足球校本课程教材1 1.docx
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足球校本课程教材11
快乐踢吧
（水城县第一小学足球校本教材）
朱遵林主编
水城县第一小学
二〇一六年三月
前言
足球运动被誉为“世界第一运动”，它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响力最大的体育运动项目之一。
临淄已被国际足联确认为“世界足球起源地”，为了继承和发展祖先留给我们的珍贵文化遗产，认真贯彻中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，积极推动阳光体育运动的开展，中小学普及足球运动，有利于促进校园足球文化的传播和发展，更有利于对于我国足球技术水平的提高。
足球运动在人们生活中所占据的位置和具有的意义，己远远超出体育运动的范畴。
足球是一种精神，在进行爱国主义教育，弘扬民族精神，凝聚人心，鼓舞士气方面发挥着越来越重要的作用。
足球运动具有很强的教育性，对培养学生的组织性、纪律性、集体主义精神、机智灵活的应变能力和勇敢、坚强、坚韧不拔意志品质等具有显著的作用。
足球运动本身的魅力也将带给学生精神上的满足和情感上的愉悦，从而不断激发他们锻炼身体与发展才能的愿望，有利于良好的心理品质及思想品德的形成，有利于增强体质和促进健康。
中国足球未来在校园,发展校园足球为学生带来快乐和健康.一国足球运动的发展是一项系统工程，只有当各个部门、各个环节都发挥作用，中国足球的崛起才有希望。
中国足球未来在校园，有文化才能创新发展校园足球，为学生带来快乐和健康
校园足球以培养足球兴趣、推广素质教育为宗旨，坚持在校学习、广泛参与、重在实效、培养文化和安全开展的原则。
校际比赛提倡主客场和循环制，以利于打造校园足球文化氛围。
足球是世界第一运动，中央几代领导人都非常重视足球运动的发展和足球水平的提高。
小平同志说：
“足球要从娃娃抓起”；江泽民同志讲过，要重视足球运动的发展。
特别是北京奥运会之后，胡锦涛总书记提出，我国由体育大国向体育强国迈进，……中国足球还要继续发扬“志行风格”……。
习近平同志说，现在足球水平比较低，在举办完奥运会之后，中国下了一个决心，既然我们其他的运动项目可以拿到金牌，那么足球一定要下决心搞上去……。
国务委员刘延东同志说，我们要以对国家和人民高度负责的态度，深刻总结我国足球运动发展的经验和教训，找准阻碍我国足球发展的症结，抓紧研究提出符合国情的足球运动改革与发展的思路与措施，不断提高足球运动的发展水平。
有关部门要齐抓共管，形成合力，要把足球作为全民健身活动的重要内容。
为了更好地开展校园足球活动，让孩子们走进足球、喜欢足球、爱足球、玩足球，让孩子们走进快乐“踢吧”，一起快乐的踢吧！
结合我校实际，特编辑本教材。
编者
2016年3月
一、少儿足球校本课程的开发背景
新一轮课程改革，将校本课程与国家课程、地方课程并列，作为课程三大板块之一，这意味着原来属于国家享有的课程开发的权力部分地下放给学校和教师，从而使课程开发不再是学科专家和课程专家的专利。
国家鼓励开发校本课程也为创建特色化学校和教师的专业化成长提供了大好机遇。
我校以“为一生奠基”为办学理念，“快乐足球、健康成长、运动强身、文化修身”为办学特色。
校园文化氛围浓郁，积淀深厚。
特别是学校体育教育，每年积极参加市区组织的各类体育比赛。
二、少儿足球校本课程的开发宗旨、实施原则和目标
（一）少儿足球校本课程的开发宗旨
增强国民体质，提高国民素质，是国家体育工作和学校体育教育的根本目的。
中共中央国务院《关于深化教育改革全面实施素质教育决定》中指出：
“学校体育要树立健康第一的指导思想”。
近年来我国喜爱足球的人越来越多，城乡足球热在不断升温，青少年中喜爱足球，乐于参与的人也在不断递增。
邓小平同志曾指出：
“足球要从娃娃抓起。
”足球后备人才的培养需要全社会的共同努力，更需要我们学校体育工作者的努力。
