心理健康与职业生涯（中职）PPT完整全套教学课件.pptx
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心理健康与职业生涯第一单元时代导航生涯筑梦第二单元认识自我健康成长第三单元立足专业谋划发展第四单元和谐交往快乐生活第五单元学会学习终身受益第六单元规划生涯放飞理想全套PPT课件contents第一单元时代导航生涯筑梦contents目录1职业选择需要规划2我的未来不是梦01职业选择需要规划一、职业一个社会有各种各样的职业，有医生、教师、营业员、物流员随着社会的发展，职业所涵盖的门类越来越广泛，职业与人们生活的联系也越来越紧密。
从进入职业学校学习开始，我们就与职业结缘，了解职业知识、练习职业技能。
（一）职业及职业的特点职业有着丰富的内涵，具体来说有以下几个特点。
（1）社会性。
（2）多样性。
（3）技术性。
（4）时代性。
（5）市场性。
（6）规范性。
（7）经济性。
（二）职业的意义及作用第一，职业是我们谋生的手段。
第二，职业是我们与社会进行交往的重要渠道。
第三，职业是我们实现人生价值的舞台，是我们的人生理想发芽破土、开花结果的土壤。
第四，职业是我们为社会创造财富的途径。
二、职业、产业、行业、专业
（一）职业与产业职业与国民经济部门中的产业有着密切的联系。
国民经济部门是由社会分工而独立出来的、专门从事某一类别生产经营活动的单位总和。
产业是国家经济部门按照国民经济的产业结构进行划分的，通常分为三大产业部门，即第一产业：
农业，第二产业：
加工制造业，第三产业：
服务业。
（二）职业与行业行业是根据企事业单位所使用加工的原料、所生产的物品或提供的服务不同来表示的社会分工类别。
每一个国民经济部门或产业包括许多行业，物质生产部门也可以按其所提供的服务性质分为各种行业。
各种行业在社会分工体系中都有着其自身特定的含义、范围和地位，不同行业之间在职责内容上既有明显的界限，也有密切的联系。
二、职业、产业、行业、专业（三）产业、行业与职业的关系产业、行业和职业三者之间既有相同点，联系密切，又是有区别的。
产业、行业和职业都是社会分工的产物，是社会生产力不断发展的必然结果。
这是它们在本质上的共同点。
在社会发展中，随着新技术的出现，产生了新产品及相应的从业人员。
随着新产品的生产及相应从业人员数量的不断扩张，新的行业逐渐形成。
当新行业发展到一定规模时，就会与其他相关行业进行整合，依据发挥作用的程度并入或形成新的产业。
二、职业、产业、行业、专业（四）职业与专业由于社会分工的存在，人们从事着不同的社会劳动，在不同的国民经济产业、行业领域中，有成千上万种不同的职业。
专业和职业是两种不同属性的概念，但是两者又有密切的联系。
所谓专业，是指学校根据社会分工的需要分成的学业门类，它是从学科与技术、学习与培养的角度来划分的。
为帮助学生掌握更多的专业知识和技能，便于学生多方面就业，不少学校除完成本专业教学计划之外，还增开第二专业的课程，供学生选修。
而职业则是从生产劳动的角度对工作形式所做的区分。
二、职业、产业、行业、专业三、职业生涯规划的重要性0201
（一）职业生涯的特点要做好职业生涯规划，首先要了解和认识职业生涯的特点。
从总体上看，职业生涯具有以下特点。
第一，独特性。
第二，发展性。
第三，阶段性。
第四，终身性。
第五，互动性。
（二）职业生涯规划的重要性古人云：
人无远虑，必有近忧。
我们今天站在哪里并不重要，但是下一步迈向哪里却很重要。
职业生涯规划既可以使我们充分认识自己，客观分析环境，科学树立目标，正确选择职业；又为我们提供了走向成功的行之有效的技巧与方法，并帮助我们克服职业生涯发展中的困难，让我们少走或不走弯路。
小故事目标规划与人生美国哈佛大学对一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人进行了一次关于目标对人生影响的调查：
27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有清晰但比较短期的目标；3%的人，有清晰而长远的目标。
25年后，哈佛大学再次对这群人进行了跟踪调查，结果是：
