幼儿武术教学计划Word文档格式.docx
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简单的正压侧压压肩各关节拉伸身体素质练习
俯卧撑仰卧起做倒立侧手翻武术动作学习
五步拳六节武术操军体拳
6月份进度计划
课程进度计划
篇二:
原地跳、蛙跳、单脚跳、跳远比赛等。
协调能力练习
俯卧撑仰卧起做侧手翻等武术动作学习
基本武术动作以及四套完整的武术操
9月份进度计划
篇三:
幼儿武术集训班教学计划
北京东方奥博体育文化发展有限公司/武术培训部篇四:
幼儿武术操教学计划幼儿武术操教学计划
幼儿武术操是以武术最基本的动作以分节做体操的形式,按幼儿的年龄特点编组的一种适合幼儿做的武术操。
武术操共7节,每节二八呼。
第一节:
冲拳——亮掌——勾手
预备姿势:
并步直立抱拳。
两拳向前平直冲出成平拳,目视前方。
还原成预备姿势。
两拳同时向左右平直冲出成平拳,目视前方。
两拳变掌,两臂体前交叉,掌心向内。
两臂向下经体侧抡摆至上举部位,抖腕亮掌,仰头,目视指尖。
两臂同时下摆至侧平举部位,两掌变勾,目视前方。
第二节:
蹬腿冲拳——架拳侧踹
右腿后撤一步成左弓步,右拳同时冲出成平拳,目视前方,拳心向下。
右腿向前下蹬出,同时左拳向前冲出成平拳,右拳收回腰间成抱拳。
同。
重心右移,左腿向左下方端出,右臂上架成架拳,目视前方。
同唯方向相反。
第三节:
马步双劈拳——拗弓步冲拳——马步上架冲拳
左脚向左跨出一步,两臂同时经腹前交叉经上、向外抡臂成侧臂拳,拳
心向上;
同时两腿屈曲成马步,目视前方。
向左转体90度成左弓步,同时左拳收回腰部,右拳经右腰侧向前冲出成平拳。
向右转体90度成马步,同时左拳向左侧冲出成平拳。
右臂上架成架拳。
目视前方。
、、、动作同、、、唯方向相反。
第四节:
并步直立侧冲拳——弓步擦掌——高虚步亮掌
右拳向右侧冲出成平拳。
左脚向左跨出一步成左弓步,同时向左转体,右拳变掌直臂经下向前方撩出,掌心向前上。
左拳变
掌,并在左膝前上方拍击右小臂内侧,目视右掌。
向右转体90度,重心移至右腿,左腿收回前伸脚尖点地成高虚步,同时右臂经下向右抢摆至上举,
抖腕亮掌,左臂伸直上摆至侧平举,抖腕亮掌,目视左前方。
第五节:
亮掌——俯身按掌——侧弓步冲拳
两拳变掌,两臂在腹前伸直交叉,两臂同时向下经两侧抡摆至上举,抖腕亮掌,仰头
目视手指。
两臂屈肘,两掌经体前垂直下按,同时上体前俯。
上体直立,两掌变拳收回两腰侧,左脚向左侧跨出一步成左侧弓步,同时拧腰顺肩,右拳向前冲出
成平拳。
第六节:
砸拳震脚——弓步双推掌——仆步接掌
并步直上抱拳。
左拳变掌,掌心向上置于腹前;
右拳上举至头上方。
左腿屈膝,右脚震脚,同时以右拳背砸去左掌
作响,两腿屈膝成半蹲,上体稍前倾。
两腿蹬伸跳起,向左转体45度,两腿前后分开落地成左弓步,同时两掌向前推出成推掌。
左腿伸直,脚尖内扣,右腿弯屈脚尖内扣,身体重心右移成右仆步,同
时左腕伸直外旋掌心向上,屈小臂翻掌,经体前下按右掌向下经右
向上抡摆,上体顺势向右转体约90度,眼随右掌转动,右臂摆至头右上方时,掌变拳同时头迅速左转,目视左方。
两腿伸跳起,左掌变拳与右拳同时收回腰侧,两腿并拢落地成预备姿势。
第七节:
击掌上跳——撩踢拍脚
两腿蹬伸向上跳起,两拳变掌胸前击响,落地。
双脚跳起,左脚向右后撩踢,右手拍击左脚底作响,左手自然向左上方摆起。
同唯方向相反。
、、、原地踏步,两掌交替在上于胸前拍响,头向两侧自然摆动。
以上7节,前八拍做完后,还重复做第二个八拍,动作与前八拍同。
篇五:
武术教学计划武术教学计划中班
一、指导思想
少儿正处于武术打基础和积极提高的有利时期。
所以,在进行少儿武术教学与训练中,要不断加强思想教育,树立正确的训练动机,培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的意志品质,促进少儿身心全面发展,健康成长。
二、教学目标
1、掌握武术的基础知识,基本手型手法,基本步型步法,武术套路组合,眼神、精气神,基本腿法。
2、增强学生身体的柔韧性和协调性,提高学生的身体素质,继承和发扬我们中国的武术精髓,增强学生对传统武术的了解。
三、课时安排第1周:
学习武术基础知识——武术运动常识及武术课堂常规。
第2周:
学习武术基础知识——武德教育。
第3周:
学习武术基本手型手法——抱拳礼、拳、掌勾。
第4周:
学习武术基本手型手法——冲拳、抱拳、砸拳。
第5周:
学习武术基本手型手法——挑掌、穿掌、架掌。
第6周:
学习武术基本步型步法——弓步、马步。
第7周:
学习武术基本步型步法——仆步、歇步。
