健身工作心得体会五篇.docx

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健身工作心得体会五篇

健身工作心得体会五篇

健身房是指用来健身康复和熬炼活动的场所,都有齐全的器械设备，有较全的健身及消遣项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。

那么关于健身工作心得体会应当怎么写呢?

下面是我给你带来的健身工作心得体会五篇，欢迎大家阅读!

健身工作心得体会五篇1

感谢在李局长、梅局，孟局正确领导下，在局里领导的关切和支持下，活动中心健身房依据半年前安排，不断提高工作人员的思想素养和业务水平，树立带着感情为老干部，服务老干部和会员的思想，本着热心、细心、耐性、真心为老干部，为健身房服务的工作理念，以活动中心主阵地为龙头，____年着重抓了以下几方面的工作：

一、强化内部管理，提高工作人员为老干部服务的综合素养。

首先，加强政治学习，提高思想相识。

全体健身房人员主动参与时事政治学习，学习老干部各项方针政策，学习尊老爱幼，不断提高自己为老干部服务的理论水平;加强本职业务的学习，提高服务技能。

其次，将老干部的健身平安为重中之重。

为了给老干部供应一个好的健身环境日常保洁、秩序维持、活动设施的维护保养等工作落到实处，使工作长抓不懈。

中心工作分工明确，责任到人。

每天对包干区域进行卫生保洁工作。

由于各项服务到位，管理有序，日常来健身房活动的老干部会员渐渐增多，让老干部老有所依，老有所乐。

二、加强健身房的器械设施平安和团队建设

健身飞房有氧10台跑步机，28俩动感单车力气器械20多种，由教练轮排日常维护四平八稳让全部健身器材解除平安隐患，责任到人，在加强教练巡察的同时，发动会员相互监督，活动秩序井然有序。

范文参考网除此之外，健身房还可以负责或帮助各种体育赛事举办和活动中心各协会的服务，全体人员各司其职，各尽其能，发挥团队精神，相互协作，务必完成领导下达的任务。

展望20____

目前健身房发展趋势特殊好，健身房全体工作人员都打算好了，将20____年每一项人任务都落到实处，给领导一份完备的答卷。

健身工作心得体会五篇2

1.前台来电的转、接以及来访人员的接待。

2.前台日常事务的处理。

3.完成报刊的接收和整理。

4.完成图书室的日常管理。

5.图书的入库及编号、借阅登记。

6.健身房的日常事务管理。

7.依据每月所需的生活用品及办公用品制定选购安排，上报领导审批后交给同事选购。

8.生活用品及办公用品的入库及出库领用的登记。

9.完成每月仓库的入、出库台账的建立。

10.协作领导和同事完成了多次的外联接待工作。

11.协作领导完成了晚会的各项事宜。

12.主动参加每次的学习和拓展训练，服务大家增长自己的学问见闻。

13.仔细的完成每次体育活动的支配，使大家都能主动的参加熬炼，让自己拥有健康的身体。

14.最全面的范文参考写作网站和同事协作仔细的完成每次的员工生日聚餐，让大家能充分的感受到公司这个大家庭的暖和，更促进了同事之间的感情。

15.主动的完成领导临时交代的各项工作。

前台是展示公司的形象、服务的起点。

所以前台在肯定程度上代表了公司的形象。

前台的工作很琐碎，须要更多的耐性和更加的细心，大小事都要仔细才能做好。

所以我都会专心的去做每一件事。

总之，在20____年的工作中，离不开各位领导的悉心关怀和指导以及各位同事的扶植与支持。

在新的一年里，我会脚踏实地一步一个脚印走下去，对过去的不足，将不懈的努力争取做到最好，我将会用行动来证明我的努力。

20____年是全新的一年，是自我挑战的一年，我将努力改正过去一年中的不足，把新一年的工作做得更好，为公司的发展做最大的努力。

健身工作心得体会五篇3

很快，____又过去了，不知不觉，我已经到健身房近一年了。

从生疏到熟识，我已经迈出了很大得一步。

通过这一个月的工作和学习，我受益匪浅，我知道了如何用正确的方式去做健身。

这个特别重要，因为只有我们对健身的方法和技巧很熟识的时候，我们才能够更好的去给客户服务，让客户达到健身想要的效果。

随着物质生活的提高，人们生活越来越好，在吃喝玩乐的享受外，许多人是忽视掉了自身的健康，我们须要把他们引导到我们的健身活动中，让每一位挚友的身体越来越棒，随着人们对健身的重视，会有越来越多的人参加健身活动中，那么我们须要怎么样把他们吸引到我其实我觉得我们可以针对每一位会员不同的健身目的为其拟定一份合适的健身方案，范文参考网TOP100范文排行教会他们健身技巧和留意事项。

