武术基本功练习教案.docx

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武术基本功练习教案

武术基本功练习和五步拳教案

一、教学内容

武术基本功练习和五步拳

二、指导思想

本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合小学学生的心理和生理特点来安排教学内容。

坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。

力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。

三、教材分析

武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。

学生通过演练武术得到美育熏陶。

武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。

四、学情分析

教学对象是低段学生。

课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。

以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。

让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。

本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标，内容采用：

武术基本功练习和五步拳。

在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，了解武术攻防含义，基本掌握武术基本功。

通过套路的学习，培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。

五、整体设想

本节课的内容武术基本功练习和五步拳。

是依照体育教学大纲规定，符合四学生的生理和心理特点，热身阶段是国家教委规定的慢跑5分钟和徒手操。

因为绕操场慢跑很枯燥，所以我用队列队形中的几个队形练习（绕场行进、“蛇”形行进）来代替绕操场慢跑，充分调动起学生的跑步积极性。

徒手操是为了给下面的教学内容做铺垫而设计的一套徒手操。

在达成目标阶段安排的另一内容是五步拳，包括（搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳）。

教师首先通过完整示范调动学生的积极性，然后逐一示范单个动作，让学生模仿学练。

教师进行总结性评价，其中表扬为主，让学生体验到成功的喜悦。

六、教学目标

认知目标：

掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。

技能目标：

通过学生观察、模仿、尝试练习，学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成，从而带动全校

情感目标：

使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。

七、教学重难点：

教学重点：

武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。

教学难点：

动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。

教学过程

课的内容：

武术基本功练习和五步拳

教学内容：

一、课的导入和热身阶段

1、课堂常规

体委整队，汇报人数。

师生问好，宣布课的内容、目标。

安排见习生。

要求：

集合做到快、静、齐，规范到位。

队形：

成四列集合队形

×××××××××

×××××××××

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

▲

2、慢跑3分钟

教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑

要求：

认真跑步，充分活动机体。

队形：

一列纵队

○○○○○○○○○×××××××××▲→

3、徒手操（4*8拍）

学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。

因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。

教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。

学生听口令模仿教师一起做。

（1）头部运动

（2）扩胸运动

（3）体侧运动（4）弓步压腿

（5）手腕脚踝运动

要求：

动作整齐、有节奏、有力度

队形：

成四列集合队形

××××××

××××××

○○○○○○

○○○○○○

▲

二、达成目标阶段

（一）、武术基本手法腿法：

1、手型：

1）掌：

掌心开展，竖直，大拇指紧扣

2）拳：

拳紧握，拳面平，直腕

3）勾：

五指捏拢屈腕

2、步型

1）弓步：

挺胸，立腰，前腿弓，后退绷

2）马步：

头正，挺胸，立腰，扣足

3）仆步：

挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。

4）弓步冲拳：

冲拳出拳快速有力。

（二）、五步拳

（一）

1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。

进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。

使学生的求学兴趣到达最高点。

（1）预备姿势：

并步抱拳

动作要领：

身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。

（2）搂手弓步冲拳

动作要领：

左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。

目视前方。

易犯错误：

左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。

（3）弹腿冲拳

动作要领：

重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。

同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。

易犯错误：

弹踢没有收大腿弹小腿。

（4）马步架打：

动作要领：

右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。

同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。

易犯错误：

马步没有收胯。

2、学生尝试。

（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。

学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。

（2）学生自由组合，体验动作。

让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。

学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。

此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。

这个环节可多次重复。

（3）学生自由体验。

让学生自己进行练习，教师巡视指导。

学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。

重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。

（4）集体练习，汇报表演。

学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。

教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。

留一些时间，让学生上前表演。

根据学生个体差异，重点辅导一般学生。

鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。

从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。

三、课的尾声

1、教师鸣哨，集合整队。

2、引导学生回顾本节课内容。

学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。

给予学生评价（表扬为主，批评为辅）

3、师生再见

小学武术教学

周次：

第一周

课时：

2节（90分钟）

教学对象：

小学生

课时任务：

1.了解武术基本概念（三种手形，五种步形，敬礼）

2.学习并初步掌握自选套路第一节（并步拍地、高虚步上冲拳、击步双摆掌、盘腿架冲拳、并步勾手、弓步推掌）

教学安排：

教学步骤

教学内容

组织与教法

准

备

部

分

（15分）

一、集合、整队、排队形、点名（7分）

二、准备活动——头部运动、肩绕环运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、踢腿运动、弓步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动

