中国功夫扇第套教学共篇doc.docx

中国功夫扇第套教学共篇doc.docx

《中国功夫扇第套教学共篇doc.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中国功夫扇第套教学共篇doc.docx（67页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

中国功夫扇第套教学共篇doc

★中国功夫扇第一套教学_共10篇

范文一：

中国功夫扇中国功夫扇

中国功夫扇（52式）

予备势

01、起势（并步抱扇）

02、斜飞势（侧弓步举扇）

03、白鹤亮翅（虚步亮扇）

04、黄蜂入洞（进步刺扇）

05、哪吒探海（转身下刺扇）

06、金鸡独立（独立撩扇）

07、力劈华山（翻身劈扇）

08、灵猫捕蝶（翻身抡压扇）

09、坐马观花（马步亮扇）

10、野马分鬃（弓步削扇）

11、雏燕凌空（并步亮扇）

12、黄蜂入洞（进步刺扇）

13、猛虎扑食（震脚推扇）

14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）

15、勒马回头（盖步按扇）

16、鹞子翻身（翻身藏扇）

17、坐马观花（马步亮扇）

18、举鼎推山（马步推扇）

19、神龙回首（转身刺扇）

20、挥鞭策马（叉步反撩扇）

21、立马扬鞭（点步挑扇）

22、怀中抱月（歇步抱扇）

23、迎风撩衣（并步贯扇）

24、翻花舞袖（云手劈扇）

25、霸王扬旗（歇步亮扇）

26、抱扇过门（开步抱扇）

27、野马分鬃（弓步削扇）（10）

28、雏燕凌空（并步亮扇）（11）

29、黄蜂入洞（进步刺扇）（12）

30、猛虎扑食（震脚推扇）（13）

31、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）（14）

32、勒马回头（盖步按扇）（15）

33、鹞子翻身（翻身藏扇）（16）

34、坐马观花（马步亮扇）（17）

35、顺弯肘（马步顶肘）

36、裹鞭炮（马步抖拳）

37、前招势（虚步拨扇）

38、双震脚（震脚拍扇）

39、龙虎相交（蹬脚推扇）

40、玉女穿梭（后举腿亮扇）

41、天女散花（云扇合抱）

42、霸王扬旗（歇步亮扇）

43、行步过门（托扇行步）

44、七星手（虚步捧扇）

45、揽扎衣（弓步捧扇）

46、捋挤势（后捋前挤）

47、苏秦背剑（并步背扇）

48、搂膝拗步（弓步戳扇）

49、单鞭下势（仆步穿扇）

50、挽弓射虎（弓步架扇）

51、白鹤亮翅（虚步亮扇）

52、收势（抱扇还原）

太极功夫扇

又称：

第一套太极功夫扇、52式太极功夫扇

创编：

李德印（国际级武术裁判、中国人民大学教授、中华武林百杰讲解：

李德印

教学演练：

方弥寿、马一枫、张杰

太极功夫扇介绍：

太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会，大力开展老年的体育锻炼而创编的。

该套路一经推出，立即引起广大群众的强烈反响，今已成为最受欢迎的太极健身项目！

太极功夫扇使擅自的会晤和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，确定是中老年

朋友陶冶情操、强身健体的首选！

太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动儿共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。

