大一新生常见心理问题及其对策Word文件下载.docx

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但是，由于生活环境、学习习惯、人际关系等因素的巨大改变，原来的梦幻会逐渐破灭和消失，许多同学因为不适应大学生活而产生了一系列心理问题，严重影响了他们的学习和生活。

因此，高校辅导员应该深入了解新生的心理问题并制定相应的科学对策，帮助新生竖立正确的人生观和价值观，为以后的学习和生活创造良好的条件。

本文主要从新生存在的几种常见适应性心理问题以及相应的对策几个方面进行论述。

一、大学新生容易出现的适应性心理问题

（一）学习适应性问题

在大学新生常见的心理问题当中，学习适应问题是最重要的一个。

虽然，近几年来国家一直倡导素质教育，但许多中学为了追求升学率，仍对学生采取“填鸭式”教学方法，很多知识学生虽然不理解但能死记硬背，应付考试。

进入大学后，面对新的教学风格、学习方式就感到十分不适应。

通过对大学新生的仔细观察和探索，我认为大学新生容易出现以下三点学习适应问题。

第一、学习动力不足，很多同学在读高中时，常会听到父母和老师这样鼓励：

“好好努力学习，现在是黎明前的黑夜，等上大学就轻松了！

”这样大学新生们经过高考的奋力拼搏，如愿以偿进入大学后，就容易产生大功告成，终于可以歇歇的消极心态。

再加上在大学不像中学那样身边总有老师和家长的督促，他们可以自由安排时间，就容易使中学时压抑得太久的玩乐行为尽可能地在大学里满足。

第二，学习方法上的不适应，从中学到大学，无论是从教学的任务、内容、方法还是管理上都有很多的转变。

在中学阶段，学习任务主要是科学文化的各种基础知识，学习内容重在巩固深入，为考上大学而努力学习，获取知识主要以教师的课堂授课为主，学生巩固知识的主要方式是题海战术，对老师依赖大；

而大学的学习任务不仅包括基础知识，还包括专业技能，为实现自我价值而刻苦钻研，大学生的学习科目多、变化快，学习内容追求博学。

大学生强调启发式教学，课堂讲授时间相对少，要求学生独立思考、自学提高。

如果这时候大学新生们不及时调整学习方法，克服在中学阶段养成的心理依赖性，就会造成学习的不适应，致使学习效率低下。

另外，还有少数新生在他们选择专业时或是按家人意愿或是高考失利被调配过来的无奈选择，因此对所学专业不满意，从而导致对学习不感兴趣，甚至厌学。

（二）生活适应问题和课余时间的适应问题

现在的大学生从小到大倍受家人关爱，再加上他们长期接受过分“包办制”服务，大多数新生独立生活能力差，自我照顾意识淡薄，过分依赖他人，一旦离开父母到了大学，就难以自理和自立，严重影响到专业知识的学习，新生由于无法应付生活琐事或吃不了苦而退学的事偶有发生。

首先，大学新生中有很多学生是第一次离开家，由原来依赖父母的小家庭过度到相对自立的集体生活，心理上难免会产生不适，特别是现在的大学生多为独生子女，生活自理能力较差，自我中心的意识很强，难以适应集体生活，来到大学后要和六、七个同学同住一个宿舍，要去餐厅排队买饭，衣服要自己洗等等，这一切让他们无所适从，因此，每逢节假日就会特别想家、想同学、容易产生孤独感，有的女生甚至会晚上躲在被子里哭泣。

其次，新生生活习惯的改变也存在互相适应问题，包括饮食习惯、语言、气候、习俗等等。

中学生大多是本地就读，饮食、语言、气候、习俗都相同；

大学生是异地求学，饮食的差异、气候的变化、语言的差别、习俗的不同、习惯的不同都可能成为适应的障碍。

如在宿舍里有的同学速度较慢，熄灯很久还不能上床睡觉，而有的同学则习惯早睡早起，并且只要有一点动静就无法入睡。

这样，到了一个新的环境里面，就必须学会相互适应，通过交流和协商找到一种大家都能接收的解决办法。

此外，大学自由支配的时间较多，学生在中学时代过的是一种紧张忙碌、充实有序的学习生活，就连双休日、节假日也常常被补课或其他活动占据，中学一天上八节课，而大学有时一天才上两节课，甚至没有课。

大部分新生面对这么多的空闲时间深感不适，不会合理支配自己的时间，缺乏进取的目标，放松学习，放纵自己，于是在新生中就产生了“睡派”、“打牌派”、“游戏派”、“上网聊天派”等。

