四年级体操单元1509Word文档格式.docx
《四年级体操单元1509Word文档格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《四年级体操单元1509Word文档格式.docx（32页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
1.队列：
行进向左（右）转走。
2.斜身引体。
3.游戏：
悬垂持久赛
1.知道行进间左右转走的方法，练习时精神饱满，反应迅速。
2.记住斜身引体的动作要领，能做好斜身引体的预备动作，发展握力、臂力及腰腹肌力量。
3.乐于反复练习，积极参与游戏。
重点：
斜身引体。
难点：
直体臂屈伸。
1.复习原地踏步变齐步走的队列队形，导入行进间向左右转走动令落脚、转体90度的动作讲解和示范，练习与展示时，强调注意力集中，反应迅速，精神饱满。
2.讲解示范斜身引体的动作方法，提示两手正握杠，两脚前伸，两臂与躯干成90度。
3.三人一组进行斜身引体预备动作练习，一人压住练习者的两脚，一人观察纠正练习者两臂与躯干是否成90度，并在练习者前伸的两脚跟地面画上记号。
4.斜身引体时，可将两臂与躯干角度由小（45度）到大（90度）进行练习，杠下放置海绵垫。
5.游戏：
悬垂持久赛，强调直臂屈腿悬垂，比谁坚持时间长。
屈腿悬垂15秒*3组
2
1.队列队形：
行进间向左右转走。
2.斜身引体
吊杠猜拳
1.能做好行进间向左右转走的转体动作，队列整齐。
2.能做出斜身引体的完整动作，在游戏中敢于和同伴比试，发展握力、臂力和肩带力量。
斜身引体
不屈体、不挺腹。
1.复习行进间向左右转走的队列队形，强调有明显的转体动作。
2.学生三人一组练习斜身引体，方法同上次课，提示：
两手握杠的宽度要适宜，强调直体臂屈伸时，不屈体、不挺腹。
3.分组展示斜身引体，比比谁的动作正确。
4.游戏：
吊杠猜拳，强调遵守游戏规则，可用手或脚来进行猜拳。
吊杠猜拳，五局三胜，脚不落地。
3
行进间向后转走。
2.多种姿态的悬垂
倒挂金钟
1.知道行进间向后转走的方法，练习时精神饱满，反应迅速。
2.能做出3种以上姿态的悬垂动作，发展上肢、背部和腰腹肌力量。
3.能勇敢尝试不同悬垂的动作，乐于自我表现。
正反握杠的悬垂动作。
悬垂动作的稳定性。
1.复习进行间向左右转走的队列队形，导入向后转走动令落脚、转体180度的动作讲解和示范，练习与展示时，强调注意力集中，反应迅速，精神饱满。
2.讲解与示范正、反握杠的屈腿、屈体、脚蹬杠、屈腿翻转的悬垂动作，强调用力协调。
3.启发学生发挥想象力，小组创造性练习。
4.分组巡回指导学生练习，强调保护与帮助。
“倒挂金钟”15-20秒，2-3组。
4.
