糖尿病饮食原则.docx

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糖尿病饮食原则

糖尿病饮食原则

主食

　　标准米米饭标准米100克，清水约200克，把米淘干净，放入小盆中，加水。

上屉旺火蒸约30分钟即可。

成品的营养成分：

热量324千卡，蛋白质8克，脂肪1.5克，碳水化合物69.5克。

100克生米，蒸熟后约重285克，而且蒸米饭可以比捞米饭和焖饭可以少损失营养成分。

　大麦米粥大麦米100克，清水800克，红豆20克，将大麦米、红豆洗净，用水稍泡一下。

将米和豆放入锅中，加水，旺火煮开后，改文火，约2小时即可。

成品的营养成分：

热量401千卡，蛋白质12克，脂肪5克，碳水化合物77克。

　小米饭小米100克，清水200克，小米择去沙子，洗净，加水上锅焖约40分即可。

成品的营养成分：

热量362千卡，蛋白质10克，脂肪2克，碳水化合物16克。

　玉米渣粥玉米渣100克，清水800克，薏米20克。

将薏米洗净，淘干，将玉米渣放入锅中加水，上火煮开，加入薏米，小火煮约2小时，待粥粘稠即可。

成品的营养成分：

热量431千卡，蛋白质12克，脂肪3.5克，碳水化合物88克。

　　牛肉面标准面粉100克，瘦牛肉50克，酱油10克，料酒5克，小白菜250克，葱5克，花椒3粒，盐3克，清水适量。

（1）牛肉洗净，切成小块。

用酱油、盐、花椒、料酒浸泡约1小时，放入锅中煮沸后，改小火炖熟即成。

（2）小白菜、葱洗净，小白菜切成寸段，葱切成葱花。

（3）将白面用清水洗好，擀好切成面条。

（4）烧一锅青水，水开后，先烫小白菜，并捞出沥干。

在将面条下入锅煮熟，捞出盛在碗里撒上葱花小白菜浇上一牛肉及牛肉汤即成。

成品的营养成分：

热量472千卡，蛋白质22克，脂肪8克，碳水化合物78克。

　　荞麦鸡丝面汤荞麦面100克，鸡肉50克，大料一粒，花椒3粒，姜3克，葱3克，香油3克，酱油5克，盐5克，干虾仁5克，菠菜100克，醋3克，清水适量，花生油7克。

（1）用水调面，合成面团，不能过软，把面擀成薄片，若粘，可多撒干面粉。

折成两叠，用刀切成面条。

（2）将鸡肉洗净，放入清水中煮开，除去浮沫，加入葱、姜、大料，煮约1小时至熟。

（3）干虾仁用温水泡开。

（4）炒勺放油，旺火烧热后，先煸炒干虾仁，并放入盐及花椒，捞出花椒后，即放入清水。

煮开下面和菠菜、酱油等。

待面条熟了即浇上香油和醋，并将鸡肉切成丝摆在面上即可食用。

成品的营养成分：

热量539千卡，蛋白质25克，脂肪15克，碳水化合物76克。

面富于弹性，口感津津有味，汤汁浓稠鲜美，为保健食品。

　　猪肉韭菜包子标准面粉100克，瘦猪肉50克，韭菜150克，香油5克，虾皮5克，酱油5克，盐3克，葱、姜各3克，醋5克，清水适量，面肥、食用碱适量。

（1）将面粉和面肥用水调匀，揉成肉团，发好，用时以水将食用碱液化，调入发面中，揉匀至不粘手为度。

（2）把肉剁成肉泥，葱、姜切成碎末，一同用酱油、香油调好。

韭菜洗净，切成碎末，放入肉陷中，加入盐调匀，即成陷料。

（3）将揉好的面分成四份，每份揉圆擀成圆形面皮，将馅包入，捏紧。

放入笼屉蒸约30分钟即可。

吃时可加入醋作调料。

成品的营养成分：

热量602千卡，蛋白质22克，脂肪22克，碳水化合物79克。

　　羊肉白菜馅饼标准面粉100克，羊肉50克，白菜200克，大葱、姜各3克，酱油5克，香油5克，精盐5克，植物油5克，醋5克，清水适量。

（1）将面粉用水调成面团，要稍软些。

（2）将羊肉剁碎，姜、葱切成碎末，一同用酱油、香油、盐调匀待用。

白菜洗净，沥去水分，剁碎，稍挤出水分，打入肉馅中，拌匀。

（3）将面分成四份，每份均揉团，按扁，用擀面杖擀成圆形面皮，包入肉馅，捏严呈包子状。

