水平三教案.docx
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水平三教案
学期教学计划
项目
课次
教学内容和要求
教学建议
投
掷
7
内容：
双手前抛实心球（1千克）
要求：
学习双手前抛实心球动作，做到动作连贯
⑴徒手前抛实心球模仿练习
⑵分组做双手前抛实心球
⑶结合达标自测自练
9
内容：
双手向前、后抛实心球
要求：
学会两脚用力蹬地、动作连贯、出手速度快的抛球动作。
⑴两人一组做“拉满弓”
⑵做头上跨下传递实心球
⑶讲解、示范
⑷分组练习
12
内容：
双手上步前抛实心球（1千克）
要求：
学习双手上步前抛实心球动作，知道动作方法，体会动作要领。
⑴分组做头上跨下传递实心球
⑵双手向前抛实心球
⑶徒手上步前抛实心球模仿练习
⑷双手上步前抛实心球
14
内容：
单手推实心球
要求：
初步学会蹬地、转体、挺胸的“蹬、转、挺”动作，用力将球向前上方推出
⑴传递实心球游戏
⑵随教师讲解、示范，徒手做分解练习
⑶分成若干小组，在教师统一口令下练习
17
内容：
助跑投掷垒球
要求：
改进上步投掷动作，提高转体挥臂的速度和动作连贯性
⑴两人互压肩，拉肩转体成“满弓”练习
⑵提示上步投掷要领
⑶分散练习徒手模仿动作
⑷分组做上步投掷垒球练习
18
内容：
助跑投掷垒球
要求：
改进投掷步动作，提高全程助跑的连贯、协调。
⑴徒手交叉步练习
⑵持垒球交叉步练习
⑶全程助跑，丈量助跑距离，做好记载
⑷全程助跑投掷垒球
26、27
内容：
投掷垒球（考核）
要求：
努力投出好成绩，完成考核任务
⑴做好准备活动
⑵宣布考核方法、标准、规则、要求
⑶男生考核女生提高、补偿练习
⑷女生考核男生提高、补偿练习
跳
跃
8
内容：
蹲踞式跳远
要求：
学会助跑起跑方法，起跳时起跳腿充分蹬伸
⑴做好准备活动
⑵原地单脚交换跳
⑶分散做上一步、三步起跳练习
⑷组跑几步起跳，用头顶悬挂球
11
内容：
蹲踞式跳远
要求：
改进起跑动作，做到起跑迅速有力
⑴做准备活动
⑵分散做上三步起跳、用头顶挂球
⑶在踏跳板上做助跑起跳练习
⑷全程助跑起跳练习
15
内容：
蹲踞式跳远
要求：
起跳后，膝向胸靠，成蹲踞姿势
⑴后蹬跑，体会蹬地迅速有力
⑵15~20米加速跑
⑶讲解示范要领
⑷助跑5~7步起跳做“腾空步”
19
内容：
蹲踞式跳远
要求：
改进空中蹲踞姿势，学会两腿前伸的落地方法
⑴分散3~5步助跑起跳练习
⑵用跳箱盖起跑，在空中保持“腾空步”动作
⑶在跳箱盖上起跳，空中成蹲踞姿势后两腿前伸落地
21
内容：
蹲踞式跳远
要求：
改进助跑起跳动作，助跑快，起跳迅速有力，动作连贯协调
⑴原地单足交换跳
⑵15~20米加速跑练习
⑶上一步、三步起跳练习
⑷助跑起跑后越过前面的横线
25
内容：
蹲踞式跳远
要求：
改进蹲踞式跳远的完整技术，提高动作的连贯性和协调性
⑴15~20米加速跑
⑵分散做上一步、三步、五步起跳练习
⑶分组做全程助跑练习，确定助跑距离和步数
体育课教案
教材内容；1、年级目标2、体育、卫生保健基础知识
（课间十分钟休息的作用）
课的任务：
1、了解本年级的学习目的及考核、标准
2、初步了解课间十分钟休息的作用，
部分
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
教学内容
与方法
课堂常规。
1师生问好
2宣布上课内容
及要求
调查假期体育锻炼情况
简单介绍本学期教材内容
对本学期课堂常规提出要求
3
6
6／7
5／6
组织形式：
室内教学
要求：
精神饱满、思想集中
a、抽查假期活动情况
b、表扬在假期中坚持锻炼的同学及优秀活动小组
体育卫生基础知识、田径、体操、游戏、小球类、武术、韵活动和舞蹈、
发展身体素质练习、选用教材
要求：
1、站队听铃声准时到操场指
定位置集合，由体委整队进行检查。
2、考勤、病、事假应向体育老师请假，未向老师请假也未到操场上课者，按1节旷课处理
