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关于心理健康

关于心理健康

　　现代心理学研究还发现，一个人是否“听人劝”有其理论和依据———你是否在是不是固守一种不良情绪。

它包含了这样一个投资过程：

生活中会发生了一些事件，接下来在这里给大家带来心得，希望对你有所帮助!

　　心理健康心得1

　　屌丝女人的心理问题

　　小资女人，听起来很好听，但其实在她们的内心，有着不可告人的“绝症”。

她们虽在金钱上能上有一定的地位，但在感情上看似空虚。

她们抑郁，她们孤独，她们对外界情感不太信任。

你可知，小资女人的心理问题呢?

　　1.忧郁症：

　　小资大多还是有才的，钢琴弹得、小提琴拉得、弄弄古典诗词也在行，所以总在“天生我才无处用”的顾影自怜中。

她们的口头禅是：

“人家伤感死了。

有一天上帝终会让她们得偿的，在伤感中死去。

　　2.孤独症：

　　她们最欣赏的话是“在路上”，所以一生都在找寻。

她们不喜欢望星，热衷追星，见到优秀的男方是要追的，追到手之后再以怎么办，就不是新新人类的事了。

他（她）们的爱情原则是：

只爱一点点，只爱陌生人，只爱不言婚。

小资男人指出好女人永远是别人的老婆，小资女人认为这世上好男人已经死光了，剩下的不是懦

夫就是色狼。

所以事与愿违的结局是两种：

或像王小波在大叫一声后满腔悲愤地死去，这儿或像张爱玲悄无声息地死在美国的客舍里。

只有一点相同：

都太孤独。

　　3.网络中毒：

　　网上恋爱、网上情人、网上约会，她们自要烂熟。

闲时到聊天室装装纯情发发浪，到BBS里捣捣乱，十分疯狂全占，一点儿正经没有。

　　4.心力衰竭：

　　对于社会生活表现出极大的无兴趣;对于纵情享乐，表现出巨大的兴趣。

见到好玩的好像总有用不完的好象体力需要发泄，上酒店、登山、郊游，任何游玩的机会，她们一律报到。

要飙车，要蹦极，要开PARTY，要反反复复发短信……唉!

终不免心肌劳损而逝

　　5.安逸而死：

　　除了打麻将和睡觉寻找寻不到别的生活乐趣，存折基本不动，脑袋基本不用。

因为长期“两耳不闻窗外事，一心只看小资书”，导致目光短浅，如养在深闺的十二楼的女人，一是落后于时代，为时代所淘汰，二是超前就要挨打，被强人逼死。

古人云：

“生于忧患，死于安乐。

”

　　心理健康心得2

　　怎么让心静下来

　　介绍5种让心快点静下来的方法。

现代的生活，我们为了工作、赚钱、健康、伴侣、孩子等等问题迷惘着。

　　让我们勇敢正视焦虑吧，在你打开电视看新闻之前，世界上确实有太多烦躁的事情让我们烦躁。

这意味着，当大脑有一点空闲的时候，它似乎常常用焦虑来填满。

　　当你想要解决问题的时候，焦虑是有用的。

打扰但当焦虑而已让我们不开心或者打扰了我们的正常生活的时候，它就不那么有用了。

　　加以解决日常焦虑的基本心理学方法其实非常简单。

但是因为它们的简单、几乎大家几乎确实知道而常常被忽略，所以我们需要时不时被提醒着使用这个方法。

　　所以这个方法叫做“静心”，一共有五步。

事实上这个方法是由心理学设计的，最开始用于罹患痴呆症的人（Paukertetal.,2013）。

因为这个原因，这个方法非常关注放松犯罪行为层面的放松，而对认知的层面高度关注较少。

这和我们这里遵循的初衷刚好符合：

认知的东西（你所焦虑的事项）可能非常个人化，但行为动作的放松，每个人都可以做。

　　1、意识到焦虑的根源

　　人则这个步骤大部分人都跳过了。

为什么?

因为好像我们才刚知道紧接著的答案，你也许搞清楚相信自己知道是什么让你焦虑。

　　但是有时，伴随不安的特定情况，明朗化生理特征和情感因素并不是你所想的那么明朗。

所以，可以尝试着记一记“焦虑”日记，归根结底真实的还是虚拟的。

你什么时候感到迷茫?

焦虑时的生理特征类型有些什么?

　　有时，仅仅是这个步骤就足以能够帮助人们处理他们的焦虑。

就像我一直秉持说：

意识到焦虑是淡化的第一步!

