，相互渗透，相辅相成地贯穿于教育的全过程。

德育是政治方向，是灵魂；智是知识力量，是中心，是关键；体育是基础，是德育和智育的保证。

如果把学校比做生产人才的特殊工厂，那么，德育搞不好要出危险品。

智育搞不好要出次品，体育搞不好要出废品。

三、体育活动对学习的作用

班主任要注重培养学生团结协作精神，形成一个富有凝聚力的班集体。

而体育活动能磨练学生刻苦顽强的意志，勇敢坚毅的性格，诱发美的情感，激发爱国热情，遵守纪律，团结合作的集体主义精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。

四、左脑右脑

荣获1981年度美国医学、生物学奖的斯佩里博士做过一个有名的实验；切断患者位于左右脑连接部的脑梁，然后挡住其左视野，在其右视野放上画或图形给患者看，患者可以使用语言说明图形或画上的东西是什么。

可是，如果在左视野显示数据字、文字、实物，哪怕是读法很简单，他也不能用语言说出它们的名称。

科学实验结果表明，右视野同左脑相连，左视野同右脑相连。

同样的理论，右手同左脑相连，左手同右脑相连。

因为语言中枢在左脑，所以左脑主要完成语言的、逻辑的、分析的、代数的思考认识和行为。

而右脑则主要负责直观的、综合的几何的、绘图的思考认识和行为。

令人遗憾的是，在现实生活中，95%以上的人仅仅使用自己一半的大脑，即左脑（5%用右脑）。

这一方面是由于人体自然生理属性。

如人主要通过右手使用各种工具，左脑每天都受不同程度的刺激，加上语言中枢、逻辑分析、数字处理、记忆等，都由左脑处理，所造成人体的大脑左脑满负荷运作。

另一方面是由于传统应试教育和“填鸭式”死记硬背的学习方法加重了左脑负担，人们一向把读书、写字、计算的能力当作智力的全部，整个教育机器为之而运转，几乎所有的家长

为之而全力以赴，而这只不过是刺激和训练了大脑的左半球罢了。

传统教育培养了一大批只会循规蹈矩，缺乏应变能力，创造力的左脑型人群，而对右脑型孩子往往不重视。

右脑型的孩子的大脑右半球发展较早、较强。

他们爱好音乐、双手灵巧和喜欢幻想，但往往因为读、写、算的能力不如其它孩子，被教师、家长视

为“笨蛋”而吃尽苦头，遭尽白眼。

现代人的大脑两半球的不均衡，对于智力是一种巨大的损失。

如果我们对两半球中的“弱者”予以刺激，鼓励他们去同强得那一半积极配合，将会大大提高我们大脑的总能力。

人们以为，一个半球+一个半球=1个半球的脑能力，但是他们错了。

实验结果表明，大脑并不按照常规数学的模式进行工作。

当一个半球“加”到另一个半球上时，大脑的总能力将是原来的五倍。

也就是“1+1=5”。

如果你在日常工作和生活中，对某件困惑已久的事情突然有所感悟，或者突然豁然开朗，其实这都是右脑潜能发挥作用的结果。

右脑能够把头脑中那些被认为毫无关系的情报信息联结、联系起来，这实际上就是现代社会强烈要求的创新能力或者说创造力．

想聪明，锻炼你的四肢吧

大量的人体生理学和运动医学研究成果表明，智慧在于运动。

五、运动战胜大脑＂氧饥饿＂

伏案工作时间较长,四肢,特别是下肢几没有活动,使得腿部肌肉收缩强度不够,不利于把下静脉中的血液泵回到心脏中.心脏得不到足够血液回流，则不利于把下肢静脉中的血液泵回到心脏中。

心脏得不到足够的血液回流，则不能正常向大脑供血供氧。

大脑重量虽仅占全身体重的1/50，但其耗氧量却占全身的1/4，所以脑细胞必须不间断地从血液中获得氧，否则它就要受”氧饥饿”之苦,而累及智力功能。

脑流血图研究表明，一般的智力活动脑血流量需求增加8%，逻辑推理时增加10%，数学思维、记忆搜索和抽象思维时增加12%。

缓解”氧饥饿”的有效方法是加强四肢运动，最好是进行5分钟以上的慢跑。

六、运动克服大脑”信息饥饿”