这样会使他们的健身效果更加的显著，也可以避开因不当健身所造成的受伤或肌肉变形。

这样我们就为客户节约了许多不必要的麻烦，也可以让他们在我们的服务下更加放心的参加健身活动中。

我信任口碑效应，假如其健身效果显著，那么他们四周的挚友也会很快在他们的带领下参加到我们的健身活动中。

在将来的两到三个月是特别关键的时期，随着暑假的到来，我认为我们可以变更策略，把重心放在学生的身上，因为这个时候是他们的假日，他们有更多的时间来健身。

我觉得我们可以退出学生活动卡，或者针对学生的暑假套餐卡，也可以给学生发部分时间段免费体验卡。

让他们来参加感受。

《健身房工作心得体会》是篇好范文参考，主要描述健身、工作、健身房、老干部、服务、领导、完成、他们，盼望对大家有用。

健身工作心得体会五篇4

做平板卧推须要留意

1、平安性。

特别多的运动员，无论水平凹凸，在做这个动作的时候，肩关节损伤有很大的风险，肩关节原来就简单受伤，最要命的是一旦受伤了，很不简单好，因为有太多的做这个动作受伤的例子了。

假如你坚持做，建议握距采纳中、窄握。

2、上胸优先原则

过多的做平板卧推，会让你的胸部外凸，从塑身的角度来说，上胸应当是优先发展的部位，所以总是用上斜哑铃或者杠铃起先你的胸部训练吧!

塑身饮食与营业性饮食的区分

塑身目的饮食是为了供应能量，而营业性饮食为了向顾客供应口感。

你明白这个道理后就知道为什么在外面吃没方法达到健身塑身目的。

营业性的饮食过多的加入一些添加剂如润肉粉和其他调料等这些对塑身健身运动是灾难的打击，另外过多的油会造成脂肪积累，过多的盐会造成水分滞留，等等等等。

塑身动作视频的辨别

大部分国外的运动员的视频，都不具备可参考性和可学习性，除非一些特地的教科类视频，因为他们的训练年限都是20____年以上，有的甚至为了迎合拍摄或宣扬须要。

我的看法：

肯定的全程运动，肯定的负向运动的限制，肯定的肌肉感觉。

不要被健身房的崇尚力气文化误导。

请别胆怯“深蹲”

我要告知的是：

全部运动中，深蹲是最平安的，或许你听起来不行思议，但是这的确事实，不论是从国外医疗机构还是我亲眼所见，平板杠铃卧推、二头肌弯举要比深蹲受伤的例子多得是。

因为squat是最符合人体生理结构的。

另外我要告知你的好消息是，在大腿肌肉中，2型肌肉占很大的比例，所以你用小重量也可以发达大腿肌肉，尝试每组做不小于12rep吧。

健身工作心得体会五篇5

以下就我个人对俱乐部私人教练的了解，做点简洁的介绍与心得共享。

（以下言论纯属个人阅历与感受，不代表公司立场!

）

大家比较常问到的问题有：

1.教练上班都在干嘛?

工作内容是?

2.教练是不是没上课就能自由活动?

3.收入稳定吗?

4.目前的生活?

5.现实与想像的落差?

6.遇到最大的挑战与困难?

7.最有成就感的事情?

8.给想进入健身产业的建议

一、工作内容

私人教练顾名思义就是针对客户需求、目的，设计适合客户的体适能训练安排并帮助执行。

由于每个会员的需求以及目的不同，训练背景、病史与痼疾也大相径庭，即使需求相同但训练安排执行上仍有特别大的差异，最终还要考量个人因素、特性等，综合以上各点可知，工作挑战性特别高、内容异样丰富!

这一年来只觉得自己知道的太少、不会的太多...