（4）烧热饼铛，将小包子头向下，按扁在饼铛上，盖上盖，改文火烙，等一面微黄再翻过来烙，两面均黄后，加入植物油不时翻动烙至两面焦黄即成。

成品的营养成分：

热量630千卡，蛋白质20克，脂肪26克，碳水化合物79克。

　　标准粉馒头标准面粉100克，面肥少许，食用碱少许，清水约50克（若用鲜酵母可不用面肥和碱）。

（1）先用水把面粉和面肥和好，放与温暖处，待面发起后，加入食用碱（食用碱可调成液状）。

（2）将加好碱的面团揉匀，揉成底平面圆的馒头形，上屉蒸半小时即成。

营养成品成分：

热量354千卡，蛋白质10克，脂肪2克，碳水化合物74克。

低糖低热量素菜谱

　　烩酸菠菜　　主料：

菠菜250克。

佐料：

酱油5克，醋5克，盐4克，香油5克，味精1克，团粉10克。

制作方法：

将菠菜洗净，切成寸段。

锅内放肉汤煮开，加入菠菜、盐和味精，并把团粉用酱油、醋调匀放入汤中，开锅即熟。

进食前淋上香油。

成品的营养成分：

热量130千卡，蛋白质6克，脂肪6克，碳水化合物13克。

特点：

酸滑利口，有宽肠润燥的作用。

　　口蘑烧白菜　　主料：

口蘑5克、白菜250克。

佐料：

酱油10克，盐4克，植物油10克，白糖2克。

制作方法：

温水浸泡口蘑，去蒂洗净，留用第一次浸泡的水。

白菜洗净，切成寸段。

油锅熬热后，下白菜煸至半熟，再将口蘑、酱油、盐、糖放入，并加入口蘑汤，盖上锅盖，烧至入味即成。

成品的营养成分：

热量155千卡，蛋白质克，脂肪10.5克，碳水化合物10克。

　　素烧冬瓜　　主料：

植物油9克，盐5克，香菜5克。

制作方法：

冬瓜去皮切成长方块。

将香菜洗净切成小段。

油锅烧热后，下冬瓜煸炒，待半熟，稍加水，盖上锅盖烧开，加香菜和盐即成。

成品的营养成分：

热量109千卡，蛋白质1克，脂肪9克，碳水化合物6克。

特点：

清素适口，有消脂利水的作用。

　　素炒小萝卜　　主料：

小萝卜200克。

佐料：

香菜、青蒜各10克，植物油9克，酱油10克，盐5克，葱、姜各2克。

制作方法：

将萝卜洗净，切成滚刀块。

油锅烧热后，放入萝卜煸炒几下，放入各种佐料，加少量温水，盖上锅盖烧热。

起锅时撒上香菜和青蒜。

成品的营养成分：

热量130千卡，蛋白质2克，脂肪10克，碳水化合物8克。

低糖低热量荤菜谱

　　虾仁炒油菜　　主料：

鲜虾仁50克，油菜200克。

佐料：

植物油9克，团粉、酱油和盐各5克，，料酒3克，葱、姜少许。

制作方法：

虾仁洗好，用料酒、酱油和团粉拌匀，油菜洗净切成寸段，油烧热后先下虾仁煸炒几下起出，再煸炒油菜至半熟，加入其它佐料，倒入虾仁，旺火快炒即可起锅。

成品的营养成分：

热量182千卡，蛋白质16克，脂肪10克，碳水化合物7克。

　　牛肉丸子汆冬瓜　　主料：

牛肉末100克，冬瓜250克。

佐料：

酱油、香油、盐各5克，葱、姜少许。

制作方法：

牛肉末用葱、姜、酱油调匀。

水煮开，将牛肉末挤成丸子放入锅中，随即放冬瓜和盐，煮至熟透，浇上香油即成。

成品的营养成分：

热量198千卡，蛋白质21克，脂肪10克，碳水化合物6克。

糖尿病人饮食禁忌

1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。

3、忌辛辣；戒烟限酒。

五种食物降血糖

血液中葡萄糖的浓度常常被人们简称“血糖”，这些葡萄糖是由我们在食用谷类、砂糖、水果、薯类等食品时摄入的糖分转化而成的，它是肌肉运动的能量来源。

但是，如果摄入过多的糖分，血液中持续高血糖就会发展为糖尿病，还会引起糖尿病的并发症并波及全身。

如果已出现高血糖，即使没有自觉症状也应立即接受治疗。

治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。

