改变自己计划表.docx
《改变自己计划表.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《改变自己计划表.docx(20页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
![改变自己计划表.docx](https://file1.bdocx.com/fileroot1/2022-10/29/b8b81e3e-5945-40d3-8605-c41e95385852/b8b81e3e-5945-40d3-8605-c41e953858521.gif)
改变自己计划表
改变自己计划表
篇一:
三十天改变自己
三十天改变自己,重新开始本色地生活
引导语:
每天一件小事,改变自己的坏习惯;每天一件小事,改变自己的未来。
让我们用自己的行动来改变现在这个不够如意的自己,重新开始本色地生活。
days1:
早睡
最近有一种流行病称之为“晚睡综合症”,症状是守在电脑或是游戏机前即使没有帖子更新即使游戏早就通关,也还是无所事事地守在那里;或是干脆从卧室到客厅再到厨房最后再回到卧室,摸一摸书架上的书,看一看冰箱里的胡萝卜,就是不肯躺倒床上合目而眠。
而且,压力越大心事越多,晚睡综合症的表现就越是明显。
所以,想要改变自己从减压开始,减压从早睡开始。
days2:
吃一个苹果
很简单吧?
这也许并不太像“大计划”之中的一个环节,苹果也许是你最讨厌的水果。
无论怎样,从今天开始,坚持每天吃一个苹果,为减肥、为养生,也为了一个坚持的开始。
days3:
戒掉网络
戒掉网络的意思,不是说从此和社会脱节、再不上网了,而是不要再整日泡在网上聊天游戏,给自己一个呼吸的时间。
网络的信息量太快太杂乱,不利于养成思考的习惯。
暂时告别网络,你会发现,除
了整天待在电脑前,可以做的事情还有很多,而且多数节奏不那么快。
days4:
收拾房间
你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了?
即使杂物被井然有序地放在一起,你还记不记得它们?
其实我们每天都在改变,惰性和旧习惯都是联系在一起的,尝试着把尘封的旧物找出来,分类整理或是淘汰。
days5:
买一束花给自己
无需太贵,也不必去细究它的花语到底是勇气还是希望。
在百花缭乱中选择你第一眼看上去就觉得开心的那一束。
它会让你拥有很久的好心情。
days6:
晨读或夜读
不管你的习惯是早起还是晚睡,请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一,进行两小时左右的阅读。
不要读那些艰涩如《民主与专制的社会起源》这样的书,读一些故事,或是一些游记,都是读起来不累又可以让你有所收获的好书。
当然,如果你选择了夜读,记得别超过晚10点睡觉。
days7:
学会记录
昨天的书,又或是今天看的电影?
?
试着把自己纷涌的思绪整理成文字,别担心自己是不是文笔华丽,你需要做的,只是学会用语言以外的方式表述自己的想法。
这也是优雅的开端。
days8:
释放情绪
是的,就是我们压抑了许久的情绪,比如愤怒,又比如悲伤。
今天给自己一个释放的出口。
在无人的房间里尽情喊出自己的怒意;看一部催泪电影让自己和剧中人一同被感动?
?
最后给镜子里的自己一个大大的微笑,是不是觉得宛如重生?
days9:
翻阅时尚杂志
平时一定不好意思在路上看那些气质超群的美女吧,毕竟那是太不自信的表现。
但又想偷偷地模仿一下那样优雅的举手投足,这是我们选择时尚杂志的动机之一。
今日放下让自己欣赏模仿好了,早晚有一天,你自己也会像你的既定目标一样完美。
days10:
什么也不做
标题没有寓意,正如其所说,就是什么也不做地过一天。
人总是不得闲的,只需一天足够,好好体验一下时间一分一秒如指间沙般地匆匆流逝,是否让你感觉到寸寸光阴的珍贵。
告诉自己,从明天开始,即使是每天做一件小事也好,也不要让自己这样地无所事事。
days11:
换一个发型
修建一下自己的长发也好,变换一下发式也好,别总是黑橡筋随便绑成一束。
有没有女友悄悄告诉你:
换个发型比换个男友还有新鲜感?
days12:
买一双鞋子
一双好鞋,带你去你想去的地方。
虽然是全身打扮的最后一步,但美丽的鞋子确实是美丽的开始,不然为什么有那么多人用重金去寻找一双限量版的Ferragamo?
days13:
整理衣橱
和整理房间不同,所以第十三天才交给你这个任务。
女孩子的衣橱除了藏有通往异世界的通路,还有无数故事。
记得那件吊带裙么,你欣喜若狂地买下了它,妈妈却不允许正在上高中的你穿出去哪怕一天;记得那件价格不菲的针织衫么,是你曾经的男朋友买给你的生日礼物,如今早已物是人非。
整理衣橱其实是整理自己的故事,和它们重又相逢,然后道别。
days14:
一个人逛街
是否习惯了逛街之前翻遍手机的电话簿?
