张悟本中医养生食谱大全Word格式.docx

张悟本中医养生食谱大全Word格式.docx

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您再看看现在贫血的，都吃药去了……吃药血上来，药一停血就下去了！

没人说从食物这儿怎么把血养起来，没人说用食物从根本上去调养，都在吃药。

脾吃“黄”，黄豆！

为什么现在老提倡：

喝豆浆，吃豆腐、豆制品呢？

这些是健脾助消化的！

所以您看，世界很多国家都在开始风行吃中国人的豆腐，还有小米、薏米，这不都是健脾助消化的吗?

脾胃与饮食消化关系最大，没有突出的季节性，是一年四季都需要注意养护的。

把吃出来的病吃回去是我们的食疗目的。

祝大家健康！

一、气血运动张悟本中医养生

1、从中医的角度讲，人就有两个病，就是气、血的病。

2、中医八纲：

寒、热、里、外、虚、实、阴、阳。

八纲不平和了人就容易得病。

3、中医的运动：

是指运气动血。

就是早调心、肺、晚调肝、肾，长调脾、胃、胆。

4、运动五节操：

⑴养心，早上吃完早饭，边走边挫手，掌心有个心经的主血，手挫热后捂眼睛。

再挫前臂，左手挫右臂，右手挫左臂。

⑵护肾，晚上泡脚的时候用两个手背挫腰。

⑶护肝，晚上双手叠放放在心窝的位置，顺时针，从上向下转圈的按摩（顺是补，逆是泄），转5圈。

从中间由上向下平推5次，这算一组，每天做10组。

脑子什么都不要想，就想着气通。

⑷长调脾胃胆，用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行。

这叫长命穴，足三里。

双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。

⑸捏肌，用手指捏脊柱上的皮，从下往上。

捏完泡脚。

二、时辰与脏器的关系张悟本中医养生

每天有24个小时，一年12个月，属象是12个属象，12个时辰，24个节气，都是有道理的。

每两个小时是一个时辰，每个时辰是每个脏器工作的时间。

23点-1点：

胆工作，属鼠，古人说胆小如鼠。

胆是管脑袋的。

胆生一阳如鼠小，最好不要晚于这个时间睡觉。

胆小如鼠，胆是管脑袋的，做事需要想，胆不好的人常常嘴苦，胆汁应该向下走，却向上走，造成脑子兴奋就失眠了，胆为什么热呀，肝胆相照，肝火大，胆就热，肝的反射是神经，所以叫神经衰弱。

