修身三部曲如意人生的100个箴言二Word格式.docx
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1920年，11岁的美国男孩踢足球时不小心把邻居家的玻璃踢碎了，邻居要他索赔12美元。
当时12美元是一笔不小的数目，足足可以买120只生蛋的母鸡。
这下他闯了大祸，男孩向父亲承认了错误，父亲让他对这个过失负责。
男孩说：
“我哪有那么多钱赔人家。
”父母就拿出12美元给他说：
“这12美元，我可以借给你，但是一年以后你要还我。
”男孩开始了艰苦的打工生活，除了上学，业余时间去打工。
经过半年的努力，他终于挣够了12美元，还给了父亲。
这个男孩就是后来成为美国总统的罗纳德·
里根。
当他回忆这件事情的时候说：
“通过劳动承担过失使我懂得了什么叫责任。
所以，这个责任说到底是什么？
就是关心别人、关心社会。
”
点燃你的思考：
［特别赠送］
只有那些不仅仅为了自己的幸福，也能为他人的幸福而出力的人，才能得到真正的幸福。
——（日）池田大作
37幸福的4种外缘
好的教练（上司）
好的朋友
好的工作环境
好的情感生活
好的教练（上司）——人的成功最缺的就是教练。
好的教练如同智者，可以让你少走弯路，教给你体验人生的智慧。
人的第一个教练是父母，第二个教练是老师，第三个教练是好的上司。
好的教练还如同战士手中的盾，雨中行人手中的伞，帮你化解困难，战胜挫折。
好的朋友——好朋友是山，一派尊严；
好朋友是水，一脉智慧；
好朋友是沃土，厚爱绵绵。
拥有好朋友，就多了一份欢乐、充实和安全。
正直、诚实、博学为益友的标准（条件）；
奉承、献媚、光说不做、不学无术是损友的特征。
好的工作环境——办公场所是工作的硬环境，可让你的心情更开朗；
个人发展规划和团队配合是工作的软环境，可以让你心情更踏实。
好的情感生活——如同手机的使用，事业是放电，情感生活是充电。
好的情感生活不仅可以为你充满电，而且可以做你的加油站，更是你的避风港。
1我应如何做才能拥有一个好的教练。
2我应该如何做才能交到益友。
3我应该如何做才能改进我的情感生活。
4我应该如何做才能改进我的工作环境。
英国《太阳报》曾以《什么样的人最幸福》为题，举办了一次有奖征答，从8万封来信中评出了4个最佳答案。
第一种人是作品刚完成，在吹着口哨欣赏作品的艺术家，这是因为只有不断工作才会体验到幸福。
第二种人是用沙子筑城堡的儿童，因为儿童会想像，只有对未来充满希望，才可能体验到幸福。
第三种人是为婴儿洗澡的母亲，因为心中只要有了这种不计报酬的无私之爱，就会体验到幸福。
第四种人是千辛万苦开刀后挽救了病人的医生，因为只有掌握了一定的能帮助别人的能力，就会得到他人给予我们的报酬，从而更好地体验幸福。
只有在共同体中，个人才能获得全面发展其才能的手段，也就是说，只有在共同体中才可能有个人的自由。
——（德）马克思
38幸福的3大“克星”
焦虑不安
愧疚不除
怨恨不解
焦虑不安——潜在的不自信使人的思想行为、情绪产生了紊乱，造成了注意力无法集中，情绪失控。
对此，重要的是弄清事实、分析事实、做出决定。
具体步骤有4点：
1评估
①我怕什么？
②我为什么怕？
2理解
①最坏的结果是什么，是否真的可怕？
②他人的类似经历完蛋了吗？
③如果真的发生，我会完蛋吗？
3再次评估现状
①现在的真正问题是什么？
②问题的起因是什么？
③解决的办法有多少？
④我决定用哪种方法？
⑤什么时候开始做？
4方法的有效评估
愧疚不除——因某些有负于他人的行为而产生的惭愧、内疚等自我指责，会让人变得悲观、消极。
抚平心灵愧疚之痕的方法：
方法一：