注意：

第一堂课，准备活动时先做动作，让学生跟着做。

让学生身体能舒展开

PS：

口哨代替口令，让学生在以后的课堂教学中能听口令，维持好正常课堂秩序。

哨音干净利落，有节奏。

基

本

部

分

（55分）

一、手形

1.拳——拳的构造、拳的握法、冲拳练习

2.掌——掌的做法、劈掌练习

3.钩手

4.手形变换练习

二、步法

1.马步——马步的蹲法

2.弓步——弓步的做法、左右弓步互换练习

3.虚步——虚步的做法，动作要领的强调

4.仆步——仆步的做法

5.歇步（右歇）

一、讲解与示范结合

二、原地冲拳练习时注意纠正动作——送肩

三、原地推掌练习注意讲解掌的具体用力点——掌根

四、手形变换练习

教学手段：

集体练习+个别纠正

五、步法练习

1.弓步练习、马步练习、虚步仆步练习、歇步练习。

（弓步和仆步练习时间不宜过长，时间过长对学生肌肉有害）

2.弓步和马步的变换练习

基

本

部

分

（55分）

三、套路

1.敬礼

左掌右拳交于胸前、左脚迈步、右脚跟上并步

2.礼毕

右脚先后撤，双手放下贴裤边线、收回右脚

（一）预备（起式）

（二）并步拍地

手：

左手伸展向后成勾手；右手从后往前向下拍地。

注意：

1.掌心向下；2.拍地迅速有力

脚：

左脚向左迈步，右脚紧跟并步下蹲。

（三）高虚步上冲拳

手：

①右手抡臂收回腰间，左手抡臂往右盖掌；

注意：

眼睛看左手

②右手变掌穿左掌向上冲拳，左手收回右肩前。

注意：

1.冲拳时头迅速向右甩；

2.抡臂是手要充分舒展

脚：

①右脚向右后方撤步，重心后移，身体右转站起，左脚脚尖点地；

②左脚收至正前方点地，成高虚步。

（四）击步双摆掌

手：

右手变掌，双手同时交叉下打，继而向上摆掌

注意：

1.摆掌时手臂要伸直

2.掌尖朝前

脚：

左脚向左前方迈一小步，脚尖点地；右脚向左击左脚，右脚、左脚先后落地，左脚脚尖点地。

一、将本课时要讲授的内容先行演示一遍；

二、适宜应用的教学手段：

集体练习、分组练习、个别辅导、错误辨析

三、教学示范面：

镜面示范、背面示范、侧面示范（后简趁称镜、背和侧）

项目：

（一）背+侧

（二）镜+背+侧

手脚配合练习

注意：

整个动作手臂要伸展

（三）镜+背+侧

分解练习：

脚的动作：

①②

手的动作：

①②

手脚配合练习：

手①脚①

手②脚②

口令：

1、2

此处易与亮掌混淆，注意多练熟

注意：

强调甩头的动作

连贯练习（如果学生表现厌倦，则放到复习课上再连贯起来）

（四）镜+背

击步的练习

手脚配合练习

连贯练习

注意：

击步要迅速，落步要稳

难点：

击步的做法

基

本

部

分

（55分）

复习动作

（15分）

结束部分

（5分）

连贯练习

课间休息（10分）

（五）行进间踢腿推掌

①左手变拳收回腰间，右腿向前迈步，右掌自下而上前摆挑掌；

②左腿前迈；

③右手变拳收回腰间，右腿前踢，左手变掌前推。

（六）盘腿架冲拳

脚：

右脚落步，弯曲，左腿盘至右膝上。

手：

右拳向右冲拳，左掌上架护头。

注意：

1.手要伸直、拳眼朝上

2.盘腿的同时要甩头向右

连贯练习

（七）并步勾手

手：

左手向下收回腰间抱拳，右手向上自头上往后抡臂，成勾手

注意：

勾尖向上

脚：

左腿放下跺地，并步双屈膝

（八）弓步推掌

手：

左手自腰间向左推掌，右手变拳收回腰间

腿：

左腿向左跨一步，成左弓步，同时身体向左转

复习动作

1.吹口哨集合、整队、点名；

2.放松运动

3.总结动作关键；

4.解散

并步拍地——击步双摆掌

进行个别辅导，融洽师生关系

（五）镜+背

手脚配合练习口令：

1、2、3

连贯练习

PS：

连贯练习建立在熟悉动作的基础上，而且要求练习之前要先作示范动作，讲清楚口令和要求。

注意：

1.手臂要伸直

2.手脚的配合较难，要多练习

（六）镜+背

脚的动作

手脚配合练习

注意：

1.头正身直，才能保持平衡；

2.注意纠正动作的造型

（三）、（四）、（五）、（六）连贯练习

（七）镜+侧+背

手脚配合练习

注意：

抡臂的方向要注意强调

（八）背+镜

手脚配合练习

注意：

强调掌的发力点

集体复习2次，再分组练习比赛

可说下堂课会抽查，促使学生回家复习；

若剩余的时间多，可以提前演示下堂课的内容

周次：

第二周

课时：

2节（90分钟）

教学对象：

小学生

课时任务：

1.复习武术基本手形、步法

2.复习套路第一段（敬礼—弓步推掌）

3.学习并初步掌握自选套路第二节（勾踢、小缠手原地换跳步马步冲拳、转身弓步劈掌、提膝上冲拳、并步砸拳、双劈掌踢腿、虚步勾手、收式）

教学安排：

教学步骤

教学内容

组织与教法

准备部分

（15分）

一、集合、整队、点名

二、徒手操——头部运动、肩绕环运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、踢腿运动、弓步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动