夜里面口干舌燥，晚上睡觉腿筋，为什么不白天不渴不抽筋呢，这就是有病的症状。

再抽的时候看看表，是不是这个时间抽呢。

西医验血为什么是早晨验呀，因为肝是夜里面工作的。

1点-3点：

肝工作，属牛，脾气不好肝火旺，是牛脾气。

头疼应该把肝火降下来就不疼了。

肝脏活跃腓毒，深度睡眠中才能养肝。

3点-5点：

肺工作，属虎，老虎一叫满山听得见，肺活量大。

肺工作，春秋爱咳嗽的时候都是这个时间咳嗽，晚上睡觉前吃盘生的白萝卜，治疗咳嗽。

深度睡眠中。

5点-7点：

大肠工作，属兔，兔子吃草，老祖宗告诉我们应该多吃青菜类，多吃杂粮类。

大肠气盛，喝水，培养此时排便的习惯。

7点-9点：

胃工作，属龙，龙是蠕动着走呀，胃也是蠕动，所以人必须吃早饭。

胃分泌胃酸等待食物，要吃皇帝的早餐。

9点-11点：

脾工作，属蛇，蛇是蠕动着走，脾胃必须蠕动运化，喝水，消化和吸收的时间。

11点-13点：

心工作，属马，马跑得快，是血流量大，心脏有劲。

身体阳阴转换开始，闭目小憩一会儿。

13点-15点：

小肠工作，属羊，吸收营养的。

吃草长大的。

小肠需要营养，吃大臣的午餐。

15点-17点：

膀胱工作，属猴，猴上蹿下跳，膀胱是储存尿的。

体内猴子上串下跳，多喝水多吃水果。

17点-19点：

肾工作，属鸡，鸡吃石沙补钙强肾，晚饭黑豆粥补肾。

19点-21点：

心胞经工作，属狗，狗是护主人的，心胞是保护心脏的。

狗护主保护心脏，娱乐愉悦活动。

21点-23点：

三交经工作，属猪，该睡觉了。

三交经是胸腔跟腹腔的联系，糖尿病多是这个毛病。

气运三焦通顺，心平气和准备休息啦。

男的生病爱发生在左边，女的爱发生在右边，为什么。

中医讲，肝是升气的，肺是下气的，男同志爱生气，伤肝，肝在左边，所以男的左边爱生病；

女的爱忧，忧伤肺，所以女的右边爱生病。

脸上长豆：

脑门上是心，左面是肝，右肺，鼻子是脾，下巴是肾。

人的牙：

四颗全齿代表吃肉的，八个门牙切齿，是撕的，20颗旧齿，咀嚼的。

按比例，吃1份肉吃7份别的。

三、钙的问题：

张悟本中医养生

1、人老骨先老，人老肾先老。

2、肾的属象是鸡，鸡除了吃食外还吃石头，因为吃石头补钙。

鸡蛋的壳是硬的，如果鸡缺钙，蛋壳就该软了。

3、黑色、坚果类补肾，黑豆和坚果里钙的含量最高。

4、吃咸的东西多会产生钠，钠会使血管变硬，形成动脉硬化，所以要求大家少吃盐，而且钙可以使体内的钠排出体外。

钙是软化血管的，防止动脉硬化的，所以钙还是降血压的。

5、钙缺乏跟106种病有关系。

6、海产品含钙高，比如海带，虾皮等。

7、补钙的误区：

⑴吸收的问题：

⑵吃钙多了得结石：

⑶吸收率：

⑷骨头汤补钙：

骨头汤不是补钙的，是补充胶原蛋白的。

每天50-100升，不要超，不然脂肪就上去了。

⑸配D的：

以前都说钙跟D搭配吃，这个只针对小孩，因为小孩不吃肉，不见太阳，老年人D多了就会产生动脉硬化。

⑹钙吃多了骨头脆：

D多了骨头才会脆。

⑺现代人为什么缺钙：

过去吃的都是自然生长的，现在都是催生的。

8、怎么补钙：

⑴什么毛病都没有的人：

1000-1500毫克/天。

⑵有老年人的各种病的：

女：

3000毫克/天.男：

4000毫克/天

eg:

虾皮含钙量在食物中是最多的

张悟本中医养生讲座一（转载）

第一讲

1、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。

2、要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药疗。

3、人的生长周期是20-25年，生存周期是生长周期的5-7倍，那么说人最低活100岁，最高是175岁。

（国家现在有规定了，活过90岁国家给补贴了。

）

4、世界卫生组织统计，致病致死的原因：

⑴就是不良的生活方式

⑵第二就是药物中毒

5、健康来自于健康的四大基石，每天做到四个方面：

⑴平和的心态：

心态永远在第一位的，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。

⑵均衡的营养：

做到均衡才叫营养，没有均衡就没有营养。

均是多的意思，衡代表平衡，持之以恒；

营养是营造养份，怎么营造养份呢，每天品种吃多点。

⑶适量的运动：

⑷充足的睡眼：

天天失眠，少活10年。

不要吃安眠药，因为越吃越严重。

6、人类致病的原因：

⑴不良的生活方式

⑵营养不均衡：

包括过胜或缺乏。

脂肪过胜，矿物质、维生素缺乏。

7、吃饭的目的：

⑴维持生命

⑵预防疾病

⑶治疗疾病

8、治病五步曲：

⑴食疗

⑵砭（编）：

足底按摩、经络按摩等

⑶针疚：

⑷酒

⑸药：

前面四项没办法了，才用药。

9、把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。

10、女性终生不要离开豆，因为豆类里面有大豆益黄酮，刺激雌激素分泌的，保护妇科的。

肝（最重要）

心

脾

肺

肾

情绪反应

怒

喜

思

忙

颜色

绿

红

黄

白

黑

食品

绿豆

红小豆

黄豆

云豆

黑豆

口味

酸

苦

甜

辣

咸

器官反应

筋.神经

血.咽

肉.四肢口

皮肤、

骨

病症

神经衰弱

白血病

癣

干燥症.红斑郎疮

脸部反应

眼睛

舌头

口，腮帮子

鼻子

耳朵

白内障.青光眼

冠心病

长口疮

鼻炎

耳鸣

11、肺：

多吃白色的，白萝卜、白豆。

白萝卜：

生吃润肺，熟吃润肠。

肺不好、咳嗽的要生吃，肠溃疡、肠涨气的熟吃。

辣养肺，过辣就是伤肺。

肺癌患者大多是爱吃辣椒的。

长期住在北方的南方人很多人得鼻炎癌，因为北方是干旱地区，在南方吃辣椒没事因为南方潮湿，北方吃辣椒是火上加火。

鼻炎20年左右一定是鼻炎癌，跑不了的。

所以鼻炎的时候一定要治。

秋天千万不要吃辣椒。

肺主皮，肺主秋，反应在皮肤上，肺火大，肺火是从肝火来的，肝火春天最旺，肝火犯肺。

春秋两季皮肤搔痒。

12、肾：

多吃黑色的。

肾亏百病源，十人九肾亏。

肾亏的表现是手脚冰凉，经常乏力，妇科有毛病。

为什么这么说呢，血靠气循环的，这个气中医讲肾，肾气，肾为先天之本。

咸养肾，过咸伤肾。

肾主冬，冬天骨关节疼，肾亏骨关节才疼。

肾开于耳，肾亏耳鸣，肝肾同源，肝火旺，肾亏，肝主筋（神经），所以是神经性耳鸣。

肝什么时候工作呀，夜里，越到夜里耳朵越叫唤。

吃点黑豆、绿豆。

13、肝：

多吃绿色的，绿豆

肝是解毒的，绿豆是养肝的，绿豆是提高肝解毒能力的。

（煮绿豆汤，开锅5-6分钟，似开没开的时候是养肝清热利尿的，盖着盖熬）

酸养肝，养肝就是养血，才能软化血管，但过酸伤肝。

眼睛的问题都是肝的问题，青光眼，白内障，网脱等等，近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。

除了网脱，其他的眼病可以用这个方法治：

每天吃泄肝火的食物，把肝火降下来，然后把水杯子里倒上热水（不要烫到），往里面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛，慢慢白内障就没了，醋是活血化淤的。

醋有美白淡斑的作用，倒太多别成熊猫眼了。

肝脏最重要：

怒伤肝，肝受累全身遭殃。

心脑血管病：

心梗或脑梗时候心脏就不跳了，因为是心梗在前，心停在后，那么为什么梗呢，因为血管堵了，那是不是就是血出现问题了，那么血是哪儿出来的呢，是肝脏。

肝不是造血的，肝是解毒的、代谢的，用老百姓的话讲是打扫卫生的。

肝的功能不好是像没有人打扫卫生，血脏了，堵塞了，心梗了，脑梗了，人死了。

很多心脑血管病人好多都是因为生气了，吵架了突然心梗了。

一生气把肝给毁了，反应在其他脏器上。

14、心：

多吃红色的，红小豆

煮红小豆汤与煮绿豆汤的方法一样。

苦养心，中医在治心脏病的药里面离不开黄莲，黄芩等，在食物中苦瓜是养心的，嗓子发炎或咽炎等多吃苦瓜，自然就好了。

冠心病，供血不足，肝是管供血的，只有提高肝的能力就增加供血了。

去心火可以用牛黄清心丸，中午11-13点吃，咽炎的吃苦瓜中午吃。

吃饭总咬舌头，咬一边那是脑梗的先召，马上吃好了。

舌头、牙龈长口疮是心上的病。

心火大。

15、脾：

多吃黄色的，黄豆

甜养脾，口里、腮帮子长口疮是脾上的病。

16、喜欢吃就去吃，因为想吃就是缺了。

17、血液在血管里流，出现堵塞，堵塞破了就是瘤子。

堵的血管不一样，叫法就不一样，堵在血管上叫梗，堵在毛细血管叫瘤子，堵在肝上叫肿瘤，子宫里叫积瘤，乳腺上叫增生，甲状腺上叫结结，脸上叫痤疮，皮肤上疙瘩，腿上叫曲张。