我校开展少儿足球校本课程的开发与实践是基于推动足球运动，因地制宜推进特色教学的需要；加大全民健身工作的力度，努力提高国民身体素质的需要；帮助学生树立终身体育、终身运动观念的需要；进一步把竞技运动项目教材化，让所有学生有兴趣、能力参加体育活动，促使体育教学走向主体性、快乐性的需要；改变长期以来运动员培养和输送重训练轻学习，“一条腿”走路现状的出现；争取我校足球项目成为市定点学校，实现区域推进，促进本地整体办学水平与社区居民的健身意识和健身技能的提高。
（二）少儿足球校本课程的实施原则
1、快乐性原则：
注入式教学模式变为以诱导、启发为主的现代“快乐体育”教学模式，引导学生由被动吸收向主动领悟感知的方向发展，突出学生的主体地位个性化教育。
2、激励性原则：
热情是个体对探究的事物带情绪色彩的认识倾向，探究的热情是内部动力，是决定成效的重要因素。
足球教学亦如此，对学生的一点一滴的提高都要给予激励，让学生享受成功的快乐，形成反复成功的循环体系，形成自我学习、自我教育、自我发展的学习内部动力机制。
3、科学性原则：
足球教学与足球运动要充分尊重学生的年龄特征和足球教学的本身规律，由浅入深，循序渐进，以兴趣为重，以培养健身意识为重，不超重，不加压，不偏执，以学生的全面发展为主。
4、层次性原则：
把握好学校体育与竞技体育的区别，把握好队伍训练与普及教学的不同；充分尊重学生个体存在的差异以及发展的不平衡，对不同学生给予不同的要求、引导及帮助，为每个学生的个性特长发展提供机会。
5、身心兼育原则：
体育具有教育、健身和娱乐等本质功能，足球校本课程的教学的基本任务是促进学生的身心健康。
足球运动强调团队精神，强调顽强拼搏等，在有目标、有组织、有计划地传授足球知识与技能的过程中，教师更好地在健体基础上发挥出育心的功能，重视对学生的兴趣、情感、意志和自信心的培养，养成良好的自我健身习惯，促进学生身心健康。
（三）少儿足球校本课程的实施目标
我们把校本课程足球教学的目标定为初步了解国内外足球运动的发展，初步掌握足球运动的知识、技能以及比赛规则、足球运动保健常识，感受足球运动的乐趣，激发足球运动健身的热情，初步树立健康第一、终生健身的意识，培养团队精神和合作能力，增强学生的身体素质。
三、少儿足球校本课程的实施策略
（一）校本课程管理和实施时间
1、建立学校课程管理体统
建立学校行政领导小组。
由校长任组长，副校长任副组长，教导主任、教科室主任和体育教研组长为成员。
建立专家指导小组。
积极争取邀请专业的足球教练为指导组成员。
大家相互配合，有序、高效地运作，加强了校本课程的管理和开发。
2、保证课程实施时间
我们始终贯彻新课程理念为指导，在保持体育课的系统性与完整性的基础上，把足球作为校本教材进入课堂，把足球课列入学校授课计划；每周三下午安排专门时间学习足球运动，体育活动课以足球为主，兼顾其他。
（二）少儿足球校本课程的操作与实施
1、构建足球课堂教学模式。
在教学实践中我们摸索出“以学生为主体，以教师为指导，以活动为主线，以身心健康为宗旨”的“四主”足球活动课课堂教学模式。
2、组建建立三级足球活动网。
校本课程的开发和实施是一件具有极大创造性的系统工程，需要学校、学生、社会人士、特别是本校教师和学生的积极参与，因此我们建立了学校、年级、班级三位一体的足球立体活动网。
班级队是足球教学的基本训练队，各班根据本班实际，开展一些有利于足球教学的班队活动、课外活动等，定期参加学校组织的班际足球比赛。
年级队是以年级为单位，在班级队的队员中挑选组建而成，具有规模大、人数多的特点。
校足球队是以在足球活动中涌现出来的有发展前途的苗子为主体，自觉参加。
校队每天参加集训，他们训练刻苦认真，多次参加市比赛取得了较为出色的成绩。
建立的三级一体足球立体活动网，为全校师生提供了一个优良的足球教学阵地，使学生的身心得到全面发展，为我校成为足球教学特色学校搭建了良好的平台。
3、教学与比赛相结合。
教学与比赛相结合是提高学生学习兴趣，培养学生参与意识、竞争意识的有效方法，也是普及教学与提高技能的有效途径。
为此，我们切实实行四结合原则：
课堂教学与课外实练相结合；校内训练与校外实战相结合；集中指导与个别辅导相结合；长期坚持与临战集训相结合。
注重开展形式多样、内容丰富的足球比赛活动，每年举行一次班际足球锦标赛，安排运球跑、颠球、射门、一对一对抗等小型多样化比赛活动，以普及和提高师生足球水平。