特别是在习惯养成的生活习惯这个领域。

　　2、专注于呼吸

　　如果你看壹心理已经有一段时间了，你能了解很多大脑和身体如何观察相互反馈的知识。

例如：

自信的站着让人们感觉更自信【1】。

人的脑部不仅影响身体，身体也会影响脑细胞。

　　对于焦虑来说也是一样的：

有意识地控制你的呼吸会给大脑传递信息。

　　所以，当你感到焦虑的时候（通产都伴随着浅而快的呼吸），试着将它改变为放松的呼吸，更慢更深的呼吸。

你可以在吸入和呼出时则慢慢的数数，尝试将你的手放到你的肚子上，感受气流进入，呼出。

　　另外，采取相应任意使身体感到放松的姿势（在公众面前演讲时躺下似乎有点儿太离谱了）。

这通常就像放松肌肉，采取一个开放的手势一样（打开双臂，微笑）。

　　3、冷静的思维暗示

　　要说“冷静的思维”非常容易，但是当压力情景来临，心跳减慢的时候谁又颤抖能够真正做到冷静思考呢?

　　关键是，要提前准备好冷静的思维暗示。

他们可以是一句简便的暗示“冷静下来!

”，但是这些效果必须是对你极为有效果的。

要努力找回什么形式的词语努力或者想法最适合你。

　　4、抽身去开始活动

　　如果说更多的活动是解除焦虑的关键好像有些奇怪，因为我们倾向于焦虑的解决办法是放松，做更少的事情。

　　但是，当大脑没有被事情占满的时候，它空荡荡更常的部分经常走向了焦虑，但当我们做偏爱我们喜欢的事情此时，我们感觉会更好。

即使只是一些简单或容易使人疲劳的事情，比如说整理书柜、整理家务，即使比坐着担心要好

　　感到焦虑的的时候，你会想去参与让你分心的活动。

但不安参与活动恰恰是解除焦虑的关键，所以你现在应该明白问题的关隘了。

　　其中一个解决办法是提前写好一览表一个令你开心的活动列表，当你焦虑时，你可以马上抽身去做一些占据你思维的事情。

　　试着把一些你喜欢做，并且容易开始的事情写到你的清单里面。

例如：

“发明一个时光机”可能将太过难了一点，但是“去压马路”就是可以实现的。

　　5、睡眠技巧

　　通常，当人们焦虑的时候他们的睡眠也会出现问题。

偶尔当你感到焦虑的时候，没有什么比躺在一片漆黑的环境环境里头，感觉自己的注意力被烦躁一点点占据更糟糕了。

　　然后，因为缺少睡眠导致人们焦虑睡眠，从而恶性循环地导致更加糟糕的恶性循环睡眠不足。

　　跳出这个循环是很困难的，但是对于锻炼“健康的睡眠”会有一定的帮助。

风俗习惯这个是关于养成良好的睡眠生活习惯，你可以在“躺下就睡的6种方法”获得更多信息

　　心理健康心得3

　　心灵的7大境界，都能做到的是佛

　　人活一世，草木一秋。

有人活得像大树，有人活得像小草，有人活得朝气蓬勃，向着太阳，有人自认是阴暗的角落里，心情阴郁。

这都是因为我们对人生的态度，我们要坚持对自己心灵的修行，总有一天，小草也能繁衍在余晖下蓬勃生长。

　　1、心善，乐善好施;2、心宽，宽大为怀;3、心正，正大光明;4、心静，静心如水;5、心怡，怡然自得;6、心安，安贫乐道;7、心诚，诚心诚意。

也常提醒自己是否做到了这7种境界，使得我们心明眼亮，心平气和!

　　一、心善，乐善好施

　　心地善良是每个人天生的秉性，无须矫揉造作、故弄玄虚。

心善了就应该有自己做人处事的原则，不能总是在坐井观天地摆出一副“事不关己，高高挂起”的势态。

甘愿而是我们自己应当有所心甘情愿的行动，也就是日行人善地收获心善的丰硕果实。

乐善，是一种自觉的真心付出，是一种自然的真情流露，是一种自序的真挚施舍。

和善的与人相处是十分平易近人的礼尚往来，从善如流是大爱无疆的肆虐，积善成德是让爱充满人间的快乐美好。

　　二、心宽，宽大为怀

　　俗话说：

心宽体胖。

一个每每都是心宽的人，这人每天一定会是满面春风、笑容可鞠的人。

苗没有树大，树没有山大，山没有海大，海却没有心大!

做人就要记得有时宽大为怀，不要老是为了一些鸡毛蒜皮而贪小便宜，占便宜也千万别为了一点绳头小利而斤斤计较，更不要为了一时的升官发财而!

明争暗斗假如互不相让及尔虞我诈的话，到头来我们两败俱伤，使之别人渔翁得利!