主动采取向对方真诚道歉（口头、书面或通过第三者转达等）行动。
方法二：
主动采取经济赔偿等补偿性行动。
方法三：
认真检讨、反躬内省、采取措施、避免同样问题重复发生。
怨恨不解——对待他人对自己的不公平回应，轻者发几句牢骚。
稍重者会抱怨个不停，严重者会有一种仇视的情绪，伺机报复。
这种怨恨心理会使人心绪不宁，坐卧不安，失态下很可能做出后悔的事，更不用说幸福人生的体验啦！
怨恨心产生的主要原因是“我执”太重，即过于看重“我”的名誉、地位、金钱等属于我的一切东西,不允许来自他人（外界）丝毫的怠慢。
化解怨恨心的方法主要有3条：
第一，不把“我”看得过高，以空性的智慧对待周边变化的一切。
第二，秉持“行有不得，反求诸己”的观念，对没有取得的预期结果，只问自己如何变得更好。
第三，对结果出现的所谓痛苦与烦恼，先存感谢，然后再问：
好处是什么？
我从中学到了什么？
怎样做会让结果朝好的方向转化？
怎样做才能避免同样的事情再次发生等积极问题，认真思考，会有所发现与收获。
1找出那些让我感到焦虑的事情及产生的原因。
2找出那些让我感到愧疚的事情及产生的原因。
3找出那些让我感到怨恨的事情及产生的原因。
4写好以上分析，请再写下“我一定要马上行动，决不放弃！
有一个老太太把她的两个女儿都嫁了出去。
一个是嫁给卖雨伞的，一个是嫁给染布的。
一到雨天老太太就想：
哎哟，我那个卖布的女儿生意不好做。
晴天她又想，那卖雨伞的女儿生意不好做。
刚开始是整天愁眉苦脸，后来整天闷闷不乐，就生病了。
女儿找了一个非常有名的中医给她看病。
中医了解了她的病因以后，就给她开了一个方子。
她一看，不是药，是什么呢？
是告诉她转换观念，要以心转境。
怎样以心转境呢？
老中医就告诉她：
你晴天的时候不要想卖雨伞的女儿，要想染布的女儿。
晴天染完布，要拿到外面去晾。
晴天，这个卖布的女儿生意会越来越好。
雨天就想，那个卖伞的女儿今天就一定能多卖几把伞。
这么一想幸福的感觉不是就产生了吗？
所以，事情就这么简单，同样的天气心态一转，忧愁就变成了幸福。
事情就是这样，感到不幸是因为我们心态不正确、观念不正确，是因为我们在排斥幸福，而不是事情本身带有不幸。
如果我们带有抵触情绪，幸福悄悄降临到我们身边，我们也会毫无察觉，以致失之交臂。
幸福真的是一种感觉，它的根源就在我们的头脑，而不是我们口袋里所藏的东西。
所以，幸福就在一念之间。
幸福是由众多因素构成的（健康、富贵、长寿……），它不是一种实体，是物质与精神的统一体，是一定物质基础作保障的心灵感受。
——济群
39情感生活失败的2大根源
错误的沟通方式
没有符合对方的爱情策略
错误的沟通方式——人生的成功，多是人际关系的成功，多是沟通方式的成功。
尤其两性生活，随着彼此之间交往的熟悉程度，都可能变得越来越不注意自己的一言一行是否被对方接受与理解，而只考虑个人感受是否一吐为快，这一点恰恰是两性错误沟通的始点。
“好男人是夸出来的，坏男人是骂出来的”这句话不无道理。
真正的沟通不是指责与抱怨，是寻求并达成共识的过程。
没有符合对方的爱情策略——每个人对爱的理解是不同的，所使用的语言和行为也是不同的！
找出来，用对方喜欢的方式去表达你的感谢与关心，事半功倍，疗效显著！
1我在情感沟通方式中合理的方面。
2我在情感沟通方式中尚需改进的地方有哪些？
3我怎样做才能符合对方的爱情策略？
有个女孩在一家体育馆工作。
她说：
“在羽毛球馆看人打球，最有趣的现象是夫妻变敌人，敌人变夫妻。
”两对夫妻组打，理所当然地应该是两位先生各自搭配自己的太太。
怪的是，夫妻“同一国”打球，经常会以吵架收场，男的指责女的，女的指责男的，两人互相埋怨，气得无法再打下去了。