如果没有人肯抽空同行甚至宁愿放弃逛街计划,和友伴逛街自然是乐事,自己一个人出去购物总是形色匆匆。
给自己一天的时间,体验一下一个人逛街的感觉,
没有了女友的意见,偶尔听从一下训练有素的专业导购的建议也不错,完全依赖自己的判断——也不错!
days15:
学做一道菜
不是番茄炒蛋,而是一些可以登堂入室的复杂菜色,比如你可以试着做一下花式咖啡或是提拉米苏,听上去很有挑战性吧?
做出来也是很有成就感的。
“完成”的满足感是不可替代的愉悦。
days16:
打电话给母亲
记得很久以前,有报纸做过类似的专题,题目至今还记得,叫做“你有多久没亲吻妈妈了?
”那个把笑颜遗传给我们,把最好的一切无偿送给我们的人。
你有多久没和她联系了呢?
每次通话时间保持在5分钟以内、寒暄过后就去和心上人约会了吗?
试着把这次通话时间延长一些,你会发现其实她有那么多那么多想和你说的话,还有你不了解的她的事情。
days17:
涂鸦
画画是小时候很喜欢做的事情,在十几年的光阴流转中早已变成爱好,甚至忙碌得无从想起。
但我相信,每人心里都藏着一个爱画画的孩子,不妨找一天时间让他出来随心所欲一次:
素描、工笔、水彩、手绘板?
?
用你想要的方式表达你的绘画情结。
d
ays18:
做一件好事
篇二:
改变自己计划表
三十天改变自己,重新开始本色地生活引导语:
每天一件小事,改变自己的坏习惯;每天一件小事,改变自己的未来。
让我们
用自己的行动来改变现在这个不够如意的自己,重新开始本色地生活。
days1:
早睡
最近有一种流行病称之为“晚睡综合症”,症状是守在电脑或是游戏机前即使没有帖子更
新即使游戏早就通关,也还是无所事事地守在那里;或是干脆从卧室到客厅再到厨房最后再
回到卧室,摸一摸书架上的书,看一看冰箱里的胡萝卜,就是不肯躺倒床上合目而眠。
而且,
压力越大心事越多,晚睡综合症的表现就越是明显。
所以,想要改变自己从减压开始,减压
从早睡开始。
days2:
吃一个苹果
很简单吧?
这也许并不太像“大计划”之中的一个环节,苹果也许是你最讨厌的水果。
无论怎样,从今天开始,坚持每天吃一个苹果,为减肥、为养生,也为了一个坚持的开始。
days3:
戒掉网络
戒掉网络的意思,不是说从此和社会脱节、再不上网了,而是不要再整日泡在网上聊天
游戏,给自己一个呼吸的时间。
网络的信息量太快太杂乱,不利于养成思考的习惯。
暂时告
别网络,你会发现,除了整天待在电脑前,可以做的事情还有很多,而且多数节奏不那么快。
days4:
收拾房间
你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了?
即使杂物被井然有序地放在一起,
你还记不记得它们?
其实我们每天都在改变,惰性和旧习惯都是联系在一起的,尝试着把尘
封的旧物找出来,分类整理或是淘汰。
days5:
买一束花给自己无需太贵,也不必去细究它的花语到底是勇气还是希望。
在百花缭乱中选择你第一眼看
上去就觉得开心的那一束。
它会让你拥有很久的好心情。
days6:
晨读或夜读
不管你的习惯是早起还是晚睡,请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一,进行两
小时左右的阅读。
不要读那些艰涩如《民主与专制的社会起源》这样的书,读一些故事,或
是一些游记,都是读起来不累又可以让你有所收获的好书。
当然,如果你选择了夜读,记得
别超过晚10点睡觉。
days7:
学会记录昨天的书,又或是今天看的电影?
?
试着把自己纷涌的思绪整理成文字,别担心自己是不
是文笔华丽,你需要做的,只是学会用语言以外的方式表述自己的想法。
这也是优雅的开端。
days8:
释放情绪
是的,就是我们压抑了许久的情绪,比如愤怒,又比如悲伤。
今天给自己一个释放的出
口。
在无人的房间里尽情喊出自己的怒意;看一部催泪电影让自己和剧中人一同被感动?
?
