保龄球规则 保龄球既优雅又漂亮的打法Word格式文档下载.docx

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已经成为现代社会中的一项时尚运动，流行于欧洲、美洲、大洋洲和亚洲一些国家。

　　保龄球的起源也许可以追溯到公元前5200年的古埃及，人们在那里发现了类似现代保龄球运动的大理石球和瓶。

保龄球最早开始于公元3至4世纪的德国。

最初，天主教徒在教堂走廊里安放木柱，用石头滚地击之。

他们认为击倒木柱可以为自己赎罪、消灾;

击不中就应该更加虔诚地信仰&

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天主&

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。

　　在13世纪的德国教会里，流行着一种&

九柱球&

的游戏，来检验教徒对宗教的信仰程度。

直到宗教革命之后，马丁路德统一了九瓶制，成为现代保龄球运动的真正起源。

　　14世纪初，逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目。

后来，荷兰人和德国人的后裔移居美国，便把保龄球传到了美国。

在16世纪时，是9个瓶的游戏，数年后，演变成10个木瓶，瓶的摆设形状也从钻石形变成三角形。

　　1895年，美国保龄球总会成立。

1951年，国际保龄球联合会成立，1954年，第一次保龄球国际比赛在芬兰的赫尔辛基举行。

1988年汉城奥运会，保龄球列为表演项目。

　　打保龄球的规则

　　比赛规则

　　1.保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数

　　保龄球的多少来计分并决定胜负的。

一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。

如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。

唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后两个球;

如果是补中，就要继续投完最后一球，结束全局。

值得强调的是，如果两次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。

　　2.比赛以抽签的方式决定道次

每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束。

第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动。

有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇和机会均等。

投球的先后以抽得的A、B、C顺序为准。

　　3.保龄球比赛时，均以6局总分累计决定名次。

（1）单人赛：

将每一局的成绩相加，以6局总分最高者为冠军，次者为亚军，再次为第三名。

（2）双人赛：

每人6局，以二人合计12局累计总分高低决定名次。

　　（3）三人赛：

每人6局，以三人合计18局累计总分高低决定名次。

　　（4）五人赛：

每人6局，以五人合计30局累计总分高低决定名次。

　　（5）全能赛：

以每人24局总分高低决定全能名次。

　　（6）精英赛：

通过上述前四项比赛，取24局总分的前16名参加准决赛，进行单循环后共打完15局，取15局总分的前4名参加挑战赛。

第四名对第三名，是第一次挑战;

胜者对第二名是第二次挑战，胜者对第一名的比赛称为决赛，连胜两局者为冠军，连负二局者为亚军。

一胜一负两局总分高的为冠军，一胜一负两局分低的为亚军。

如果两局总分相同，就要看双方第九轮与第十轮的成绩了，分数高的夺得冠军。

　　计分规则

　　计分保龄球的计分不难，每一局总共有十格，每一格里面有两球。

共有十支球瓶，要尽量在两球之内把球瓶全部击倒，如果第一球就把全部的球瓶都击倒了，也就是&

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，画面出现&

X&

，就算完成一格了，所得分数就是10分再加下两球的倒瓶数，但是如果第一球没有全倒时，就要再打一球，如果剩下的球瓶全都击倒，也就是&

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，也算完成一格，所得分数为10分再加下一格第一球的倒瓶数，但是如果第二球也没有把球瓶全部击倒的话，那分数就是第一球加第二球倒的瓶数，再接着打下一格。