下面，我们向您介绍5种能够降低高血糖的食物。

洋葱：

让血液顺畅流动

洋葱属于葱类蔬菜，这类蔬菜还有葱、韭菜和大蒜等。

因为与大蒜同类，所以洋葱也有和大蒜功能相似的地方。

此外，它还有其特有的有效成分。

我们在切洋葱的时候，洋葱中含有一种叫做异蒜氨酸的物质会和蒜酶的酶发生反应，变成催泪性的物质，使我们的眼睛刺痛流泪。

催泪性的物质还会发生反应，生成多种含硫化合物。

这些物质能防止血液中的血小板凝固，使血液流动流畅，并且还有消除自由基的功效。

此外，洋葱中还有一种叫做环蒜氨酸的物质，可溶解血栓。

洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。

虽然血糖可以通过化学制剂来抑制，但是有时候化学制剂的作用过强，反而会导致低血糖。

洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。

另外，洋葱特有的黄色色素成分——槲皮酮具有很强的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。

贴心提示每天吃1/4个洋葱可降低血糖

每日摄取50克（约1/4个）洋葱，就能发挥很好疗效。

新鲜的洋葱辣味重，含有的有效成分也较多，效果会更好。

所以应尽早食用新鲜的洋葱。

特别需要注意的是，炒洋葱前应该先放置15分钟。

因为洋葱中对人体有益的含硫化合物在刚切好时不会立即产生，需要放置15分钟以上再加热烹调，更能发挥其效用。

黏滑类蔬菜：

抑制餐后血糖上升

山药能有效改善高血糖

山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。

黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。

这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。

这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。

此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。

贴心提示山药的食用方法

生吃山药更有助于摄取黏滑成分，可以切成细丝或者弄成山药泥吃。

黏滑成分越多的山药，其药效成分也越多。

芋头最适合需要限制热量的人

芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。

此外，很重要的一点是，山药的热量较低。

因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。

100克芋头中，热量仅为58千克。

人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

茶类：

避免血糖上升

番石榴茶可防止血糖上升

番石榴茶是将热带地区的水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成的。

茶中含有番石榴多酚，这一物质能抑制分解糖的酶活化，缓解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。

通过这一作用，可以避免人体吸收过多的糖分，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。

桑叶茶降血糖，预防糖尿病

很早以前，桑叶就被用做治疗糖尿病的中药。

最近有研究发现，桑叶中特有的1-脱氧野尻酶素成分，能抑制将多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶，从而抑制血糖的上升。