3%的人，25年间他们朝着一个既定的方向不懈努力，现在几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英；10%的人，他们的短期目标不断实现，成为各个行业、各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层；60%的人，他们安稳地生活与工作，但都没什么特别突出的成绩，他们几乎都生活在社会的中下层；剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。
三、职业生涯规划的重要性第一，帮助我们确定职业发展目标。
对我们中职生来说，职业生涯规划的作用具体体现在以下几个方面。
第二，鞭策自己努力学习。
第四，提升我们应对竞争的能力。
第三，引导我们发挥潜能。
四、中职生职业生涯规划的特点
（一）体现主体性（四）提高职业素养
（二）突出专业性（三）注重实践性（五）培养工匠精神小故事制定职业生涯规划要“合身”小丽身材高挑，性格外向，是一个十分开朗的女孩，从小就向往成为一名出色的“白领”。
初中毕业后，小丽进入一所中职学校学习文秘专业。
入校后的第一年，她便着手为自己制定职业生涯规划。
她看了很多成功人士的职业生涯规划，但都觉得不适合自己。
为此她请教了老师，老师告诉她，要制定出一份适合自己的职业生涯规划，首先应认清自己的性格、气质、优势、能力以及兴趣，然后还要给自己一个合理的定位。
小丽在经过仔细思考后，认为自己在人际交往与沟通方面有优势，现在所学的专业也比较适合自己，决定努力学好专业技能，进一步锻炼沟通与表达能力，逐步提高英语水平和计算机操作能力，在校期间，考取文秘英语、计算机等方面的专业证书，将来在外资企业找一份文秘类的工作。
就这样，她制定了一份属于自己的职业生涯规划。
02我的未来不是梦一、职业理想对人生发展的作用
（一）职业理想确立人生的总体定位职业理想的确定，就等于为自己确立了人生最主要的奋斗目标，确立了人生的总体定位。
我们中职生应当充分认识社会大环境，根据自身的客观条件，树立正确的职业理想，并按照职业理想的指引来规划自己的人生。
一、职业理想对人生发展的作用
（二）职业理想确定人生的具体目标有了职业理想，不仅明确了人生的总体定位，也等于找到了从理想到现实之间的桥梁。
沿着这一通道，我们还可以规划人生发展各阶段的具体目标。
可以说，职业理想是一个“远景规划”，有了这个规划，我们就可以据此确定职业发展的阶段性目标。
小故事自主创业的“榜样之星”活泼开朗的小王喜欢旅游，初中毕业后，他进入某职业学校学习旅游服务与管理专业。
小王对自己所学的专业表现出浓厚的兴趣和热情。
小王给自己定下了一个目标：
成为一名优秀的导游，进而创办属于自己的旅游公司。
为实现这样的职业理想，小王努力着。
在校学习期间，他给自己树立了明确的目标：
努力学习专业知识，掌握导游方法和技巧；提升人际沟通能力；积极参加学校的技能大赛；考取导游证书。
毕业后，他一直等待的机会也如期而至。
小王在某旅行社找到了一份专职导游工作。
他一心扑在工作上，学习知识，积累经验。
在工作之余，看书和到各处“取经”构成了他每天生活的主要内容。
去当地著名的景点听资深导游的讲解，增强实战经验，买书、泡图书馆，查阅对景点的介绍，增强对名胜古迹、传统文化知识的积累。
很快小王便成长为一名在行业内颇有名气的导游。
凭借做导游时积攒下的5万元启动资金，小王创办了畅游假日国际旅行社。
他深入调研市场，找准自身定位，带领公司不断发展壮大。
如今的小王，成功开创了一片属于自己的天地，他凭借自己对旅游事业的满腔热情和执着追求，成为一颗自主创业的“榜样之星”，一路顺风顺水，事业蒸蒸日上！
一、职业理想对人生发展的作用（三）职业理想是个人成长的动力一个人只有树立了职业理想，才能努力学习和工作，不断进取，才能在平凡的工作岗位上勤勤恳恳、任劳任怨，创造出不平凡的业绩。
反之，如果一个人缺乏职业理想，就会失去学习和工作的动力，浑浑噩噩，庸庸碌碌，虚度一生。
我们中职生应该根据自身特点及社会发展的需要，确立正确的职业理想。
