八式太极拳拳谱Word文件下载.docx

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十三、右蹬脚 

十四、双峰贯耳 

十五、转身左蹬脚

十六、左下势独立 

十七、右下势独立 

十八、左右穿梭 

十九、海底针 

二十、闪通臂 

二十一、转身搬拦捶 

二十二、如封似闭 

二十三、十字手 

二十四、收势 

三十二式太极拳拳谱

预备式

第一段 

1、起势 

2、右揽雀尾 

3、左单鞭 

4、左琵琶势 

5、进步搬拦捶

6、如封似闭 

7、搂膝拗步

第二段

8、右单鞭 

9、右云手 

10、野马分鬃 

11、海底针 

12、闪通背13、右揽雀尾

第三段

14、转体撇身捶15、捋挤势 

16、右拍脚 

17、左分脚 

18、右蹬脚19、进步栽捶 

20、左右穿梭 

21、肘底捶

第四段

22、倒卷肱 

23、右下势 

24、金鸡独立 

25、左下势26、上步七星27、退步跨虎

28、转身摆莲 

29、弯弓射虎30、左揽雀尾 

31、十字手32、收势

四十式太极拳拳谱

1.起势 

2.上步揽雀尾 

3.单鞭 

4.提手上势 

5.转身白鹤亮翅 

6.左右楼膝拗步（3次）

7.手挥琵琶 

8.进步搬拦锤 

9.如封似闭 

10.斜飞式 

11.转身肘底看锤 

12.左右倒卷肱（2次）

13.左右穿梭 

14.左右野马分鬃 

15.云手（3次） 

16.单鞭 

17.高探马 

18.右蹬脚

19.双峰贯耳 

20.左分脚 

21.转身右蹬脚 

22.退步海底针 

23.闪通臂 

24.转身白蛇吐信

25.右拍脚 

26.左右披身伏虎 

27.右下势 

28.左右独立式 

29.进步指裆锤 

30.上步揽雀尾

31.单鞭 

32.左下势 

33上步七星 

34.退步跨虎 

35．转身摆莲 

36.弯弓射虎

37.进步搬拦锤 

38.如封似闭 

39.十字手 

40.收势

四十二式太极拳拳谱

42式太极拳拳谱（国际竞赛套路）：

四十二式太极拳融合了陈式、杨式、吴式、孙式太极拳等动作精华，并且以杨式太极拳为主线，动作严谨规范，气势舒展宏大，劲力刚柔相济，速度匀速有变，形成了独具综合性的特点。