桑叶除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。

所以，桑叶可以有效预防糖尿病。

桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高，在饭后饮用则没有这种功效。

含铬食物：

预防血糖上升

铬是通过多种食品被摄入体内的矿物质之一，它能促进脂质和糖的代谢。

如果体内缺乏铬，会使胰岛素的功能降低，容易引起糖尿病和高脂血症。

一旦患上糖尿病，铬便易从尿中排泄出去，这样更容易缺乏了。

此外，妊娠、哺乳、外伤、运动过度等原因也会造成铬缺乏。

为了防止体内铬的不足，请花些心思以保证充分摄取。

充分摄取铬的同时配以适当的运动，效果会更好。

铬在海藻类、鱼虾、糙米等食品中含量丰富。

从啤酒酵母中也可以摄取铬。

另外，还可以通过啤酒酵母制成的含铬营养补充剂来专门补充。

含γ-亚麻酸食物：

使血糖和血压稳定

γ-亚麻酸是由从食品中摄取的亚油酸在体内转化而来的。

它可以进一步转化为调整身体状态的前列腺素，从而稳定血液中的甘油三酯、胆固醇、血糖、血压等。

另外，γ-亚麻酸还有扩张血管的作用，能预防血栓的生成。

为了促使体内合成更多的γ-亚麻酸，应摄取富含亚油酸的植物油（月见草油、红花油等）和蓝莓。

要注意油的用量不要太多。

γ-亚麻酸是由摄入的亚油酸在体内合成的，而摄入过多的砂糖等糖分会阻碍其合成。

因此，请注意不要摄入过多的糖分。

饮用过多酒精类，或者镁、锌、维生素A和维生素B6等物质不足时，γ-亚麻酸的合成也无法顺利进行。

一旦患上糖尿病后就更难生成。

为此，要注意采取均衡的饮食，以促使γ-亚麻酸能顺利合成。

降血糖饮食举例

1）紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。

糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

一般可用紫菜做汤、羹。

紫菜肉末羹--紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。

紫菜去杂质，漂洗干净；猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀；锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。

2）黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

凉拌木耳--取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。

将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。

3）古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。

现代临床报道，苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3％。

苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

干煸苦瓜--取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐适量。

将苦瓜切条，备用。

猪肉剁成末，芽菜切碎。

起油锅，倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。

4）胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。

实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。

胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。

干煸胡萝卜丝--取胡萝卜1根，绞肉100克，盐、酱油适量。

胡萝卜刨丝，备用。

绞肉加酱油拌匀。

起油锅，倒入绞肉炒至变色，再下胡萝卜丝及盐，用小火煸炒至胡萝卜丝变硬即可。

5）蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。

有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。

蕹菜可清炒或凉拌。

辣味蕹菜--蕹菜250克，辣椒酱、麻油等调味品适量。

蕹菜洗净，切成寸段长，在开水中氽一下，拌入辣椒等调味品即可。

6）洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。

洋葱可生食或炒食。

海米炒洋葱--洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。

将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。

将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。

色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可。

7）大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。

大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。

近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。

大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

大蒜鸡丝粥--大蒜50克、白米300克、鸡胸肉100克。

盐、油适量。

将大米洗净，加水煮成粥。

鸡胸肉洗净，切丝。

大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。

待粥将熟时，放入鸡丝，加盐调味，洒上大蒜丝即可。

8）山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。

近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

山药可煨汤，也可炒食。

山药佳味汤--山药250克，冬笋120克，红萝卜30克，香菇3朵。

盐、味精适量。

将山药、冬笋、香菇切薄片，水煮开后，放入各菜同煮至熟，加入调味即可。

鲫鱼山药茶辅助降血糖

用2-3条每条重2-3两的新鲜鲫鱼，破肚去肠杂去鳃，用清水冲洗干净，在鱼肚内放入山药片一两，青茶叶一勺（大约4-5克左右），不另加任何佐料，放入煎锅内，先以武火烧开，再以文火煮20分钟左右。

趁温喝汤吃鱼肉，连山药也吃下，一日1次可降血糖。

鲫鱼茶降血糖

取鲫鱼3条（约450～600克），破肚去腮，不刮鳞，清水冲洗干净后，在鱼肚中放入茶叶，不加任何作料，置于冷水锅内，大火烧开后加盖，再用中火烧15分钟即可取汤当茶饮，食鱼肉当菜肴。

鲫鱼茶具有降血糖的功效，适合糖尿病患者饮用，如能连续饮用效果更佳。

薏苡仁、葛根、黄精、桑叶、番石榴叶、枸杞子、山药、黑芝麻、冬瓜皮、麦冬、大剂量人参、小剂量蜂蜜，都具有降低血糖的作用。

1、桑叶降血糖作用

桑叶中的“蜕皮甾酮”对四氧嘧啶引起的大鼠糖尿病，或肾上腺素，胰高血糖素，抗胰岛素血清引起的小鼠高血糖症均有降血糖作用。

蜕皮甾酮促进葡糖糖转变为糖原，但对正常含有某些氨基酸能刺激胰岛素分泌，为体内胰岛素分泌和释放的调节因素。

桑叶蜕皮激素对人体能促进蛋白质合成，排除体内胆固醇，降低血脂。

2、黄精对血糖的影响

兔罐服黄精浸膏，其血糖含量渐次增高，然后降低。

血糖量的暂时增加，可能是由于黄精浸膏中含有碳水化合物所致。

血糖量增加率及作用时间均有所给黄精浸膏的剂量成正比，黄精浸膏对肾上腺素诱发的血糖过高呈显著抑制作用。

黄精甲醇提取物给正常小鼠以及链脲霉素诱发糖尿病小鼠腹腔注射4小时后使血糖值下降，并能较强地抑制肾上腺素诱发高血糖小鼠的血糖值，认为其甲醇提取物具有抑制肝糖酵解的功能。