3、纪律严格遵守体育老师提出的要求，在指定区域内活动。
培养学生,自觉遵守纪律的好习惯
培养学生学习积极性
介绍本学期考核项目、标准
标准：
教材或大纲
二、课间十分钟休息的作用
小结讲评
宣布下次内容布置作业
7／
8
8／9
2／3
考核项目：
1、400米（途中跑）
2、单双手向前推抛实心球
3、跳远
要求：
认真记录
学校每节课之间都要安排十分钟休息，并要求大家走出教室，进行体育活动。
你知道其中的作用和道理吗？
作用：
1使大脑从紧张转向轻松（人的大脑各有分工，当思考问题是，管理思维活动的这部分细胞就工作（也称“兴奋”），这时管理肌肉活动的细胞就处于休息状态（也成“抑制”）；如果学习时间长了，管理思维活动的细胞就会疲劳，工作能力下降。
这是如果活动活动身体，那管理肌肉活动的细胞就会兴奋起来，相反，管理思维活动的细胞就会减弱，同时得到休息。
2使脑部供血充足（脑部所消耗的氧气约占全身需要量的四分之一，如果血液流去的少，氧就会出现供血不足现象。
3使全身得到放松（在教师学习，身体基本处于静态状况。
时间长了常常会感到颈，背，腰，肌肉疲劳）。
怎样解决：
开展课间体育活动那在课间，适当的进行体育活动，是积极休息，消除疲劳的有效措施。
作业：
（课堂完成）
课
后
小
节
教师要善于从学生实际需要考虑，放开手脚，把课堂还给孩子。
体育课教案
教材内容；1、高抬腿跑
课的任务：
1、使学生掌握高抬腿的动作，矫正学生的身体姿势
2、改进跑的技术和跑时大腿高抬的能力
部分
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
教学内容
与方法
开
始部分
课堂常规。
1体育队长整队，报告人数
2师生问好
3宣布上课内容
4检查服装，安排见习生5队列练习
立定、稍息、
2
／
3
次
4
组织：
如图
**********
**********
##########
##########
*
要求:
学生集合快整齐
组织：
学生成四路纵队行进
教法：
教师口令学生练习
要求：
动作整齐、
精神饱满
培养学生,自觉遵守纪律的好习惯
基
本
部
分
一、复习棍棒操
要点：
1、上举手伸高、身体伸展
2、半蹲、屈肘于胸前
3、向前上方
棒触脚尖
4、左右转体
脚不移动
二、
高抬腿跑
要求；大腿高抬、重心、
上提
2
3
1
3
2
1
1-2
1-2
2-3
2
2-3
11
/
12
13
/
14
组织；学生集体练习
教法：
1、介绍操特点作用
2、教持棒方法、3、分解动作练习
4、完整动作练习5、四节操的复习
学练法：
1、理解听讲
2、掌握体会。
3、体会动作路线
4、体会连贯动作。
5、巩固复习
要求：
动作路线清楚、规范到位
组织：
学生散开成体操队形
教法：
学练法：
1、教师讲解示范1、学生观察听讲
2、两腿交换高抬腿2、体会高重心
3、斜支撑两腿交换抬大腿
蹬抬3、体会蹬抬腿
4、原地高抬腿练习4、体会蹬伸
5、行进间高抬腿5、体会连贯高抬腿
6、加速跑练习6、改进跑的动作
要求；练习步幅小、步频快
听从指挥
集体意识
不怕苦
克服困难
结束部分
1成四列横队集合
2教师小结
3收器材
4宣布下课
3
1放松练习
2教师评定本课优缺点
3收拾器材
4师生再见
课
后
小
节
棍棒操多让学生开发动作，多给学生一些创造的机会、合作和探究的空间。
高抬腿跑上下肢的协调配合。
场地器材
体操棒每个学生一根
平均脉搏予计
次
105—110
分
练习密度予计
30—35%
体育课教案
教材内容；1、爬竿3、30—50米加速跑
课的任务：
1、使学生初步掌握“三拍”爬竿的方法，发展上肢力量和灵敏素质
2、改进学生跑的正确姿势，发展快速跑的能力
3、培养学生的相互合作的集体主义作风
部分
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
