擒敌术示范作业教案ppt.docx
《擒敌术示范作业教案ppt.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《擒敌术示范作业教案ppt.docx（11页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
擒敌术示范作业教案ppt
擒敌术示范作业教案ppt
LT
3.动作要求：
注意力集中，便于进攻、防守和移动；做到关节放松、重心平稳、身体灵活
4.易犯毛病及纠正方法：
（1）转体、撤步两拳上提不能做到协调一致。
纠正方法；身体半面右转的同时，右脚后撤一步,同时，两手轻握拳，自然上提，要求参训人员反复进行体会和练习。
（2）身体僵硬，不能保持放松状态。
纠正方法：
做耸肩练习，使参训人员体会肩部紧张与放松是的状态，做双膝关节的颤动，使参训人员肢体感觉放松状态。
（二）步法、[理论提示]
步法是为了保持动态中的身体平衡，与敌保持有效的攻防距离而
采取的移动方法。
步法的总体要求是“快”、“灵”、“变”。
“快”是指步法移动要迅速；“灵”是指步法移动要灵活，有弹性，不僵滞；“变”是指步法在运用中能够随机应变，转换自如。
[讲解示范]
进、退步：
进、退步主要是指向前、后或斜向移动。
急进、急退主要用于突然进步攻击和急退防守
1.口令：
“进（退）步，开始；停”。
“进（退）步，1、2?
；停”。
（示范连贯动作）
2.边讲边做：
在格斗势的基础上，听到“进（退）步”的口令。
进步时，左脚先向前进一步，略一脚之长，右脚随即跟进一步；退步时，右脚先后退一步，约一脚之长，左脚随即后退一步。
急进急退时，动作要领与进、退步相同。
但脚步启动更突然，进、退更迅速。
进、退时，左、右脚移动距离基本相等。
3.动作要求：
蹬地有力，跟进及时；重心平稳，微离地面。
4.易犯毛病及纠正方法:
（1）进退步时身体起伏过大.纠正方法:
进退步时,强调两脚微离地面.
（2）身体前倾或后仰.纠正方法:
进退时,身体重心跟进要快.
（3）进、退时步法过大或过小。
纠正方法：
进、退约一脚之长。
横移步：
横移步主要是指向左、右横向躲闪对方的正面进攻和向心环绕的移动。
1.口令：
“左（右）横移步，开始；停”。
“左（右）横移步，1、2?
；停”。
（示范连贯动作）
2.边讲边做：
在格斗势的基础上，听到“左（右）横移步”的口令。
左横移步时，左脚向左前侧移动约20～30cm，右脚随即向左移动，右脚移动距离大于左脚；右横移步时，右脚先向右后侧移动，随后以髓部带动左脚向右侧移动，左脚跟略提起，重心大部分落于右脚，右脚移动距离大于左脚。
左右横移步后恢复为格斗势。
左横移步后，以左脚为轴转动成格斗势，右横移步后，以右脚为轴转动成格斗势。
3.动作要求：
动作协调连贯，闪躲及时、重心稳。
4.易犯毛病及纠正方法:
（1）横移步躲闪不及时。
纠正方法：
左横移步时右脚随即移动，右脚移动时左脚以髓部带动左脚向右侧移动。
（2）身体前倾或后仰.纠正方法:
进退时,身体重心跟进要快.垫步：
垫步主要用于急进出拳或出腿攻击和急退防守及反击。
1.口令：
“前（后）垫布，开始；停”。
“前（后）垫步，1、2?
；停”。
（示范连贯动作）
2.边讲边做：
在格斗势的基础上，听到“前（后）垫步”的口令。
前垫步时，右脚先向左脚后进一步，左脚随即向前进一步；后垫步时，左脚先向右脚前后退一步，右脚随即向后退一步。
前、后垫步时，左、右脚移动距离基本相等。
3．动作要求：
蹬地有力，进、退迅速及时。
4.易犯毛病纠正方法:
（1）身体前倾或后仰.纠正方法:
进退时,身体重心跟进要快.
