食物的最佳搭配Word下载.docx
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1.苦瓜或苦菜与猪肝:
可为人体提供丰富的营养成分,具有清热解毒、补肝明目的功效,经常食用有利于防治癌症。
2.猪肚与豆芽:
常吃可洁白皮肤及增强免疫功能,还可抗癌。
3.玉米与碱:
碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出来,容易被人体吸收和利用,大大地减少癞皮病的发生。
4、金雀花与竹笋或鸡肉:
金雀花与竹笋同食,具有润肺化痰、健脾补肾的功效。
与鸡肉同食可为人体提供丰富的营养成分,具有滋阴补阳、健脾益气的功效。
5、生姜与羊肉:
可治腹痛、胃寒。
6、鸡蛋与韭菜:
补肾、行气止痛。
7、豆类与油脂类和蔬菜:
消耗体内原有的脂肪,是肥胖者的减肥餐。
8、牛肉与鸡蛋:
不但滋补营养,而且能够促进血液的新陈代谢,延缓衰老。
9、土豆与牛肉:
不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用。
10、葱、内脏、蒜、韭菜与肉类:
大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会。
11、海带与豆腐:
维持体内碘元素的平衡。
12、咖啡与糙米和牛奶:
口味更佳,且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用。
13、苹果与茶叶和洋葱:
具有保护心脏的功效,减少心脏病的发病率。
14、生姜与牛肉:
可治伤寒腹痛。
15、桂花与鸭肉或核桃仁:
桂花与鸭肉搭配,可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿。
桂花与核桃仁搭配,具有壮腰补肾、敛肺定喘的功效。
16、月季花与大虾或蚕豆:
月季花与大虾一起食用,具有活血调经、补肾壮阳、消肿解毒的功效。
月季花与蚕豆相配食用,具有健脾利温、活血调经、消肿解毒的功效。
17、豆腐与鱼:
豆腐含钙较高,而鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率,豆腐煮鱼还可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松症等多种疾病。
18、胡萝卜与菠菜:
可以明显降低中风的危险。
19、萝卜与豆腐:
萝卜有助于人体豆腐的营养。
20、猪肉与蘑菇:
具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效。
21、卷心菜与木耳或虾米:
补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病。
22、黄花菜与猪肉或鸡蛋:
给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病。
23、西红柿与黄瓜、豆腐或鸡蛋:
满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用。
24、南瓜花与鸡蛋:
具有清肺、和胃、去热的功效。
25、菠菜与鸡血:
养肝又护肝。
26、菠菜与猪肝:
是防治老年贫血的食疗良方。
27、猪腰与木耳:
对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用。
28、木耳与豆腐:
益气、生津、润燥等作用。
29、黄瓜与木耳:
减肥、滋补强壮、和血、平衡营养。
30、豆腐与海带:
促进有害物质排泄、减肥、清热解毒、补中生津。
31、豆腐与草菇:
可作为高血压、高血脂患者的辅助食疗菜肴。
32、荸荠与香菇或黑木耳:
补气强身、益胃助食。
33、鲜蘑与豆腐:
是抗癌、降血脂、降血压的良药。
34、香菇与蘑菇:
滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用。
35、鱼腥草与母鸡或猪肺:
具有消炎解毒、滋阴润肺的功效。
36、菜花与猪肉或玉米:
具有润肤、延缓衰老的作用。
37、胭脂菜与猪蹄或母鸡:
可为人体提供很丰富的营养成分,具有清热解毒、滑肠、补髓填精的功效。
