体育测试教学设计第一课时测试身高体重.docx

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体育测试教学设计第一课时测试身高体重

第一课时测试身高体重

教学内容：

身高体重测试

教学目标：

1、通过活动学习身高标准体重数据了解测试数据的意义。

 2、通过对照了解自身情况，知道体育锻炼对身高体重的意义。

 3、配合教师完成测量工作。

教学过程：

1、教学常规

教师活动：

检查人数 师生问好 宣布本课内容：

测试身高体重

学生活动：

  汇报人数 师生问好 知道本课内容主要活动（身高标准体重测试）

 教师活动：

引导：

我们都知道每个人的身高都是不一样的，不一样的身高怎样判断体型是否标准呢？

 这就是今天我们要做的事情。

了解身高标准体重数据的意义，

学生活动：

生答。

 知道身高标准体重，明白标准体重的意义。

3、 讲解肥胖的危害。

4、讲解身高体重测量的方法：

身高测试仪和电子秤的使用与读数。

学生知道测量方法，会自己测量读数

5、安排学生按顺序测试。

 读数并记录在测试表上。

对照标准查看自己的体重情况。

6、 结束部分：

与学生共同小结交流。

师生再见，归还器材

第二课时测试肺活量

1、教师讲解测试目的和意义：

测定受试者肺活量数据。

肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽全力所呼出的气体量，它是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。

对受试者进行肺活量评价时，采用肺活量体重指数进行评价。

肺活量体重指数=肺活量÷体重。

肺活量单位为毫升，测试时保留整数；体重单位为公斤，测试时保留1位小数。

我国8--14岁学生的肺活量正常值为2000－2500左右。

肺活量是指人在深吸气后,作一次最大的呼气所能呼出的气量,这代表肺一次最大的机能活动量.肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力。

一般地说,健康状况愈好的人肺活量愈大.从年龄上看,壮年人的肺活量最大,幼年和老年人都较小。

运动做得多的人肺活量也比较大.可以通过锻炼来提升的,所以应该平时注意参加体育锻炼.那些长跑运动员和游泳运动员的肺活量就比较大。

肺活量是指最大吸气后再做最大呼气，所能呼出的气体量称为肺活量。

8--14岁学生2000－2500左右，目前中小学生体质普遍下降，教育部2004年发布数据显示：

7～12岁的小学男女生肺活量下降了38毫升、44毫升，所以应注意中小学生体育锻炼。

2、教师讲解使用方法：

取已消毒过的肺活量吹嘴一个，插入肺活量仪测量部位。

待测量仪发出第一次测量指令后，深吸气，然后尽力吹气，即可测出肺活量水平。

等测量仪发出第二次测量指令后，再次深吸气，尽力吹气。

仪器自动取最大值作为测量值存入手持终端。

注意：

（1）吹气时气流不可中断，一旦中断，仪器便自动记为一次测量的结束。

（2）吹气时，吹嘴要紧靠面部，不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出，否则影响测量结果。

（3）测量结束后的吹嘴应放入桶或盒中集中消毒。

3、安排学生按顺序测试。

 读数并记录在测试表上。

对照标准查看自己的情况。

4、 结束部分：

与学生共同小结交流。

师生再见，归还器材

第三课时坐位体前屈考核课教案

课题

考核：

坐位体前屈

教

学

目

标

1、知道坐位体前屈的一般要求，熟记自己的成绩。

2、控制自己用正确的姿势完成坐位体前屈测验，积极改进自己的动作技术。

3、正确对待自己的成绩，表现出顽强拼搏的精神。

教学

重点

难点

教学重点：

激发学生的自信心，高质量的完成测验。

教学难点：

安排游戏学生的练习情况。

场地

器材

坐位体前屈测试仪

预

计

平均心率   次/分

练习密度     %

教学程序

教学内容

与要求

教学安排与组织

次时数间

设计意图

准

备

部

分

1、 课堂常规

要求：

队列整齐、安静、注意力集中 

2、宣布课的内容 

3、激发兴趣，提出课的要求

①坐位体前屈考核奋力拼搏拿出自己最好成绩。

②游戏过程听从指挥。

4、慢跑：

5、热身运动：

①头部运动

②肩部运动

③体转运动

④腰部运动

⑤膝关节运动

⑥手腕脚踝

6、立位体前屈30”