经研究发现其配糖体（PO-2）是活性成分之一。

黄精水煎剂2mg/500ul对正常人红细胞胰岛素受体总结合率和最高结合率略有提高，但无统计学意义。

实验结果表明：

黄精除了具有降血糖作用外，还有抗病原微生物作用，对心血管系统的作用，降血脂作用，抗衰老作用。

3、葛根降血糖作用

给家兔罐胃葛根水煎剂有轻微降血糖作用，但对肾上腺素兔高血糖无对抗作用。

葛根素500mg/（kg.d）罐胃，连续4~5日，对小鼠四氧嘧啶型高血糖有明显降血糖作用，气最低有效剂量为250mg/kg。

阿司匹林能加强葛根素的降糖作用，并与阿司匹林合用，对肾上腺素性高血糖也有降糖作用。

4、薏苡仁降血糖作用

薏苡仁的水提取物空腹注射，可显著降低小鼠在哟用，其中以多糖A作用最强，给药7小时后，降糖率分别为56%、45%和40%。

对四氧嘧啶诱发的高血糖小鼠，以30mg/kg、100mg/kg空腹注射，给药7小时后，薏苡多糖A为降糖率为61%和26%。

多糖A为降糖主要成分。

薏苡仁油0.5g/kg以及超过12个碳原子的脂肪酸皮下注射，对家兔亦有降糖作用，其降糖作用可被酮酸钠拮抗。

5、枸杞子的降血糖作用宁夏枸杞子提取物可引起大鼠血糖显著而持久的降低，具有降血脂与抗脂肪肝的作用。

6、山药降血糖作用。

山药煎剂30g/kg和60g/kg给小鼠灌胃，连续10日，可以降低正常小鼠的血糖，对饲养嘧啶引起的小鼠糖尿病有预防及治疗作用，并可对抗肾上腺或葡糖糖引起的小鼠血糖升高。

7、黑芝麻降血糖，大鼠口服种子提取物，可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖原含量，但大量则降低糖原含量。

8、冬瓜皮降血糖。

现代临床研究，用冬瓜皮（一般包括外果皮及中果皮）1000g，加水2000g，沸后煎半小时，滤液浓缩至500ml静置冷却。

另取麝香1.5g与适量95%他、乙醇共研磨成浆，兑入上述浓液中，搅匀后置冰箱或阴凉处备用。

每次口服15~20ml，每日三次，10日为1疗程。

治疗糖尿病21例，经3~6个月观察，三多症状有不同程度的改善或消失，其中烦渴改善者15例，尿量减少者14例，饥饿感减轻或消失者15例。

9、麦冬降血糖作用。

正常家兔服麦冬水提取物200mg/kg,6小时后血糖下降18%以上，实验性糖尿病家兔口服麦门冬水提取物每日500mg/kg，连续4日，血糖值显著下降，并促使胰岛素细胞恢复，肝糖原较对照组有增加趋势。

10、番石榴叶降血糖作用。

将所有大鼠适应性饲养48h，随机取80只大鼠（雌雄各半）分别测量体重，尾部静脉注射四氧嘧啶水溶液制得标准的实验性糖尿病大鼠模型。

然后将制得的大鼠模型按体重平均分成4组：

即水提物治疗组、醇提物治疗组、混合物治疗组和模型对照组，并将其余大鼠作为正常对照组，按120mg／kg灌胃给药2次／d，连续3d，正常对照组以同样方法给生理盐水。

给药期间所有大鼠禁食不禁水。

治疗后所有大鼠空腹12h，断头取血0．5ml，测定血糖值并进行给药前后的血糖水平比较，结果：

糖尿病大鼠模型与给药前相比P〈0.01，与水提物组和混合物相比P〈0.01。

结论：

番石榴叶具有很强的降血糖作用。

吃面降糖两不误

糖尿病治疗中，饮食控制是关键的环节。

而以面类食物为主食的你，是否正在为饮食控制烦恼?

