沈阳理工大学 体育5课程教学大纲Word格式文档下载.docx
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在考核学生对体育运动基本知识、基本原理和方法的基础上，重点考核学生的运动能力、身体素质、运动技能。
3.成绩构成：
平时成绩（出勤、课堂表现等）占总成绩的20％
学生体质健康测试成绩占总成绩的20％
专项考核成绩占总成绩的60％
备注：
国防生体能课和体育保健课平时成绩占总成绩的20%，专项考核成绩占总成绩的80%。
（七）参考书目
1.《篮球运动高级教程》，全国体育院校教材委员会审定，人民体育出版社，2000
2.《全国青少年儿童篮球教学训练大纲》，国家体育总局篮球运动管理中心编,高等教育出版社，2000
3.《轮滑运动教程》,付进学/张晓明/夏娇阳编,北京体育大学出版社,2008
4.《排球运动》,全国体育院校教材委员会编，人民体育出版社，1999
5.《现代排球》,李安格、黄辅周等编，人民体育出版社，2008
6.《台球运动教程》，唐建军等编，北京体育大学出版社，2005
7.《新世纪交谊舞国标舞》，崔世莹等编著，金盾出版社，2001
8.《国际标准舞》，瓦特赖而德著，拉丁基本教材，1983
9.《体育舞蹈》，寿文华等主编，北京体育大学出版社，2007
10.《摩登舞：
摩登舞者的圣经》，（英）亚历克斯·
摩尔著，北京体育大学出版社，2007
11.《现代足球》，全国体育院校教材委员会审定，人民体育出版社，2000
12.《足球竞赛规则》，中国足球协会审定，人民体育出版社，2005
13.《网球》，陶志翔编著，北京体育大学出版社，2009
14.《乒乓球前沿教程》，张博编，辽宁科学技术出版社，2006
15.《体育保健学》，姚鸿恩主编，高等教育出版社，2006
16.《大学体育》，赵洪明、张力彤等编，兵器工业出版社，2009
17.《足球获胜公式》，（英）休斯（Hughes,C.）著，人民体育出版社，1999
18.《巴西青少年足球训练方法300例》，赵人英主编，北京体育大学出版社，2006
19.《现代欧美足球训练理念与方法》，王民享吴金贵主编，北京体育大学出版社，2006
20.《七人制橄榄球运动教程》，程公编，辽宁师范大学出版社，2005
21.《轮滑运动教程》，付进学、张晓明、夏娇阳等编，北京体育大学出版社，2008
22.《伦巴》，徐冰编著，成都时代出版社，2008.3
23.《身体素质训练方法》，吴谦等编，辽宁教育出版社，2000
24.《现代体能训练方法》，张英波编著，北京体育大学出版社，2006
25.《定向运动教程》，杨向东、沈荣桂等编，河海大学出版社，2006
二、中文摘要
本课程是面向学校各专业开设的必修公共基础课，课程通过合理的体育教学和科学的体育锻炼过程，切实增强学生体质和健康水平，激发学生参与体育活动的兴趣，培养他们终身参与体育锻炼的意识和习惯，使学生掌握2-3项终身受益的体育运动项目。
课程主要内容包括篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、武术、轮滑、健美操、艺术体操、橄榄球、跆拳道、塑身、瑜珈、体育舞蹈、台球、体育保健和国防生体能等项目。
本课程将为后续课程的学习以及相关课程的学习与训练奠定重要的基础。
3、课程学时分配表
序号
教学内容
学时
讲课
1
体育基础理论知识部分
2
专项实践部分
30
专项实践部分课程学时分配具体见选项课大纲内容
四、教学内容及基本要求
（一）篮球
课程学时分配表
实验
上机
个人攻防行动
4
1.1
个人进攻行动
1.2
个人防守行动
基础进攻战术配合
6
2.1
传切配合
2.2
掩护配合
2.3
策应配合
3
基础防守战术配合
3.1
抢过、绕过配合
3.2
关门、夹击配合
3.3
交换、补防配合
教学比赛
4.1
半场比赛
4.2
全场比赛
5
专项身体素质练习方法及练习
8
5.1
热身与柔韧练习
5.2
力量素质
5.3
速度素质
5.4
灵敏素质
5.5
耐力素质
考核
教学内容及基本要求：
1.个人攻防行动
1.1个人进攻行动
摆脱与切入、获得球（选位获球、抢位获球、抢前获球）、推进与移动、穿越与突破、抢进攻篮板球（观察判断、迂回起动、抢位冲抢、抢球猛狠）
1.2.个人防守行动
防守意识与防守基础动作、防无球队员（防接球、防摆脱、防切入）、防有球队员（防传球、防运突、防投篮）、抢防守篮板球（观察、预堵、转身、挡靠、起跳与抢球）、抢断球
教学重点：
摆脱与切入、防守意识、抢篮板球