1、 体委整队，报告人数

2、 宣布课的内容

 组织：

***********

***********

***********

***********

△     

教师提示练习要求及方法

2、组织慢跑

组织：

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

△    

教法：

1、教师讲解动作要领和注意事项。

2、教师领做，学生练习。

3、教师观察学生的动作，并适时加以指导。

4、组织立位体前屈练习。

教学程序

内容与要求

教学安排与组织

次时

数间

设计意图

基

本

部

分

1、坐位体前屈测验

教学重点：

激发学生的自信心，高质量的完成测验。

教学难点：

安顿游戏学生的练习情况。

2、游戏“打龙尾”

要求：

遵守规则，服从裁判，

集体协作，注意安全。

组织：

两组一次，等时轮换。

1、讲解坐位体前屈测验的一般要求。

2、宣布分组办法及测验顺序、标准（先测女生，男生由小组长带领进行游戏。

）

3、记录员、辅助记时员按课前安排各就各位。

4、测验开始（两人一组，进行轮换，个人两次成绩中取好成绩记录）。

5、宣布测验成绩，并小结。

组织：

 分组进行

1、小组长带队进入游戏场地。

2、猜拳分组。

3、游戏进行。

4、听信号集合，带队到指定地点参加坐位体前屈测验。

让学生了解测验顺序、标准，鼓励学生积极参加测验。

正确对待自己的成绩，找出原因。

考核课搭配运动负荷适中的游戏，目的是既让学生保持机能激发状态，又不至于消耗体力过大。

结束部分

1、双人放松：

扣击同伴的肩、背、臀、腿等部位。

2、向同伴说一说：

对自己的成绩满意吗？

改进哪方面就能再提高？

3、回收器材，宣布下课。

1、 教师语言引导、示范。

2、 学生模仿、放松。

3、 引导学生说出自己的感受。

组织：

***********

***********

***********

***********

△    

课

后

反

思

第四课时考核跳绳

课题

考核：

跳绳

教学

目标

1、 知道跳绳的一般要求，熟记自己的成绩。

2、 控制自己用正确的姿势完成跳绳测验，积极改进自己的动作技术。

3、正确对待自己的成绩，表现出顽强拼搏的精神。

教学

重点

难点

教学重点：

激发学生的自信心，高质量的完成测验。

教学难点：

安顿游戏学生的练习情况。

场地

器材

跳绳40根

预

计

平均心率次/分

练习密度%

教学程序

教学内容

与要求

教学安排与组织

次时数间

设计意图

准

备

部

分

1、 课堂常规

要求：

队列整齐、安静、注意力集中 

2、宣布课的内容 

3、激发兴趣，提出课的要求

①跳绳考核奋力拼搏跳出自己最好成绩。

②游戏过程听从指挥。

4、慢跑：

5、热身运动：

①头部运动

②肩部运动

③体转运动

④腰部运动

⑤膝关节运动

⑥手腕脚踝

6、跳绳

1、 体委整队，报告人数

2、 宣布课的内容

 组织：

***********

***********

***********

***********

△ 

教师提示练习要求及方法

2、组织慢跑

组织：

*********

*********

*********

*********

△

教法：

1、教师讲解动作要领和注意事项。

2、教师领做，学生练习。

3、教师观察学生的动作，并适时加以指导。

4、组织跳绳练习。

教学程序

内容与要求

教学安排与组织

次时数间

设计意图

基

本

部

分

1、跳绳测验

教学重点：

激发学生的自信心，高质量的完成测验。

教学难点：

安顿游戏学生的练习情况。

2、游戏“打龙尾”

