12篇教案.docx
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12篇教案
“兔子舞”教案
授课教师
尹瑜琪
教学对象
七年级
课次
第1课次
教学内容
1、田径：
各种形式跳跃练习
2、舞蹈：
学跳兔子舞
重点
收腹提膝，轻巧落地
难点
1、解决连续跳中的人体重心位移
2、上下肢协调，找准连续跳中再次起跳的时机
教
学
目
标
1、通过学习，让学生初步了解兔子舞以及跳跃的相关知识。
2、通过各种跳跃练习，掌握正确的跳跃、落地姿势，学会连续跳的方法，发展学生腿部力量、爆发力和肌肉耐力，提高弹跳力。
通过从简到难的学习，85%以上的学生基本掌握兔子舞。
3、各小组通过合作、展示、竞赛等形式的学与练，使学生不仅体会到运动的愉悦，同时建立和谐的人际关系。
课的部分
课的内容
组织与要求
教师指导
学生活动
练习
次数
时间
开
始
部
分
10′
一、常规
二、学跳兔子舞
成四列横队集合
要求：
静、齐、快。
成四路纵队，练习兔子舞
小组长利用兔子舞将小组成员带入指定区域成下列队形
师生问好。
安排见习生。
播放兔子舞曲
讲解示范兔子舞第1-2个动作动作
集合，整队
体育委员整队并报告学生出勤情况。
集体学练兔子舞第1-2个动作
3-4
3＇
基
本
部
分
25＇
基
本
部
分
25＇
三、练习双脚跳
1、重点：
收腹提膝，轻巧落地
跳跃要点顺口溜：
屈膝半蹲，手臂后摆；
前掌蹬地，手臂上摆；
三屈缓冲，轻巧落地。
四、连续跳跃练习
难点：
1.解决连续跳中的人体重心位移
2.上下肢协调，找准连续跳中再次起跳的时机
连续跳要点顺口溜：
前摆蹬地要用力，
落地后摆要及时；控制重心是关键，
不然摔倒真是疼。
五、学跳兔子舞第3--4节
成下列队形练习
：
要求：
1.起跳时，体会收腹提膝；落地时，三屈缓冲（屈踝、屈膝、屈髋）。
2.体会起跳时手臂摆动的重要性。
要求：
做收腹提膝动作，体会:
上下肢协调用力
要求：
动作连贯、协调、优美
练习队形：
×××××
1.设疑：
⑴如何轻松跳过障碍物？
⑵如何轻巧落地
2.组织学生尝试、展示、体验；
3.小结：
1）收腹提膝；
2）手臂前上摆；
3）落地时，“三屈”缓冲，轻巧落地。
4.巡视，个别辅导，表扬优秀
1.设疑：
双脚连续跳跃障碍物如何跳连贯、跳优美。
2.组织学生尝试、展示、讨论、体验；
3.小结：
起跳时上下肢要协调，落地缓冲要积极，手臂后摆要及时，把握好落地和起跳的时机
4.组织学生进行连续跳跃晋级赛；
5.巡视，个别辅导，表扬优秀
讲解并示范兔子舞第3--4节动作
1.各组学生尝试双脚跳过高、低障碍物；
2.优秀学生展示；
3.学生通过观察、讨论，找到答案。
4.记住跳跃要点，并积极参与分组体验练习。
5.易犯错误:
1）两脚易从垫子两侧跨过，而不是跳过：
其主要原因在于动作要点不明确和心理恐惧引起；应明确要领，多鼓励，助其克服心理障碍。
2）落地沉重：
其主要原因在于落地缓冲方法不当；应通过强调正确要领和观察优秀同伴，助其纠正错误。
1.尝试:
连续跳过两个障碍物；
2.通过观察同伴、小组讨论，找到答案。
3.体验:
对照动作要点，积极参与分组体验练习；
4.晋级赛：
积极参与，努力争先；
5.易犯错误：
1）跳跃不连贯：
原因①在于落地缓冲不够积极，两臂摆动不够及时。
多做单次跳跃练习，体会屈膝缓冲，手臂前后摆的时机和幅度，以及上下肢协调。
原因②在于腿部力量和弹跳爆发力较弱，造成完成连续跳跃练习困难；应课后对学生加强腿部力量和弹跳爆发力的练习。
集体学练兔子舞第3--4节
2-3
7-10
2-3
3-5
10-15
3-5
10″-
15″
40″-
60″
10″-
15″
15″-
30″
50″-
80″
3＇
结
束
部
分
5′
六、放松、整理
1.放松操
2.师生小结
3.整理器材
积极参与，踊跃发言
1.展示放松操
2.对本次课进行评价，肯定优点，指出不足。
3.布置课后作业；
4.宣布下课
1.成四列松散队形集合
2.学生自评、互评
3.体育委员、小组长协助收回器材。
1
2＇
场地器材
篮球场一个，录音机一台，小垫子15块
负荷预计
练习密度：
25-28%
平均心率：
100次/分钟
课后小结
多种多样的投掷练习
授课教师：
尹瑜琪课时：
1课时
教材
1、投掷：
多种多样的投掷练习；2、接力游戏
教
学
目
标
1、通过多种形式的投掷练习，了解田径健身性投掷练习内容与形式的多样性及其锻炼价值；
2、75%的学生掌握正确、协调的投掷动作及练习方法；
3、80%的学生能熟练地做出各种熟悉球性的练习，并能认真进行踢、接球练习；
4、培养学生主动参与体育学习的兴趣和刻苦锻炼的意志品质；
5、投掷：
4~5次；
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：
教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。
三、1、游戏：
教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队行：
二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。
2、要求：
不碰人、不受阻、不丢球、不出界。
1
-
2
次
基
本
部
分
一、投掷