教学难点：
攻防组合技术动作的合理性，结合攻守对抗的实际，充分发挥攻守技术的连续性、对抗性、实用性。
2.基础进攻战术配合
2.1传切配合
2.2掩护配合
2.3策应配合
培养学生的进攻素质和意识，获得进攻战术知识，掌握战术方法，具备实践运动能力。
3.基础防守战术配合
3.1抢过、绕过配合
3.2关门、夹击配合
3.3交换、补防配合
交换配合
培养学生的防守素质和意识，获得防守战术知识，掌握战术方法，具备实践运动能力。
4.教学比赛
4.1半场比赛
4.2全场比赛
运用技战术的合理性
训练学生在场上制造、捕捉或利用不同时机、不同人员位置、不同路线、不同节奏，相互协同行动，相互配合，相互帮助，创造机会。
5.专项身体素质练习方法及练习
5.1热身与柔韧练习
5.2力量素质
5.3速度素质
5.4灵敏素质
5.5耐力素质
教学重点:
教学难点:
全面发展学生的体能、体质，提高与篮球技、战术相关的专门素质，挖掘学生的身体机能潜力，尤其是提高构成篮球技术、战术要素的速度、爆发力、灵敏、协调反应和平衡能力，从而保证学生掌握难新技术的数量和质量，提高学生的竞技水平，增强篮球比赛的对抗性、应变性能力，减少运动创伤，培养优良作风和顽强意志品质。
6.体育基础理论知识
7.专项考核内容：
半场左右手运球往返跑投篮
专项考核方法：
学生由球场右侧边线中点开始，面向球篮以右手运球上篮，同时开始计时。
球投中篮后，运球至左侧边线中点。
然后转折换手运球上篮：
投中篮后，还以左手运球回到原起点。
往返两次（女生往返一次）。
考核要求：
采用行进间低手投篮（女同学可以高手投篮），每次投篮必须投中，如不中必须补中，补篮方式不限。
往返时必须脚踩边中线交点。
图示：
达标标准：
男生（秒）
35
37
39
41
43
分数
80
75
70
65
60
女生（秒）
28
32
34
36
技评标准：
动作规范正确协调
动作比较规范正确
动作基本正确
动作不够正确
15-20分
10-14分
6-10分
0-5分
（二）足球
踢球
脚内侧踢球
脚背内、正、外侧踢球
停球
运球
头顶球
抢截球
假动作
7
掷界外球
二人局部进攻配合
8.1
传切配合二过一
8.2
踢墙式二过一
8.3
回传反切二过一
8.4
交叉掩护二过一
9
专项身体素质练习
9.1
9.2
9.3
9.4
9.5
10
1.踢球技术
1.1脚内侧踢球
1.2脚背内侧踢球
1.3脚背正面踢球
1.4脚背外侧踢球
脚内侧踢球、脚背内侧踢球。
不同的踢球方法的助跑线路及踢球时摆动腿的摆动。
2.停球技术
2.1胸部停球
2.2脚内侧停球
脚内侧停球。
停球时的缓冲动作。
3.运球技术
3.1脚背内侧运球
3.2脚背正面运球
3.3脚背外侧运球
脚背外侧运球。
各种运球技术的组合运用
4.头顶球技术
4.1前额正面顶球
4.2前额侧面顶球
前额正面顶球。
身体的摆动是顶球力量的主要来源，预准确的将球击到预定目标，在身体摆动时还要考虑到来球的方向与速度。
5.抢截球技术
5.1正面抢截球
5.2侧面抢截球
侧面抢截球。
在实施抢截球动作时，时机是最重要的也是较难把握的因素。
6.假动作技术
6.1运球过人假动作
运球过人假动作。
假动作不够逼真，真动作的衔接过慢。
7.掷界外球技术
7.1原地掷界外球
7.2跑动掷界外球
掷球时的手臂动作。
身体的协调用力动作。
8.二人局部进攻配合
8.1传切配合二过一
8.2踢墙式二过一
8.3回传反切二过一
8.4交叉掩护二过一
无球队员的跑位与有球队员的传球时机。
9.专项身体素质练习方法
9.1热身与柔韧练习
9.2力量素质练习
9.3速度素质练习
9.4灵敏素质练习
9.5耐力素质练习
全面发展学生的体能、体质，提高与足球技、战术相关的专门素质，挖掘学生的身体机能潜力，尤其是提高构成足球技术、战术要素的速度、爆发力、灵敏、协调反应和平衡能力，从而保证学生掌握难新技术的数量和质量，提高学生的竞技水平，增强足球比赛的对抗性、反应性能力，减少运动创伤，培养优良作风和顽强意志品质。
10.考核
10.1考核内容：
20-25m传接球、20米往返运球过杆、身体素质、综合评价
10.2考核方法：
20-25m传接球：
由两名考生在20-25m范围内进行传接球练习，传球时分别运用脚的不同部位进行，接球时充分运用身体的各个有效部位。
（手及手臂除外）
20米往返运球过杆：
起点至第一根标志杆距离为2m，共设10根标志杆，每两根之间的距离为2m。
考生由起点出发，计时开始，临近的标志杆必须由不同方向绕过，每错过一根总时间扣除2秒，足球和人都返回起点计时结束。