最
后给镜子里的自己一个大大的微笑,是不是觉得宛如重生?
days9:
翻阅时尚杂志平时一定不好意思在路上看那些气质超群的美女吧,毕竟那是太不自信的表现。
但又想
偷偷地模仿一下那样优雅的举手投足,这是我们选择时尚杂志的动机之一。
今日放下让自己
欣赏模仿好了,早晚有一天,你自己也会像你的既定目标一样完美。
days10:
什么也不做标题没有寓意,正如其所说,就是什么也不做地过一天。
人总是不得闲的,只需一天足
够,好好体验一下时间一分一秒如指间沙般地匆匆流逝,是否让你感觉到寸寸光阴的珍贵。
告诉自己,从明天开始,即使是每天做一件小事也好,也不要让自己这样地无所事事。
days11:
换一个发型修建一下自己的长发也好,变换一下发式也好,别总是黑橡筋随便绑成一束。
有没有女
友悄悄告诉你:
换个发型比换个男友还有新鲜感?
days12:
买一双鞋子一双好鞋,带你去你想去的地方。
虽然是全身打扮的最后一步,但美丽的鞋子确实是美
丽的开始,不然为什么有那么多人用重金去寻找一双限量版的ferragamo?
days13:
整理衣橱
和整理房间不同,所以第十三天才交给你这个任务。
女孩子的衣橱除了藏有通往异世界
的通路,还有无数故事。
记得那件吊带裙么,你欣喜若狂地买下了它,妈妈却不允许正在上
高中的你穿出去哪怕一天;记得那件价格不菲的针织衫么,是你曾经的男朋友买给你的生日
礼物,如今早已物是人非。
整理衣橱其实是整理自己的故事,和它们重又相逢,然后道别。
days14:
一个人逛街是否习惯了逛街之前翻遍手机的电话簿?
如果没有人肯抽空同行甚至宁愿放弃逛街计划,
和友伴逛街自然是乐事,自己一个人出去购物总是形色匆匆。
给自己一天的时间,体验一下
一个人逛街的感觉,没有了女友的意见,偶尔听从一下训练有素的专业导购的建议也不错,完全依赖自己的
判断——也不错!
days15:
学做一道菜不是番茄炒蛋,而是一些可以登堂入室的复杂菜色,比如你可以试着做一下花式咖啡或
是提拉米苏,听上去很有挑战性吧?
做出来也是很有成就感的。
“完成”的满足感是不可替代
的愉悦。
days16:
打电话给母亲记得很久以前,有报纸做过类似的专题,题目至今还记得,叫做“你有多久没亲吻妈妈
了?
”那个把笑颜遗传给我们,把最好的一切无偿送给我们的人。
你有多久没和她联系了呢?
每次通话时间保持在5分钟以内、寒暄过后就去和心上人约会了吗?
试着把这次通话时间延
长一些,你会发现其实她有那么多那么多想和你说的话,还有你不了解的她的事情。
days17:
涂鸦
画画是小时候很喜欢做的事情,在十几年的光阴流转中早已变成爱好,甚至忙碌得无从
想起。
但我相信,每人心里都藏着一个爱画画的孩子,不妨找一天时间让他出来随心所欲一
次:
素描、工笔、水彩、手绘板?
?
用你想要的方式表达你的绘画情结。
days18:
做一件好事篇二:
大学生“改变自己”培训计划项目编号:
“大学生创新创业训练计划”创新训练项目申报书项目名称:
大学生“改变自己”培训计划项目完成人:
靳强曾德
健马小飞项目指导教师:
张静项目总负责人:
李强所在学院(公章):
信息工程学院起止时间:
20XX年4月至20XX年4月兰州商学院管理办公室制填报说明
一、填写申报书之前,项目团队所有成员和指导老师应仔细阅读《兰州商学院“大学生
创新创业训练计划”项目实施细则(试行)》,严格按照有关规定执行。
二、创新训练项目是本科生个人或团队,在导师指导下,自主完成创新性研究项目设计、
研究条件准备和项目实施、研究报告撰写、成果(学术)交流等工作。
三、项目完成人根据实际情况填写1-5人;如项目完成人来自不同学院,“项目总负责
人”一栏必须为第一完成人所在学院主管教学院长,“所在学院”一栏填写项目第一完成人所
在的学院。
四、申报书请如实填写,表达明确严谨。
所需签字之处,必须由相应人员亲笔签名。
如
有弄虚作假现象,一经核实,将按照撤项处理。
五、项目实施时间的起止年月一般按学年填写,每个项目原则上在1-2年内完成。
申报
书的各项内容,要实事求是,表达要明确、严谨。
第一次出现的缩写词,需注出全称。
六、项目及子项目经费预算中的