全套演练时间：

大约三分三十秒

太极功夫扇扇谱：

（一）

预备式

1.开步抱扇（起势）

2.侧弓步举扇（斜飞式）

3.虚步亮扇（白鹤亮翅）

4.进步刺扇（黄蜂入洞）

5.转身下刺扇（哪吒探海）

6.独立撩扇（金鸡独立）

7.翻身劈扇（力劈华山）

8.转身抡压扇（灵猫捕蝶）

9.马步亮扇（坐马观花）

（二）

10.弓步削扇（野马分鬃）

11.并步亮扇（雏燕凌空）

12.进步刺扇（黄蜂入洞）

13.震脚推扇（猛虎捕食）

14.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）

15.盖步按扇（勒马回头）

16.翻身藏扇（鹞子翻身）

17.马步亮扇（坐马观花）（三）

18.马步推扇（举鼎推山）

19.转身刺扇（神龙回首）

20.叉步反撩扇（挥鞭策马）

21.点步挑扇（立马扬鞭）

22.歇步抱扇（怀中抱月）

23.并步贯扇（迎风撩衣）

24.云手劈扇（翻花舞袖）

25.歇步亮扇（霸王扬旗）

26.开步抱扇（抱扇过门）（四）

27.弓步削扇（野马分鬃）

28.并步亮扇（雏燕凌空）

29.进步刺扇（黄蜂入洞）

30.震脚推扇（猛虎捕食）

31.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）

32.盖步按扇（勒马回头）

33.翻身藏扇（鹞子翻身）

34.马步亮扇（坐马观花）（五）

35.马步顶扇（顺鸾肘）

36.马步抖扇（裹鞭炮）

37.虚步拨扇（前招势）

38.震脚拍扇（双震脚）

39.蹬脚推扇（龙虎相交）

40.望月亮扇（玉女穿梭）

41.云扇合抱（天女散花）

42.歇步亮扇（霸王扬旗）

43.托扇行步（行步过门）（六）

44.虚步捧扇（七星手）

45.弓步捧扇（揽扎衣）

46.后捋前挤扇（捋挤式）

47.并步背扇（苏秦背剑）

48.弓步戳扇（搂膝拗步）

49.仆步穿扇（单鞭下势）

50.弓步架扇（挽弓射虎）

51.虚步亮扇（白鹤亮翅）

52.抱扇还原（收势）中国功夫扇

中国功夫扇（52式）

予备势

01、起势（并步抱扇）

02、斜飞势（侧弓步举扇）

03、白鹤亮翅（虚步亮扇）

04、黄蜂入洞（进步刺扇）

05、哪吒探海（转身下刺扇）

06、金鸡独立（独立撩扇）

07、力劈华山（翻身劈扇）

08、灵猫捕蝶（翻身抡压扇）

09、坐马观花（马步亮扇）

10、野马分鬃（弓步削扇）

11、雏燕凌空（并步亮扇）

12、黄蜂入洞（进步刺扇）

13、猛虎扑食（震脚推扇）

14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）

15、勒马回头（盖步按扇）

16、鹞子翻身（翻身藏扇）

17、坐马观花（马步亮扇）

18、举鼎推山（马步推扇）

19、神龙回首（转身刺扇）

20、挥鞭策马（叉步反撩扇）

21、立马扬鞭（点步挑扇）

22、怀中抱月（歇步抱扇）

23、迎风撩衣（并步贯扇）

24、翻花舞袖（云手劈扇）

25、霸王扬旗（歇步亮扇）

26、抱扇过门（开步抱扇）

27、野马分鬃（弓步削扇）（10）

28、雏燕凌空（并步亮扇）（11）

29、黄蜂入洞（进步刺扇）（12）

30、猛虎扑食（震脚推扇）（13）

31、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）（14）

32、勒马回头（盖步按扇）（15）

33、鹞子翻身（翻身藏扇）（16）

34、坐马观花（马步亮扇）（17）

35、顺弯肘（马步顶肘）

36、裹鞭炮（马步抖拳）

37、前招势（虚步拨扇）

38、双震脚（震脚拍扇）

39、龙虎相交（蹬脚推扇）

40、玉女穿梭（后举腿亮扇）

41、天女散花（云扇合抱）

42、霸王扬旗（歇步亮扇）

43、行步过门（托扇行步）

44、七星手（虚步捧扇）

45、揽扎衣（弓步捧扇）

46、捋挤势（后捋前挤）

47、苏秦背剑（并步背扇）

48、搂膝拗步（弓步戳扇）

49、单鞭下势（仆步穿扇）

50、挽弓射虎（弓步架扇）

51、白鹤亮翅（虚步亮扇）

52、收势（抱扇还原）

太极功夫扇

又称：

第一套太极功夫扇、52式太极功夫扇

创编：

李德印（国际级武术裁判、中国人民大学教授、中华武林百杰讲解：

李德印

教学演练：

方弥寿、马一枫、张杰

太极功夫扇介绍：

太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会，大力开展老年的体育锻炼而创编的。

该套路一经推出，立即引起广大群众的强烈反响，今已成为最受欢迎的太极健身项目！

太极功夫扇使擅自的会晤和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，确定是中老年

朋友陶冶情操、强身健体的首选！

太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动儿共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。