身体素质：
50m、1000m测试，分别对考生进行测试。
综合评价：
包括学生学习态度，进取精神，进步幅度，考勤
10.3、评分权重：
内容
综合评价
身体素质
实践成绩
总评成绩
出勤、学习态度
50m、1000m
20-25m传接球
20米往返运球过杆
权重
20%
30%
100%
10.4评分标准：
总分20分，每旷课一次扣5分，病事假扣2分。
学习态度视情况而定，最大扣分值为10分。
总分20分，按照测试名次占班级优良中差层次评分。
实践成绩：
总分60分，其中20-25m传接球30分、20米往返运球过杆30分。
具体评分见下表
项目分值
30分
非常熟练的运用身体各部位进行传接球练习
20秒及以下
25分
比较熟练的运用身体各部位进行传接球练习
21-23秒
20分
能熟练的完成传接球练习，但方法比较单一
24-26秒
15分
能简单的完成传接球练习，方法比较单一
27-29秒
10分
传接球练习中方法单一，失误较多
30-32秒
5分
完成传接球练习较为困难
33秒及以上
（三）排球
复习发球技术
正面上手传球技术
下蹲传球
侧身传球
移动正面上手传球、扣球、拦网技术
4号位扣高球、2号位扣半高球
3号位扣快球、三米线后排扣球
拦网
正面上手传球、下手垫球、扣球技术配合
打防配合练习
单人救球练习
4.3
组合练习
6.1
热身与拉伸练习
6.2
6.3
6.4
6.5
弹力素质
1.正面上手传球技术
主要内容：
1.1下蹲传球
1.2侧身传球
1.3背传球
传球的准确性
手指手腕与球的弹力
解决方法：
对墙作正面上手传球
2.移动正面上手传球、扣球、拦网技术
2.14号位扣高球
2.22号位扣半高球
2.33号位扣快球
2.4三米线后排扣球
2.5拦网
扣球和拦网时机，扣球和拦网的角度
扣球后的落点拦网时机的判断
轻扣球使其落到规定的位置
3.正面上手传球、下手垫球、扣球技术配合
3.1打防配合练习
3.2打防调配合练习
3.3单人救球练习
3.4组合练习
三人的分工明确，适应各自的特点
几人的配合默契
规定所占位置和分工
团队配合
比赛中的战术运用
有组织进攻的学生提前安排技战术
5.专项身体素质练习
5.1热身与拉伸练习
5.5弹力素质
弹跳素质
全面发展学生体能
循序渐进
6.专项考核内容：
正面上手传球
考试学生在球场二号位和三号位之间向四号位传球
专项考核要求：
六号位学生向考试学生所站位置抛球
男生（次）
得分
女生（次）
20-15分
14-11分
10-6分
5-0分
（四）乒乓球
基础技术恢复性练习
发球练习、正手攻球
反手攻球、搓球练习
基础技术提高
12
发上、下旋球
正手加力攻球与减力挡
反手加力攻球与减力挡
2.4
搓球技术：
摆短与劈长
2.5
左推右攻
2.6
推挡-侧身-上步
力量训练
速度训练
4.4
灵敏训练
4.5
耐力训练
1.基础技术恢复性练习
1.1发球练习
1.2正手攻球
1.3反手攻球
1.4搓球练习
正反手攻球
注意学生动作的准确性和连续性，为基础技术提高，打下坚实的基础。
2.基础技术提高
2.1发上、下旋球
2.2正手加力攻球与减力挡
2.3反手加力攻球与减力挡
2.4搓球技术：
2.5左推右攻
2.6推挡-侧身-上步
球拍转换、重心转换、身体手臂与腿脚协调配合。
3.教学比赛
训练学生在场上合理运用技战术的能力，提高团队意识，增强个人心理素质。
4.专项身体素质练习
4.1热身与柔韧练习
4.2力量训练
4.3速度训练
4.4灵敏训练
4.5耐力训练
合理安排素质练习的运动量和身体素质练习的效果。
5.考核内容：
考核方法:
以技术评定为标准：
根据学生击球时身体动作的标准度，以及球在运行过程中的速度、弧线、节奏，并要求一定的连续性和准确性。
（五）羽毛球
高远球
扣杀球
杀直线
杀斜线
全场步伐移动
正手挑球
正手挑直线
正手挑斜线
反手挑球
反手挑直线
反手挑斜线
正反手挑球结合
正手放网前
反手放网前
正反手勾对角
高远球扣杀球正反手挑球结合
7.1
高远球扣杀球结合
7.2
放网前挑球结合
7.3
扣杀球挑球结合
考核
1.击高远球的教学最为总要。
高远球是后场技术中的基础。
先以右持拍为例说明。
1.1正手击高远球
1.1.1正手击直线高远球
1.1.2正手击斜线高远球
1.2反手击高远球
1.2.1反手击直线高远球
1.2.2反手击斜线高远球
2.扣杀球
2.1正手扣杀球：
2.1.1正手扣直线
2.1.2正手
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