人的智力更大程度上取决于脑细胞之间建立的复杂联系。

美国加州大学研究人员新近发现，人的脑细胞在一生中的大部分时期都不会绝对停止生长。

即使到了老年，只要坚持适当的体育运动，智力功能仍然可保持较高水平。

人体在运动时，四肢肌肉的收缩作为外周性刺激，通过神经反馈给脑组织，成为一种信息源。

七、运动手指可以强身健脑吗？

运动两条腿，有原始人类的遗痕；运动两只手，将是人类步入高度智力社会的阶梯。

科学研究发现，“一个大拇指在大脑所占的运动区，相当于一条大腿的十倍”。

前苏联现代教育家M.M.科尔佐娃教授认为，大脑语言区的成熟受来自手指刺激的影响，并建议在婴儿6—7个月时开始进行“手指训练”，做屈伸活动，然后逐步从手指活动玩具，过渡到用手指活动进行游戏等待。

日本医学博士首腾龙在对手指、脑的关系上作了多年研究之后也认为：

手指的活动可用于课堂也可用于课外、课间，它不受场地、器材、时间、空间和气候的影响，具有较高的观赏性。

孩子们的小手挥舞起来，其速度和灵巧，真是可爱无比。

八、旋转运动能强身健脑吗？

所谓旋转跑就是身体在跑进中边跑放置旋转。

在跑步时，由于身体的旋转加上头部的转动，人体产生了适当的离心力作用，克服了习惯性重力的感觉，使身体各部分器官，血液循环系统随着人体的旋转发生横向扩张，这就改善了全身血液循环和脑部的供氧功能，使前庭器官得到了锻炼，因而促进并增强了大脑的思维和记忆能力，提高了人体的平衡能力，有效地防治眩晕，起着强身健脑的作用。

