爱眼护眼主持讲话稿.docx

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爱眼护眼主持讲话稿

爱眼护眼主持讲话稿1

眼睛是心灵的窗户!

孩子靠眼睛去感受认知这个世界，如果眼睛出了问题，不但会使这扇窗户不再明亮，甚至会影响到孩子的一生。

各位老师，各位同学，大家好，红领巾广播站在这里又和大家见面了，我是本期节目的主持人杨楠，今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。

1、要做到科学用眼

1）读写姿势要正确：

在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离!

为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。

写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

2）读写时间要适宜：

看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。

故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动___分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

3）读写光线要充足：

充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。

夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。

光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。

不可在强光（如日光或眩耀刺目的灯光）下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

4）看电视时间不可过长：

电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。

故看电视时间不宜过长，一般要控制在___小时以内，且每看___分钟，至少休息___分钟，以使眼睛得到休息。

看电视的距离要适宜，一般应在___米以外，角度倾斜不宜超过45度。

在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。

电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。

少玩电脑和手机。

2、要坚持做眼保健操

做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。

未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。

早（起床后）、中（吃饭前）、晚（睡觉前）各一次。

3、要形成良好的生活习惯

加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。

生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。

注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。

一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期检查视力

定期做视力检查，并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。

5、预防的便方

决明子：

煎服，代茶饮，常服有效。

同学们，你们记住了吗，希望在以后的生活和学习中，我们能养成良好的习惯保护我们的视力。

今天的红领巾广播站就要和大家说再见了，我们下周同一时间再见。

爱眼护眼主持讲话稿2

老师们，同学们：

大家早上好!

我今天国旗下讲话的题目是：

保护眼睛，预防近视。

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：

是什么让我们看到了这激动人心的情景?

对，是我们的眼睛!

眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。

从我们的眼睛里，别人能知道你在想什么，而我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界。

拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。

可是，环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢?

大部分同学是学习中用眼不当造成的。

学习是我们学生的天职，每天繁忙的学业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或加深近视度数。

另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

失去清晰的视力，我们就等于失去了___%的感觉，多么可怕!

为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了你今后的生活工作更加美好，每一位同学都要把眼睛要求落实到自己日常行为中，为此我建议大家做到以下几点：

一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯。

读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。

不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。

不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

三、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

四、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

五、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

六、合理安排我们的饮食结构，不偏食。

常言道：

冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

爱眼护眼主持讲话稿3

老师们，同学们：

大家早上好!

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：

是什么让我们看到了这激动人心的情景?

对，是我们的眼睛!

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。

我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。

可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。

有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。

我国的近视人数达到了___万。

我国的盲人达到了___万，占全世界盲人总数的___%;而且每年约有___万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。

因此，我们必须要重视近视眼的预防和眼部的保健!

我校每天下午第一节课后的眼保健操就是很好的一项眼部保健的措施!

眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法。

它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显!

正确的眼保健操方法，应该做到坐姿端正，双手干净，穴位正确。

可是我们有的同学在做保眼保健操时，不够认真，经常偷眼，这样会影响效果。

所以，老师再次呼吁每一位同学都能认真做好眼保健操!

你们说能做到吗?

其次，养成良好的读书写字习惯也是预防近视的重要方法。

读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

最后，健康的生活饮食习惯也能预防近视。

我们要保证充足的睡眠。

多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

医生还建议我们不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

同学们，为了拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，为了看到一片更广阔、更明净的天空!

让我们从今天开始，用心保护我们的眼睛。

爱眼护眼主持讲话稿4

各位同学、老师大家好：

今天我国旗下讲话的题目是《关爱眼睛》。

我们每天都与书本打交道，若不讲究用眼卫生，就很容易视力不良。

每学期的第三周定为“防近周”，就是希望通过“防近周”开展一系列活动，引起大家去关注、去保护自己的眼睛，教育局每年也将对全市中小学生体质健康状况进行年度抽测,并将抽测结果纳入《中小办学水平评估方案》，视力就是其中的一项指标。

由此可见，我们学生的视力问题，越来越受到大家的重视。

让我们每个人从现在做起、从我做起，养成良好的用眼习惯。

因此，我建议大家平时要注意以下几点：

1.读书写字姿势要端正，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

2.看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

3.写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一寸。

4.避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼。

每隔___小时至少让眼睛休息___次。

5.养成多眨眼的习惯。

通常情况下，一般人每分钟眨眼少于___次会使眼睛干燥。

不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

6.纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益。

___平日里要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。

此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。

爱眼护眼主持讲话稿5

敬爱的老师，亲爱的同学们：

早上好!

今天我国旗下讲话的题目是“爱眼护眼，远离近视”。

眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识，如果我们近视了，看东西将是模糊的，而且高度近视有可能导致失明，那时你的眼前将是一片黑暗。

据统计，我国高中学生近视率已达___%，初中已达___%，小学高年级近视率有的高达___%。

在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。

不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。

要想拥有一双明亮的眼睛，请同学们从以下几点做起：

1、注意营养、不挑食

眼球发育需要充分、全面的营养。

蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。

为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。

少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

2、改善照明、端正坐姿

最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。

开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用___瓦白炽灯。

读写姿势要端正。

眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。

要保持良好的读写姿势，还要注意：

不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;

不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

3、节制看电视、用电脑

看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为___米以外。

使用电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

4、经常望远，做好眼保健操

积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

让我们行动起来，保护视力、远离近视!

