排毒时间表知道真相的酒店人有几个.docx

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排毒时间表知道真相的酒店人有几个

排毒时间表？

知道真相的酒店人有几个？

经常可以看到有「人体排毒时间表」这样的说法，这些说法里，大多把人体的系统器官都给安排了一个特定的时段，认为在某时段是某器官的排毒时间，睡觉能排一切毒。

事实上果真如此么？

睡觉可以排毒？

真相：

不睡只会神情憔悴。

睡觉可以美容一说，由来已久，很多人不加思考地就信以为真。

这大概跟既往的自身经验有关，比如熬夜会使人较为疲惫，神情憔悴。

对于美人来说，此时的姿色当然会大打折扣，于是反向推出，睡觉可以美容也就显得顺理成章了。

9:

00～11:

00淋巴排毒？

真相：

淋巴24小时都在运作。

每天晚上9:

00～11:

00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。

这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

淋巴系统是时刻不停地循环的，全身的淋巴液最后经由全身的淋巴管收集，进入右淋巴管和胸导管，进入静脉。

淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。

这个过程是一直在发生的，9:

00～11:

00这个时间段对淋巴系统来说，一点儿都不特殊。

晚上11:

00～凌晨1:

00肝脏排毒？

真相：

不喝酒就不存在肝解毒这事儿。

晚上11:

00～凌晨1:

00，肝脏开始排毒。

你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。

肝脏的「解毒功能」其实是一个生物转化过程。

以酒精为例，酒精90%～98%经肝代谢（其余经肾和肺代谢），代谢速度为100～200mg/h·kg。

一个70kg体重的人，每小时代谢酒精的量为7～14g。

这个过程产生的代谢产物对人体有毒，如果想减少肝损害，主要靠的是不喝酒。

就肝脏的解毒功能来说，其实它是个小时工，也就是说，人什么时候喝酒，它什么时候启动针对酒精的解毒功能。

晚上11:

00～凌晨1:

00这个时段，要是没喝酒，也就不存在解毒这回事了。

凌晨1:

00～3:

00胆排毒？

真相：

胆汁是肝脏产生的，胆囊只是存储，食物刺激才能排出。

凌晨1:

00～3:

00，是胆排毒的时间。

此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

很多人在对胆囊的认识问题上存在一个误区，想当然的认为胆汁是在胆囊产生的。

其实胆汁由肝细胞连续分泌，在非消化期，胆汁生成后，经肝管流出，一部分进入十二指肠，一部分进入胆囊，浓缩贮存。

在消化期胆囊收缩，胆汁排入小肠参与小肠内的消化。

也就是说，胆囊排胆汁需要有食物的刺激，要是胆囊只在凌晨1:

00～3:

00这个时段排胆汁，那人的消化功能可真的要出问题了。

半夜到凌晨4:

00脊椎造血？

真相：

地球人脊椎造血属有病。

半夜到凌晨4:

00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

胎儿还在肚子里的时候，胚胎期卵黄囊造血，其后肝脾造血，4个月后骨髓开始造血并逐渐增强，到婴儿出生时，完全靠骨髓造血。

成年人若出现骨髓外的造血，已无代偿意义，属于造血功能紊乱。

凌晨3:

00～5:

00，人的肺开始排毒了？

真相：

咳嗽不是排毒，而是因刺激造成的反应。

凌晨3:

00～5:

00，人的肺开始排毒了。

平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。

以免抑制肺部废积物的迅速排出。

多数时候，不用止咳药是对的。

咳嗽本身不是病，而是呼吸系统某种疾病造成刺激的反应，需要对因治疗；若为细菌引起的肺炎，则需应用抗生素。

肺的主要功能是呼吸，吸入氧气，排除二氧化碳。

至于排毒……你故意吸进去一堆有毒废气试试就知道了，立刻会引起剧烈咳嗽，不管几点吸。

早晨5:

00～7:

00大肠排毒？

真相：

什么时候有屎什么时候去拉。

到了早晨5:

00～7:

00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。

假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。

检查一下究竟是哪里出了毛病。

什么时候有屎什么时候去拉，如果每天都4点半有便意，非要等到5点再去拉，这不是排便功能有问题，而是脑子被驴踢了。

早晨7:

00～9:

00小肠吸收营养？

真相：

早餐不都这个时间吃吗？

废话！

早晨7:

00～9:

00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。

在这之前，你理应吃早餐。

不然，你一天的营养就会匮乏。

治疗疾病的人最好在6:

30之前吃；养生的人可以在7:

30前吃。

奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9:

00以后，也一定要吃。

至于早餐时间，这个提法本来就是大部分人的进餐时间，是一句正确的废话，但没有证据证明不在这个时间段吃有什么危害，治疗疾病的养生的更无需非在某个时间点进餐不可。

这种说法，纯属煞有介事危言耸听。