这时候，女孩会很有经验地走过去，建议他们“换搭档”，即各自的太太换到对方那一边去，去当“敌人”继续打球。
效果如何？
通常这么调换之后，两边无不“杀”得兴高采烈、满场沸腾。
张力夫修身教育三部曲→修心·
修态·
修能·
打造强者人生
真诚的爱情在奉献的时候最为丰富，如果认为这是牺牲的话，这已经不是真正的爱了。
——（德）盖尔贝
41增进与他人情感沟通的2大策略
多说、多做对方愿意听到或看到的话和事
少说、少做直至不说、不做对方不愿意听到或看到的话和事
多说、多做对方愿意听到或看到的话和事——应该秉持这样的观念：
人与人相处，对你好是福气，对你不好是正常。
这是让人快乐的观念。
光有此理念是不够的，重要的是去与他人和谐相处。
少说、少做直至不说、不做对方不愿意听到或看到的话和事——先有舍后有得，说话和做事是关键。
说对方愿意听的，他才愿意接受，接受了才有回应；
做对方愿意看到的，他才容易认可，认可才有回报。
对待他人的负面意见，宜用建议代替批评，以改善代替抱怨。
1我在哪些方面经常赞美别人？
2对于别人不愿听到的话，我是如何表达的？
3对待他人的负面意见，我常用哪些策略应对？
美国教授贝克博士建议家庭盆栽的爱好者遵循以下的秘诀，必能有一个美丽茂盛的庭园。
①对你的植物清楚且明确地表示出你心中的情感。
②用呢喃柔软的声调每天不断地对植物说话，就像哄小孩一样。
③如果你的植物长得不错，别忘了随时赞美它。
④心情不好时，别和植物说话，这会使植物有恶劣的反应。
⑤绝对不要用尖锐高亢的声调对植物说话，这会使植物感到恐惧。
现在如果有同样的两棵植物，如果你对其中的一棵采取以上方法，而对另一棵只是简单地浇水，3个月之后，你会发现前者将会比后者枝叶茂盛得多。
人类在相互的交往中寻求安慰、价值和保护。
——（英）培根
42情感幸福的4个黄金法则
彼此忠诚，相互信任
关注对方，满足需求
包容缺点，赞美优点
沟通融合，不失浪漫
彼此忠诚，相互信任——两性相处的基石，如地基对高楼的作用不可缺少一样，失此基础，情感生活必然不稳固，有此基础，方可能白头偕老。
关注对方，满足需求——如同事业经营的成功，来自找到并及时满足顾客需求一样，两性生活亦同，此乃两性生活长久的关键。
包容缺点，赞美优点——相爱容易相处难，“容易”是指赞美优点，“难”是指包容缺点，这是两性生活时倍感幸福的秘诀。
沟通融洽，不失浪漫——相爱是首歌，词是真心爱人，曲是浪漫一生，歌是唱出来的，好词好曲更不可少！
1我与他人是如何彼此信任的？
2我如何做才能找到对方的需求？
3影响我包容对方缺点的是什么？
4对浪漫是如何理解的？
找出10种浪漫的举动。
小云问丈夫一个问题，“悬崖上有一朵花，你如果去摘，肯定是百分百的死亡，你还会为我去摘吗？
”丈夫说明天给小云答案。
第二天，小云起床后丈夫已经走了，桌子上有一杯温奶，杯下面压着一张纸，是给小云的答案。
小云一看第一句话心就凉了。
“亲爱的，悬崖上的花我不会去摘。
”小云接着往下看。
“你喜欢用电脑打字，可是你总把程序弄得乱七八糟，需要我给你调整程序；
你出门总是忘带钥匙，需要我给你开门；
你还经常迷路，需要我牵着你的手领你回家。
所以，我不能为了一朵花而死，我要留在你身边照顾你……”小云看到这里已经是泪流满面，泪水打湿了信纸。
她继续看到“如果答案还令你满意，你开开门，我就站在门外，端着你最喜欢的面包和牛奶……”
小云再也忍不住了，打开门，看到站在门外的丈夫，扑到他的怀里。
真正的爱情能够鼓舞人心，唤醒他内心沉睡的力量和潜藏着的才能。
——（意大利）薄伽丘
43人缘好的4个要素
好心地
好言语
好表情
好行为
好心地——如农民产粮的田地，好地才可能产好粮。