18、血管里脏东西一多，血管就变窄，血的压力就加大，血压就高了。

高血压是什么病，西医讲是在肾上，肾上有个腺体叫肾上腺，分泌一种激素叫肾上腺素，这个肾上腺素分泌出来是调节血管紧张程度的，它分泌的多叫血压高，分泌的少叫血压低。

所血压高被称为肾源性疾病。

降压药上写肾功能不全者慎用，血压高是肾病，还吃伤肾的药，不肾衰还等什么。

肾衰的人80%是长期服降压药的人。

19、血管堵塞中医叫血淤，西医叫自由基太多了，营养学叫自由代谢的产物太多了。

很多人认为不吃肉就是素食，不吃油才是素食。

20、维生素缺乏：

维生素从蔬菜水果中来。

维生素的特点：

⑴见水溶解。

在洗青菜水果的时候，不要再用水泡了，维生素C都分解了，哪儿还有维生素了。

再有就是削皮，维生素大多数都在皮上，都给削没了。

一个削完皮的苹果维生素的含量还不如一个5分钱硬币那么大的苹果皮。

⑵超过40度分解。

高温烹饪就分解了。

21、如何洗水果蔬菜：

农药是有机脂类的，脂类是酸类的，用碱洗洗，再用清水冲一下就行了。

22、青菜尽量生吃，吃生菜是泄肝火的。

从西医的角度讲，吃生菜是补充维生素的。

23、高血压西医叫肾源性高血压，中医叫心肾不合，肝火大，爱生气的，爱吃肉的，爱喝酒的大部分是高血压，治疗的原则是清、调、补。

长期吃降压药的男的没有一个不是前列腺肥大的。

因为降压药是扩张血管的，在前列腺也在扩张。

长期吃降压药的女的没有一个不是一笑，下面就想尿尿的必须降肝火来降压。

调，调心、肾，让心肾合了，肾吃黑的，心吃红的，冬天吃黑豆最好。

黑豆浆、黑豆粥等都可以。

冬天吃黑豆最好，黑豆粥，黑豆浆，黑豆粉都可以。

24、冬天食谱：

黑豆+红小豆+山药+杓杞（10-20粒，不要多）熬粥，当晚饭吃，因为肾是（17点——19点工作）。

肾17点---19点工作，所以晚饭吃黑豆。

25、每天晚上先吃拌生菜，再吃熟菜，早上中午随便吃肉，晚上别吃肉，主食吃杂粮，荤素搭配。

26、青椒是降肝火最棒的菜。

27、茄子是吸油力最好的菜，用生吃、不削皮的方法，晚饭的时候吃最好，可以降血脂，降血压。

将茄子洗净切成丝或块+麻将（补肾的）+醋（软化血管的）拌成冷菜吃。

28、生吃茄子是治疗便秘的最好方法。

29、每天吃饭先吃拌生菜，再吃熟菜，早晨中午随便吃肉，晚上别吃肉，主食尽量吃杂粮，荤素搭配。

30、胆固醇高不是吃鸡蛋吃的，是肝胆代谢出了毛病产生的。

31、吃降血酯药的，把药停了，晚上吃豆粥，吃生菜，降酯照样降下来。

32、降血脂需要忌口：

⑴牛奶不能喝：

高蛋白、高脂肪的病再喝奶就更高了。

每个正常人每天脂肪摄入量不能超过25克，岁数越大，摄入量越应该少，60岁的应该是20克，有高血脂高血压的就应该是15克，袋牛奶含脂肪最低3克，还剩12克了。

酸奶也不行

⑵辣椒不能吃：

⑶冷饮不能吃：

⑷每天晚上热水泡脚半个小时，撮腰。

中医中的运动是讲运气动血，撮腰是报肾输穴，让肾脏兴奋起来，提高免疫力，提高脏器的气血功能。

泡脚可以防止女人手脚冰冷。

33、运动的宗旨是早调心肺，晚调肝肾，常调脾、胃、胆。

34、佛教和中医的宗旨是以简治繁，化繁为简。

35、用手经常捋捋耳朵，食指放入耳朵眼里，用大拇指捋耳朵后面，

36、老年人、高血压的人每天钙的摄入量，女人每天不低于3000毫克，男人每天不低于4000毫克。

钙是防止血管硬化的，长期吃降压药，血管就硬化了，吃钙可以将血管软化，血压自然就降下来了，所是钙有降压功能。

都说喝奶可以补钙，是指一岁的孩子，一袋奶含100毫克钙，得喝多少袋能够3000毫克呀。

张悟本中医养生讲座笔记

天天吃药就是吃毒。

病是吃出来的，还可以吃回去。

最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。

上联：

要想身体好，先把饭吃好。

下联：

要想身体棒，先把钙吃好。

横批：

食疗胜药疗

一

100-175是正常寿命

健康的四大基石：

1.平和的心态

2.均衡的营养：

3.适量的运动

4.充足的睡眠

天天失眠，少活十年。

1.平和的心态：

人靠五脏生活——肝 

心 

脾 

肺 

肾

其中，肝最重要，怒伤肝。

肝受累，全身遭殃。

肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。

心梗在前，心停在后。

血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。

一天笑三笑，医生要上吊。

一天笑三笑，远离病和药。

颜色搭配、口味搭配、粗细搭配

均：

平均，只有多才能平均。

衡：

平衡。

人不应该得病。

人生病的原因：

·

不良的生活方式

营养不均衡：

脂肪过剩，矿物质、维生素缺乏。

人吃饭的目的是：

维持生命

预防疾病

治疗疾病

高血压、糖尿病是吃出来的。

欧洲医生开的药方都是食谱。

药食同源。

古代治病的次第：

食——砭——灸——酒——药

西医的发明者苏格拉底说——“一定要把饭当药吃，千万别把药当饭吃。

”