依此类推直到第十格。

但是第十格有三球，第十格时如果第一球或第二球将球瓶全部击倒时，可再加打第三球。

　　1、全中：

当每一个格的第一次投球击倒全部竖立的十个瓶子时，称为全中。

用（X）符号记录在记分表上该格上方右边的小方格中。

全中的记分是10分加该运动员下两次投球击倒的瓶数。

一局的最高分300分，运动员必须投出十二个全中。

　　2、补中：

当第二次投球击倒该格第一个球余下的全部瓶子，称为补中，用（/）表示。

记录在该格右上角的小方格内。

补中的记分是10分加运动员下一个球击倒的瓶数。

　　3、失误：

除第一次投球后形成分瓶外，当运动员在某格两次投球后，未能将十个瓶子全部击倒，即为失误。

　　4、分瓶：

分瓶是指在第一球投出后，把1号瓶及其他几个瓶子击倒，剩下的瓶子呈下列状态：

（1）2个或2个以上的瓶子，它们之间至少有1个瓶子被击倒时，如：

7号瓶和9号瓶、3号瓶和10号瓶。

（2）2个或2个以上的瓶子，紧挨在它们前面的瓶子至少有1个被击倒时。

如：

5号瓶和6号瓶。

　　注：

分瓶在记分表上用（O）表示。

　　5、犯规：

在投球时或投球后，运动员的部分身体触及或超越了犯规线，以及接触了球道的任何部分和其设备建筑时，即为犯规。

该次犯规的时效直到该名运动员或下一名运动员投球为止。

犯规在记分表上用（F）表示。

　　6、合法击倒球瓶

　　保龄球运动员合法投球后球瓶的下列情况，将被认为是合法击倒球瓶：

（1）被球和其他瓶直接击倒或击出放瓶台之瓶。

（2）被从两侧边墙隔板或球道后部缓冲板反弹回来的瓶所击倒或击出放瓶台之瓶，均作为击倒之瓶计算。

　　（3）在清扫球瓶之前被扫瓶器横杆反弹回来的瓶所击倒或击出放瓶台之瓶。

　　（4）斜靠在边墙隔板上之瓶。

　　在下一次投球前，这些瓶都应清除掉。

　　7、不合法击倒球瓶

　　凡属下列情况者，投球的球有效，但被击倒之瓶不予记分：

（1）当球在到达球瓶前先脱离球道，然后才击倒的球瓶。

（2）投出之球从后部缓冲板反弹回来击倒球瓶。

　　（3）当瓶接触摆瓶员身体的任何部位反弹回来击倒的球瓶。

　　（4）被自动摆瓶器碰倒的瓶。

　　（5）在清除倒瓶时被碰倒的瓶。

　　（6）被摆瓶员碰倒的瓶。

　　（7）运动员犯规后击倒的瓶。

　　（8）投球后在球道和边沟里出现倒瓶，球在离开球道表面前碰倒这些倒瓶。

　　不合法击倒球瓶一经出现，应恢复原位。

运动员有权在该格投另一个球。

　　保龄球的打法

　　保龄球起源于德国，现在发展到了全世界，由最初的单以直线打法，发展到斜线球、旋转球、钩球和曲线球等等，今天就为大家介绍目前国际上最流行的三种打法。

　　1、直线球

　　这种打法比较适合初学者，直线球是各种球路的基础，如果直线球学不好就去学别的球，那就会非常的不稳，所以对于初学者来说，应该先学好直线球，然后在练习其他的打法。

　　直线球是指从投球到球击中球瓶始终沿一直线前进的球。

投球时，拇指要置于正上方即球的12点钟的方向正对目标，中指和无名指置于正后方即球的正后方6点钟的方向，手掌心正对球瓶区，出球点一般在球道的中间，以中心箭标为引导性依据，使球产生往前的旋转力直线滚出，直线球对球瓶的撞击效果一般，因此多适用于补中残局球。

　　2、飞碟球

　　近些年来比较流行的一种打法，由于这种打法不受球道限制，对球瓶的撞击力很大，而且容易学，目前广为保龄球爱好者采用。

　　打飞碟球时，握球时拇指朝向球2点钟的方向，中指和无名指朝向7-8点钟的方向，手臂向前摆动时，手腕和手臂同时逆时针方向转动，使手臂向上，手心向下，以拇指为轴向下压，中指和无名指顺势带推并朝前推球，中指和无名指脱离指穴时，拇指朝向6点钟的方向，中指和无名指朝向12点钟左右的方向，球会产生高速度的横向旋转的杀伤力。

飞碟球在球道上行进时，球本身呈逆时针旋转，在击中目标时入1、2号位或1、3号位，球瓶会横向翻倒，互相撞击或弹跳形成连锁反应从而容易形成全倒。

　　3、曲线球

　　又被称为弧线球，指球进入球道后便开始向左方大弧度弯曲的球。

　　打曲线球时，手臂向前摆动时拇指朝向12点或1点钟的位置，在球向前下摆的后半段，手腕向内侧旋转，出手时拇指朝向9点钟方向旋转，而中指和无名指则在3点钟方向。

提拉使球发生侧向旋转。

这种侧旋使球滑落球道油区时会沿曲线滚动，球进入球道后段3分之1的无油区开始旋转，产生更大角度，切入1、3号瓶之间。

　　曲线球的弧度大，球路难以控制，最好打直线球达到一定水平后，再练习打曲线球。

曲线球不仅球路更具美感，而且由于球以较大角度切入瓶袋，使全中机会大大增加。

即使未击全中，也会减少大分瓶出现的可能。

　　下次到保龄球馆，一定要尝试这最流行的三种打法，让自己也有点大师级的范。

　　保龄球技巧

　　要领

　　投球瞬间初学者想要打好保龄球，最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式，助走实际上就是由站在球道上到出球的时候所需要走的路线。

通常分为三步助走，四步助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。

右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交叉在左脚的后面，左手反之。

初学者要从重量轻的练起，一般用相当于身体重量10%的球。

　　投球步骤：

首先，将右手（或左手）的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节最合适，手心托着球到胸前，两手将球拿正，身体摆正，松肩，精神集中，然后起步。

四步助走较常用，以此为例，第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸出;

第2步左脚踏出，球在手上与身体约成90度;

第3步右脚向前踏出时，球的位置放到后面;

第4步左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。

　　姿势

　　持球

　　持球时姿势要对，手臂要夹紧

　　握球方法胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。

注意，任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人都应知道。

持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。

如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作。

　　摆球

　　摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。

但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。

　　出手

　　出手出手时手还是一样伸直，不可弯曲。

不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。