高三励志演讲让每天都成功.docx

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高三励志演讲让每天都成功

高三励志演讲：

让每天都成功

也许我们偶尔会失败，甚至想放弃，但这一切都不重要，因为这一切终究会过去，生命每天都是的，今天我们将度过一个全新的生命，让我们共同度过一个愉快的下午，大家说好吗？

前段时间我给我们高三的同学做了关于高考压力的问卷调查，抽样调查了255位同学，结果显示认为自己现在的学习压力过大影响学习的同学占19％，认为压力过小没有动力的同学占13％，有68％的同学认为自己的学习压力适中。

在另一项对考试焦虑量表的调查中，29％的同学能以比较轻松的态度对待考试，55％的同学面临考试时有点紧张，但基本不影响考试反而能促进你发挥自己的潜能，另有10％的同学在面临考试时心情过于紧张了，可能会影响你的考试，但这种紧张也比较容易调节，只有1％的同学对考试会过度焦虑，并且你也为自己的焦虑担心。

当然还有5％的同学对考试没有任何压力感，说明你对考试完全没有警觉也没有动力。

但是在快到高考，对自己的状态信心百倍的同学只占％，这说明更多的同学在越临近高考信心越不足了。

有位同学说我是复读生，去年高考失手，但平时成绩都很好也挺稳定，我很害怕今年再次失手，每位同学都希望在高考中能正常发挥甚至超常发挥，你们知道在高考中要正常发挥甚至超常发挥*的是什么吗？