面对浪费的时间，新生一方面产生自责感和内疚感，而另一方面却不知道应该如何科学合理地利用时间，缺乏对时间的管理。

（三）人际关系适应问题

由于大学生来自全国各地，民族、生活习惯、家庭背景、性格、甚至语言都有一定发差别，造成交往困难，有的新生进入大学后，不知如何与来自不同家庭、不同社会背景的同学相处，感到大学的人际关系很复杂，与中学时代那种一心只读“圣贤书”而导致的相对简单人际关系不同。

因此，大学新生面对陌生的环境和人群，呈现出人际关系种种不适应的现象。

有的新生相信“校园就是半个社会”，从而无端地猜测和怀疑别人，误认为周围的人都是不可信、不可交往的，于是无事找事，导致人际关系紧张、不和，常常陷入孤独境界；

有的新生由于处于一个“高手云集”的环境中，往往过高地估计别人，无端地怀疑自己的能力，以致不敢与他人接触，造成交际范围狭窄，人际交往困难；

有的学生奉行“我行我素”的处事原则，过分关注自己，注重自己在人际交往中的地位，过分考虑自己的需要，而忽略他人的需要和存在，对别人缺乏关心和谅解，导致了人际交往中常常自命不凡和过于敏感；

有的新生不知道如何处理与异性的关系，由于受传统心理影响，对男女交往过于敏感，从而使正常的异性交往不能自然进行，甚至相互隔离；

也有的同学过快地将同学关系发展成恋爱关系，过早地沉溺于“两人世界”。

有的陷入单相思而不能自拔，由此而产生情感冲突。

这些学生大都会出现人际关系失调造成的焦虑不安、心烦意乱、孤单失落、寂寞失眠、甚至社交恐惧等症状。

一般来说，这种因心理不适而导致的心理失衡，存在时间因新生心理素质的好坏而有长有短，有些新生心理素质差，又得不到外部支持，很有可能需要长期调适才能度过心理失衡期，有的还可能导致一些心理问题和疾病的产生，甚至因而退学或自杀。

所以，应注意对新生入学后的心理调适，以良好的心态，安全度过心理失衡期。

二、对于大学生心理不适的调适对策

（一）重视新生的入学教育

入学教育是新生跨入大学的第一课，做好入学教育工作，对帮助学生适应今后四年的学习和生活，可以达到事半功倍的效果。

因此，辅导员应该积极组织新生接受学校组织的入学教育，让新生安心听讲，认真做笔记，入学教育结束后，让学生写出心得体会。

第一、介绍大学生活的特点，进行常规教育、思想教育、生活指导、校纪校规教育和人生理想教育等。

在初步掌握新生的家庭情况后有的放失地开展各类教育活动，可采取集体教育和个别教育相结合的形式进行，包括迎新晚会、新老生交流会、班会等。

同时，多请高年级同学有针对性的与他们交流体会、经验、教训，这可以缓解新生不安、焦虑、孤独等心理不适，帮助他们尽快适应大学生活，缩短转变所需要的适应期；

第二、对学生进行专业思想教育，使学生深入了解本专业所需要的知识结构、发展方向，就业前景，从而明确学习目的，激发学习动机，帮助新生掌握大学生活的主动权，消除空虚寂寞、无所事事，悲观失望的心理状态，形成积极向上的心态。

（二）指导新生正确、客观地认识和评价自己,重新进行角色定位,扬长避短,科学的发展自我。

新生来到大学之后，每个学生的学习起点都是一样的，但是综合素质的发展却参差不齐，面对其他同学的特长表现，不少同学产生了失落感和自卑感。

我们应该帮助大学新生学会理智地分析自我，从而使这种自卑感转化为前进的动力。

1、接纳自己。

每一个进入大学的同学都背负着很多来自社会环境、亲朋好友及自身的期望,这种期望越高,在相对平庸化的现实中反差就越大,适应起来就越难。

从某种程度上讲,我们之所以不适应相对平庸化的现实,就是由于我们是根据周围人的期望来认识自己而不是根据自己的实际情况,要解决这个问题最根本的办法就是要真正的了解自己,面对身边优秀的群体逐步接受自己是普通一员的事实,能够欣然接纳自我，认清自己的实力或者说是潜力,树立自信心。