吃饭是为了给五脏吃饭，而现在是给嘴吃，给脑袋吃，爱吃什么吃什么，想吃什么吃什么。

肝 

绿豆 

红小豆 

黄豆 

白（芸豆） 

黑豆

酸 

苦 

甜 

辣 

咸

筋、 

血、咽 

肉、四肢 

皮肤 

骨

目 

舌 

口 

鼻 

耳

脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。

心脏不好脸发红。

脾胃不和的人脸蜡黄

哮喘的人脸色煞白

肾衰竭的人脸色漆黑

肺不好要吃白，白萝卜养肺。

白萝卜生吃润肺，熟吃润肠。

肠子不好的，要熟吃。

白（芸豆）百合、银耳。

肾亏百病源。

十人九肾亏。

肾亏：

手脚冰凉、乏力、妇科病。

血靠气循环，人死就是断气。

气是肾气。

肾不好要吃黑豆。

肝不好要吃绿豆

绿豆养肝，提高肝的解毒能力。

喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。

脾不好要吃黄豆。

心不好要吃红小豆。

人吃五谷才丰登——黄帝内经。

食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。

每天用五种豆冲糊糊。

酸养肝，过酸伤肝。

苦养心，黄连、苦瓜养心。

咽炎要吃苦瓜

甜养脾，过甜伤脾。

饮料喝多会伤脾，孩子虚胖，

辣养肺，过辣伤肺。

十年前——威胁现代人死亡的三大病：

脑血管病、心血管病、癌（肝癌。

。

现在 

——威胁现代人死亡的三大病：

癌（肺癌。

）脑血管病、心血管病。

现在肺癌的发病率最高，因为吃辣太多。

南方肺癌、鼻咽癌发病率最高。

北京天干，吃多辣椒会伤肺，得鼻炎，后来会得鼻咽癌。

秋天不能吃辣，因为肺热。

咸养肾，过咸伤肾。

西医说法：

肝吃脂肪。

（脂肪肝——肝硬化）北京15岁以下儿童70%血脂异常。

心吃维生素。

北京15岁以下儿童70%以上心率失常。

脾吃碳氧化物。

病症——到医院是看病，不是看症。

但是现在都是看症，不是看病。

辨症施治，对症下药。

肝有病反应在筋上。

（中医叫筋，西医叫神经。

失眠吃安眠药——精神病。

精神病70%——80%都是失眠引起的。

12个小时12个属相，两个小时为一个。

23-1 

子（鼠） 

胆管脑袋 

嘴苦的人，热气往上走，兴奋失眠。

1-3 

肝主筋（肝胆相照）肝主目 

眼睛上的病都是肝引起的。

3-5 

后半夜咳嗽，哮喘会后半夜去世。

晚上睡觉前吃白萝卜，治咳嗽。

肺主皮肤，疮。

肝火旺，反映到肺，皮肤干燥

11-13 

心主血、心主咽。

白血病患者的嗓子经常发炎，吃抗生素，最后得白血病。

心脏的病反应到舌头上。

脾主肉、四肢。

肾 

肾主骨 

肾亏骨关节疼，冬天骨关节疼

白内障要吃降肝火的药，热水+醋熏眼睛。

醋是化淤的。

吃饭老咬舌头，是脑梗的先兆。

肝肾同源，肝火旺肾亏。

血管堵了——

堵在心脏叫梗，堵在心毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在皮肤上