教学内容
与方法
开
始部分
课堂常规。
1体育队长整队，报告人数
2师生问好
3宣布上课内容
4检查服装，安排见习生5队列练习
立正、稍息
2
／
3
次
4
组织：
如图
**********
**********
##########
##########
*
要求:
学生集合迅速整齐
组织：
学生成四路纵队行进
教法：
教师口令、
学生练习
要求：
队伍整齐、
步伐一致
培养学生,自觉遵守纪律的好习惯
基
本
部
分
二、爬竿
重点；上下肢动作协调
三、30—50米加速跑
重点；均匀加速
2-3
2-3
2-3
2
2-3
2
1
2-3
3-4
2
2-3
13
/
14
11
/
12
组织；围爬竿架站成六边形
教法：
1、两手握竿悬垂举腿收复练习
2、握竿夹竿单手交换握竿
3、握竿屈臂引体向上
4、有人托扶“三拍”爬竿法
学练法：
1、体会收腿
2、体会双腿夹竿
3、体会拉臂引体
4、体验成功
要求：
正确估价自己的能力、注意安全
组织：
学生成四列体操队形
教法；1、教师示范加速跑
2、教师质疑；在加速时注意什么
3、在地上画标记练习
4、按教师口令，信号练习
5、教师提示跑姿
学练法：
1、观察2、思考、答疑
3、体会加速4、听信好加速跑
5、改进姿势
要求：
跑时跑姿正
不怕苦
和累
架持不懈
克服困难
勇敢直前
结束部分
1成四列横队集合
2教师小结
3收器材
4宣布下课
3
1放松练习
2教师评定本课优缺点
3收拾器材
4师生再见
课
后
小
节
把课堂还给学生，给学生自主练习的空间。
学生兴趣广泛，并有了一定的自主能力，教师应考虑从学生的实际出发，打破以往教学中一切都由教师组织学生一起做同一活动的做法，而多给学生有选择性的自由练习空间，使学生找到练习的乐趣，发现自己的特长，为终身体育打下坚实的基础。
场地器材
平均脉搏予计
次
105—110
分
练习密度予计
28—32%
体育课教案
教材内容；1、各种方式的单双脚跳、蹲跳起2、发展上肢力量练习
课的任务：
1、进一步掌握单脚跳方法，发展学生的上肢力量及身体的协调性
2、通过各种练习，发展学生的上肢力量
3、培养学生不怕苦和累，坚持到底作风
部分
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
教学内容
与方法
开
始部分
课堂常规。
1体育队长整队，报告人数
2师生问好
3宣布上课内容
4检查服装，安排见习生5队列练习
立定、稍息、
2
／
3
次
4
组织：
如图
**********
**********
##########
##########
*
要求:
学生集合快整齐
组织：
学生成四路纵队行进
教法：
教师口令
学生练习
要求：
动作整齐
精神饱满
培养学生,自觉遵守纪律的好习惯
准
备
部
分
新广播操
（二）
1、伸展运动
2、肩部运动
3、上肢运动
4、扩胸运动
5、体侧运动
组织：
如图
**********
**********
##########
##########
*
1、教师逐节示范、提示方法
2、学生模仿进行练习
3、集体随口令练习
4、教师观察做操情况及时指正
要求；态度认真、模仿力强
培养学生学习积极性
基
本
部
分
一、
各种方式的单脚跳、
要点；跳时上下肢配合协调
二、发展上肢力量练习
2-3
2-3
2-3
2
2-3
2
2-3
2-3
3-4
2-3
2-3
13
/
14
11
/
12
组织；学生分成四组排成四路纵队
教法：
1、原地单脚跳20－30次换另一脚
2、原地单脚交换跳各10－15次
3、单脚跳比赛接力
4、做跳绳单脚交换跳接力
学练法：
1、体会单脚跳
2、体会交换跳
3、在游戏中练习
4、体会跑动中交换跳
要求：
不怕累、坚持到底
组织：
学生站于圆上
教法；1、用实心球向上抛接
2、两人一组相互抛接
3、游戏“叫号接球”
学练法：
1、抛接动作协调自己创造方法