　　1标准粉馒头

　　标准面粉100克，面肥少许，食用碱少许，清水约50克（若用鲜酵母可不用面肥和碱）。

①先用水把面粉和面肥和好，放于温暖处，待面发起后，加入食用碱（食用碱可调成液状）;②将加好碱的面团揉匀，揉成底平面圆的馒头形，上屉蒸半小时即成。

　　成品的营养成分：

热能354千卡，蛋白质10克，脂肪2克，糖类74克。

　　2葱花饼

　　标准面粉100克，葱5克，盐2克，花生油10克，清水50克。

①用温水和面，要使面软些;②合好的面揉匀后，用面杖擀成圆片，撒上葱花和精盐，刷上花生油，蘸匀，然后卷成面卷，并将两端捏紧，勿使油漏出。

将面卷盘好，使之形成圆饼状，但不破坏卷起来形成的层。

用擀面杖擀成薄饼;③将饼铛或平底锅放在火上加热，稍加一些油，放入饼，改文火，饼鼓起后，要反复翻动，待饼呈焦黄发脆时即成。

　　成品的营养成分：

热能448千卡，蛋白质10克，脂肪12克，糖类75克。

　　3蜂糕

　　玉米面50克，标准粉50克，瓜子仁5克，葡萄干5克，食用碱少许，清水适量，面肥少许。

①将玉米面、标准面粉混匀，和面肥一起加水和好，盖上笼布，放置于温处，待发好用;②面发好后，将洗好的葡萄干、瓜子仁撒入发面中，并将食用碱调成液状，对入发面，搅成均匀的稠粥状;③蒸屉上铺好屉布，待锅里的水烧开后，将面糊倒在屉布上铺平，盖上盖，蒸30分钟即成。

　　成品的营养成分：

热能372千卡，蛋白质9克，脂肪4克，糖类75克。

　　4炒疙瘩

　　标准面粉100克，玉米面10克，猪肉丝50克，绿豆芽50克，青蒜10克，花生油10克，酱油5克，精盐5克。

①将白面和玉米面混匀，用凉水和好，要略硬一些。

揉成面团，切成1厘米见方的小块;②将猪肉洗净、切丝，绿豆芽、青蒜洗净，青蒜切成细丝备用;③水煮开后，将疙瘩下入，煮至八成熟捞出;④将炒勺烧热，放油，烧热后煸炒肉丝，旺火炒几下，加入酱油和豆芽，然后将煮好的疙瘩倒入一同炒匀，并加入青蒜和盐，炒熟即成。

　　成品的营养成分：

热能668千卡，蛋白质21克，脂肪28克，糖类83克。

　　5牛肉面

　　标准面粉100克，瘦牛肉50克，酱油10克，料酒5克，小白菜250克，葱5克，花椒3粒，盐3克，清水适量。

①牛肉洗净，切成小块。

用酱油、盐、花椒、料酒浸泡约1小时，放入锅中煮沸后，改小火炖熟即可;②小白菜、葱洗净，小白菜切成寸段，葱切成葱花;③将白面用清水和好，擀好切成面条;④烧一锅清水，水开后，先烫小白菜，并捞出沥干。

再将面条下入锅中煮熟，捞出盛在碗里，撒上葱花和小白菜，浇上一勺牛肉及牛肉汤即成。

　　成品的营养成分：

热能472千卡，蛋白质22克，脂肪8克，糖类78克

Excel制订食谱举例：

　　首先，我们确定以大米为主食（碳水化合物75%，蛋白质8%），肉类选择瘦猪肉（蛋白质20%、脂肪10%），蔬菜选择菜心（蛋白质1%、碳水化合物3%）。

每天的蔬菜量为固定的500克。

　　糖尿病食谱的计算步骤是这样的：

首先计算出食谱中碳水化合物的克数，然后减去蔬菜中3%的分量，则其余的碳水化合物全部来自大米，由此得出大米的克数;第二步计算出食谱中蛋白质的克数，然后减去蔬菜中1%以及大米中8%的分量，则其余的蛋白质来自瘦猪肉，从而