人人参与的分年段、分班级的小型多样比赛活动和以班、年级为单位的足球队比赛，更为我们实施课程评价提供了依据。
四、少儿足球校本课程实施的评价
（一）评价原则
1、评价活动的导向性原则
教学评价实际上是一种管理手段，每一次评价就是对教学进行一次调控，通过评价，确保校本课程的顺利实施。
因此我们把评价和指导结合起来，不仅使被评价者了解自己的优缺点，而且为其以后的发展指明方向。
也就是说，不就事论事，及时对评价的结果进行认真分析，从不同角度查找因果关系，确认产生的原因，并通过信息反馈，使被评价者明确今后的努力方向。
2、评价内容的整体性原则
在进行评价时，要对校本教材实施和开发的各个方面作多角度、全方位的评价，而不能以点代面，以偏概全。
由于校本课程的系统性和复杂性，使得课程实施的效果往往从不同的侧面反映出来，表现为一个由多因素组成的综合体。
因此，必须从整体上进行评价，首先做到评价标准全面，尽可能包括课程实施的各项内容；其次要把握主次，区分轻重；三要定性评价和定量评价相结合。
3、评价方式的合理性原则
评价采取学生和教师自评、互评和考核组评价四种方式，既体现自我反思，又体现民主参与，既体现客观公正，又体现科学合理。
做到形成性评价和总结性评价相结合，量性评价和质性评价相结合，注重发展性的评价方式.
4、评价方法的可操作性原则
每学期结束前，由任课教师对学生进行评价，学校考核组对教师和班级进行评价，评价采取听、看、查、问、测等多种渠道收集信息，从教与学统一的角度出发，以课程实施目标体系为依据，确定合理统一的评价标准，采用科学、具体可操作性的评价手段。
（二）评价内容和方法
1、对学生的评价：
注重“三维”，即关注基本知识和基本技能、过程和方法、情感态度价值观。
注重发展性评价，在关注比赛成绩的同时，更注重学生参与活动的兴趣、合作的意识、团队精神的形成等。
每学期根据教学任务，由各任课教师对学生进行踩球、颠球、顶球、传球、运球、射门等项目的测试，测试结果作为学生的体育成绩之一，记入学生素质报告单，并作为评定体育积极分子、三好学生、三好学生标兵的必备条件之一。
评价方式有：
自我评价、同伴评价、教师评价。
2、对教师的评价：
课程实施的关键是教学五认真的落实，任课教师在实施校本课程过程中的完成教学任务、备课、测试等情况，以及在活动中的组织、管理、指导等方面的能力和实效，都作为教学工作考核的具体内容。
对于班主任，每个班级队、年级足球队人数、每届班际足球比赛的结果，都成为“文明班级”考核内容。
对于教练员，每次比赛成绩和训练出勤情况、训练效果等作为考核内容。
每个教师的考核结果记入教师档案，并把考核结果与教师评优、职评、奖金等挂钩。
一、课程目标
通过开展《足球》课程的学习，学生将：
（1）增强体能，培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和本校的运动特色项目。
（2）提高对个人健康和群体健康的责任感，表现出人际交往的能力和合作精神。
（3）发扬体育精神，具有良好的心理品质，形成积极进取的生活态度和爱国情操。
（4）广泛开展足球运动，培养学生足球兴趣，掌握足球的基本理论和技战术，足球运动队的训练，形成浓厚的校园足球氛围。
（5）结合“新津少年足球训练基地”的建设，以组建校足球运动队为突破口，挖掘一批有潜力的运动员。
二、课程内容
（1）兴趣：
足球游戏、足球常识、宣传推广活动、观赏比赛
（2）技术：
球性练习、传球、接球、运球、射门、守门员
（3）身体素质：
正确的跑、跳动作，协调性、灵敏性和速度。
（4）战术：
个人战术、整体打法
（5）比赛：
《足球竞赛规则》的掌握和运用、三个制、五人制比赛。
三、课程实施
（1）结合新课程《标准》，根据“健康第一”的指导思想，构建五个领域、三个层次的课程目标体系，制定符合本校实际的教学方案并组织实施。
（2）教学内容的组合和教学形式的选择。
《足球》课程的教学，采用教学单元的形式，分低、中、高三个年级组进行教学。
以三个年龄组的大纲为目标来安排教学内容。
基础知识
一、足球运动的起源与发展