一、1、教师讲解并示范抛、掷、推三种投掷动作的主要区别。
2、组织学生进行各种抛接沙袋的练习。
3、教师巡回提示并指导学生开展练习。
10
分
一、1、学生认真听教师讲解，掌握三种动作之间的区别。
2、学生自我观察练习：
1双手胯下抛接沙袋；
2原地双手向上抛沙袋；
3双手胸前屈腕互拨沙袋；
4左右手背后抛经肩胸
4
-
5
次
基
本
部
分
4、组织学生进行沙袋投准游戏。
5、提出问题：
如何才能投得准？
重点：
投掷时的用力顺序；
难点：
上下肢的协调用力。
15
分
前接沙袋。
4、学生分四组，在组长带领下认真开展游戏。
队行：
A组
B组
C组
D组
5、让学生在练习中找到答案。
5
次
结
束
部
分
二、接力游戏
二、接力游戏
1、组织学生成4列纵队站立，分配均匀。
2、内容：
10—20个原地高抬腿跑出，摸线后跑回。
3、距离：
20—30米。
10
分
二、1、按教师要求认真开展练习。
2、一人跑回后击掌后第二个人跑出，全组人练习完毕后分出胜负，输的队5个俯卧撑。
3、每人跑一次，要求击掌后跑出，力量适宜；每组10—15人。
1
-
2
次
一整理运动
二、小结
一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。
2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。
3、男生收拾器材，师生再见。
场
地
器
材
自制沙袋25个，
小红旗4面。
预计
负荷
练习平均
密度45%心率150次/分
投掷实心球练习
授课教师：
尹瑜琪课时：
1课时
教
材
投掷：
双手头上向前抛掷实心球；素质练习：
俯卧撑-立卧撑-收腹跳
教
学
目
标
1、60%的学生能做出抛掷实心球的动作；
2、通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；
3、培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；
4、投掷：
4~5次。
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：
教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。
三、1、游戏：
教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动，做好准备活动练习。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队行：
二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。
2、要求：
不碰人、不受阻、不丢球、不出界。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、投掷
一、1、组织学生复习各种抛接沙袋的练习。
重点：
下肢、躯干的用力顺序；
难点：
身体各部位的协调。
2、教师巡回指导，个别纠错。
3、让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。
10
分
一、1、学生回忆上节课所教的各种抛接沙袋动作，积极开展练习。
2、接受教师的指导，及时改进动作。
3、注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争取优先。
4
∫
基
本
部
分
4、教师讲解和示范各种抛实心球的练习。
用2千克实心球做前抛、后抛、侧抛的练习；教师提示抛时应注意腿、躯干、上肢及协调爆发用力的效果。
5、组织学生进行双手头上前抛实心球的练习。
要点：
体会腿部、腰部的动作在先；双臂向前抛的动作在后。
6、进行投准的练习。
7、进行投远的练习。
15
分
4、学生四列横队认真听教师讲解和示范，体会动作要领。
1双手前抛；
2双手后抛；
3左右手侧抛。
注意点：
起抛前腿部的弯曲及蹬伸，腰部和手臂的协调用力。
5、按教师要求认真开展练习：
○○
1
3
5
7
9
2
4
6
8
10
××
5
次
结
束
部
分
1、素质练习
教师发送口令
10
分
1、俯卧撑：
女5次，男10次
2、立卧撑：
20次
3、俯卧撑：
女5次，男10次
4、收腹跳：
10次
一整理运动
二、小结
一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。
2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。
13、男生收拾器材，师生再见。
场
地
器
材
2千克实心球20个
预计
负荷
练习平均
密度45%心率145次/分
武术：
弹腿
授课教师：
尹瑜琪课时：
1课时
教
材
武术：
弹腿；乒乓球——熟悉球性。
教
学
目
标
1、90%以上的学生能熟练完成第一、二路弹腿的动作，展现武术特点和风格；
2、学生愉快地参与各种练习，乐于和同伴配合学练，培养学生的集体主义精神；
3、90%以上的学生能掌握四种熟悉球性的练习方法，并能进行耍球和游戏活动；
4、武术：
3~4次；乒乓球：
6~8次。
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：