第一段

4、提手 

5、白鹤亮翅6、搂膝拗步 

7、撇身捶 

8、捋挤势 

9、进步搬拦捶 

10、如封似闭

11、开合手 

12、右单鞭 

13、肘底捶 

14、转身15、玉女穿梭 

16、左右蹬脚 

17、掩手肱捶 

18、野马分鬃

19、云手 

20、独立打虎 

21、右分脚 

22、双峰贯耳 

23、左分脚 

24、转身拍脚 

25、进步栽捶 

26、斜飞势 

27、单鞭下势 

28、金鸡独立29、退步穿掌

30、虚步压掌 

31、独立托掌 

32、马步靠 

33、转身大捋 

34、歇步擒打35、穿掌下势 

36、上步七星 

37、退步跨虎 

38、转身摆莲 

39、弯弓射虎40、左揽雀尾 

41、十字手 

42、收势

四十八式太极拳拳谱

起势

一、白鹤亮翅 

二、左搂膝拗步 

三、左单鞭 

四、左琵琶 

五、捋挤势（三） 

六、左搬拦捶 

七、左棚捋挤按 

八、斜身靠九、肘底捶 

十、倒卷肱（四） 

十一、转身推掌（四） 

十二、右琵琶势十三、搂膝栽捶 

十四、白蛇吐信

（二） 

十五、拍脚伏虎

（二）

十六、左撇身捶 

十七、穿拳下势 

十八、独立撑掌

（二）

十九、右单鞭 

二十、右云手（三） 

二一、右左分鬃 

二二、高探马 

二三、右蹬脚 

二四、双峰贯耳 

二五、载蹬脚 

二六、掩手撩拳 

二七、海底针 

二八、闪通背 

二九、右左分脚 

三十、搂膝拗步

（二）

三一、上步擒打 

三二、如封似闭 

三三、载云手（三）

三四、右撇身捶 

三五、左右穿梭 

三六、退步穿掌 

三七、虚步压掌 

三八、独立托掌 

三九、马步靠 

四十、转身大捋 

四一、撩掌下势 

四二、上步七星 

四三、独立跨虎 

四四、转身摆莲 

四五、弯弓射虎

四六、右搬拦捶 

四七、右棚捋挤按 

四八、十字手 

收势还原

传统杨式85式拳谱

1.预备式 

2.起势 

3.揽雀尾 

4.单鞭

5.提手上势 

6.白鹤亮势 

7.左搂膝拗步 

8.手挥琵琶

9.左右搂膝拗步 

10.手挥琵琶 

11.左搂膝拗步 

12.进步搬拦捶

13.如封似闭 

14.十字手 

15.抱虎归山 

16.肘底看捶

17.左右倒撵猴 

18.斜飞势 

19.提手上势 

20.白鹤亮势

21.左搂膝拗步 

22.海底针 

23.扇通背 

24.撇身捶

25.进步搬拦捶 

26.上步揽雀尾 

27.单鞭 

28.云手

29.单鞭 

30.高探马 

31.左右分脚 

32.转身蹬脚

33.左右搂膝拗步34.进步栽捶 

35.翻身撇身捶 

36.进步搬拦捶

37.右蹬脚 

38.左打虎势 

39.右打虎势 

40.回身右蹬脚

41.双峰贯耳 

42.左蹬脚 

43.转身右蹬脚 

44.进步搬拦捶

45.如封似闭 

46.十字手 

47.抱虎归山 

48.斜单鞭

49.左右野马分鬃50.揽雀尾 

51.单鞭 

52.玉女穿梭

53.揽雀尾 

54.单鞭 

55.云手 

56.单鞭

57.下势 

58.金鸡独立 

59.左右倒撵猴 

60.斜飞势

61.提手上势 

62.白鹤亮势 

63.左搂膝拗步 

64.海底针

65.扇通背 

66.转身白蛇吐芯 

67.进步搬拦捶 

68.上步揽雀尾

69.单鞭 

70.云手 

71.单鞭 

72.高探马带穿掌

73.十字腿 

74.进步指裆捶 

75.上步揽雀尾 

76.单鞭

77.下势 

78.上步七星 

79.退步跨虎 

80.转身摆莲

81.弯弓射虎 

82.进步搬拦捶 

83.如封似闭 

84.十字手

85.收势

杨式88式太极拳拳谱

1、预备式 

2、起势 

3、揽雀尾 

4、单鞭

5、提手 

6、白鹤亮翅 

7、左搂膝拗步8、手挥琵琶

9、左右搂膝拗步10、手挥琵琶 

11、进步搬栏锤12、如封似闭

13、十字手 

14、抱虎归山 

15、斜揽雀尾 

16、肘底看锤

17、左右倒卷肱 

18、斜飞式 

19、提手 

20、白鹤亮翅

21、左搂膝拗步 

22、海底针 

23、闪通臂 

24、转身撇身锤

25、进步搬栏锤 

26、上步揽雀尾 

27、单鞭 

28、云手

29、单鞭 

30、高探马 

31、右分腿 

32、左分腿

33、转身左蹬腿 

34、左右搂膝拗步35、进步裁锤 

36、翻身白蛇吐信

37、进步搬拦锤 

38、右蹬腿 

39、左披身伏虎40、右披身伏虎

41、回身右蹬腿 

42、双峰贯耳 

43、左蹬腿 

44、转身右蹬腿

45、进步搬栏锤 

46、如封似闭 

47、十字手 

48、抱虎归山

49、斜揽雀尾 

50、横单鞭 

51、左右野马分鬃52、进步揽雀尾

53、单鞭 

54、左右穿梭 

55、进步揽雀尾56、单鞭

57、云手 

58、单鞭 

59、下势 

60、左右金鸡独立

61、左右倒卷肱 

62、斜飞式 

63、提手 

64、白鹤亮翅

65、左搂膝拗步 

66、海底针 

67、头通臂 

68、转身撇身锤

69、进步搬栏锤 

70、上步揽雀尾 

71、单鞭 

72、云手

73、单鞭 

74、高探马 

75、左穿掌 

76、转身十字蹬腿

77、搂膝打锤 

78、上步揽雀尾 

79、单鞭 

80、下势

81、上步七星 

82、退步跨虎 

83、转身摆莲腿84、弯弓射虎

85、进步搬栏锤 

86、如封似闭 

87、十字手 

88、收势还原