要求：

遵守规则，服从裁判，

集体协作，注意安全。

组织：

两组一次，等时轮换。

***********

***********

教法：

1、讲解跳绳测验的一般要求。

2、宣布分组办法及测验顺序、标准（先测女生，男生由小组长带领进行游戏。

）

3、 发令员、记录员、辅助记时员按课前安排各就各位。

4、 测验开始（两人一组，进行轮换，个人两次成绩中取好成绩记录）。

5、 宣布测验成绩，并小结。

组织：

（如图）

1、 小组长带队进入游戏场地。

2、 猜拳分组。

3、 游戏进行。

4、 听信号集合，带队到指定地点参加跳绳测验。

让学生了解测验顺序、标准，鼓励学生积极参加测验。

正确对待自己的成绩，找出原因。

考核课搭配运动负荷适中的游戏，目的是既让学生保持机能激发状态，又不至于消耗体力过大。

结

束

部

分

1、 双人放松：

扣击同伴的肩、背、臀、腿等部位。

2、 向同伴说一说：

对自己的成绩满意吗？

改进哪方面就能再提高？

3、 回收器材，宣布下课。

1、 教师语言引导、示范。

2、 学生模仿、放松。

3、 引导学生说出自己的感受。

组织：

***********

***********

***********

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△

课

后

反

思

第五课时50米测试

教学内容

1、50米测试

教学目的

1.知识与技能：

通过这节课的测试，了解学生进一步熟练掌握50米的短跑的情况。

2.过程与方法：

培养学生身体的速度和爆发力。

3.情感态度与价值观：

发展学生奔跑能力，培养学生机智、果断和诚实的品质。

顺序

教学内容

场地

教师活动

学生活动

数

时

强

准

备

部

分

一、课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

二、准备活动：

1、队列：

立正、稍息、

集合、解散。

2、广播操。

3、专项准备活动。

组织：

＋＋＋＋＋＋

＋＋＋＋＋＋

＋＋＋＋＋＋

＋＋＋＋＋＋

◎

 同上队列四列横队。

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、讲解队列练习的要求。

4、师生一同练习。

1、学生站四列横队。

2、学生认真听讲，注意关查。

3、听从指挥注意力集中。

4、学生充分活动各关节。

1

1

2

10

小

基

本

部

分

一、50米测试

重点：

跑的速度

及记录

分组进行

1、教师讲解测试方法

2、教师进行分组

3、教师组织学生进行测试

1学生认真听测试方法

2学生安组站队

3学生学生测试。

4X8

18

中

顺序

教学内容

场地

教师活动

学生活动

数

时

强

基

本

部

分

二、游戏：

游戏：

穿过小树林

（2）

规则：

1、

人在对方拍到自己手之前不得踏过起跑线。

2、只需要拍手

（在树林中进行）

1、教师讲解游戏要求和规则。

2、学生练习比赛。

3、教师做正确评定胜负。

1、学生认真听讲游戏规则。

2、学生练习比赛。

3、分组比赛。

2/3

9

中

结

束

部

分

一、放松；

二、小结；

三、下课

组织：

自由散开

1、总结本次课的情况。

2、下课。

1、认真听讲，精神饱满。

2、下课。

1

3

小

课后小结

第六课时测试——400米跑

1．测试目的 

测试学生速度耐力的发展水平，适用于小学五、六年级学生。

 2．场地器材 

400米、200米、300米田径场地跑道或其他不正规场地，但必须丈量准确。

地面要平坦，地质不限，跑道线要清楚。

发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。

秒表使用前，应用标准秒表校正，要求同50米跑测试。

3．测试方法 

测试分组进行，每组至少两人。

受试者站在起跑线后准备，用站立式起跑，当听到口令或哨音后开始起跑。

发令员发出“跑”口令的同时开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。

以分、秒为单位记录成绩，不计小数。

4．注意事项 

（1）如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。

（2）测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。