因而，不管在何时何地我们都要宽大为怀，有时候“急流勇退、退避三舍、明哲保身”一下也为何不可。

这是一种以退为进的镇定，也是一种足智多谋的闲适，更是纯粹釜底抽薪的深沉。

　　三、心正，正大光明

　　魂正是没有任何私心杂念的私心杂念，是仁厚不拘小节的美好凸现。

心正不是伺机的铤而走险，而是豁达的虚怀若谷;心正没有狡猾的利诱相逼，而是坦荡的助人为乐;心正不是阴险的强求，而是透明的不厌其烦;心正不是故意的弄虚作假，而是有意的查漏补缺;心正不是冲动的偷梁换柱，而是坚定的持重老成。

心正者身正，身正不怕影子斜。

　　四、心静，静心如水

　　心静是我们平心静气的显现、是自己笑看风云的舒畅、是自己洗心革面的超然。

静心如水，不是自己象波澜壮阔巨轮似的那样乘风破浪、勇往直前的驾驭索具，而是自己犹如纹丝不动的潭水一样静谧安详却慢条斯理的涟漪。

如此，静心如水的人，往往是静水深流地表现出一种博大精深的最高境界!

　　五、心怡，怡然自得

　　心怡就是心中常怀着一种乐观向上的独特情愫，没有什么芜艾污泽搅混搀杂。

记住这样一句话：

只要自己的心是早晨的，就不怕天昏地暗，日阴夜黑，就没法什么暴风骤雨的用不着时候。

是的，心怡了就会心悦诚服的珍视，就会心旷神怡的珍惜

　　怡然自得，是一种风调雨顺时的热切希望，是一种五谷丰登两极化时的热烈期望，是一种满载而归时的热情祈望。

怡然自得，是我们坚持到底的达观与看开，是自己忠贞不渝的淡泊名利与淡泊明智。

　　六、心安，安贫乐道

　　心安才能理得，心安是人有了理想的收获之后的沉稳与，而理得是我们处之泰然的一种风华和敦实。

隐脉当然随遇而安也是我们知足常乐的这种真实内涵，只要我们能够习以为常的面对一切可风云变幻，我们就会赢得威势与可靠，将会博取崇尚与高雅，那么，安贫乐道即是人生的一种至善至爱的美好!

　　七、心诚，诚心诚意

　　心诚是人则最能够表现我们自己有文化、知识、品味、个性、性格、气质、教养、修养、涵养的一面镜子，保有没有心诚休想在生活的空间里拥有一席之地。

显然，诚心诚意是人际关系交往的一种最直接的表达方式，同时诚心诚意也是众望所归的一种牢固信赖，诚心诚意更是人们必须追逐的一种品质和道德。

　　有了“人生的七心灵丹”随身携带在我们即约，那么我们也将是拥有了生活行事的生存环境妙药，自己也就可以重要关头施展“妙手回春”的本领!

自己的一生便是“世上无难事，只怕有心人”。

　　心理健康心得4

　　有了这些现象，代表你初老了

　　初老症现象:

　　1.喜欢低调，逐渐热衷不喜欢灯红酒绿的日常生活。

　　2.熟人面前是话唠，生人面前少搭腔。

喜欢交往有共同爱好的朋友。

　　3.可以不看电视，但热衷玩微信。

智能手机、电脑是必需品。

　　4.最常说的一句话是：

心态、健康最重要。

　　5.开始喜欢研究国学，历史、天文、地理，向往退休后的生活。

　　6.爱好中必定有一项是运动。

　　7.开始劝诫朋友戒烟戒酒。

　　8.有意识开始缩小、精炼朋友的圈子。

　　9.开始买以前舍不得买的东西。

　　10.喜欢和妈妈、爸爸呆一起聊天。

越来越快乐在家呆着。

　　11.开始每年按时体检。

　　12.旅游成了一种习惯了。

　　13.喝茶越来越讲究了。

吃饭开始好清淡。

　　14.性情越来越温顺。

轻易不和人因发脾气抬杠了

　　15.侧重于全方位的保养，开始会治各种小病，懂药理了。

　　16.衣服鞋子全以舒服见长了，开始相信养生的必要性了。

　　看完挺有感触，哈哈，中了十多枪，转了，报答那渐渐逝去的岁月，纪念那前段时间青涩的青春!