教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。
三、1、游戏：
教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动，做好托球的示范练习。
3、武术拳法、步法练习。
5
分
一、1、学生到指定场地集合。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队行：
四列横队
×××××
×××××
○○○○○
○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、听清要求自由开展“看谁托得稳”游戏。
2、要求：
不碰人、不受阻、不丢球、不出界。
3、认真做好基本功。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、武术
一、1、教师与学生一起复习第一、二路弹腿的动作过程。
2、教师示范领做，动作娴熟，领做位置好。
3、教师巡回指导学生练习情况，纠正错误。
10
分
一、1、学生跟随教师集体回忆第一、二路弹腿动作，动作到位正确、精神振作。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
3
∫
基
本
部
分
4、组织学生进行单个动作的回忆，教师领做。
5、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练。
∫
15
分
2、学生认真听取教师意见，领会动作的要点，记住动作的路线，仔细观察模仿。
练习队行如下：
A组
B组
C组
D组
3、学生练习接受教师指导，记住典型动作。
4、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。
5
次
结
束
部
分
二、乒乓球
二、1、教师示范乒乓球的握拍方法。
要点：
用力适度，手腕灵活。
2、教师提示学生根据自己的不同爱好选择握拍方法。
3、组织学生进行乒乓球的熟悉球性练习。
10
分
二、1、学生模仿教师动作，掌握握拍方法，动作正确。
2、学生自由组合小组，按要求开展练习。
3、各种熟悉球性练习：
握拍托球；颠球；对墙连续击球；两人一组对面击传球。
6
∫
8
次
一、游戏
二、常规
一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。
二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。
5
分
一、听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。
二、分小组小结，组长总结汇报，女第2组收器材，师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习平均
密度40%心率135次/分
日期
场
地
器
材
乒乓球、球拍60；
录音机1台。
武术：
五步拳
授课教师：
尹瑜琪课时：
1课时
教
材
武术：
五步拳；身体素质—跳绳、仰卧起坐。
教
学
目
标
1、学生记住五步拳的各动作名称，了解它们的攻防特点；
2、学生在练习过程中能认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；
3、80%以上的学生能按要求完成素质练习，达到预定目标；
4、武术：
5~6次；30秒跳绳4次；1分钟仰卧起坐（女）2次。
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：
教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。
三、1、游戏：
教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动，做好垫床滚动的示范练习。
3、武术拳法、步法练习。
5
分
一、1、学生将器材拿至篮球场，到指定场地集合。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队行：
二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、听清要求自由开展“鱼自由玩耍”游戏。
2、要求：
按游戏规则依次序进行。
3、认真做好基本功。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、武术——弹腿
一、1、教师带领学生进行弹腿的复习。
2、结合弹腿动作联合练习。
要求：
先练弹腿转身按掌；动作与眼神配合；手、眼、身、步法协调配合。
3、教师注意提示，引导学生跟上节奏。
10
分
二、1、学生回忆所学的路弹腿的动作。
2、跟随教师一起复习单个动作。
队行：
四列横队。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
5
∫
基
本
部
分
4、组织学生进行五步拳的学习，教师讲解并示范动作要领及过程。
要点：
虚步虚实分明，仆步重心落于后腿，歇步两腿靠拢，后膝紧贴前小腿外侧。
难点：
重心移动与腰部转动相配合。
5、单个动作练习，教师分步示范。
要求：
姿势正确、方向路线正确、有一定力度。