好言语——语言沟通决定人际沟通的质量，好口才胜过百万雄师！
好表情——“第一印象”定终身的现象太普遍了，也说明真是太重要啦！
可惜很多人对形象管理不重视！
好行为——以利他心做事才是真正利己，说得好更要做得好，言行一致才能有信誉！
1我的交际心态好的方面体现在哪里？
哪些方面须进一步提升？
2我的语言沟通技能需要进一步完善之处在哪里？
3请对照镜子观看一下自己的表情，并找出需要改进之处。
4我的利他心的纯度如何（假设从0到100度为参照值）？
在一次大型的演讲会场，一位知名的社会学家和心理学家这样演讲道：
“如果现在有一位长得国色天香的美女来到我们的面前，任何一个人拿着一只500倍的放大镜来观看这位美女的脸庞，一定都非常失望，因为我们所看到的将是坑坑洼洼，凹凸不平的一张难看的脸；
但现在我们每个人如果拿一只望远镜来看远处的一座高山，我们看到的将是青山绿水，绿阴葱葱，仿佛人间仙境，令人流连忘返。
在人际关系中，有人总是拿着放大镜看别人，令对方原形毕露，显得一无是处，也使得自己无法信任他人，交到朋友。
相反的，有的人是拿着望远镜，始终都能欣赏到别人的美好一面。
但这不等于说，放大镜就没有用了，放大镜的焦点应对准自己，而非别人。
如果能虚心地请求他人，对自己提出最严厉的批评，这样放大镜和望远镜都能同时发挥最大的效用。
知识使人变得文雅，而交际能使人变得完善。
——（英）托·
富勒
44大福田耕耘法
孝田
敬田
喜田
舍田
孝田——万善之源，孝道是家庭稳定、社会安定的本源，是做人成功之本，只有真孝父母之人，礼敬他人才不失为真。
孝有3种境界：
小孝敬养父母；
中孝爱岗敬业；
大孝护乡爱国。
其中，小孝又分为3种层次。
第1层次：
物养；
第2层次：
心悦（让父母心情愉快）；
第3层次：
志遂（实现了个人志向，满足了父母的期望）。
敬田——礼敬人人，大家皆欢喜，也才能得到大家的礼敬。
喜田——欢喜心待人处世，别人看了高兴，自己更高兴。
舍田——舍什么，得什么，先舍后得。
从观念、钱财、安康（让别人身心自在）等方面尽可能地帮助人。
1找出自己“孝田”的修炼层次及改进之处。
2找出自己“敬田”的修炼层次及改进之处。
3找出自己“喜田”的修炼层次及改进之处。
4找出自己“舍田”的修炼层次及改进之处。
孔子有一个学生叫闵损，早年，他的母亲就去世了，继母对他非常刻薄。
冬天到来的时候，继母缝了两件棉衣，给亲生儿子缝的棉衣用的是上等的棉花，给他缝的棉衣连次等的棉花都不用，全都是河滩上扯来的芦苇花，大家都知道芦苇花是不保暖的。
有一天，下大雪，闵损跟父亲到城里卖烧材，由于车上装的烧材太多，父亲一个人推不动，就让闵损在前面拉车，一个拉一个推，在风雪之中艰难地行走着。
他冻得直打哆嗦，没有力气拉车，父亲就拼命地推，由于用力过猛，把车给推翻了。
父亲只怪他不用力拉，顺手拿起一根烧材，使劲往他身上打。
棉衣被打破，露出了芦苇花。
父亲一看全明白了，他就拉起闵损回到家，要把闵损的继母赶出家门。
闵损的继母吓得跪在地上求饶，闵损也急了，拼命地劝住父亲，不要赶走继母，给继母一次改正错误的机会。
继母终于被感动了，搂着闵损哭了，父亲的气也就消了。
从那以后，继母非常疼爱闵损，闵损也更加尽心孝敬父母，并细心的关照同父异母的小弟弟，一家人和和睦睦过上了幸福的生活。
幸福一定存在于为人民服务的过程中。
——（瑞士）希尔提
45魅力的4大要素
人缘好
智慧高
信心强
热情旺
人缘好——源自人的爱心，爱心是成就的第一要素。
努力靠自己，成功靠人脉。
智慧高——源自人的真诚平和之心，是成功的第一要素。
魅力的集聚与散发，少不了智慧的策划。