注意：

准备活动先提示动作，让学生试图回忆，然后带着学生做，加深记忆

PS：

可以用口哨代替口令

基本部分

（55分）

一、手形

冲拳练习

推掌练习

手形变换练习

二、步法

1.马步

2.弓步

左右弓步变换练习

3.虚步

4.仆步

5.歇步

三、复习套路第一节

1.带领连贯复习；

2.口令+巡视

四、套路（第二节）

一、讲解与示范结合

二、原地冲拳练习时注意纠正动作——送肩

三、原地推掌练习注意讲解掌的具体用力点——掌根

四、手形变换练习

教学手段：

集体练习+个别纠正

五、步法练习

1.五种步法的做法

2.左右弓步练习

注意：

进行示范和个别纠正

基

本

部

分

（55分）

（九）勾踢

手：

①左手掌心向下；右手从后往前，从上往下盖左手；

②两手交叉后向后分开，变勾手至身后，勾尖朝上。

脚：

身体左转，右脚向左前方勾踢

注意：

勾踢时脚后跟用力击地，击完迅速上摆，脚尖朝上。

（十）小缠手原地换跳步马步冲拳

①双手自下往前抡臂，至腰前交叉，收提右脚；

注意：

右手在左手下方

②右脚落左脚原位，左脚迅速换跳提起，左手抓右腕，往前方抓臂（敌人的手臂）收回右腰间；

注意：

眼睛看右手

③左腿落步成马步，左右手皆变拳，左拳自腰间向左冲出

注意：

1.头迅速向左甩

2.拳眼朝上

（十一）转身弓步劈掌

手：

①左拳变掌，掌心向下，右手由下至上贴左掌，掌心也向下；

②两掌上撑至头上方；

③右掌立掌下劈，左掌变拳收回腰间

脚：

①身体左转成弓步；

②提右膝，转身360度；

注意：

转身的动力来自于右腿后蹬

③右脚落地，成右弓步。

注意：

右脚落地时可以稍稍转过，落于右侧前方

一、将本课时要讲授的内容先行演示一遍；

二、可供运用的教学手段

三、教学示范面：

镜面示范、背面示范、侧面示范（后简趁称镜、背和侧）

项目：

（九）侧面示范

脚的动作练习：

双手叉腰，转身勾踢

手脚配合练习

（十）镜+侧（+背）

手脚分练口令：

1、2、3

手脚配合练习①②③

连贯练习

注意：

1.整个动作是连贯的，所以不能分开来教。

2.动作要求一次成型，不可以临时调整

3.小缠手可以请一个同学配合示范，但要注意控制动作力度

（三）镜+背+侧

分解练习：

脚的动作：

①②③

从左弓步开始，口令：

提、转、落

脚的连贯动作

口令：

走

手脚配合练习：

手①脚①

手②脚②

手③脚③

自我体会（2分）个别辅导

注意：

1.不宜分解太开，以多做示范动作为好，示范可稍稍满一些。

2.头正身直，用力上顶，可保持平衡

3.存在转身不到位或过头的情况，要着意纠正

基

本

部

分

（55分）

连贯练习

课间休息（10分）

（十二）提膝上冲拳