6、全套动作练习，教师完整示范。
要求：
记住动作名称，明白动作的功防含义。
∫
15
分
4、学生仔细模仿和观察教师的动作，记住动作要领及过程。
①并步抱拳→②搂手拗弓步冲拳→③弹踢冲拳→④马步架打→⑤歇步盖打→⑥提膝穿掌→⑦仆步穿掌→⑧虚步勾手挑掌→⑨并步抱拳
5、先分解练习，再完整练习，速度由慢到正常。
6、练习时先呼动作名称，再做动作，速度由慢到快，先小组集体练习，再个人自练。
6
次
二、身体素质
二、1、教师讲解并示范身体素质练习的内容和做法。
2、指导学生开展练习，教师巡回。
3、积极鼓励学生能根据自身要求超负荷完成任务，努力达优。
10
分
二、1、学生认真听教师宣布素质练习内容及如何开展。
2、学生自由结合小组，在组长带领下积极开展练习。
30秒跳绳；仰卧起坐。
3
∫
4
次
结
束
部
分
一、游戏
二、常规
一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。
二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。
5
分
一、听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。
二、分小组小结，组长总结汇报，女第1组收器材，师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习平均
密度40%心率145次/分
日期
场
地
器
材
田径场1面；
垫床8张；
跳绳60根、录音机1台。
双手头上向前投掷实心球
授课教师：
尹瑜琪课时：
1课时
教
材
投掷：
双手头上向前投掷实心球；身体素质—跳绳、仰卧起坐。
教
学
目
标
8、80%的学生能做出投掷实心球的动作并能熟练进行练习；
2、通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；
6、培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；
7、投掷：
4~5次。
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：
教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走、裂队走。
三、1、游戏：
教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动
3、专门性准备活动：
头颈、上肢、踝腕关节的活动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队行：
二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。
2、要求：
不碰人、不受阻、不丢球、不出界。
3、明确准备活动的意义，防止伤害事故的发生。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、投掷
一、1、组织学生复习各种抛接沙袋的练习。
重点：
下肢、躯干的用力顺序；
难点：
身体各部位的协调。
9、教师巡回指导，个别纠错。
10、让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。
10
分
一、1、学生回忆上节课所教的各种抛接沙袋动作，积极开展练习。
2、接受教师的指导，及时改进动作。
3、注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争取优先。
4
∫
基
本
部
分
11、教师讲解和示范各种抛实心球的练习。
用2千克实心球做前抛、后抛、侧抛的练习；教师提示抛时应注意腿、躯干、上肢及协调爆发用力的效果。
12、组织学生进行双手头上前抛实心球的练习。
要点：
体会腿部、腰部的动作在先；双臂向前抛的动作在后。
13、进行投准的练习。
14、进行投远的练习。
15
分
4、学生四列横队认真听教师讲解和示范，体会动作要领。
1双手前抛；
2双手后抛；
3左右手侧抛。
注意点：
起抛前腿部的弯曲及蹬伸，腰部和手臂的协调用力。
8、按教师要求认真开展练习：
○○
1
3
5
7
9
2
4
6
8
10
××
5
次
二、身体素质
二、1、教师讲解并示范身体素质练习的内容和做法。
2、指导学生开展练习，教师巡回。
3、积极鼓励学生能根据自身要求超负荷完成任务，努力达优。
10
分
二、1、学生认真听教师宣布素质练习内容及如何开展。
2、学生自由结合小组，在组长带领下积极开展练习。
30秒跳绳；仰卧起坐。
3
∫
4
次
结
束
部
分
一整理运动
二、小结
一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。
2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。
3、男生收拾器材，师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习平均
密度%心率次/分
日期
场
地
器
材
田径场1面；
垫床8张；
跳绳60根、录音机1台
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