（3）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

（4）对分、秒进行换算时要细心，防止差错。

5、安排学生按顺序测试。

 读数并记录在测试表上。

对照标准查看自己的情况。

6、 结束部分：

与学生共同小结交流。

师生再见，归还器材

第七课时测试仰卧起坐

教学目标：

1、通过本节课考试来考察学生在这一学期的锻炼效果。

2、使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。

3、培养学生的认真学习和刻苦锻炼的精神，以及学生相互合作的意识和能力还有学生诚实的作风

教材内容：

仰卧起坐考试

一．开始部分：

课堂常规：

1.体育委员集合站队。

2.检查服装，报告人数。

3.教师宣布本课学习内容及达成目标。

4.安排见习生。

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要求：

做到快、静、齐。

二.准备部分：

1、慢跑两圈

要求：

后面的学生紧跟着排头，不容许超队、掉队，讲话。

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▲

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2、徒手操八节2×8拍（四列体操横队）

扩胸运动、

振臂运动、

体转运动、

俯背运动、

正，侧压腿运动、

活动手腕脚踝，膝关节运动

要求：

动作准确，整齐划一。

三.基本部分：

一分钟记时考试

由体育委员点考试学生名单前后两人为一组，每次有十组同学考试。

没点到名的同学拿垫子在操场边上练习。

要求：

1.学生认真计数

     2.学生按要求做到位

四、结束部分：

1、放松活动随教师提示完成放松动作

2、小结本课

引导指挥学生参与活动，表扬提出今后注意事项。

第八课时视力测试

2013年体测项目视力测试方法

　　一、测试器材　　标准对数视力表。

　　二、测试条件

　　视力表悬挂高度使5.0行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。

视力表照度约300～500勒克斯。

　　三、测试方法

　　1.受检者在距视力表5米处站立，用遮眼板将左眼轻轻遮上，先查右眼，后查左眼，均为裸眼视力。

　　2.可先从5.0一行视标认起。

如果看不清再逐行上查，如辨认无误则逐行下查。

要求对每个视标的识别时间不超过5秒。

规定4.0～4.5各行视标中每行不能认错1个；4.6～5.0各行视标中每行不能认错2个；5.1～5.3各行中每行不能认错3个。

超过这一规定就不再往下检查，而以本行的上一行记为该受检者的视力。

　　3.如5米处不能辨认视力表最上一行视标时，令受检者站立于距视力表2.5米处或l米处进行检查。

所得视力值应分别减去校正数值0.3或0.7后，记为该受检者的视力。

　　例如，某受检者在5米处不能辨认最上一行视标，令其在2.5米处检查。

所得视力为4.2，则4.2-0.3=3.9，该受检者视力即为3.9；某受检者在5米和2.5米处都不能辨认最上一行的视标，令其在1米处检查。

所得视力为4.2，则4.2-0.7=3.5，该受检者视力为3.5。

　　5.视力记录方式：

将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内。

　　例如，某受检者的左、右眼裸眼视力分别为5.0和4.6。

应在与“左”对应的方格内填入“5.0”，在与“右”对应的方格内填入“4.6”。

　　四、注意事项

　　1.检查视力前，应向受检者讲解检查视力的目的、意义和方法，取得他们的配合。

配戴眼镜者应摘去眼镜（包括隐形眼镜），检查裸眼视力。

　　2.检查如采用自然光线，应选择晴天，在固定时间和地点进行，以便前后对比。

　　3.检查前不要揉眼，检查时不要眯眼或斜着看。

检测人员应随时注意监督。

　　4.用遮眼板时，检测人员要提醒受检者不要压迫眼球，以免影响视力。

　　5.不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。

至少要休息10分钟以后再做检查。

检查若在室内进行，受检者从室外进入后也应有15分钟以上的适应时间。

五、安排学生按顺序测试。

 读数并记录在测试表上。

对照标准查看自己的情况。

六、 结束部分：

与学生共同小结交流。

师生再见，归还器材