叫疙瘩，腿上叫趋张。

动脉、静脉、毛细血管共10万公里，绕地球2圈半，相当于路。

先要血管通，才会不得病。

血24小时流动，和血管壁摩擦就生垃圾，血从血管到毛细血管流速增加，阻力增大，得心脑血管病。

脑梗的原因是吃降压药吃的。

降压药扩张血管，血管宽，流速慢，血压降，然后越吃越多，血管早晚有一天弹力失控。

如果吃多——崩了，脑出血。

如果吃少——堵了，脑溢血。

高血压的病因是在肾上，肾上的腺体分泌肾上腺素，肾上腺素调节血管紧张程度，分泌得多，血管紧张——血压高，分泌得少，血压低。

血压高是肾源性疾病，是心肾不和。

肝火大，爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。

降压药伤肾，肾衰竭要透晰，10个透晰病人，9个半是药源性中毒引起，8个是长期服降压药的结果。

脂肪过剩造成血淤，维生素缺乏。

素食不是不吃肉，还要不吃油。

维生素特点：

见水溶解，超过40度分解。

水果：

一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。

不要喝酸奶，里面的增稠剂会让血管堵。

水只能稀释农药，不能洗干净。

脂类是酸类，用碱洗菜。

生熟搭配，外国人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好带皮。

生吃蔬菜泄肝火，补充维生素。

长期是降压药，扩张血管，男人会前列腺肥大；

女人一乐就尿裤子。

柿子椒降肝火最好。

生吃茄子治瘤子，吸附力相当强，能吸油，治血脂粘稠，血栓就没了。

生吃茄子等于就是吃降血脂药。

治疗心肾不和：

肾吃黑，心吃红。

冬天吃黑豆、黑芝麻（豆浆、粥），黑豆+红小豆+山药+枸杞熬粥，晚饭吃。

调肾。

先吃拌生菜，再吃熟菜。

胆固醇高是因为肝胆代谢不良。

血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。

忌口：

牛奶（牛奶上火）、辣椒、冷饮，做到与食俱进。

现在不抽大烟了，改抽白面了。

现在不喝牛奶了，改喝酸奶了。

1每天泡脚搓腰，刺激肾脏分泌肾上腺素。

治女人手脚冰凉。

运动——运气动血叫运动，跳舞跑步叫活动。

运动的宗旨——早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。

2白天捋耳朵降血压。

补钙：

高血压的女人每天补钙3000毫克，高血压的男人每天补钙4000毫克。

正常人800-1200/天。

钙可以软化血管，防止血管硬化，老吃降压药，血管硬化，补钙降血压、抗癌。

喝奶补钙，但是给婴儿补的。

高血压会反弹，换季或生气的时候可以稍微吃药。

茄子汁+10000毫克钙可以抢救偏瘫、脑血栓。

把血栓化开。

[糖尿病]

糖尿病患者没有死于血糖的，都死于心梗、脑梗、肾衰、坏疽、失明、骨折。

这是因为是降糖药吃的。

人类致死的原因：

不良的生活方式和药物中毒。

糖尿病都死于低血糖。

降糖药吃多了，