足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。
经历了古代足球游戏和现代足球运动两大历史阶段。
★古代足球游戏
1、中国古代足球游戏
2004年2月4日国际足联确认了“中国山东淄博临淄为足球发源地”。
足球起源于2300年前的中国山东淄博临淄，称为“蹴鞠”，中国古代把脚踢球叫“蹴鞠”。
《战国策》和《史记》是最早记录蹴鞠的文献典籍，前者描述了2300多年前的春秋时期，齐国都城临淄流行蹴鞠活动，后者则记载，蹴鞠是当时训练士兵、考察兵将体格的方式（“蹹鞠，兵势也，所以练武士，知有材也”）。
第一个因踢球名垂史册的人，西汉时期的项处是第一个因足球而名垂史册的人，不过他的经历却很不幸。
《史记·扁鹊仓公列传》记载，名医淳于意为项处看病，叮嘱他不要过度劳累，但项处不听，仍外出踢球，结果呕血身亡，这也使得项处成为了世界上有史可查的第一个狂热“球迷”。
汉代蹴鞠是训练士兵的手段，制定了较为完备的体制。
如专门设置了球场，规定为东西方向的长方形，两端各设六个对称的“鞠域”也称“鞠室”，各由一人把守。
场地四周设有围墙。
比赛分为两队，互有攻守，以踢进对方鞠室的次数决定胜负。
经过汉代的初步流行，唐宋时期蹴鞠活动达到高潮，甚至出现了按照场上位置分工的踢法。
唐代蹴鞠已有多种方式，有比赛巅球次数的“打鞠”，有场地中间挂网、类似网式足球的“白打”，有多人参与拼抢的“跃鞠”，还有了设立球门的比赛，这种方式每队有一定人数和固定位置，规定队员只能在自己的位置上踢，不能移动。
南宋《武林旧事》曾列出了“筑球三十二人”竞赛时两队的名单与位置：
“左军一十六人：
球头张俊、跷球王怜、正挟朱选、头挟施泽、左竿网丁诠、右竿网张林、散立胡椿等；右军一十六人：
球头李正、跷球朱珍、正挟朱选、副挟张宁、左竿网徐宾、右竿网王王用、散立陈俊等”。
这恐怕是历史上的第一份足球“首发名单”了。
宋代，踢球的艺人们组织了自己的团体，称为“圆社”，专门推广蹴鞠活动和比赛。
北宋时期的高俅就出身于圆社，王明清的《挥尘后录》记载，高俅球技高超，因陪侍宋徽宗踢球，被提拔当了殿前都指挥使，这要算是最早的著名球星之一了。
宋人刘邠的《中山诗话》则记载了另一个因踢球而扬名的人，秀才柳三复球技出众，他知道宰相丁谓喜欢踢球，为了升官，他天天等候在宰相府球场的围墙外，有一天终于等到球飞出了墙外，柳三复捡起球以还球为名进了相府，在拜见丁谓时，他把球抛在空中，一面跪拜，一面用头、肩膀、后背等部位巅球，球一直未落地，丁谓见此大悦，给了柳三复一个官职。
从春秋时期到元明时代，蹴鞠经历了发展到高潮的过程，但到了清代，这项活动却走入了衰落。
1863年，现代足球运动在英国诞生，揭开了足球发展的又一历史篇章。
蹴鞠活动在我国经历了汉、唐、宋、元、明、清多个朝代。
当时是一项小型的社会活动，但现在已经发展成为世界第一运动。
2、世界古代足球游戏
足球
在西方，公元10世纪以后，法国、意大利、英国等一些国家有了足球游戏。
到15世纪末有了“足球”之称，后逐渐发展成现代的足球运动。
3、古代女子足球游戏
古代女子足球活动最早见于中国。
中国自汉至清的一千多年中，各朝均有女子足球活动，内容主要包括足球舞和足球游戏，表演性强，对抗性差。
世界女子足球游戏虽然晚一中国，但也有数百年的历史。
16世纪英格兰己出现女子足球游戏。
★现代足球运动的起源及发展
现代足球运动起源于英国。
1846年，英国剑桥大学为了适应本国各学校的比赛，制定了一个简单的规则，当时被称之为“剑桥大学规则”。
1857年，英国成立了第一个足球俱乐部。
1863年10月26日，在讨论修改“剑桥大学规则”的基础上，会议制定了世界上第一个统一的足球竞赛规则，共有14条。
这一日被世界公认为现代足球诞生日。
二、足球与奥运会
从1896年在希腊举行的第一届现代奥运会以来，奥运会足球比赛每四年一届。
1996年第26届奥运会增加了女子足球项目。
三、国际足球联合会
1904年5月21日，由法国等到七国足协代表在巴黎发起成立了“国际足球联合会”，总部设在苏黎世，目前有204个会员，是会员最多的国际单项体育组织。
国际足联组织的世界性比赛有7种：