旋转跑实际上就是向前跑、侧身跑与后腿跑几种运动的综合。

练习前最好先练原地旋转，由慢到快，由少到多，向左、右转，两个方向都要练习几次。

每次活动前，还可采用变速跑、侧身跑、后腿跑作为热身练习的内容。

高一第二学期体育与健康课教案

第2次课

模块

篮球

1、行进间运球急停急起。

2、双手胸前传接球

教

学

目

标

1、了解篮球技术的动作要领、特点、练习方法以及作用。

2、较熟练地掌握组合技术，提高球性，发展速度、灵敏等素质，提高体能。

3、体验成功，树立信心，能帮助和指导同伴练习。

以上的学生能够熟练掌握篮球原地双手胸前传接

教学

顺序

时间

教学内容

教师活动

学生活动

运动

负荷

热

身

阶

段

分钟

1、课堂常规

2、热身

慢跑徒手操等

1、师生问好

2、宣布本课内容及要求

3、检查服装、安排见习生

4、安全教育

队形：

四列横队

1、体育委员整队、报告人数

2、认真听讲、见习生随堂听课

3、慢跑、徒手操等

学

习

与

体

验

阶

段

分钟

1、行进间运球急停急起

2、篮球：

复习双手胸前传接球

1、讲解、示范

3、2、组织学生进行行进间运球急停急起练习

3、分析问题，进行指导

4、组织学生进行自评、互评

1、召集学生

2、通过提问，激发学生思考

3、示范并讲解双手胸前传接球主要方法和技术要点

4、组织学生进行双手胸前传接球练习

5、巡回辅导，表扬与鼓励

6、组织学生展示效果、探究学习、点评

队形：

四列横队

1、认真听讲，细致观察示范，精力集中

2、在小组长的带领下进行练习，

（1）原地前后运球急停急起

（2）行进间运球急停急起

3、集中认真听讲，接受指导

1、集中认真听讲，积极思考理解技术要领和基本方法

2、按要求在小组长的带领下进行练习

（1）二人一组行进间双手胸前传接球

（2）三角传球

3、集中效果展示，自评、互评。

4、再次练习，提高自信，享受成功。

身

心

放

松

分钟

1、集合放松

2、小结

3、师生再见

1、和学生一起做放松练习

并进行语言提示

2、课堂情况小结

3、宣布下课

1、进行放松整理

2、积极发言，认真听教师的小结

3、组织学生归还器材

场

地

器

材

课

后

小

结

高一第二学期体育与健康课教案

第3次课

模块

篮球

1、复习各种运球。

2、学习原地持球交叉步突破

教

学

目

标

1、了解并掌握原地持球交叉步突破的基本要领

2、提高学生身体的协调性、柔韧性、肌肉力量等素质

3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气

4、主动养成与同伴合作学练，发展个性，培养学生自主学习的精神

教学

顺序

时间

教学内容

教师活动

学生活动

运动

负荷

热

身

阶

段

分钟

1、课堂常规

2、热身

慢跑徒手操等

1、师生问好

2、宣布本课内容及要求

3、检查服装、安排见习生

4、安全教育

队形：

四列横队

1、体育委员整队、报告人数

2、认真听讲、见习生随堂听课

3、慢跑、徒手操等

学

习

与

体

验

阶

段

分钟

学习篮球运、传组合：

1：

篮球运球基本动作（高、低、体前、背后运球等）

原地持球交叉步突破

1、讲解、示范篮球运、传组合的练习方法

2、组织学生进行合作学习

3、分析问题，进行指导

4、组织学生进行自评、互评

1、召集学生

2、通过提问，激发学生思考

3、示范并讲解原地持球交叉步突破

主要方法和技术要点

4、组织学生进行原地持球交叉步突破练习

5、巡回辅导，表扬与鼓励

6、组织学生展示效果、探究学习、点评

队形：

四列横队

1、认真听讲，细致观察示范，精力集中

2、在小组长的带领下进行练习

（高、低、体前、背后运球等）

3、集中认真听讲，接受指导

4、集中效果展示，自评、互评

1、集中认真听讲，积极思考理解技术要领和基本方法

2、按要求在小组长的带领下进行练习

（1）组织学生徒手练习（脚步动作）

（2）分组练习（强调先放球后起步）

（3）消极防守下的持球突破练习

3、集中效果展示，自评、互评。

4、再次练习，提高自信，享受成功。

身

心

放

松

分钟

1、集合放松

2、小结

3、师生再见

1、和学生一起做放松练习

并进行语言提示

2、课堂情况小结

3、宣布下课

1、进行放松整理

2、积极发言，认真听教师的小结

3、组织学生归还器材

场

地

器

材

课

后

小

结

高一第二学期体育与健康课教案

第4次课

模块

篮球

1、复习原地持球交叉步突破。

2、学习跳步急停交叉步突破

教

学

目

标

1、了解跳步急停交叉步突破的技术特点及其练习方法，巩固持球突破技术

2、提高学生身体的协调性、柔韧性、肌肉力量等素质

3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气

4、主动养成与同伴合作学练，发展个性，培养学生团结协作的团队精神

教学

顺序

时间

教学内容

教师活动

学生活动

运动

负荷

热

身

阶

段

分钟

1、课堂常规

2、热身

慢跑徒手操等

1、师生问好

2、宣布本课内容及要求

3、检查服装、安排见习生

4、安全教育

队形：

四列横队

1、体育委员整队、报告人数

2、认真听讲、见习生随堂听课

3、慢跑、徒手操等

学

习

与

体

验

阶

段

分钟

1、复习原地持球交叉步突破

2、学习跳步急停交叉步突破

1、讲解、示范持球交叉步突要求

2、组织学生持球交叉步突练习

3、分析问题，进行指导

4、组织学生进行自评、互评

1、召集学生

2、通过提问，激发学生思考

3、示范并讲解跳步急停交叉步突破主要方法和技术要点

4、组织学生进行跳步急停交叉步突破练习

5、巡回辅导，表扬与鼓励

6、组织学生展示效果、探究学习、点评

队形：

四列横队

1、认真听讲，细致观察示范，精力集中

2、在小组长的带领下进行练习

（1）组织学生徒手练习（脚步动作）

（2）消极防守下的持球突破练习

（3）积极防守下的持球突破练习