一、职业理想对人生发展的作用（四）职业理想促进人生价值的实现有正确职业理想的人，会对自己的职业前途充满信心，乐于把精力倾注到自己热爱的事业中去，活出闪亮的自我，实现个人价值。
有正确职业理想的人，会认识到自己对社会的责任，有“螺丝钉”的精神，爱岗敬业，做好每一项具体工作，在实现自己职业理想的同时创造社会价值，回馈社会。
二、职业理想对社会发展的作用
（一）职业理想是社会进步的助推器
（二）职业理想是构建和谐社会的基础（三）“中国梦”与我的职业理想小故事心系家乡，志在远方小张是我国西部某职业学校的电子商务专业的学生。
他非常热爱电子商务专业，也特别珍惜在大都市学习的机会，立志努力学习，自主创业，为家乡做贡献。
顶岗实习期间，小张所销售的产品量最多，但始终局限在日用品、文具、零食等产品上。
在专业指导老师的帮助下，他开始把关注的视角投向自己的家乡。
家乡的特产那么多，拿出来肯定受欢迎。
果然，在学校的年货大集上，小张所联系的云南滇红等家乡特产很抢手，他的网店更是流量惊人。
在山里长大的小张知道家乡农民的难处，家乡盛产土特产，但是山里的路都是土路，老百姓出入非常困难，特产卖出去就更难了。
毕业后，小张带领自己的团队回到了家乡，做起属于自己的滇红网店。
每天虽然会忙到忘记吃饭，但小张的脸上总是挂着幸福的笑容。
不光是因为他的网店越来越成功，更是因为他在用自己的方式努力改变着家乡。
先富起来的小张没有忘记身边的乡亲，在他的带动下，村里的好多小伙伴做起了电商，再也看不见路上闲逛的年轻人，更多的是忙碌的身影。
老人们笑得合不拢嘴，娃娃进了大都市，见识多了，我们的日子会越来越好呀！
三、职业理想的实现0201
（一）职业生涯规划促进职业理想的实现职业生涯规划有助于职业理想的实现。
如果对自己的职业生涯没有科学的规划，那么再正确、再崇高的职业理想也会成为空中楼阁。
做好职业生涯规划，就是为了更好地实现职业理想，更充分地发挥职业理想的导向作用和动力作用。
（二）实现职业理想需要合理规划职业生涯规划虽然对实现职业理想很有帮助，但并不是随便做个规划就可以促进职业理想实现的，职业生涯规划还必须科学、合理。
我们制定职业生涯规划时，要努力做到上述三方面，从社会现实与发展的需要、区域优势以及自己的特点出发，确保职业生涯规划合理、可行。
超链接如何看待“天时、地利、人和”?
天时。
要知道国家经济发展的大趋势，我国经济发展处于什么时期，在世界上扮演什么样的角色。
天时对每个人都是平等的，“天时”是机遇，可遇而不可求，必须做好准备，待机而动。
地利。
首先要了解本地区的经济特色和未来发展趋势，尽可能利用区域的经济发展机遇；其次要分析所在职业学校的特色、专业特色和毕业生就业特点、就业方向。
人和。
首先要了解你的家庭成员及社会关系；然后要熟悉包括你所在学校教师和你的同学、朋友在内的人际网络。
要处理好你周围的人际关系，并善于从人际网络中寻找对自己未来职业有积极意义的成员，多向他们学习，多与他们交流，从中获益。
谢谢观看心理健康与职业生涯contents第二单元认识自我健康成长contents目录1正确认识自己2直面困难和挫折3谁的青春不迷茫4做好情绪的主人01正确认识自己一、兴趣是最好的老师
（一）兴趣与职业所谓兴趣，是指一个人力求认识某种事物或爱好某种活动的心理倾向，这种心理倾向与一定的情感相联系。
中职生如果能根据自己的兴趣确定职业目标，个人的主动性就能得到充分发挥。
职业兴趣是一个人在探究某种职业或者从事某种职业活动时所表现出的特殊个性倾向，它使个人对某种职业给予优先的注意，并具有向往的情感。
只要不断培养自己的职业兴趣，就能够让自己在从事这一职业的过程中获得更多的愉悦。
一、兴趣是最好的老师
（二）职业兴趣的培养职业兴趣是人们通过参与某种自己感兴趣的职业而体验到心理上的满足后产生的长期心理感受。
中职生起初可能对许多职业都有兴趣，但这种兴趣往往是短暂的、多变的，随着对职业认识的深入，职业的中心兴趣会逐步形成，进而对从事某项职业十分向往，并希望体验到快乐，这就是比较稳定的职业兴趣。
当然，在现实生活中，由于种种因素的限制，我们所选择的职业未必如自己所愿。
遇到这种情况，我们应当积极采取多种途径和方法，发现所选职业的价值，努力培养自己对所选职业的兴趣。
二、性格分析与调适0201