世界杯足球赛、奥运会足球赛、世界青年足球锦标赛、世界少年足球锦标赛、女子足球锦标赛、世界室内足球锦标赛、世界俱乐部杯赛、联合会足球赛。
1991年在中国广东举办了第一届女子足球锦标赛。
四、中国现代足球
1840年现代足球运动由英国传入中国。
1979年10月，中国重返国际足联，1988年第24届汉城奥运会首次进军奥运会；1994年4月17日，中国足球职业联赛诈生；在2002年历史性地获得了第17届韩日世界杯决赛资格，但中国男足在世界足球的水平还是处于较低层次；中国女子足球的水平相对较高，先后获得了1996年26届奥运会的亚军和1999年第三届世界女子足球锦标赛的亚军。
2000年中国球员孙雯还被国际足联评为“世纪最佳球员”。
五、足球运动的特点
足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。
它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，足球运动的主要特点是：
（一）参加比赛的人数多、集体性强
足球比赛由两队共22人参加，每队有11名队员。
场上的11人思想统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。
只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。
（二）争夺激烈，对抗性强
足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，比赛中双方为争夺控制权，达到将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛，扣人心弦。
一场高水平的比赛，双方因争夺和冲撞倒地次数多达200次以上，可见对抗之激烈。
（三）比赛场地大、时间长、运动负荷大、技战术复杂、难度大
足球比赛中，运动员要在近8000平方米的场上奔跑90分钟，跑动距离少则6000米，多则10000米以上，而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作，因而运动员的能量消耗是很大的。
足球运动在技术上种类繁多、战术上变幻莫测，比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。
技、战术是依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。
（四）趣味浓厚，容易开展
除正规比赛外，场地和球门可大可小，参加比赛的人数可多可少，足球竞赛规则比较简练，器材设备要求也不高，而且不受季节和气候变化影响。
因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目。
六、足球运动的锻炼价值：
足球对促进身心发展的价值主要有以下几个方面：
（一）能全面发展人的身体素质，提高人体各器官系统的功能、增强人的体质
足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。
经常从事足球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。
（二）能改善人的心理素质
通过参加足球运动的比赛，能提高人的注意力、观察力、想象力和思维能力。
改善人的心理素质，提高人的心理健康水平。
（三）能培养人的优良品质
经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。
专项身体素质练习部分
1、灵敏素质：
10米往返跑、绕障碍快速跑、听哨声或教师手势变向快速跑等。
2、柔韧素质：
踝、膝、关节的柔韧性练习，压腿、压肩牵拉肌肉练习等。
3、力量素质：
俯卧撑练习、各种形式的跳跃练习、腰腹力量练习、杠铃练习等。
4、速度素质：
30米快速跑、100米跑、200米跑、运球快速跑等。
5、耐力素质：
1000米跑、12分钟跑、5000米跑、万米跑等。
球性练习部分
用身体合理部位，去接触球，使球驯服于自己随心所欲的控制范围之下的一种熟悉球性的动作。