1.低杠穿臂后翻下。
2.游戏：
石头、剪子、布
（1）
1.能做出低杠穿臂后翻下动作，发展手臂和腰腹肌力量；
通过石头剪子布游戏发展弹跳力。
2.克服胆怯心理，敢于尝试并热心帮助同伴。
低杠穿臂后翻下。
蹬地翻臀，收腹屈腿翻转。
1.讲解示范低杠两脚依次蹬地、屈臂、收腹、翻臀、脚蹬杠、穿臂后翻下的动作及保护帮助的方法，提示两脚依次蹬地、收腹，翻臀要快。
2.在保护与帮助下练习，杠下放置缓冲的体操垫，以免脱手摔杠。
3.游戏“石头、剪子、布
（1）”利用小折垫，两脚横跨垫子两边分脚起跳，空中并脚落地分脚，在30秒内看谁胜的多。
游戏“石头、剪子、布”30秒一次2-3次。
5
1.低杠穿臂前翻下。
“石头、剪子、布”
（2）
1.能做出低杠穿臂前翻下的动作，发展手臂和腰腹肌力量。
2.能互帮互助，乐于展示。
低杠穿臂前翻下。
提臀屈腿前翻，落地缓冲。
1.由复习低杠穿臂后翻下导入穿臂前翻下的讲解示范，提示提臀屈腿前翻，前翻下时收腹屈腿，落地缓冲。
2.从背向站悬垂开始，练习提臀屈腿前翻成两腿挂杠动作。
3.由两腿挂杠开始练习前翻下动作，强调前翻下时收腹屈腿，落地缓冲。
4.在上次课“石头、剪子、布
（2）”游戏基础上，组织坐撑举腿的“石头、剪子、布”游戏。
游戏“石头、剪子、布”，30秒一次2-3次。
6
1.低杠穿臂前后翻。
石头剪子布（3）
1.能做出低杠穿臂前后翻的完整动作，发展臂力和腰腹肌力量。
2.能互帮互助，敢于比试。
低杠穿臂前后翻。
屈腿翻臀与提臀翻转，动作连贯。
1.由复习低杠穿臂前、后翻下，导入穿臂前后翻连贯动作中讲解、示范，提示屈腿翻臀穿臂与屈腿提臀翻转动作要连贯，强调前翻下要收腹屈腿、落地缓冲。
2.分组练习，提示两脚依次蹬地过渡到两脚同时蹬地的屈腿翻臀；
由屈臂翻臀脚蹬杠的直接翻转过渡到脚不蹬杠的直接翻转，强调前后穿臂动作要连贯，要做好保护与帮助的方法。
3.按个体差异，分组在不同高度的低杠上完成穿臂前后翻动作，鼓励独立完成练习。
4.在上次课“石头剪子布（3）游戏基础上，组织仰卧举腿的石头、剪子、布游戏。
游戏“石头剪子布“30秒一次2-3次。
7
1.低杠穿臂前后翻两次-向前挺身出杠组合
石头剪子布（4）
1.能做出收腹屈腿落地缓冲、向前挺身出杠动作，发展臂力和腰腹肌力量，提高动作的表现能力。
2.练习中能沉着稳定，乐于帮助同伴。
组合动作连贯。
动作姿态的表现力。
1.分组复习低杠穿臂前后翻，强调动作连贯、稳定。
2.讲解、示范前翻下收腹屈腿落地缓冲、向前挺身出杠的动作方法，提示两手握杆向前迈一步低头含胸过杆，出杠后抬头挺胸两手脱杠，并腿站立两臂侧上举掌心相对。
3.分组练习向前挺身出杠的动作，相互比试动作姿态的表现力。
4.低杠穿臂前后翻两次-向前挺身出杠组合练习，强调动作连贯，分组展示组合动作的表现力。
5.在上次课“石头剪子布”游戏基础上，组织背对背挺身跳转体180度的石头剪子布游戏。
游戏“石头剪子布”30秒一次2-3次。
8
1.考核：
低杠穿臂前后翻两次-向前挺身出杠。
石头剪子布
1.能按照考核的要求，独立完成低杠穿臂前后翻两次-向前挺身出杠。
2.通过互相观察，能说说同伴动作的表现力。
动作连贯。
姿态优美。
1.复习低杠穿臂前后翻两次-向前挺身出杠组合，突出动作的稳定性和动作姿态的提示。
2.宣布考核内容以及场地安排和考核顺序。
3.分组考核，提示相互观察，相互交流考核感受。
4.在上次课“石头、剪子、布”游戏基础上，组织面对面挺身跳转体180度的“石头、剪子、布（5）的游戏。