重心左移，右手收拳腰间迅速上冲，左手变掌伸出；提右膝，扣左膝

（十三）并步砸拳

手：

左手翻掌，右拳砸进左掌掌心

注意：

眼睛看手

脚：

右脚跺步，并步下蹲

注意：

跺脚要有力

（十四）双劈掌

两腿伸直站起，两手变掌胸前交叉，由上往外立掌劈下。

（十五）虚步勾手

脚：

①左脚向前迈一小步，右腿正踢；

②右腿落在身后，脚尖点地，左腿伸直（重心在前方左腿上）；

③重心后移，左脚脚尖点地成高虚步；

④左腿以膝为圆心后抬；

⑤左腿落于前方，脚尖点地，右腿弯曲成虚步。

手：

①左手变拳收回腰间，右掌收回腰间向前穿出；

注意：

掌心向上

②左掌向前穿出，右手变拳收回腰间；

③右手变掌自下而上后抡，左手掌心翻上向后勾手；

注意：

右掌掌心向外

（九）——（十一）

解答疑难，个别辅导

（十二）镜+背

手脚配合练习

注意：

整个动作手臂要伸展

（十三）镜+背

手脚配合练习

注意：

身体要挺直

（十四）镜+背

注意：

劈掌的同时面向前方

（十五）镜+背+侧（侧面演示重心和穿掌）

手脚分练：

手的动作

口令：

1、2、3、4

手脚配合练习：

脚①

手①脚②

手②脚③

手③脚④

手④脚⑤

连贯练习（动作可以稍慢，但一定要连起来）

注意：

1.眼神跟着离身体最远的手走；

2.手臂要伸直；

3.动作要求迅速有力，可在复习课中

加以练习巩固。

基

本

部

分

（55分）

复习部分

（15分）

结束部分

（5分）

④右掌向下盖，护住左手肘弯；左手自下而前伸直勾手身前

（十六）收式

手：

①两手在身前击掌；

②双手打开180度，左手在前右手在后；

注意：

眼睛向后看

③右臂向前弯曲，握拳顶肘，左手变掌向后搭护右肘。

注意：

同时甩头向前

脚：

①左脚向后一步；

②右脚向后一步；

③左脚向后跟步，与右脚成“丁”字形。

注意：

左脚脚尖向前，右脚与之垂直。

连贯动作

复习全套自选拳

1.吹口哨集合、整队、点名；

2.放松运动（甩手、甩腿、护背放松）

3.总结动作关键；

4.解散

（十六）镜+背+侧

脚的动作练习：

口令：

1、2、3

注意：

先慢后快，练到熟悉为好

手脚配合练习

注意：

1..连贯性大，不宜分开练习。

应该在熟悉脚部动作的情况下加上手的动作，再加以练习；

2.此为亮相动作，因此要注意动作的协调和力度。

（九）到（十六）的连贯练习

领练一次，学生自练一次

1.老师带领练习两次；

2.学生分组练习；

3学生分组比赛。

可说下堂课会抽查，促使学生回家复习；

若剩余的时间多，可以提前演示下堂课的内容

注：

这套组合拳难度稍大，视教学效果而定，在第三周的复习整套动作过程中，给予学生充分理解记忆整套或部分动作的时间。

不便急于求成。