特点：
身体各个合理部位都能颠球，是足球基本功，通过各部位肌肉本体感去颠控制球，是各级别运动员必须长期练习的基本动作。
各合理部位颠球的基本动作要领：
第一，挑球：
支撑脚踏在球的后侧方约30厘米处，膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上，挑球脚的脚前掌踏在球的上方并向后轻拉，在球开始向后滚动的同时，脚尖、脚掌迅速着地。
当球滚上脚背的同时，脚尖稍翘起向上挑起。
第二，脚背正面颠球：
支撑脚的膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上，当球落至低于膝关节（离地面约20厘米）以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，将球向上颠起。
第三，脚内侧颠球：
支撑脚膝关节微屈。
身体重心移至支撑脚上，当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻，轻击球的底部，将球向上颠起。
第四，脚外侧颠球：
支撑脚的膝关节微屈，上体支撑脚一侧稍倾斜，重心移至支撑脚上，当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝撇腿，脚外侧向上摆，脚外翻轻击球的底部，将球向上颠起。
第五，大腿颠球：
支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上，两臂自然张开，当球下落到接近髋关节高度时，颠球的大腿屈膝上摆，当大腿摆到成水平状态时击球的底部，将球向上颠起。
第六，头颠球：
两脚左右或前后开立，膝关节微屈，身体重心下降于两脚间，两臂屈肘自然张开，头后仰使前额正面成水平状态，当球下降到接近前额正面时，两脚同时柔和地向上蹬地伸膝，用前额正面轻击球的底部，将球向上颠起。
第七，肩部颠球：
两臂屈肘自然张开，两脚左右开立，身体重心落在两脚间，当球下落到接近颠球一侧肩部时，躯干和头部稍向异侧倾斜，肩上耸，击球的底部，将球向上颠起。
第八，胸部颠球：
两臂屈时自然张开，两脚左右或前后开立，膝关节微屈，身体重心稍下降，上体成背弓后仰，收下颌，当球下落接近胸部时，两脚同时蹬地向上，展腹挺胸，撞击球的底部，将球向上颠起。
第九、拖拉球练习：
向前用左右脚底连续做拖球练习，向后用左右脚底连续做拉球练习。
第十、拨扣球练习：
左右脚连续做拨扣球练习。
双脚交替做右扣左拨，左扣右拨练习。
第十一、颠挑球练习：
在颠球过程中做挑球过人练习。
第十二、游戏（品德教育、环保知识）：
用“抓老鼠”等游戏培养学生合作的团队精神和环保知识。
基本技术
一、熟悉球性练习部分
用身体合理部位，去接触球，使球自己能随心所欲的控制范围之下的一种熟悉球性的动作。
特点：
身体各个合理部位都能颠球，是足球基本功，通过各部位肌肉本体感去颠控制球，是各级别运动员必须长期练习的基本动作。
（一）颠球的基本动作要领：
1.挑球：
支撑脚踏在球的后侧方约30厘米处，膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上，挑球脚的脚前掌踏在球的上方并向后轻拉，在球开始向后滚动的同时，脚尖、脚掌迅速着地。
当球滚上脚背的同时，脚尖稍翘起向上挑起。
2.脚背正面颠球：
支撑脚的膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上，当球落至低于膝关节（离地面约20厘米）以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，将球向上颠起。
3.脚内侧颠球：
支撑脚膝关节微屈。
身体重心移至支撑脚上，当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻，轻击球的底部，将球向上颠起。
4.脚外侧颠球：
支撑脚的膝关节微屈，上体支撑脚一侧
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