游戏“石头剪子布30秒一次2-3次。
学习评价
能说出单个动作名称和组合动作顺序，能做出斜身引体和组合动作，能连续做出2次低杠穿臂前后翻动作，敢于挑战自己。
技能优秀标准
低杠穿臂前后翻2次-向前挺身出杠组合动作连贯稳定，动作伸展，姿态表现力强。
技能合格标准
低杠穿臂前后翻一次-向前挺身出杠组合动作比较连贯，动作基本正确，有一定的表现力。
体操单元教学计划第1课时教案
男生人；
女生人；
；
年月日
内
容
设
计
斜身引体
游戏：
斜身引体
直体臂屈伸
教
学
目
标
1.知道行进间左右转走的方法，练习时精神饱满，反应迅速。
2.记住斜身引体的动作要领，能做好斜身引体的预备动作，
发展握力、臂力及腰腹肌力量。
乐于反复练习，积极参与游戏。
过程/
时间
过程内容
教师活动
学生活动
运动负荷
次数
强度
开始部
分
一、师生问好，宣布课的内容及要求。
二、队列
行进间左右转弯走
1.声音响亮集中学生注意力。
宣布本课任务。
2.复习原地踏步变齐步走的队列队形，导入行进间向左右转走动令落脚、转体90度的动作讲解和示范，练习与展示时，强调注意力集中，反应迅速，精神饱满。
1.注意力集中听老师讲解。
2.队列练习时精神饱满，注意力集中，反应迅速。
小
基本部分
29
一、斜身引体
二、游戏：
1.讲解示范斜身引体的动作方法，提示两手正握杠，两脚前伸，两臂与躯干成90度。
2.三人一组进行斜身引体预备动作练习，一人压住练习者的两脚，一人观察纠正练习者两臂与躯干是否成90度，并在练习者前伸的两脚跟地面画上记号。
3.斜身引体时，可将两臂与躯干角度由小（45度）到大（90度）进行练习，杠下放置海绵垫。
1.介绍悬垂的方法，并组织学学生进行试练习。
强调直臂屈腿，腿部着地。
2.组织学生2人一组自由组合悬垂比赛。
3.采用积分赛的形式，强强自由结合进行悬垂积分赛，一局订胜负，胜1局1分，负不得分。
先积得3分获胜。
4.比赛中相互鼓励。
1.听讲解看示范了解斜身引体的动作方法，提示两手正握杠，两脚前伸，两臂与躯干成90度。
3.将两臂与躯干角度由小（45度）到大（90度）进行练习。
1.了解悬垂的方法，并进行试练习。
知道直臂屈腿，腿部着地。
2.2人一组自由组合悬垂比赛。
3.强强自由结合进行悬垂积分赛，争取早取三分，勇于挑战和自己水平相当的选手。
（身高，体重相似）
19
10
中
大
结束部分
4
一、放松游戏
拉伸小臂，手腕
二、总结全课
1．讲解放松游戏的方法并组织学生进行练习。
2．引导学生讲出本课的重难点。
1．听懂游戏方法，并认真练习。
2.开动脑子积极回答问题。
安全知识技能教育：
悬垂前做好小臂部位的拉伸。
练习密度预计
平均心率
所需场地器材：
单双杠体操垫10块
40
110
课外锻炼作业：
仰卧起坐20次*3
课后反思：
体操单元教学计划第2课时教案
1.能做好行进间向左右转走的转体动作，队列整齐。
2.能做出斜身引体的完整动作。
发展握力、臂力和肩带力量。
在游戏中敢于和同伴比试。
1.学生三人一组练习斜身引体，方法同上次课，提示：
2.分组展示斜身引体，比比谁的动作正确。
3.3人一组斜身引体擂台赛。
1.复习双手吊杆悬垂的方法，并组织能力强的学生做单手吊杠猜拳练习。
2.组织学生2人一组自由分组用手或脚猜拳比赛。
1.三人一组练习斜身引体，直体臂屈伸时，不屈体、不挺腹。
1.复习吊杠悬垂的动作。
直臂屈腿。
2.能强的学生分组单手吊杠猜拳，次之双手吊杠用脚猜拳。
