美丽女人抗老计 容颜定格18岁.docx

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美丽女人抗老计容颜定格18岁

美丽女人抗老计容颜定格18岁

　　编者按：

衰老是每个人都会经历的过程，虽然说这是不可改变的事实，但是如果你找对方法，做对事情，就可以延缓衰老的过程，保持住青春美丽，那么如何抗衰老呢?

请看下文推荐的超给力抗衰老方法吧!

　　警惕五种现象诊断出你越来越老

　　都说男人三十一枝花，女人三十就变成“剩女”一枚了!

衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己是否正在走向衰老呢。

出现以下5大衰老现象，提醒您要注意了……详细

　　你吃得起的顶级抗老食物

　　抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。

食物（如水果）中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命。

春夏季节，水果品种丰富，家中可常备一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐……详细

　　中医美容穴延缓衰老按出好肤质

　　黑眼圈，肤色暗黄，面庞无光……被这些肌肤小问题困扰着，每天带着这些烦人的“点缀”出门，真是件影响心情的事，也会让你衰老的极快，下面小编教你神奇的中医美容穴位按摩手法，解决肌肤小问题，延缓衰老，让你从内而外越来越美……详细

　　不同人群抗衰老保养有高招

　　20-30岁轻熟女、30岁之后的女人、上班族、熬夜族……随着时间慢慢流失，累积在脸部的纹路也渐渐加深，现在抗老已经成为保养的主流，无论是否到了抗老保养的年纪，提前保养很重要……详细

　　国内一线女星抗衰老心得

　　女人的美也有赏味期限?

随着时间的推移，肌肤越发缺乏新鲜活力。

如何才能给与肌肤一个新生呢?

想跟年龄作战?

那你可比不上女明星的保养秘法。

何不来看看她们是如何玩转“时间”?

你也可以学习如何做个无龄美人哦……详细

　　抗衰老最易进入的护肤误区

　　在抗衰老方面，有这样的三类人存在，一类人对于抗衰老这一说法毫无关心，在他们看来所谓的衰老和他们之间的距离隔了十万八千里;一类人只相信昂贵的护肤品，认为只有这些动辄上千的保养品才能将他们的青春和美丽留住;剩下的一类人，则是细节控，不断纠结于一些并不重要的细节，却反而忽视了大局。

这些都是错误的观念，这些抗衰老的误区，很可能将你拖累，让你老了也不自知……详细

　　如何选购抗衰老护肤品

　　皮肤老化是自然界中一个不可逆规律，但是随着美容技术的发展，我们可以利用这一规律，选择与其相适应的护肤品延缓皮肤衰老进程。

那么，如何选购抗衰老护肤品呢……详细

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文章内容简介第二页：

警惕五种现象诊断出你越来越老

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你吃得起的顶级抗老食物第六页：

中医美容穴延缓衰老按出好肤质

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国内一线女星抗衰老心得

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抗衰老最易进入的护肤误区第十九页：

如何选购抗衰老护肤品

　　警惕五种现象诊断出你越来越老

　　都说男人三十一枝花，女人三十就变成“剩女”一枚了!

衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己是否正在走向衰老呢。

出现以下5大衰老表现，提醒您要注意了。

　　脊椎

　　35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。

女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。

脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。

女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。

脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

　　调查发现，长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

　　鼻子

　　鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。

40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了!

这是因为，鼻子像其他软组织（皮肤，脂肪和肌肉）一样萎缩。

随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

　　牙齿

　　如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。

门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。

身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

　　最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：

每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。

细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。

　　头发

　　正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。

但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。

35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。

原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

　　肠道

　　你没有想到，这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。

医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

这是因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。

　　肠道衰老带来的最直接的问题就是便便，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

　　以上五种衰老的症状你是否有存在呢?

那证明你已经慢慢步入衰老阶段，要恢复健康生活。

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如何选购抗衰老护肤品

　　你吃得起的顶级抗老食物

　　抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。

食物（如水果）中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命。

春夏季节，水果品种丰富，家中可常备一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐。

　　鱼肉

　　推荐理由：

能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。

　　西兰花

　　推荐理由：

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　冬瓜

　　推荐理由：

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。

经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　洋葱

　　推荐理由：

洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

　　抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。

尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。

如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

　　豆腐

　　推荐理由：

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。

同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。

若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　圆白菜

　　推荐理由：

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　苹果

　　推荐理由：

含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

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中医美容穴延缓衰老按出好肤质

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如何选购抗衰老护肤品

　　胡萝卜

　　推荐理由：

富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

　　牛奶

　　推荐理由：

含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

　　矿泉水

　　推荐理由：

可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

　　贝类

　　推荐理由：

含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

　　西红柿

　　推荐理由：

防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

　　菠菜

　　推荐理由：

不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　橙子

　　推荐理由：

防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

　　麦芽

　　推荐理由：

能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。

麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。

近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。

　　金枪鱼

　　推荐理由：

金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。

　　大豆

　　推荐理由：

大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。

　　酸奶

　　推荐理由：

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。

与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

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如何选购抗衰老护肤品

　　香菜

　　推荐理由：

香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

　　巧克力

　　推荐理由：

拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。

护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。

　　马铃薯

　　推荐理由：

护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。

消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

　　蘑菇

　　推荐理由：

营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。

且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。

蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

　　鸡蛋

　　推荐理由：

增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

　　核桃

　　推荐理由：

健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。

核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

　　鲫鱼

　　推荐理由：

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。

尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

　　奇异果：

能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26%。

　　龙眼肉：

有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。

　　咖啡

　　推荐理由：

食物催情。

如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。

当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。

除此之外，它还能提高止痛片40%的效力。

对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。

但一般来说，一天喝3杯为宜。

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　　黑眼圈，肤色暗黄，面庞无光……被这些肌肤小问题困扰着，每天带着这些烦人的“点缀”出门，真是件影响心情的事。

小编教你神奇的中医美容穴位按摩手法，解决肌肤小问题，让你从内而外越来越美!

　　眼部穴位

　　让你与黑眼圈、肿肿眼说Byebye!

　　每天带着熊猫眼、金鱼眼出门，美丽大大减分?

其实几个小穴位就可以帮你大忙!

眼部浮肿是阳虚、气虚造成，而黑眼圈则是血虚、血瘀闹的，按压眼周这些穴位，可以加速眼周血液循环，血液循环好了，自然没有黑眼圈和肿肿眼啦!

　　睛明穴（位置：

内眼角上方一点，摸到一个小坑就是。

）

　　攒竹穴（位置：

在眉头位置。

）

　　鱼腰穴（位置：

眉毛正中间。

）

　　丝竹空穴（位置：

眉梢稍微外侧一点（眼眶外），摸到一个小坑就是了。

）

　　太阳穴（位置：

眉梢和眼睛外侧的角连起来呈一条竖线，竖线往外一横指就是太阳穴。

）

　　四白穴（位置：

下眼眶下缘正中，直下一横指处。

）按摩方法：

涂上面霜后，可以用手指点按这些穴位，7~8次即可。

如果经常对着电脑，或眼睛比较劳累、酸痛，可以每天压2~3遍;如果不算疲劳，每天压1遍就可以。

由于眼周皮肤比较娇嫩，切忌用刮痧板按压或用力过度，力度以有感觉但不痛为最佳。

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