2、远度高度合理
3、结合游戏练习
要求：
抛接时、注意安全
不怕苦
和累
架持不懈
克服困难
勇敢直前
结束部分
1成四列横队集合
2教师小结
3收器材
4宣布下课
3
1放松练习
2教师评定本课优缺点
3收拾器材
4师生再见
课
后
小
节
本课在时间、空间和学习方法上体现一个“放”字，确保学生自主学习的时间和空间更多，自主创编，大胆发挥想象。
不但提高了兴趣，而且紧扣主教材，达到事半功倍的效果。
场地器材
小沙包
平均脉搏予计
次
95—120
分
练习密度予计
30—35%
体育课教案
教材内容；1、各种方式的单双脚跳、蹲跳起游戏；击球出界
课的任务：
1、进一步掌握立定跳远、蹲跳起的动作方法，发展爆发力
弹跳及协调性
2、通过游戏练习，提高学生投掷的准确性
3、培养学生的集体主义精神
部分
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
教学内容
与方法
开
始部分
课堂常规。
1体育队长整队，报告人数
2师生问好
3宣布上课内容
4检查服装，安排见习生5队列练习
向后转走
2
／
3
次
4
组织：
如图
**********
**********
##########
##########
*
要求:
学生集合快整齐
组织：
学生成四路纵队行进
教法：
教师口令
学生练习
要求：
动作整齐
精神饱满
培养学生,自觉遵守纪律的好习惯
准
备
部
分
新广播操
（二）
6、体转运动
7、腹背运动
8、全身运动
9、跳跃运动
10、整理运动
每
节4
／
8
拍
7
组织：
如图
**********
**********
##########
##########
*
1、教师逐节示范、提示方法
2、学生模仿进行练习
3、集体随口令练习
4、教师观察做操情况及时指正
要求；态度认真、模仿力强
培养学生学习积极性
基
本
部
分
一、
各种方式的单双脚跳
1、立定跳远
2、蹲跳起
要点；跳时上下肢配合协调
二、击球出界
2-3
2-3
2-3
2
2-3
2
2-3
1
2-3
3-4
2-3
2
2-3
13
/
14
11
/
12
组织；学生站成四列体操队形
教法：
1、手扶肋木半蹲跳
2、在沙坑里蹲跳起
3、按三拍立定跳远
4、“青蛙过河”游戏练习
学练法：
1、体会脚掌蹬地
2、加大蹲跳难度练习
3、体会立定跳远
4、提高练习兴趣
要求：
不怕累、坚持到底
组织：
分两组于线两侧
教法；1、复习投掷动作
2、教师讲解方法规则
3、学生练习游戏
4、师生共同评价
学练法：
1、巩固复习
2、观察了解
3、体验方法规则
要求：
遵守规则、动作认真
勇敢
克服困难
结束部分
1成四列横队集合
2教师小结
3收器材
4宣布下课
3
1放松练习
2教师评定本课优缺点
3收拾器材
4师生再见
课
后
小
节
本课学生能在教师的引导下，根据各自的兴趣，自主、合作、创新的练习各种，培养学生的创新精神。
我还通过言语启发、鼓励，让学生在小组学习过程中，积极创想、合作探究，学生联系生活实际，进行了各种的练习，学生的积极参与和创想也出乎我的意料。
学生在良好的自主学习的氛围中，学习积极性得到了最大的调动。
场地器材
平均脉搏予计
次
105—110
分
练习密度予计
30—35%
体育课教案
教材内容；体育卫生保健常识：
生命的马达
课的任务：
体育运动与心脏健康：
1体育运动可以使心肌发达，心搏有力。
2体育锻炼可以使心动徐缓，工作持久。
部分
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
教学内容
与方法
课堂常规。
师生问好、宣布本课内容及要求
室内操
1、头部运动
2、肩部运动
3、下蹲运动
4、提踵运动
5、提膝运动
6、体转运动
7、体侧运动
8、提前屈运动
每
节4
／
8
拍
4
8
教师观察学生精神情绪简单提示
要求：