　　我以为我升华了，原来是老了…...。

　　心理健康心得5

　　修饰脸色不如美化心灵

　　漂亮的脸蛋只是吸引人一段时间，没有好的心灵，终将惹人厌烦。

美化自己的心灵，拥有了自信，怎么活着几乎是快乐，记得你不是活在别人的嘴里，你是为自己的幸福生活而活。

　　给别人留点空间，也是给自己留有余地。

“利不可赚尽，福不可享尽，势不可用尽”，这个世界不是哪一个人的世界，而是所有人的世界性，所以凡事都要留有余地。

“腹中天地阔，常有渡人船。

”多一分宽容，就会多一分理解;多一分善良，就会多一分希望。

与人方便，自己方便。

别人有路可走，你才不想陷入绝境。

　　舍与得，没有必然的鸿沟，不是矛盾的对立，恰如因与果，并非你舍掉什么，什么就离你远去，而是在你舍之后，你舍的东西会以另外一个形式来回馈着你，滋养着你，支撑着你。

舍了一束鲜花，装点的是世界，芬芳的是自己;舍得帮助他人，你才会拥有助人的快乐。

舍，原来是心灵深处的微笑

　　心善，自然美丽;心直，自然诚挚;心慈，自然柔和，心净，自然庄严。

三千繁华，弹指刹那，百年过后，不过一捧黄沙。

以岁月做笺，在时光的隧道中播种最美好，欣然每一个日出，用心感悟，释然每一个日落，用心聆听，抖落岁月的尘埃，以一颗无尘的心，还原生命的本真，以一颗感恩的心对待生活中的所有。

　　人生山脚下一程水一程，总会有高低不平，掬一捧光阴，握一份懂得，穿越一场又一场的生命迷局。

不是没有忧伤，是我们学会了无私，不是没有挫折，是我们学会了抛开。

每一场经历都是生活的积累，每一次坎坷都是生命的历练。

春暖花开，打开心灵之窗，走过阴霾，只要明天的太阳还会升起，生命就会在阳光中会怒放。

　　被人误解时，常常会选择沉默，不想解释也无需解释，似懂非懂因为不懂你的人不配你去解读。

被人委屈时，往往会难过，不必辩解，辩解也没有结果，清者自清，浊者自浊。

不是所有的可被视为都能理清，不是所有的付出都有收获。

有些最合适是无可奈何，有些失去是注定的。

与其无法言说，不如一笑而过;与其无法释怀，不如安然自若。

走自己的路，做自己的梦，没必要帮忙拿你们的地图找自己的征途。

我的人生我做主。

　　每个人也有一行热泪，苦也要面对，因为坚强;每个人会都有无言的伤，痛也要承受，因为成长。

人生是一场跋涉，走久了，才知心酸，才知艰难，才有坚韧，才有渴望。

前方的路，尽管遥远，尽管颠簸，但脚步依然，追求依然，方向依然。

人生几何，总有些坎坷需要跨越，总有些责任需要担当，不断的跌倒，才有维持不变的顽强与收获;不变的风雨，才有不断的磨练与懂得。

做生命的强者，且行且歌。

　　人的一生很累，总有追求、成功、长大、生存的奔波;人的一生很苦，总有跋涉、受伤、离别、孤独的煎熬;人的一生很烦，总有纷扰、是非、虚伪、无助的牵绊。

累，才是生活;痛，才是经历;苦，才是味道;做，才能拥有。

多务实，少虚度。

幸福，是经营出来的。

快乐，是制造出来的。

唯累过，方得闲;唯苦过，方知甜;唯伤过，方心坚。

要活出自我，活得精彩，活出内涵，须要用一生的勤奋去换取。

　　人生就是一场修行，修的就是一颗心。

心柔顺了，一切就完美了;心清净了，处境就美好了;心快乐了，人生就幸福了。

不管活成什么样子，都不要把责任意识推给别人，一切喜怒哀乐就产生是自己造成。

心宽了，烦恼自然就少了，日子自然就顺了，人生也就圆融自在了。

在意多了，乐趣就少了;看得淡了，一切皆释然。

　　有的人，就算剩下了一个名字，却怎么也舍不得删去;有的情，只留下了一段回忆，却无论如何也不能忘记

　　任四季交替，任时光飞逝，爱过的痕迹，痛过的泪滴，虽一直深藏在心底，未曾远离。

不联系，不代表不想念;不提及，不代表不回忆。

有情有义的人，都不会把彼此真正忘记。

相伴过的往昔，已然是一生的美丽。

　　人生旅途，总笔者不断地走来，有人不断地离去。

当新名字变成老名字，当老的名字渐渐模糊，又是一个故事的落幕和另一个故事的情节开始。

在不断的相遇和错开中所，终于明白：

身边的人只能陪着自己走过或近或远的一程，而不能伴自己终生;陪伴一生的是自己的名字和那些或名字或模糊的清晰所带来的感动。

　　眼里的世界，从来只是表象;心灵的声音，才是生命的真谛。

一片落叶，是衰败的迹象，还是重生的征兆，取决于心的方向。

美好如阳光，心里布满阴霾，阳光就走不进来。

心存美好，判断人事的标准就会偏向最美好。

太阳之所以温暖，在于内心永恒的热情。

追求美好生活，需先美化自己的心灵。

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