3.和上堂课一样采用3积分的形式比赛。
悬垂前做好身体各部位的拉伸。
体操垫10块
俯卧撑（力竭）*3
体操单元教学计划第3课时教案
多种姿态的悬垂
倒挂金钟
正反握杠的悬垂动作。
悬垂动作的稳定性。
2.能做出3种以上姿态的悬垂动作。
发展上肢、背部和腰腹肌力量。
能勇敢尝试不同悬垂的动作，乐于自我表现。
行进间向后转走
2.复习进行间向左右转走的队列队形，导入向后转走动令落脚、转体180度的动作讲解和示范，练习与展示时，强调注意力集中，反应迅速，精神饱满。
一、多种姿态的悬垂
1.讲解与示范正、反握杠的屈腿、屈体、脚蹬杠、屈腿翻转的悬垂动作，强调用力协调。
2.启发学生发挥想象力，小组创造性练习。
强调保护与帮助。
3.分小组进行悬垂展示。
4.再次分组进行悬垂练习。
要求动作稳定，坚持时间长。
1.讲解示范倒挂金钟的动作方法。
2.组织学生进行倒挂金钟学练，做好保护与帮助。
3.教师对练习中存在的问题进行集中讲解。
4.再次3人一组进行游戏，教师巡回指导。
1.听讲解看示范了解正、反握杠的屈腿、屈体、脚蹬杠、屈腿翻转的悬垂动作，知道用力协调。
2.发挥想象力，小组创造性多样的悬垂动作。
相互保护帮助。
3.分组悬垂展示。
4.分组再次悬垂练习。
动作稳定，坚持时间长。
1.听讲解看示范明确倒挂金钟的动作方法。
2.分组进行倒挂金钟学练，相互间做好保护与帮助。
3.认真听讲解改进自己的动作。
4.3人一组再次进行游戏，根据能力不同选择不同的悬垂动作。
倒挂金钟练习前做好必要的安全措施。
立卧撑20次*3
体操单元教学计划第4课时教案
低杠穿臂后翻下
低杠穿臂后翻下。
蹬地翻臀，收腹屈腿翻转。
1.能做出低杠穿臂后翻下动作。
发展手臂和腰腹肌力量；
通过石头剪子布游戏发展弹跳力
克服胆怯心理，敢于尝试并热心帮助同伴。
四列横队转弯走
2.复习各种转弯走动作，动作整齐，精神饱满。
一、低杠穿臂后翻下
1.讲解示范石头剪子布的游戏方法。
2.组织学生进行石头剪子布游戏，
4.再次分组进行游戏，教师巡回指导。
1.听讲解看示范明确低杠两脚依次蹬地、屈臂、收腹、翻臀、脚蹬杠、穿臂后翻下的动作及保护帮助的方法，两脚依次蹬地、收腹，翻臀要快。
2.人一组在保护与帮助下练习，杠下放置缓冲的体操垫，以免脱手摔。
1.听讲解看示范明确石头剪子布的游戏方法。
2.分组进行石头剪子布游戏，相互间做好保护与帮助。
4.再次分组游戏。
一、拉伸放松
1．讲解拉伸放松的方法并组织学生进行练习。
1．听懂练习方法，并认真练习。
穿臂后翻下练习前摆放不同高度的体操垫。
支撑俯撑1分钟*2
体操单元教学计划第5课时教案
低杠穿臂前翻下。
1.能做出低杠穿臂前翻下的动作。
发展手臂和腰腹肌力量。
能互帮互助，乐于展示。
跑步走
2.组织学生学习原地跑步走立定的动作。
一、低杠穿臂前翻下。
“石头、剪子、布”
（2）
1.讲解示范“坐撑举腿”石头剪子布的游戏方法。
1.听讲解看示范知道前翻下时收腹屈腿，落地缓冲。
2.2人一组从背向站悬垂开始，练习提臀屈腿前翻成两腿挂杠动作。
1.听讲解看示范明确石头剪子布2的游戏方法。
低杠穿臂前翻下时设置好垫子高度，并做好保护与帮助。
体操单元教学计划第6课时教案
低杠穿臂前后翻
1.能做出低杠穿臂前后翻的完整动作。
发展臂力和腰腹肌力量。
能互帮互助，敢于比试。
跑步走立定
2.四列横队跑步走立定。
一、低杠穿臂前后翻
1.讲解示范“仰卧举腿”石头剪子布的游戏方法。
1.听讲解看示范，知道屈腿翻臀穿臂与屈腿提臀翻转
升级会员 