精神饱满
组织形式：
全体立正站在课
桌空隙间
a、班长领做、教师发令
b、集体随口令做操
要求：
态度认真
注意安全
培养学生,自觉遵守纪律的好习惯
培养学生学习积极性
结束部分
生命的马达
教师小结
宣布下课
23
/
25
3
心脏的位置：
在身体胸腔的正中偏左，两肺中间，大约有自己的拳头那么大，形状像桃子，尖向下偏左。
心脏的构成:
是由心肌构成的，内部分四个腔，上面两个腔叫左心房和右心房，下面两个腔叫左心室和右心室。
心脏的功能：
1生命的马达：
心脏是一个动力器官，它有很强的收缩和舒张能力，靠它的收缩和舒张力量，推动血液周流全身，所以有人把它比喻为“生命的马达”。
2运送营养物质和氧气，供给组织需要
3同时又把个组织产生的二氧化碳和废物带会心脏，又肺脏和肾脏排出体外。
体育运动与心脏健康：
1体育运动可以使心肌发达，心搏有力。
2体育锻炼可以使心动徐缓，工作持久。
思考与作业：
1简要说说心脏的功能。
2体育锻炼对少年儿童心脏有神么
作用？
1、小结学习情况
2、表扬认真听讲的学生
勇敢
直前
克服困难
课
后
小
节
场地器材
平均脉搏予计
次
105—110
分
练习密度予计
28—32%
体育课教案
教材内容；1、跨越式跳高
课的任务：
1、初步掌握跨越式跳高动作，发展学生协调性
2、使学生掌握双脚一次过竿的方法，发展身体的灵敏素质
3、培养学生不怕困难精神和民族自豪感
部分
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
教学内容
与方法
开
始部分
课堂常规。
1体育队长整队，报告人数
2师生问好
3宣布上课内容
4检查服装，安排见习生5队列练习
齐步走、立定
2
／
3
次
4
组织：
如图
**********
**********
##########
##########
*
要求:
学生集合迅速整齐
组织：
学生成四路纵队行进
教法：
教师口令
学生练习
要求：
队伍整齐
步伐一致
培养学生,自觉遵守纪律的好习惯
准
备
部
分
徒手操
1、上肢运动
2、下蹲运动
3、踢腿运动
4、体侧运动
5、体转运动
6、腹背运动
7、全身运动
8、跳跃运动
每
节4
／
8
拍
7
组织：
如图
**********
**********
##########
##########
*
各节要点：
1、五指并拢、横平竖直
2、大少腿成直角
3、绷直脚面、尽力高踢
4、体侧屈、上体不前倾
5、转体时、脚跟不离地
6上体前屈手触脚、
7、动作幅度大
8、前脚掌、有弹性跳
培养学生学习积极性
基
本
部
分
跨越式跳高
重点；助跑与起跳连接
1
1
2-3
3
1
3-4
2
2
1
2-3
2
2
3
2-3
1-2
13
/
14
11
/
12
要求：
动作路线清晰
组织：
学生分成四组练习
教法；1、完整跨越式跳高示范
2、左右跳摆腿练习
3、地上画线练习跳摆腿
4、低皮筋的跳摆练习
学练法：
1、观察建立概念
2、理解依次摆越
3、体会依次过竿
4、越过一定高度皮筋
要求：
练习认真、体会仔细
勇敢
自主练习
克服困难
机智
果断
结束部分
1成四列横队集合
2教师小结
3收器材
4宣布下课
3
1放松练习
2教师评定本课优缺点
3收拾器材
4师生再见
课
后
小
节
第三步，做到动作连贯完整。
教师的示范、演练动作必须是快速的、正确的、连贯的、完整的。
带领学生把分解的动作连贯起来做，不但要势式连贯，而且要求用力顺达、恰当，一气呵成。
第四步，分析动作的劲力、节奏、精神、眼法等。
教师要让学生领会动作的特点，分析动作的性质、作用、意向、节奏，逐步地使形体和心神意念结合起来，从而较为全面地掌握各种环节的动作要领。
场地器材
皮筋9根、大垫子4块
平均脉搏予计
次
105—110
分
练习密度予计
28—32%
体育课教案
教材内容；1、跨越式跳高2、游戏：
攻关
课
升级会员 