爱眼护眼国旗下讲话演讲稿

（一）

亲爱的老师和同学们：

大家早上好!

今天我们演讲的内容是：

保护视力，从我做起，从小做起。

同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：

是什么让我们看到了这激动人心的一幕?

对，是我们的眼睛!

当你牵着父母的手，漫步在林荫小道上，看着两旁盛开的花草，在教室里看书，看着黑板，看着老师的眼睛求知的时候，你意识到自己是幸运的吗?

眼睛是心灵的窗户。

有一双明亮的眼睛是多么幸福。

当我们年轻的时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空。

但是渐渐地，由于读书写字姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天不再清晰，星星变得朦胧。

根据一些数据，中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，所以也被称为“中国眼睛”。

中国有___万盲人，占世界盲人总数的___%;而且每年大约有___万人失明，这意味着几乎每分钟都会出现一个新的盲人。

中国近视人数已达___万。

保护视力刻不容缓。

我呼吁：

为了让你的眼睛明亮，天空清澈，每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到日常行为中。

为此，我建议你做以下几点：

第一，认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。

第二，养成良好的读写习惯，正确的读写姿势，背挺直，脖子直立，“三个一”，一脚离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。

第三“三不”：

不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强的地方看书写字。

第四，看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，坐直。

五、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

七、不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类等。

少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。

做到以上几点并不难，只要学生自觉执行，只要老师随时提醒，相信学生会有一双更清澈更明亮的眼睛，更广阔更清澈的天空!

让我们一起努力，为了更美好的明天!

爱眼护眼国旗下讲话演讲稿

（二）

各位老师、亲爱的同学们：

大家好!

有一次晚饭后做完作业，我正欢快地玩着手机，忽然，手机被妈妈悄无声息的“夺”走，又被“砰”的一下扔在了沙发上，随之而来的是一番苦口婆心的说教：

“都告诉你多少次了，少玩手机，它们会损伤你的视力。

”这话都听腻了，我不以为然的耸耸肩，睡觉去了。

迷糊中，我发现自己站在一个巨大的展厅里面，忽然，面前出现了一个小人儿，她自我介绍：

“你好，我是眼睛小精灵，欢迎来到人体馆的‘眼睛室’。

”小人儿把我领到了三个展柜前，说道：

“我们来看一下眼睛的基本轮廓：

角膜，虹膜和晶状体。

”

我惊讶地说道：

“原来眼睛这么不简单啊。

”眼睛小精灵顿时骄傲极了，她说：

“这还只是最基本的呢，具体还分巩膜啊，视网膜啊，玻璃体啊等。

”我忽然想起妈妈的唠叨，连忙问道：

“那你知道近视是怎么形成的吗?

”“这可难不倒我，”小精灵得意地说道，“近视，就是眼睛屈光度的改变。

我们的眼睛视觉系统会在___岁之间发育到正常水平，到了___岁左右才发育成熟。

在这之前，我们的眼球都在经历‘近视化’的过程，除去遗传因素，用眼不当是造成近视的最主要原因。

现在很多人都长时间看电视、玩手机，或有不良阅读习惯，这些都会导致眼睛调节过度而造成疲劳，引起近视的发生。

”我一听，这不正是我每天做的事情吗?

我接着问道：

“那近视是怎么样的一种感受呢?

”“近视会让你看远处事物模糊，时间久了会眼球突出，眼肌肉萎缩。

当近视度数过高，还会引起视物变形，色觉异常等现象。

”我听了吓出了一声冷汗，“不要——”我心口一紧，竟然被吓醒了，原来是一场梦。

我心有余悸，也暗自下定决心：

以后一定要坐姿端正，少看电子产品，按时做眼保健操，尽量不用手揉眼睛，适量运动。

总之，眼睛是心灵的窗口，我们要保护好它。

爱眼护眼国旗下讲话演讲稿（三）

亲爱的老师和同学们：

大家早上好!

同学们，今天国旗下演讲的主题是“像眼睛一样保护眼睛，有一双明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，每个人都有一双明亮的眼睛。

这些眼睛可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。

这是为什么?