信心强——源自人的勇气，是成长的第一要素，是英雄主义的本质。
相信自己能成功才能成功，相信与爱心是帮助人类成功的两股最大的力量。
热情旺——人缘好代表的是魅力的广度，智慧高代表魅力的深度，信心强代表是魅力的力度，热情旺代表魅力的温度。
热情是一种不可思议的动力，只有热情，巨大的热情，才能使灵魂升华。
热情始于内心，外显于人的表情、语速、语调及相关的动作中。
1找出我人缘好的原因及需要改进之处。
2找出我需要完善的智慧提升之处。
3找出我需要增强信心之处。
4找出我需要改善的热情提升之处。
南非前总统曼德拉因为领导反对白人种族隔离政策而入狱，当时的白人统治者把他关在一个荒凉的小岛上27年。
尽管他的年岁已高，但是，白人统治者依然像对待年轻的犯人一样对待他。
1991年，曼德拉出狱，成为总统。
他在总统就任典礼上的一个举动震惊了整个世界。
仪式开始以后，曼德拉起身致辞，欢迎他的来宾。
他首先介绍了来自各国的政要，然后他说，他身感荣誉，因为有这么多尊贵的客人，但是，他最高兴的是当初他关在监狱里的3名监狱看守也都到场。
他一边邀请他们起身，一边介绍给大家。
曼德拉这种博大的胸襟和宽宏的精神，让那些残酷地虐待了他27年的白人无地自容，也让所有到场的人肃然起敬。
他说，是感恩与宽容让自己活了下来。
他谈起获释当天的心情，他说：
“当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我自己如果不能把悲痛与怨恨留在身后，那么，我仍在监狱之中。
一个没有受到献身的热情所鼓舞的人，永远不会做出什么伟大的事情来。
——（俄）车尔尼雪夫斯基
46成功的4大定义
成功就是实现预期目标
成功就是每天进步1%
成功就是成为行业专家
成功就是过平衡式的生活
成功就是实现预期目标——对一艘没有目标的帆船而言，任何方向的风都是逆风。
人生是个短暂的过程，有所体验并从中真正成长，方不虚度一生。
人只有得到自己想要的，内心才会体验到快乐。
因此每一个人一定要知道自己“想要什么”，“要到哪里去”，“怎样才能到达那里”。
成功就是每天进步1%——大目标的实现，源于小目标的积累，小业绩的积累才会换来大成就，成功者都是善于从身边小事做起，都是从每一天的进步做起。
成功从来都是厚积薄发的。
成功就是成为行业专家——人生如同一场比赛，不论你是做什么的，只有你是数一数二的领跑者，你才会是成功者。
成功就是过平衡式的生活——有的人物质很富有，但精神不快乐；
有的人事业很有成就，但情感不和谐，你能说他们很成功吗？
唯有和谐即平衡式的生活才是成功的人生。
1我对成功的理解。
2写出我每天进步1%的具体做法。
3写出我目前与所在团队第一名的差距及解决办法。
在某个大学的毕业典礼上，可口可乐的总裁说了这样一段话：
“想象生活是一个比赛，你必须同时去接5个球，这5个球分别是：
工作、家庭、健康、朋友以及精神生活，而且你不能让任何一个球落地。
你很快就会发现工作是一个橡皮球，如果它掉下来，它会再弹回去，而其他4个球：
家庭、健康、朋友以及精神生活是玻璃制的，如果你让这4个球其中任何一个落下来，它们会磨损、受损，甚至会粉碎，而一旦落下，它们将不再和以前一样。
你必须知道这些事而在生活中设法求得平衡，但要怎么做呢？
不要认为你应该与其他人做比较，因为每个人都不同……因此每个人都是独特的。
不要将别人视为重要的事确定为自己要达成的目标，只有你自己知道自己需要什么。
不要将一切贴心的事物视为理所当然……要重视生活中所拥有的，因为一旦失去了它们，你的生活即将失去意义。
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