【篇二：
擒敌术训练教案】
擒敌术训练教案
课目：
擒敌术
目的：
通过训练，使同志们熟练掌握擒敌术的动作要领，提高实战能力，为以后的执勤、处突打下坚实的基础。
内容：
一、姿势与步法
二、击打技术
三、防击打技术
四、擒敌拳
方法：
理论提示、教学示范、组织练习、会操评比、小结讲评
时间：
xx课时
地址：
擒敌术训练场
要求：
一、认真听讲，牢记要领。
二、刻苦练习，反复巩固。
三、遵守训练场纪律，防止事故发生。
器材保障：
（略）
作业进程
作业准备?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
10分钟
1、清点人数，整理着装，向在场首长报告。
2、宣布作业提要。
3、提示有关理论：
擒敌术是综合运用踢、打、摔、擒等动作制服敌手的徒手格斗术。
通过训练，能够提高受训者的体能、技能水平，培养敢于吃苦，敢于硬仗的精神，提高实战经验。
作业实施?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
45分钟
一、格斗势与步法
（一）格斗势
1、理论提示：
格斗势是实施攻防动作的准备姿势。
正确的格斗势是进行有效攻击的基础，其要求是：
能够随时快速实施攻击；能够随时保持正确的防守姿态，以缩小暴露面，增大防守面。
2、教学示范
口令：
“准备格斗，停”
（1）示范动作
（2）结合动作讲解要领：
在立正的基础上，听到“准备格斗”的口令，身体半面向右转的同时，右脚向后撤一步（约与肩同宽），两腿微屈，两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距5—10厘米，左脚全脚掌着地，右脚跟稍提起，身体重心落于两脚之间；同时，两手半握拳，自然上提，拳眼向内稍向上，左拳距下颌约30厘米，拳与左肩同高；右大臂微贴右肋，右拳护颌；下颌内收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。
（3）动作要求：
身体放松，两眼目视攻击方向，注意力高度集中。
（4）易犯毛病及纠正方法：
1两脚重叠在一起。
纠正方法：
朝格斗势的方向在两脚○
之间画一垂直线，前脚尖和后脚跟距线5—10厘米，反复纠正练习。
2两臂外张过大。
纠正方法：
大臂轻贴肋部，肘部自然○
下垂。
3身体前倾或后仰。
纠正方法：
将身体重心落于两脚之○
间，反复体会。
3、组织练习
1个人体会练习○
2定型训练○
3分解动作练习○
4连贯练习。
○
【篇三：
擒敌术教案】
擒敌拳教案
作业提要
课目：
擒敌拳训练
目的：
通过训练，使同志们学会擒敌拳的动作要领及其组织训练的方
法，提高攻击和防护技能，为圆满完成执勤任务奠定基础。
内容：
1、姿势与步法
2、擒敌拳
方法：
理论提示、讲解示范、集体练习、个人体会、技术指导时间：
30课时
地点：
训练场
要求：
1、认真体会动作要领，争取在最短的时间熟练掌握所学动
作。
2、
3、
训练时要遵守纪律，互帮互助，共同提高。
严禁用擒敌拳开玩笑，避免事故发生。
作业进程
作业准备……………………………………………10分钟
1、清点人数、整理着装
2、宣布作业提要
3、理论提示
擒敌拳是综合运用踢、打、摔、擒动作制服敌手的徒手格斗技术。
练好擒敌拳对于完成执勤和处臵突发事件任务有着重要作用。
第一节姿势与步法
正确的格斗势与步法是进行有效攻击和严密防守的基础。
其基本要求是：
能随时向任何方向快速、及时地进行移动或闪躲；能随时快速实施攻击；能随时保持正确的防守姿态，以缩小暴露面，增大防守面。
一、格斗势
格斗势是实施攻防动作的准备姿势。
动作要领：
在立正的基础上，身体半面向右转的同时，右脚向右后撤一步（约与肩同宽），两腿微屈，两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距5－10厘米，左脚全脚掌着地，右脚脚跟稍提起，身体重心落于两脚之间；同时，两手半握拳，自然上提，拳眼向内稍向上，左拳距下颌约30厘米，拳与左肩同高，右大臂微贴右肋，右拳护颌；下颌内收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。