（一）性格与职业性格是一个人最重要、最显著的个性特征，是个人在长期生活实践和环境因素作用下形成的较为稳定的特征。
它不仅表现在人们“做什么”方面，也表现在人们“怎样做”方面。
不同的职业，对从业人员的性格有不同的要求。
有的职业要求从业人员偏向于内向性格，有的职业要求从业人员偏向于外向性格。
因此，在选择职业时，要考虑自身的性格因素。
（二）职业性格的调适职业性格是个人在长期的职业活动中形成的，与职业性质相关。
职业性格是可以调适的。
职业环境、实践活动及职业意识的培养，都会对职业性格的形成产生很大的影响。
要做好本职工作，就要尽可能使自己的性格符合职业的要求。
因此，我们只有在生活、学习、实践及未来的工作中不断调适和完善自己的性格，才能使自己成为一个合格的职业人。
超链接调试职业性格的途径1.严格要求自己，提高修养。
以所学专业对应的职业群对从业者的要求为目标，制定措施，严格要求自己，是中职生逐步提高自身素养、调适性格的必经之路。
2.向身边的优秀人物看齐。
“榜样的力量是无穷的”，可以从成功的亲朋好友中选出自己的榜样，总结他们成功的经验，重点了解他们调适和完善性格的动力，以及调适的方法和措施，制定措施，逐步改善。
3.主动参加社会实践。
党的十九大报告指出：
实践是理论之源。
中等职业学校的学生应当利用课内外的一切有利时机，接触社会，走近职业，积极参加实践活动，提高对所学专业的适应能力，为工作后尽快适应职业要求做准备。
三、能力分析与提高0201
（一）能力与职业能力受两方面因素的影响：
一是先天遗传因素；二是后天的学习和实践因素。
能力的内容很广，包括智力、规划能力、操作能力、人际关系能力、组织协调能力等。
其中有一个重要内容，即职业能力，这是从事某种职业活动所必需的能力，如作家的写作能力、教师的语言表达能力、企业家的管理能力等。
社会上任何一种职业对从业者的能力都有一定的要求。
（二）职业能力的提高职业能力是就业的基本条件，是胜任岗位工作的基本要求，是个人取得社会认可并谋取更大发展的根本所在。
因此，在校学习的中职生首先应尽可能地提高自己的职业能力。
四、正确的价值取向
（一）职业价值取向
（二）职业价值取向分析（三）职业价值取向调整小故事眼前or未来小娜是一所中职学校设计专业三年级的学生。
她学习认真，刻苦努力，还是学生会的宣传部部长。
在校三年期间，她多次被评为三好学生、优秀学生干部。
毕业前，小娜的父母帮她在朋友的公司找了一个行政方面的工作。
她的父母认为，虽然小娜学的是设计专业，但是设计行业竞争很激烈，做行政工作按部就班，没有压力，而且比较稳定，月薪4000元，对于女孩子来说非常合适。
而小娜通过投简历、面试，有一家大型广告公司向她发出了邀请，该公司实力雄厚，而且它的很多客户都是跨国大公司，但是月薪只有2800元。
对此，小娜不知道该怎么选择。
02直面困难和挫折一、直面眼前的难题人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。
挫折又是一种挑战和考验。
英国哲学家培根说过：
“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。
”关键的问题是应该如何面对挫折。
第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第六，寻找原因，理清思路。
第四，再接再厉，锲而不舍。
第三，审时度势，迂回取胜。
第五，移花接木，灵活机动。
一、直面眼前的难题07080910第七，情绪转移，寻求升华。
第十，学会幽默，自我解嘲。
第八，学会宣泄，摆脱压力。
第九，必要时进行心理咨询。
二、将挫折变为财富挫折是一个人在达成目标的活动中受到了阻碍和干扰，使目标未能实现时而产生的一种紧张状态或情绪反应。
目标犹如远方美丽的景色，我们在通往目标的过程中，路上会有坎坷。
从一定程度上说，挫折是我们生命的一部分，因为每个人的生命中都会有难以割舍的东西。
当然，如果你无欲无求，那挫折就与你无缘了。
补偿幽默升华用含蓄、诙谐、个人启迪的语言和动作来化解尴尬，摆脱困境，以缓解由此而引起的紧张、焦虑、难堪和不安。
个体在生理上或心理上实际存在或想象存在某种缺陷时，采用这种方法弥补缺陷，以减少焦虑。