全套演练时间：

大约三分三十秒

太极功夫扇扇谱：

（一）

预备式

1.开步抱扇（起势）

2.侧弓步举扇（斜飞式）

3.虚步亮扇（白鹤亮翅）

4.进步刺扇（黄蜂入洞）

5.转身下刺扇（哪吒探海）

6.独立撩扇（金鸡独立）

7.翻身劈扇（力劈华山）

8.转身抡压扇（灵猫捕蝶）

9.马步亮扇（坐马观花）

（二）

10.弓步削扇（野马分鬃）

11.并步亮扇（雏燕凌空）

12.进步刺扇（黄蜂入洞）

13.震脚推扇（猛虎捕食）

14.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）

15.盖步按扇（勒马回头）

16.翻身藏扇（鹞子翻身）

17.马步亮扇（坐马观花）（三）

18.马步推扇（举鼎推山）

19.转身刺扇（神龙回首）

20.叉步反撩扇（挥鞭策马）

21.点步挑扇（立马扬鞭）

22.歇步抱扇（怀中抱月）

23.并步贯扇（迎风撩衣）

24.云手劈扇（翻花舞袖）

25.歇步亮扇（霸王扬旗）

26.开步抱扇（抱扇过门）（四）

27.弓步削扇（野马分鬃）

28.并步亮扇（雏燕凌空）

29.进步刺扇（黄蜂入洞）

30.震脚推扇（猛虎捕食）

31.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）

32.盖步按扇（勒马回头）

33.翻身藏扇（鹞子翻身）

34.马步亮扇（坐马观花）（五）

35.马步顶扇（顺鸾肘）

36.马步抖扇（裹鞭炮）

37.虚步拨扇（前招势）

38.震脚拍扇（双震脚）

39.蹬脚推扇（龙虎相交）

40.望月亮扇（玉女穿梭）

41.云扇合抱（天女散花）

42.歇步亮扇（霸王扬旗）

43.托扇行步（行步过门）（六）

44.虚步捧扇（七星手）

45.弓步捧扇（揽扎衣）

46.后捋前挤扇（捋挤式）

47.并步背扇（苏秦背剑）

48.弓步戳扇（搂膝拗步）

49.仆步穿扇（单鞭下势）

50.弓步架扇（挽弓射虎）

51.虚步亮扇（白鹤亮翅）

52.抱扇还原（收势）

范文二：

中国功夫扇中国功夫扇

第一段（慢板）

1起势（并步抱扇）音乐前奏

2斜飞势（侧弓步举扇）八拍卧似一张弓3白鹤亮翅虚步亮扇八拍站似一棵松4黄蜂入洞进步直刺八拍不动不摇坐如钟5探海式转身下刺八拍走路一阵风6金鸡独立7勒马回头8刀劈华山9灵猫捕蝶10高探马11坐马观花

第二段（快板）

12野马分鬃13冲天炮14黄蜂入洞15猛虎扑食16螳螂捕蝉17勒马回头18大蟒翻身19坐马观花

第三段（念板）

20举鼎推出21白蛇吐信22挥鞭策马23立马扬鞭24怀中抱月25迎风撩衣26翻花舞袖27号令三军

独立撩扇盖步按扇转身劈扇翻身抡压扇虚步合扇马步展扇弓步削扇并步亮扇弓步直刺震脚推扇戳脚下撩盖步按扇翻身抡扇马步展扇马步推扇回身刺扇叉步反撩虚步举扇歇步抱扇并步贯打云手合扇歇步亮扇八拍四拍四拍

八拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍南拳和北腿少林武当功太极八卦连环掌中华有神功卧似一张弓站似一棵松不动不摇坐如钟走路一阵风南拳和北腿少林武当功太极八卦连环掌中华有神功棍扫一大片枪挑一条线身轻好似云中燕豪气冲云天外练筋骨皮内练一口气刚柔并济不低头心中有天地1

过门：

空四拍——开立步抱扇——合扇前抱——空四拍

第四段同第二段（快板）

28野马分鬃弓步斜削四拍卧似一张弓29冲天炮并步亮扇四拍站似一棵松30黄蜂入洞弓步直刺四拍不动不摇坐如钟31猛虎扑食震脚推扇四拍走路一阵风32螳螂捕蝉戳脚下撩四拍南拳和北腿33勒马回头盖步按扇四拍少林武当功34大蟒翻身翻身抡扇四拍太极八卦连环掌35坐马观花马步展扇四拍中华有神功

第五段（念板）

36顺鸾肘马步顶肘四拍（喊）清风剑在手37裹鞭炮马步砸拳四拍（喊）双刀就看走38前招势虚步拔扇四拍行家功夫一出手39双震脚震脚拍扇四拍（喊）就知有没有40登一根蹬脚推扇四拍（喊）手是两扇门41玉女穿梭叉步亮扇四拍（喊）脚下是一条根42天女散花插步云抱四拍四方水土养育了43号令三军歇步亮扇四拍（喊）中华武术魂

过门：

起立虚步举扇——左行步——右行步——开立步托扇

第六段（慢板）

44七星手虚步捧扇八拍东方一条龙45揽扎衣弓步捧扇八拍儿女似英雄46捋挤势后捋前挤八拍天