就像一名运动员在省队里是第一名,虽然后来进了国家队变成第三、第四名了,但是能进国家队本身就足以说明是一名优秀的运动员了。

所以要适当地降低对自己的希望值,接受“不完美”的自己,放松捆绑自己精神的绳索以开朗的心情投入大学生活。

客观地认识自我、正确地评价自我、积极地悦纳自我、科学地发展自我,将有助于增强自信心,树立健康的自我形象,这也有助于建立好新的起点。

2、要客观对待别人的优势。

新生在认识自我的过程中,应积极与他人作比较。

通过比较发现自己的优缺点,恰当地评价自我,发挥自己的长处,克服弱点。

吸取别人的长处,提高自己各方面的修养水平,在平等的交往中达到互补,不断完善自身,这样才能获得自信,减轻心理压力。

在承认与别人有差距的情况下,仍要保持自信心,客观对待别人的优势,虚心向别人学习,而不能耿耿于怀。

要敢于承认与别人存在差距的现实,如果这种差距能够缩短,是锦上添花,如果不能,也该泰然处之,冷静应对。

人来到这个世界上必须面对这样的现实,在一生中能做的事非常少,能做好的就更少了,所以不要指望自己在所有方面都比别人强。

正如贝多芬不会因为篮球打不过迈克尔·

乔丹而感到自卑,因为他的价值不在于球场,而在于创造出更多美妙的音乐;

迈克尔·

乔丹也不会因为创造不出第九交响曲而感到自卑,他的价值在于球场。

3、引导新生客观、正确、全面地认识大学环境。

新生适应客观环境变化最主要的障碍就是理想中的大学生活和现实之间的差距，特别是要对失落感较重的同学进行开导。

教导新生在认识、评价自我时,也应对心目中的大学进行调整,回到现实中,及时完成对学校的认同，减少理想大学与现实大学间的冲突所导致的心理落差和失衡,在现实的基础上重新定位。

在进入新环境后,只有对自己有了客观的认识和评价,对自己重新进行角色定位,才能够接受自我、超越自我,适应新环境,克服心理失衡,从而接受各方面的挑战。

（三）引导、激发学生学习兴趣，掌握学习方法，提高学习效率，帮助大学生重新确立奋斗目标。

首先，指导学生深入了解本专业所需要的知识结构、发展方向，就业前景，从而明确学习目的，激发学习动机。

引导学生认识大学学习的特点，掌握大学学习方法，提高学习效率。

大学生学习更多强调学生的主体性，要指导新生主动探索，学会独立思考，利用开发的学习环境，提高自己的知识水平，完善知识结构，克服依赖性，培养其独立学习能力。

其次，帮助新生重新确立在大学的学习、奋斗目标。

许多新生在入学后,往往会有意或无意地放纵自己,迷失了自我,这是心理问题出现的主要诱因。

新生入学后,要经常问自己“我来大学干什么”“我今后应该成为一个什么样的人”。

在熟悉环境后,应立即确立一个新的学习、奋斗目标,有了明确的目标,可克服目标、方向、理想的迷失,同时从心理学的角度来说,有正确的目标导向,会使心理指向集中于一处。

这样会转移注意力,削弱心理问题对心理的影响,摆脱因不适应带来

的心理问题。

并且有了明确的目标后,也就有了内在的驱动力,这样可使个人变得积极向上,从而更有利于克服各种心理问题和疾病。

在确立目标的过程中,应合理、适当,遵循循序渐进的原则,由低到高逐步实现。

心理学研究表明,一个人从事某种活动的动力,取决于他们对行动的全部结果的期望值和达到目标的可能性。

因此,确立适合自身实际情况的奋斗目标,对于实现理想、发挥潜力、适应大学生活都有益。

从而,使大学生在校园中心智成熟,人格稳定,圆满的实现社会交给大学训练人才的重任。

（四）关心新生生活，提高自理能力，建立良好的人际关系

首先,辅导员和班主任多进宿舍。

新生多为独生子女,生活自理能力较差,要采取多种形式了解和关心帮助他们，进而提高独立生活能力。

其次,要特别关心新生中的弱势群体。

一是家庭有经济困难的学生。

调查表明,现在扩招后的高校一般有20%—30%的贫困学生,因此要切实解决他们的实际困难,使之安心学习,并给予他们更多的尊重、信任、鼓励和肯定,更不可歧视和冷落他们。

二是有严重心理问题的新生。

要给予他们更多的爱心,并经常与其家庭保持联系,密切关注其思想和心理动态,对症下药。

最后，有了良好的人际关系,人才有归属感和安全感,心情才能愉

快,因此，应帮助新同学尽快与同学建立良好的人际关系。

首先，新生与人相处应本着诚实的原则,以自己的诚心换取他人的诚心。

其次，要了解自己和他人的优缺点和性格特点,找到共同点,交往起来就更容易。

第三,在交往中不能以个人的好恶作为标准,更不能以自己的标准来要求其他人,人际交往需要心理相容,要学会用平等的态度对待自己和他人,既要自尊,不要为了交往而有意委屈自己,同时也要尊重别人。