将不被认可的动机和欲望转向社会认可的活动中去，以寻求变相的满足。
这称为升华作用。
二、将挫折变为财富
（一）积极方式一、直面眼前的难题反向内在动机与外在行为不一致，实际上是口是心非。
（二）消极方式合理化投射移置给自己的行为找个理由，但所找的理由只是“文过饰非，为自己开脱，以减少内疚和痛苦。
把自己所不喜欢、不被社会认可的性格、欲望、观念、态度等转移到别人身上，认为别人比自己更严重，以此保持心理安宁。
通过转移对象来间接满足，以使心理获得平衡。
03谁的青春不迷茫一、走进青春期“羞答答的玫瑰静悄悄地开”，青春期使我们的身体发育加速，并相应地产生一些心理矛盾与困惑，以致影响自己的健康成长。
儿童时期，自我意识发展缓慢，过着与世无争、无忧无虑的生活。
进入青春期，身体渐渐发生变化，心理上也发生着一系列的变化，尤其是自我意识日益增强，有一种强烈的成人感，希望人们把他们当成成人一样看待。
但是，此时的青少年心理尚未成熟，与成人的心理状态还有一定的距离。
此时，儿童模式被打破，成人模式尚未建立，心理上出现不平衡，很难适应这种突如其来的变化，无法消除因成长而带来的烦恼，从而产生迷茫的心理。
因此，帮助他们清除因身体发育成熟而引起的心理障碍、培养健全的人格，非常重要。
二、青春期生理变化0201
（一）男生生理变化男性进入青春期会出现遗精，即在熟睡时从尿道排出乳白色黏性液体，这是一种正常的生理现象。
遗精的频率，每人长短不一，一般每月一两次或两三次，也有三五天一次的，这都是正常的。
如果出现频繁（间隔一两天或一夜发生几次）遗精时，应该去医院检查，取得医生的帮助和指导。
遗精每次排出的精液约35毫升，主要成分是精囊液、前列腺液等，精子只占10%。
（二）女生生理变化女孩进入青春期后，由于内分泌的变化，大约在13岁左右，卵巢开始向外排出卵子。
卵子通过输卵管进入子宫。
与此同时，子宫内膜变厚、变柔软、富有营养。
如果卵子没有与精子相遇、受精，子宫内膜就会脱落、出血，月经就是指这种周期性的子宫内膜脱落出血。
女性排卵通常在下次月经到来之前的14天。
女孩一旦月经来潮，如果有性行为发生就有怀孕的可能。
三、青春期心理变化
（1）青春期的孩子具有一种半儿童、半成人的心理。
（2）青春期是一个半幼稚、半成熟的时期。
（6）开始关注异性，喜欢和异性接近、交流，对异性同学产生好奇。
（4）不愿总是受父母、师长的指挥。
（3）觉得自己不再是小孩子了。
（5）独立性、自制力远比少年强，自我评价能力有了一定的提高。
四、青春期恋爱的原因
（二）从众心理引起的仿效行为（四）“试一试”心理的驱使
（一）分不清友谊与爱情（三）大众媒介的刺激和影响（五）无聊，缺乏目标和理想小故事“幸福”的代价小雪是职业学校客户信息服务专业二年级学生，人长得漂亮，性格外向，善于交朋友，人缘很好。
一年级下学期，小雪就开始与同班的一名男生交往。
两个人交往一段时间后，男孩就不断地提出性要求。
最后禁不住男孩的软磨硬泡，两人在没有任何保护措施的情况下，发生了性关系。
初尝禁果的他们整天待在一起，无心上课，慢慢地，逃课、早退、迟到成了家常便饭。
从此，他们的学习成绩一路下滑。
可是两人完全不顾这些，仍然沉浸在自以为的“幸福”里。
不久，不幸的事情发生了，在毫不知情的情况下，小雪怀孕了。
女儿渐渐凸起的腹部，引起了母亲的注意。
母亲领着小雪到医院检查，发现小雪已经怀孕5个多月了。
面对化验结果，小雪留下了悔恨的眼泪。
在父母的陪同下，小雪到医院做了引产手术。
五、如何把握异性交往的度01020304
（一）不必过分拘谨（四）不该过分亲昵（三）不宜过分冷淡
（二）不应过分随便（七）不能违反习俗（六）不应过分严肃（五）不可过分卖弄07060504做好情绪的主人一、情绪面面观情绪，是人各种感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如喜、怒、哀、乐等。
情绪是个人的主观体验和感受，常和心情、气质、性格和性情有关。
我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说，美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪：
悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。
虽然类别很多，但一般认为有四种基本情绪，即喜、怒、哀、惧。
二、情绪的表现形式
（一）面部表情不同的情绪会产生不同的面部表情。
（二）身段表情身段表情是除面部之外身体其他部位的表情动作。
（三）言语表情言语表情是情绪在言语的声调和速度上的表现。
三、健康情绪的标准一般来说，情绪的目的性恰当，反应适度，正性作用强是情绪健康的基本标准。
具体来说有以下几个方面。
第一，情绪的基调为积极、乐观、愉快、稳定。
第二，对不良情绪有调节抑制能力。
第三，情绪反应适度。
第四，有较好的自我批评和自我接纳感，有幸福感和满足感。
第五，理智感、道德感、美感等高级社会性情感能得到良好的发展。
四、情绪调节的重要性情绪是每个人都具有的，是带有浓厚个人色彩的一系列主观认知经验的通称。
它对个人行为的影响很大，可以说个人的大部分行为就是个人情绪的表现。
情绪还直接影响个人的性格形成和心理、生理状态，生活中无论消极或积极的情绪，均需要进行调节。
情绪标志着人格的成熟程度，人格健康的人情绪反应适宜，具有调节和控制情绪的能力，能经常保持愉快、满意、开朗的心境，并富有幽默感，当消极情绪出现时能合理地宣泄、排解、转移。
小故事闷闷不乐的小兰小兰是职业高中一年级的一名学生，拥有花样年华的她，却天天闷闷不乐，好心情貌似和她没有什么关系，身边的同学都一一离她而去。
看到别人都有好朋友，天天开开心心的，小兰觉得生活很没劲，对自己也很不满意。
事实上，性格内向的她多么希望能和同学们一样说说笑笑，拥有好多朋友啊！
然而，面对同学的时候，她不知道和他们说些什么，即使很感兴趣的话题，也不敢发表自己的意见，怕说错了，遭到同学们的嘲笑。
这种矛盾的心理一直困扰着小兰，让她原本低落的心情更加痛苦。
小兰很要强，她希望别人做得到的事情，自己也能做到，即使别人做不到的事情，她也想做到。
结果，连交朋友这么简单的事情自己也没有做到，这让小兰更加苦闷，天天晚上失眠，睡不好觉，白天听讲也昏昏沉沉的，渐渐形成了恶性循环。
（二）合理宣泄法人有苦闷就应发泄，宣泄可以帮助人们排遣不良情绪，但宣泄要合理，要注意手段正确，分寸恰当。
（四）合理化调节法合理化作用又叫“文饰作用”，给自己的行为赋予合理、正当的理由，值得自己和他人的赞同。
（三）积极暗示法发挥积极心理暗示的作用，保持良好的心态，会信心倍增，走向成功。
五、消极情绪的调节方法
（一）注意力转移法当我们遇到消极情绪的时候，适当地转移注意力，换个环境，换个心情，可以帮助我们调节消极情绪，走出困惑。
画画、看书、爬山、旅游等，都是不错的转移注意力的选择。
谢谢观看心理健康与职业生涯contents第三单元立足专业谋划发展contents目录1了解所学专业2树立正确劳动观01了解所学专业一、专业和专业对应的职业群
（一）专业专业是指高等学校或中等职业学校根据社会专业分工的需要设立的学科类别，如会计、企业管理、餐饮服务、电子商务、文秘等专业。
专业是依据社会经济发展、产业结构变化以及市场对人才的需求而设置的。
随着经济、技术的高速发展，专业范畴不断扩展，并且转变为大量新的社会和企业职业需求。
小故事“落后”or“必备”？
“哇！
不是吧？
！
现在都什么年代了，还学珠算？
”“老师，用计算器和点钞机就可以了！
把钱放进点钞机里，钱自动出来了，而且都是用扎带扎好的！
”“真是的，学这些淘汰的东西有什么用？
！
”某财经中职学校会计专业的会计基本技能课堂上，当老师提出要在本学期学习珠算、练习点钞等技能时，同学们纷纷吐槽。
老师不急不恼，边听边把算盘教具摆好，说：
“你们别小瞧这些，这可是会计专业学生必备的技能。
现在很多大单位在进行账表计算时还会用珠算，特别是在进行纯粹的加减法时，珠算比计算器还快呢！
来，让你们见识一下珠算的厉害！
”一、专业和专业对应的职业群
（二）专业对应的职业群当我们确定了自己的工作领域后，还需要进一步探索自己的能力
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