3、集中认真听讲，接受指导

1、集中认真听讲，积极思考理解技术要领和基本方法

2、原地走两步跳步急停练习

3、原地走两步跳步急停交叉步突破练习

4在小组长的带领下合作探究练习

5、集中效果展示，自评、互评。

6、再次练习，提高自信，享受成功。

身

心

放

松

分钟

1、集合放松

2、小结

3、师生再见

1、和学生一起做放松练习

并进行语言提示

2、课堂情况小结

3、宣布下课

1、进行放松整理

2、积极发言，认真听教师的小结

3、组织学生归还器材

场

地

器

材

课

后

小

结

高一第二学期体育与健康课教案

第5次课

模块

篮球

1、复习跳步急停交叉步突破。

2、学习体前变向运球技术

教

学

目

标

1、了解并掌握体前变向运球技术及练习方法，逐渐巩固跳步急停交叉步突破技术

2、提高学生身体的协调性、柔韧性、速度素质等水平

3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气

4、主动养成与同伴合作学练，发展个性，培养学生团结协作的团队精神

教学

顺序

时间

教学内容

教师活动

学生活动

运动

负荷

热

身

阶

段

分钟

1、课堂常规

2、热身

慢跑徒手操等

1、师生问好

2、宣布本课内容及要求

3、检查服装、安排见习生

4、安全教育

队形：

四列横队

1、体育委员整队、报告人数

2、认真听讲、见习生随堂听课

3、慢跑、徒手操等

学

习

与

体

验

阶

段

分钟

一、复习跳步急停交叉步突破

二、学习体前变向运球技术

1、讲解、示范跳步急停交叉步突破技术及练习方法

2、组织学生跳步急停交叉步突破练习

3、分析问题，进行指导

4、组织学生进行自评、互评

1、召集学生

2、通过提问，激发学生思考

3、示范并讲解体前变向运球技术和练习方法

4、组织学生进行体前变向运球技术练习

5、巡回辅导，表扬与鼓励

6、组织学生展示效果、探究学习、点评

队形：

四列横队

1、认真听讲，细致观察示范，精力集中

2、原地走两步跳步急停练习

3、原地走两步跳步急停交叉步突破练习

4在小组长的带领下合作探究练习

5、集中效果展示，自评、互评

1、集中认真听讲，积极思考理解技术要领和基本方法

2、先集体练习，后自主复习跳步急停交叉步突破

3、在小组长的带领下进行合作练习

4、展示，自评、互评。

5、次练习，提高自信，享受成功。

身

心

放

松

分钟

1、集合放松

2、小结

3、师生再见

1、和学生一起做放松练习

并进行语言提示

2、课堂情况小结

3、宣布下课

1、进行放松整理

2、积极发言，认真听教师的小结

3、组织学生归还器材

场

地

器

材

课

后

小

结

高一第二学期体育与健康课教案

第6次课

模块

篮球

1、防守（防有球与无球队员）。

2、游戏

教

学

目

标

1、了解防守技术的作用，并能掌握其练习的方法

2、提高学生身体的协调性、柔韧性、速度素质等水平

3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气

4、主动养成与同伴合作学练，发展个性，培养学生团结协作的团队精神

教学

顺序

时间

教学内容

教师活动

学生活动

运动

负荷

热

身

阶

段

分钟

1、课堂常规

2、热身

慢跑徒手操等

1、师生问好

2、宣布本课内容及要求

3、检查服装、安排见习生

4、安全教育

队形：

四列横队

1、体育委员整队、报告人数

2、认真听讲、见习生随堂听课

3、慢跑、徒手操等

学

习

与

体

验

阶

段

分钟

1、防守（防有球与无球队员）

2、游戏

蛙跳接力

1、示范并讲解防守（防有球与无球队主要方法和区别

2、组织学生进行防守练习

强调防守位置

3、巡回辅导，表扬与鼓励

4、组织学生展示效果、探究学习、点评

1、召集学生

2、讲解蛙跳接力的主要规则和要点

3、组织学生蛙跳接力

队形：

四列横队

1、认真听讲，细致观察示范，精力集中

2、在小组长的带领下进行探究学习，主要是防守站位。

（1）三打三，防守（防有球与无球队员的要求）

（2）半场五打五教学比赛

3、集中效果展示，自评、互评

4、再次练习，提高自信，享受成功

1、集中认真听讲，积极思考理解游戏动作要领和练习方法

2、按要求在小组长的带领下进行蛙跳接力

3、集中点评

身

心

放

松

分钟

1、集合放松

2、小结

3、师生再见

1、和学生一起做放松练习

并进行语言提示

2、课堂情况小结

3、宣布下课

1、进行放松整理

2、积极发言，认真听教师的小结

3、组织学生归还器材

场

地

器

材

课

后

小

结

高一第二学期体育与健康课教案

第7次课

模块

篮球

1、学习二人传切配合。

2、学习防守方法及步伐

教

学

目

标

1、了解并掌握二人传切配合技术，提高防守的质量

2、提高学生身体的柔韧性、灵敏性、力量素质等水平

3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气

4、主动养成与同伴合作学练，发展个性，培养学生团结协作的团队精神

教学

顺序

时间

教学内容

教师活动

学生活动

运动

负荷

热

身

阶

段

分钟

1、课堂常规

2、热身

慢跑徒手操等

1、师生问好

2、宣布本课内容及要求

3、检查服装、安排见习生

4、安全教育

队形：

四列横队

1、体育委员整队、报告人数

2、认真听讲、见习生随堂听课

3、慢跑、徒手操等

学

习

与

体

验

阶

段

分钟

1、学习二人传切配合

2、学习防守方法及步伐

1、讲解、示范二人传切配合动作要领和练习方法

2、组织学生进行二人传切配合练习

3、巡回辅导，表扬与鼓励

4、组织学生展示效果、探究学习、点评

1、示范并讲解防守方法及滑步的技术要点和练习方法

2、组织学生进行滑步练习

3、巡回辅导，表扬与鼓

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