第8周:
学习武术基本步型步法——弓、马、仆步变换。
第9周:
学习武术基本腿法——压腿:
正压腿、侧压腿,仆步,左右压腿,纵横劈叉。
第10周:
学习武术基本腿法——踢腿:
正踢腿、侧踢腿,里合踢腿,外摆踢腿。
第11周:
眼神、精气神——并步直立抱拳冲拳穿掌接提膝亮掌等。
第12周:
眼神、精气神——弓步、马步、仆步变换加手上动作。
第13周:
武术套路组合练习——弓步与马步:
马步推掌—拗马步冲拳—马步冲拳—并步抱拳。
第14周:
武术套路组合练习——仆步虚步:
提膝穿掌—仆步穿掌—虚步挑掌。
第15周:
武术套路组合练习——歇步与马步:
歇步亮掌—转身伦臂正踢—马盘肘。
武术教学计划中班
武术打基础和积极提高同时在进行少儿武术教学与训练中,要不断加强动作的熟练度,培养够多能独立完成武术动作的同学,促进少儿对武术动作理解坚持性和独立性。
1、复习掌握上学期的武术基础知识,基本手型手法步型步法,武术套路组合等。
2、学习武术套路——五步拳,并掌握牢记能自己独立完成。
三、课时安排
第1周:
复习基础知识:
武术运动常识及武术课堂常规,武德教育,抱拳礼、拳、掌,勾。
复习基本手型手法:
冲拳、抱拳、砸拳,挑掌、穿掌、架掌。
复习基本步型步法:
弓步、马步,歇步,仆步,弓、马、仆步变换。
第4周:
复习基本腿法:
压腿:
第5周:
直摆踢腿:
正踢腿、里合踢腿,外摆踢腿、直摆踢腿。
第6周:
复习眼神、精气神——并步直立抱拳冲拳穿掌接提膝亮掌,弓步、马步、仆步变换加手上动作。
复习武术套路组合:
弓步与马步,仆步虚步,歇步与马步。
学习五步拳——弓步。
学习五步拳——。
第11周:
学习五步拳——收势。
学习掌握把五步拳的动作连起进行练习。
熟记掌握记住把五步拳的动作要领,能够背着做出来给老师家长看。
第14周:
多加练习牢记五步拳后,试测10人一组考试五步拳。
第15周:
期末考试五步拳。
武术教学计划大班
少儿武术教育是根据少年儿童的心理、生理和年龄特点,在吸取中国武术各拳种套路之长的基础上形成的,是以幼儿长拳、象形拳、人物拳、传统拳和武术音乐操等诸拳操为运动表现形式,注重培养幼儿对学习武术的兴趣,增强幼儿体质,幼儿阶段以武术音乐操的形式促进身心健康全面发展非常有效。
1、复习上中班时学过的武术基本动作和五步拳。
2、学习掌握幼儿武术操的基本动作。
第1周至第3周:
简单复习的讲述武术的礼仪,武术的基本动作,五步拳。
第4周至第13周:
《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅1——9节第14周至第16周:
复习《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅1——9节并牢记。
1、复习上期学过的武术基本动作和五步拳。
第1周至第5周:
《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅,五步拳,。
第6周至第12周:
结合音乐和口令,练习学校武术健身操中动作标准,自己能熟练完成五步拳,《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅,。
第13周至第16周:
组织学生经常练习,完善动作纠正错误,熟练掌握,准备进考试。
武术教学计划学前班
积极提高学生参与到武术教学的兴趣,同时在进行少儿武术教学与训练中,要不断加强动作的熟练度,培养够多能独立完成武术动作的同学,促进少儿对武术动作理解坚持性和独立性。
1、复习学过的《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅,五步拳,武术健身操。
2、学习掌握武术套路“少年拳——第一套”的基本动作。
第1周至第3周:
《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅,五步拳,武术健身操。
学习武术少年拳——震脚架打。
复习前面的内容,学习武术少年拳——蹬踢架打。
复习前面的内容,学习武术少年拳——垫步弹踢。
复习前面的内容,学习武术少年拳——马步横打。
复习少年拳“第一套”上半段,加以熟练。
复习前面的内容,学习武术少年拳——弓步撩掌。
复习前面的内容,学习武术少年拳——虚不架打。
复习前面的内容,学习武术少年拳——跳步推掌。
复习前面的内容,学习武术少年拳——撩掌收抱。
把少年拳第一套所有动作练起来练习。
在老师的带领下练习使动作更加标准,漂亮。
熟练掌握并能独立完成“少年拳第一套”,准备考试,
第16周:
少年拳第一套期末考试。