格斗势的反势：
在格斗势的基础上，左脚撤一步或右脚上一步，右拳右脚在前，左拳左脚在后，其他动作的要领同格斗势。
反势有利于左拳左腿进行重力击打。
要求：
身体放松，注意力高度集中。
二、步法
（一）进、退步
进、退步是基本步法，主要用于向前、向后及斜向移动。
急进急
退主要用于突然进步攻击和急退防守。
动作要领：
在格斗势的基础上，进步时，左脚先向前进一步，右脚随即跟进一步；退步时，右脚先后退一步，左脚随即后退一步；急进急退时，动作要领与进、退步相同，但脚步启动更突然，进、退更迅速。
进、退时，左、右脚移动的距离基本相等。
要求：
身体上下协调一致，随时保持身体重心。
（二）横移步
横移步是基本步法，主要用于横向闪躲向我直线攻击的拳或腿和向心环绕移动。
动作要领：
在格斗势的基础上，左横移步时，左脚先向左前侧移动，右脚随即向左移动，右脚移动距离大于左脚；右横移步时，右脚先向右后侧移动，左脚随即向右移动，右脚移动距离大于左脚。
要求：
动作协调连贯，闪躲及时。
（三）垫步
垫步主要用于急进出拳或出腿攻击和急退防守及反击。
动作要领：
在格斗势的基础上，前垫步时，右脚先向左脚后进一步，左脚随即向前进一步；后垫步时，左脚先向右脚前后退一步，右脚随即后退一步。
要求：
蹬地有力，进、退迅速及时。
（一）重点击打部位
面部、太阳穴、下颌、颈部、腰部、肋部、腹部、裆部。
这些部
位受到重击会疼痛难忍，甚至造成昏迷或死亡。
（二）其他击打部位
大、小腿内、外侧，膝关节。
这些部位受到重击，会降低行动能力，减弱战斗力。
三、拳法
拳法是以拳面和拳峰为着力点，在中、近距离上对敌头、胸、腹、肋部进行攻击的技法。
以拳法攻击时，左拳（主要是左直拳）距敌近，攻击速度快，突然性强，适于做为先锋拳突然进行直接攻击，但击打力量相对较轻。
右拳击打力量重，杀伤力大，适于重击和反击，但距敌远，攻击动作大、线路长，易被敌发现和防范。
左（右）拳在后（前）时，动作要领及作用基本同右（左）拳。
拳法分为直拳、摆拳和勾拳。
（一）直拳
直拳是直线攻击的拳法，主要用于攻击敌面部，及胸、腹部。
直拳分为左直拳、右直拳。
1、左直拳
动作要领：
在格斗势的基础上，右脚掌蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面；右拳护颌，目视攻击方向。
击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。
2、右直拳
动作要领：
：
在格斗势的基础上，右脚掌蹬地，身体向左转髋转体，其余动作同左直拳，方向相反
要求：
左直拳发力短促突然，右直拳迅猛力重。
（二）摆拳
摆拳是横向攻击的拳法，主要用于攻击敌头部侧面，及颈部。
摆拳分为左摆拳和右摆拳。
1、左摆拳
动作要领：
在格斗势的基础上，上体稍向左转，随即身体向右转髋转体，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时，左臂上抬与肩平，左肘弯曲约130度，拳心向下稍向外，拳面向右，拳由左侧划弧线向右摆击，拳不超过身体中线，上体转身不超过90度，着力点在拳面；右拳护颌，目视攻击方向。
击出后，迅速将拳收回，成格斗势。
2、右摆拳
动作要领：
在格斗势的基础上，身体向左转髋转体，其余动作同左摆拳，方向相反。
要求：
转体带拳摆击迅猛，击打力量大，身体重心稳。
（三）勾拳
勾拳是由下向上攻击的拳法，主要用于攻击敌下颌及腹、肋部。
勾拳分为左勾拳和右勾拳。
1、左勾拳
动作要领：
在格斗势的基础上，上体稍向左下转，左腿微屈，重心稍下沉，左臂弯曲约90度；随即左脚掌蹬地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方（前方）勾击，勾击高度约与下颌（腹、肋）同高，着力点在拳面；右拳护颌，目视攻击方向。
击出后，迅速将拳收回，成格斗势。
2、右勾拳
动作要领：
同左勾拳，方向相反。
要求：
转体带拳勾击迅猛，发力短促。
四、肘法
升级会员 