这是因为很多学生不劳而获地用眼睛，不顾卫生地擦眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。

也许有些同学误以为“只要我学习好，视力不好就可以戴眼镜”;更何况戴眼镜是知识的象征。

但现实生活告诉我们：

一旦患上近视，戴眼镜会给学习和生活带来很多不便。

比如在参加体育活动、打篮球或者踢足球的时候，经常会摔破眼镜甚至伤到眼睛，去医院做手术缝合。

如果戴眼镜时仍然不注意眼部卫生，往往会加速视力下降，导致高度近视甚至失明。

而且，高度近视的学生，未来在选择专业和工作上也会受到限制。

如果你学习成绩很好，只是因为目光短浅而被自己喜欢的专业拒之门外，你会后悔一辈子的。

下面，我想给大家提几个建议：

1、认真做眼保健操，注意眼部卫生。

2、养成良好的阅读习惯，做到“三个一”，眼睛离书一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。

3、做到“三不”：

不要躺着看书，不要边走边看书，不要在光线弱或者太强的地方看书。

4、保证充足的睡眠。

5、多做户外运动，经常俯瞰，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

同学，你还知道吗?

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约一半的记忆和知识来自眼睛。

什么原因可以不保护眼睛?

俗话说：

冰冻三尺，非一日之寒，护眼不能一蹴而就。

注意眼部卫生和科学用眼很重要，需要持之以恒，防止近视的发生和加深。

婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察。

同学们，让我们一起努力，在相似的眼睛里保护我们的眼睛，拥有一双明亮的眼睛。

爱眼护眼国旗下讲话演讲稿（四）

___年___月___日，天津医科大学眼科教授和流行病学教授耿首次向全国提出在全国设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。

___年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等___个部委联合发布通知，将爱眼日列为全国性节日之一，并重新确定___月___日为全国爱眼日。

学生的近视是如何形成的?

据相关资料显示，青少年近视大多是由于眼距长期过近造成的。

青少年的眼睛有很强的'调节能力，当书和眼睛的距离达到7—10厘米时，仍然能看清物体。

但如果经常在这个距离看书，写字会使眼睛的调节极度紧张，从而形成屈光性近视，即所谓的假性近视。

如果你想拥有健康的视力，你应该做到以下几点：

1、读书姿势要端正。

阅读时，书与眼睛的距离应保持在30—35厘米。

看书时采取坐姿，不要仰面看书。

躺着看书时眼睛与书的距离很难保持相等，导致两侧眼肌发育不平衡。

走路、骑行、坐船、坐飞机都不要看书，因为身体的晃动使眼睛与书本的距离不确定，增加了眼部肌肉的调节负担，容易导致近视。

2。

写字姿势要端正。

写字时两臂等长放在桌面上，一长一短会使身体歪斜;让你的胸部离开你桌子的后边缘一拳。

所以眼睛与书或作业本的距离约为1英尺。

3、看电脑，玩电子游戏，看电视的时间不要太长。

应该会在一个小时左右暂停。

4、定期检查视力，发现近视，及时采取矫正措施。

5、积极参加文化体育活动，增强体质，积极预防近视。

我们常说，眼睛是心灵的窗户。

只有保护和关爱它，我们才能用它来清晰地理解和观察我们生活和热爱的世界。

所以要时刻提醒自己：

‘我爱我的眼睛吗?

’

让我们一起行动起来，保护视力，预防近视，给自己一个清晰的世界，实现更美好的生活!

谢谢大家!

爱眼护眼国旗下讲话演讲稿（五）

老师们，同学们：

早上好!

___月___日，也就是这个周三，是关系到大家健康的一天。

今天是“全国眼爱日”。

所以，今天我演讲的主题是：

爱护眼睛，从点滴做起。

为什么要设立这样的节日?

眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。

但统计结果显示，我国约有___万盲人、___万低视力者和___万斜视性弱视者。

卫生部和教育部联合调查显示，中国学生近视发病率接近___%，居世界第二，学生人数居世界第一。

这意味着在我们中间，大约每___个学生中就有___个会成为近视患者。

我听到大家惊呼，是的，这样的情况几乎可以用“可怕”来形容。

因为在我们国家眼睛如此重要，眼疾如此严重，

___年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等___个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，并将每年的___月___日定为“全国爱眼日”。

喜欢眼睛怎么办?

第一，少看电脑和电视。

根本不禁止不碰。

第一，少看点。

第二，注意休息，让眼部肌肉有机会放松。

有人会问：

“不看电脑电视怎么办?

”我们可以做更多的运动，交更多的朋友，我们的生活会更丰富，我们的收获也会更丰富。

也许你可以被称为演奏者、游泳者、钢琴王子、芭蕾公主等等。

二、做到“三个一”：

即手指离笔尖一寸，眼睛离课本一尺，胸部离桌子一拳。

每天，我们应该在学校做眼保健操。

第三，饮食也可以帮助人们保护眼睛。

胡萝卜是众所周知的保护视力的食物，西红柿、菠菜和蛋黄也很好。

最近有专家发现，甜食是孩子视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制不要过量甜食。

其实学生对这些方法都有一定的了解，家里的家长也经常提醒。

我觉得坚持下去，坚持下去很重要。

你的眼睛会永远像星星一样发光。

人们说：

“眼睛是心灵的窗户。

”我也给你一句话：

“黑夜给我黑色的眼睛，但我用它们来寻找光明。

”让我们打开心灵的窗户呼吸，让阳光照耀进来，让我们的生活一直精彩!

我的演讲结束了，谢谢!