每个人的长处和短处各不相同,本着“求大同存小异”的原则,学习别人的优点,包容别人的缺点,这样就会得到更多的朋友，也即传统中强调的“和而不同”原则。

第四,在交往时应讲信用,学会谦让,主动关心别人,做到对人宽,对己严,切忌以自我为中心。

对一些不拘小节的人,要学会容忍,不要反应过激。

第五,与同学发生不愉快和矛盾时,应通过换位思考来冷静处理。

总之,要在沟通、尊重、理解和信任的基础上建立起新型的、良好的人际关系。

（五）引导学生积极参加校园文化活动，提高心理承受力，及早适应大学生活。

倡导新生积极参加各种体育运动、文艺活动，这样可以让他们从自己狭小封闭的空间走出来，和大家融合在一起，可以让他们在活动中接受锻炼，磨练意志，提高其心理承受力。

而且，丰富多彩的校园文化活动可以为新生心理健康成长提供有利的机会和条件，让他们充分发挥自己的多种才能，使其个性得到全面和谐的发展，情操得到陶冶，能力受到锻炼，大学生活更有情趣，精神世界充实，心理紧张得到缓解，改善他们的适应能力。

鼓励大学新生积极参加文体活动，完成从不成熟到成熟的过渡，帮助他们提高心理承受能力，促进他们形成良好的个性品质，建立起适应社会、调节自我的心理健康模式。

（六）通过心理教育提高新生自我调节能力和适应能力

1、加强宣传力度,开展形式多样的心理教育活动,普及心理卫生常识,推动新生心理教育工作向纵深方向发展。

利用多种形式,广泛开展知识宣传,普及心理卫生常识,通过给学生开办各种讲座,告诉学生可能出现的心理问题、心理疾病以及预防、矫正方法,让学生初步了解自已的心理,学会各种生活技巧,提高分析、解决问题、应付挫折、表达思维的能力,学会各种心理求助的方法，帮助大学生学会自我调整。

2、做好心理咨询的宣传工作，鼓励大学新生到心理咨询室咨询。

讲座形式的团体心理咨询可以很好地解决普遍存在的心理问题，但是对于个别人不一定适用。

心理咨询室的个别咨询对于解决个别学生的适应问题是非常有效的，所以应鼓励大学新生到心理咨询室咨询。

帮助他们摆脱心理障碍减轻压力，为他们提供倾讼烦恼的机会，解决入校后在大学生活中所遇到的有关学习、社交、情感、自我发展等方面的问题。

由于很多大学新生在来到大学之前，并不是很了解心理咨询，往往把去心理咨询的人等同于精神病患者，所以对心理咨询并不接纳，有时虽然想去求助但是又怕被别的同学看成精神病，所以应在大学新生人学之日就开始对他们宣传什么是心理咨询，心理咨询的对象是什么，以消除他们对心理咨询的误解。

3、对极少数大学新生中出现的严重心理障碍和心理疾病情况，除及时组织心理咨询和心理治疗外，还要及时与家长建立联系。

三、结束语

俗话说：

“良好的开端是成功的一半”，大学新生心理适应性问题解决与否将直接关系到他们三年或四年的大学生活以及将来的发展。

而高校的辅导员在大学生心理健康教育方面有着义不容辞的责任,在大学新生入学之初,针对他们适应不良的方面,应及时找出解决办法,帮助他们顺利渡过这个非常时期，不断加强对大学新生的适应性、承受力、调控力以及自信心等心理素质的教育与培养,从而引导他们科学地走出自我认识的误区,更新观念,突破时空,超越自我,走向成熟。

同时，大学新生心理适应性问题也是一个综合性问题,需要国家、社会、学校共同努力,针对大学新生的特点,采取行之有效的教育方法,使大学新生顺利实现过渡,帮助他们为今后的学习和生活创造良好的条件，争取让每一个大学新生在大学里锻炼好自己,能够学有所成，为未来的人生打好基础。

参考文献：

1、杨振斌、冯刚：

《高等学校辅导员培训教程》，高等教育出版社，2006年7月第一版

2、李振荣、彭志宏、梁杰：

《大学生心理健康教育与训练》，黄河水利出版社，2006年8月第一版

3、潘海红：

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4、、刘磊:

《大学新生的心理问题及对策浅析》，《科技信息》（高校讲坛）2008年第18期

5、秦莉红：

《大学新生容易出现的心理问题及调解策略》，《阿坝师范高等专科学校学报》2007年12月

6、魏爽：

《大学生新生心理不适原因浅析及其调试对策》，《民族科技》2009年第6期