38、丝瓜与鸡蛋或虾米:
滋肺阴、补肾、肌肤润泽健美,常吃对人体健康极为有利。
39、绿豆与南瓜:
有很好的保健作用。
40、猪肉与南瓜:
对保健和预防糖尿病有较好的作用。
41、南瓜与莲子:
适宜肥胖、便秘者食用。
42、米酒与羊排:
可降低食用肉类时的异味感。
43、海带与排骨:
可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。
44、竹笋与鲍鱼:
滋阴益精,清热利尿,对白内障有一定疗效。
45、鲫鱼与黑木耳:
很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜。
46、冬瓜与口蘑:
利小便、降血压的功效。
47、乌鱼与黄瓜:
清热利尿、健脾益气、健身美容、减肥。
48、鸡肉与红豆:
营养丰富,补肾滋阴、活血泽肤、明目、利尿、祛风解毒等作用。
49、干贝与鸡蛋:
减少阻塞气道的危险。
50、排骨与山楂:
有祛斑消淤功能。
51、黄瓜与马铃薯和西红柿:
减肥、润肤、延缓衰老的作用。
52、莴笋与蒜苗:
可防治高血压。
53、竹笋与鸡肉:
具有低脂肪、低糖、低纤维的特点,适合体态较胖的人。
54、核桃仁与芹菜:
润发、明目、养血的作用。
55、蛋白与蘑菇:
菜味清鲜,颜色淡雅,无胆固醇。
56、鸡肉与白酒:
补血益气,活血通络,用于筋骨痿软,头昏心惊。
57、芹菜与西红柿:
对高血压、高血脂患者尤为适宜。
58、南瓜与红枣、赤小豆或牛肉:
具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症。
59、油菜与豆腐:
清肺止咳、清热解毒。
60、花生米与红葡萄酒:
可保心脏血管畅通无阻,大大降低心脏病的发病率。
61、玉兰花与鲫鱼或兔肉:
滋阴养气、清热凉血的功效。
62、蘑菇与油菜:
促进肠道代谢,减少脂肪在体内的堆积。
63、青椒与苦瓜:
是理想的健美、抗衰老菜肴。
64、猕猴桃与酸牛奶:
可促进肠道健康。
65、青椒与鳝鱼:
可降低血糖和减少尿糖。
66、木瓜与带鱼:
有营养、补虚、通乳的功效。
67、牡丹花与桂鱼或鸡肉:
可治疗妇女月经不调、行经腹痛、气血虚弱、病后体虚等病症。
68、大巢菜与猪肉或猪蹄:
适合于治疗身体虚弱、梦遗、月经不调、腰膝酸软等病症。
69、冬瓜与鸡肉:
清热利尿、消肿轻身。
70、青蒜苗与豆腐干:
有杀菌、消炎、生发和抑制癌细胞的特殊功效。
71、苋菜与猪肝或鸡蛋:
适合于肝虚头昏、目花、夜盲、贫血等病症,有助于增强人体免疫功能。
72、茉莉花与银耳或鸡肉:
有助于人体防病健身,对于贫血、疲倦乏力、虚火者尤其适用。
73、青鱼与银耳:
保证食者正常营养,保健身体,又不会增重,同时可对虚胖者及时调养。
74、蘑菇与扁豆:
健肤、长寿。
75、豆腐与生菜:
具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用。
76、鸡蛋与羊肉:
不便滋补营养,而且能够促进血液的新陈代谢,减缓衰老。
77、玉竹与豆腐:
温暖身体、消除疲劳、美肌益颜。
78、核桃仁与山楂或芹菜:
具有降血压、补肝益肾、消食积的功效。
79、银耳、木耳与鹌鹑蛋、鸭蛋或猪脑:
滋肾补脑,对用脑过度、头昏、记忆力减退等都有一定的疗效。
80、葱与兔肉:
此菜肉嫩易消化,降血脂、美容。
81、草莓与牛奶:
清凉解渴、增加营养、养心安神。
82、咖喱与鳕鱼:
容易消化,适合体质弱者调养身体或作为婴幼儿营养补充食品。
83、藕与鳝鱼或猪肉:
滋阴血、健脾胃、营养丰富,具有滋养身体的显著功效。
84、芦笋与百合或冬瓜:
适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗。
85、牛肉与芹菜:
降压、利尿、降胆固醇,营养价值高。
86、豆腐与虾仁:
容易消化,对高血压、高脂血症、动脉粥样硬化的肥胖者食之尤宜。
87、米醋与鲤鱼:
清水、消肿、利湿。
88、菲菜与豆芽:
解毒、补虚,通肠利便,有利于肥胖者对脂肪的消耗,有助于减肥。
89、豆腐与鱼或海带:
风味特别,营养极其丰富,可使人体对钙的吸收率提高20多倍,避免降低甲状腺功能。
90、香菜与黄豆或猪大肠:
增强免疫力,防病抗病,强身壮体,补虚、止肠血的功效。
91、洋葱与猪肝、猪肉或鸡蛋:
为人体提供丰富的营养成分,对于预防高血压、高血脂、脑出血非常有效。
92、空心菜与红椒:
可以降血压、止头疼、解毒消肿,另外还可治糖尿病和龋齿疼。
93、蘑菇与青豆和腐竹:
蛋白含量高,营养丰富。
94、虾米与芹菜:
有助于减少人的食量。
95、鸡肉与绿豆芽:
可以降低心血管疾病及高血压病的发病率。
96、白菜与虾米或牛肉、猪肝:
素荤相配,互为补充,营养全面、丰富,具有健脾开胃的功能效,特别适宜虚弱病人经常食用。
对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效。
97、辣椒与豆腐干或小虾、苦瓜:
清暑去热、明目、消食、壮阳、解毒、益智美容健脑。
98、豆腐皮与香菜梗:
促进麻疹透发,亦可健胃,祛风寒,除尿臭、阴臭。
99、豆角与土豆:
可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。
100、金针蘑与鸡肉:
可防治肝脏肠胃疾病,开发儿童智力,增强记忆力及促进生长。
101、豆角与木耳和鸡肉:
益气养胃润肺、降脂减肥、活血调经。
102、银耳与木耳:
10346、口蘑与草菇和平菇:
滋补、降压、降脂、抗癌、减肥的理想食品。
105、虾仁与韭菜花:
可以治夜盲症、干眼病,还可杀菌驱虫,治便秘。
106、蛤蜊与豆腐:
可治血气不足,皮肤粗糙。
107、竹笋与猪腰:
具滋补肾脏和利尿的功效。
108、茄子与黄豆:
可通气、顺肠、润燥消肿、平衡营养。
109、莴笋与黑木耳:
对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。
100、鲢鱼头与豆腐:
营养丰富,美容美体。
101、丝瓜与毛豆:
清热祛痰,防止便秘、口臭和周身骨痛,并促进乳汁分泌。
102、菌菇与生菜:
利尿、明目,防治口臭,增进食欲,补脾益气,润燥化痰。
103、凤尾菇与木瓜:
补中益气、减脂、减肥、降压、健胃助消化以及提高免疫力。
104、玉米笋与木瓜:
防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病。
105、蒜与生菜:
具有防止牙龈出血及坏血病等功效,常吃可清理内热。
106、卷心菜与海米:
补肾壮腰、健脑健脾,对动脉硬化、结石、便秘、肥胖症等有疗效。
107、鸡肉与菜心:
帮助消化,促进新陈代谢,调脏理肠,填精补髓,活血调经。
108、桃子与牛奶:
营养丰富,清凉解渴。
109、芦笋与色拉:
可消除疲劳,促进肠胃蠕动,并可美化肌肤。
110、蜜枣与牛奶:
适宜于营养不良、病后体虚、气血不足、癌症等患者食用。
111、豆奶与菜花:
具有美化肌肤的功效。
112、甲鱼与冬瓜:
润肤健肤、明目、生津止渴、除湿利尿、散热解毒,多吃还有助于减肥。
113、榨菜与黄豆芽:
114、白菜与辣椒:
可以促进肠胃蠕动,帮助消化。
115、肉与甜椒:
含有丰富的维生素C。
116、鸡肉与牛蒡、栗子:
补脾造血,更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强。
117、鸡腿与柠檬:
令人食欲大振。
118、豆苗与猪肉:
预防糖尿病,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用,使肌肤清爽不油腻。
119、鸡蛋与菠菜:
含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素,常吃可预防贫血。
120、酸菜与鸭肉:
营养丰富、滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿、开胃利膈、杀菌治寒腹痛。
121、鱼肉与苹果:
更加美味可口,另可止泻。
122、茄子与苦瓜:
解除疲劳,清心明目,益气壮阳,延缓衰老,也是心血管病人的理想菜蔬。
123、鱿鱼与木耳:
含丰富蛋白质、铁质及胶原质,可使皮肤嫩滑且有血色。
124、猪肉与泡菜:
含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质。
125、羊奶与木瓜:
含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C及矿物质,明目清热、清肠通便。