以阻力训练为例：

1.必需了解客户的需求进行分析、规划;

2.针对需求选择训练动作、依次;

3.支配可能的训练频率;

4.训练负荷与反覆次数、休息时间;

5.伸展与放松;

6.饮食限制与运动养分;

当教练基本、必要的是把会员带好，让会员在执行运动安排后有所进步。

在俱乐部当教练，最被看重的内容是业绩!

专业很重要，你可以利用你的专业将你自己销售出去，让会员感受到信任你。

销售也是门特别坚深的学问，每个教练都有他独到的方式，有些前辈上课品质良好有稳定的续约，有些前辈上课口碑好有著无限的会员介绍，有些前辈特别会做规划，这些都是我必需学习的地方。

教练的工作除了上课、带会员运动之外，还要抽时间做开发、跟旧会员沟通后续发展做好业绩，整理杠铃片、清理器材、一些行政工作也是要做。

二、工时

由于工作属于服务业、预约制，所以经常会员约的时间就是要到，早上八点有约，要上吗?

晚上十点有约，要上吗?

在刚起先时为了业绩会都接、都上，但长期下来还是得选择比较适合自己的工作时间，目前通常最早接10点的课，晚上接10点的课上到11点结束，工时经常12小时。

从刚起先的一天2~3堂课，到半年后的一天4~5堂课，以及现在的一天8~9堂课，改变特别大...

截至目前为止我认为一天上8堂课是比较健康的方式。

以我为例:

目前我的习惯是固定修礼拜六，礼拜天排休但也排课，除非有事不然礼拜天也是会上课。

工时不会比工程师短，

支配得好的话会愉快许多，目前我仍旧在努力学习如何排出适合我的时程，上个月上了209堂课，自主练习只练了五次，才知道前辈们之前是多麽努力、多麽辛苦。

有效率的支配工作时间与内容，是我现在最必需钻研的...

三、收入稳定吗?

收入稳定不知从什麽时候起先变成指标，在俱乐部当教练由于制度与业绩的影响重大，所以收入不算稳定。

过年期间当家人问起收入稳定吗?

我深思一会儿回答：

不太稳定，又没有三节奖金。

那究竟是多少?

有时候7~8万，有时候9~10万，运气好的话11~12万。

大家最关切的收入，以业绩正常、上课数正常的教练来说，年薪80W不是问题，业绩好、上课数多的资深教练，年薪百万不是问题。

相对的必需奉献更多时间与心力在工作上。

业绩好表示卖出去的课多，盼望会员有好的成效，就必需审慎督促会员来运动。

通常课程上完，稳定的续约，业绩才会稳固。

俱乐部教练的收入跟业绩有特别大的关联，上课数多、业绩少收入不会高，业绩高、上课数少收入也多不到那去，如何妥当的安排自己的时间、支配管理是很重要的事情，时间管理得宜、业绩能够妥当安排，以现阶段来说收入应当是不错的。

四、目前的生活：

这个月以来上课数比较高，通常一天会花8~9小时上课，其余时间就留著吃饭。

心目中最志向的生活：

10:

00~12:

00上课，

12:

00~14:

00训练、吃饭

14:

00~18:

00上课，

18:

00~19:

00吃饭，

19:

00~22:

00上课，

这样一天上8~9堂课，有训练、有休息，应当是最志向的状况，盼望日后能调整成这样。

五、现实与想像中的落差

虽然在从事教练这个行业之前，就知道业绩压力会很大，但以刚踏入健身房的前半年，与后半年来说，后半年的压力变好大...

业绩不断调高，每个月压力都很大，求好心切不断达成目标，甚至牺牲了自己训练、休息、吃饭的时间...

虽然业绩做得高、薪水收入也多，总觉得做得不够欢乐，与当时想像得有些许落差。

心里总期盼完成这个新目标，下个月就可以略微放松，但每个月都有不同的说法，不得不说主管真的很厉害...

用各种方式诱导我们做业绩、赚钱!

六.遇到最大的挑战与困难?

刚入行时最大的挑战是如何把业绩做到?

当业绩渐渐可以做到时想的是如何妥当支配时间，但业绩目标逐步提升，经常安排赶不上改变，上个月刚结束，这个月立刻就又到月底了，所以说生活就是不断的战斗...

最大的挑战：

时间管理!

教练卖的就是时间，如何在一天24小时之内兼顾自我训练、上课、吃饭、做业