凭的就是良好的心理素质，那么在考前优化情绪强化信心就非常有必要了。

一、把目标定在每一天

有学生说：

老师，只有20多天了，现在努力还会不会有成果？

我已经堕落两年多了，人家已经是宝马、奔驰车了，我还是手扶拖拉机。

我觉得我还有好多知识没掌握。

我家里人又非常希望我考上大学，我伯父家出了两个大学生，我们家就指望我跟他们争口气，要不他们在伯父面前抬不起头。

我现在很痛苦，老师，你觉得台湾什么时候打仗啊？

我问他打仗跟他有什么关系。

他说打仗我就不用读书了。

可想他对读书的恐惧啊。

你们为什么会对读书那么恐惧呢？

因为你们面对太多的考试，太多的练习，太多的功课，你们觉得很累啊。

今天，我给你们减减负。

你，上来一下，掌声鼓励。

你们知道生命中所有的真理都来自于日常生活。

我们来研究一下这位美丽的天使。

把你的手表给我用一下。

请问你的手表上是不是有一时针、分针、秒针。

秒针是不是嘀嗒、嘀嗒在走啊，请问这秒针一年内嘀嗒多少次啊。

我替你算过了：

秒针一年内嘀嗒约32万次。

假如你是秒针，我跟你说：

可怜的秒针啊，你一年内要嘀嗒32万次，你觉得怎么样？

累。

假如我跟你说：

亲爱的秒针啊，你每次只要嘀嗒一下，你觉得怎么样？

很轻松。

你知道什么意思吗？

秒针一年内要嘀嗒32万次，就相当于你们高中三年内要做很多的练习，进行很多的考试，复习很多的功课一样，很累。

但秒针每次只要嘀嗒一下，就相当于你们每时每刻，只要面对人生的一道难题就可以了。

是不是这样？

是，你真聪明，祝你高考成功，掌声鼓励她。

同学们，你懂我的意思吗？

中国国产汽车，卖得最好的一个品牌：

奇瑞。

他的创始人显然学过心理学，动员大会是这样开的：

朋友们，为了创造我们的民族品牌，我们必须奋斗五十天。

大家很努力地跟他干了五十天后，他说：

我们再干五十天。

我们继续奋斗五十天，结果奋斗了五百天。

如果一开始，他宣布：

为了创造我们的民族品牌，我们必须奋斗五百天。

估计一百多人都逃掉了。

因为五百天太难了，各位你懂我意思吗？

你们的父亲有时活着很累，他在想：

我儿子今年要高考了，他这个分数能考第几批啊，应该报什么专业呢？

这个专业能找到工作吗？

一个月能有多少工资，一千多块钱，什么时候买得起房子，连房子都没有，谁会嫁给他啊。

他为什么会那么累，因为他的目标太远了。

在一个大目标面前，我们常常会因目标的遥远和艰辛感到气馁，甚至怀疑自己的能力。

而在一个小目标面前，我们却往往会充满信心地完成。

有些急功近利的人，一开始就给自己订下大目标，天长日久，当他发现目标离自己仍很远时，就常常会自馁而放弃努力。

人的确是应该有目标的，目标是很重要的。

马路上有两辆出租车，一辆车是空车，一辆车载满了客人，你们认为哪一辆车容易发生车祸啊。

空车。

正确。

为什么？

因为满车司机有个明确的目标：

我要把这些人送到始兴中学，而空车司机拼命在找：

我的上帝在哪里？

长远目标固然是很重要，而仅仅有长远的目标，一个人是不会有明确的行动的。

请问生命中什么目标才是最重要的呢？

那就是每时每刻的生活，把你每天的目标写下来，并且一天的目标又要把它分解成一小时的目标。

所有的目标能不能完成就在于一小时的目标能不能完成。

刚才提到的那位同学说别人已经是宝马奔驰了，而自己还是拖拉机，一想到还有那么多知识没掌握就心慌，其实我要表达的是，在很多同学面前可能还有一大堆练习、考试要做，但我们应该把目标锁定在眼前的这些任务上。

把手头的工作当作唯一重要的事情去做，全身心的投入，因为你只有做好了手头的这些事情你才有可能实现今天的目标、这个星期的目标、这个月的目标等较长远的目标，同学们你们说是这样吗？

曾经有一位高三的学生对我说：

“我简直无法忍受，每天写不完的作业，每周做不清的试卷，回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨，都让我感到疲惫不堪，我觉得快要崩溃了。

”

我非常能理解大家的感受，第一，我也曾经历过高三，深切体会到学习的紧张和单调；第二，作为学生的家长、孩子的母亲，我每天都感受着孩子学习的辛苦和不易。

借用一句歌词表达我的感受：

快乐着你的快乐，痛苦着你的痛苦。

下面我来讲一个古老的寓言故事，《狐狸和葡萄》：

从前，有一只狐狸走过一个葡萄架。

葡萄熟了，一串串挂在高高的葡萄架上，晶莹剔透，十分诱人。

狐狸垂涎三尺，于是使劲儿一跳，但是葡萄架很高，狐狸没有成功，“人生能有几回搏，让我再试一次”，很遗憾，它仍没有够着，三次、四次，试了很多次，最后它筋疲力尽，觉得没什么希望，无可奈何地走了，边走边自我安慰：

这些葡萄没有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。

这就是吃不到葡萄反说葡萄酸——酸葡萄心理。

在我们同学中间也有这种情况，经过多次努力，中考无望，只有选择放弃，但这种放弃并不是全盘皆输，再无路可走，所以不妨用酸葡萄心理调节一下自己。

对这些同学我想说，你们是让人敬佩的，经历无数次的失败与痛苦，依然坚持了，屡败屡战，何等坚强！

以后还有什么样的挫折你们不能承受？

有一句名言：

上帝为你关闭了一扇窗的同时为你打开了另一扇窗。

放弃一条路，同时也选择了另外一条路，但是不论你做出了什么样的选择，都要做好吃苦的准备。

我想送给这些同学几句话：

人不可能事事行，也不可能事事不行；

一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；

今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；

做事不行不等于做人不行。

虽然成功未必在我，但努力一定有我！

第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一样，也没能摘到葡萄，他想：

这么鲜美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活着还有什么意思，不成功便成仁，自尽吧。

在我们同学当中可能有这样一种想法：

如果考不上重点高中、重点大学，我这一辈子就完了。

果真是这样吗？

一位高三的孩子曾这样对我说：

“每天回到家里，父母什么家务也不让我做，说只要我学习好就行，而且经常陪着学习到很晚，如果我考不好，就会感到很内疚，对不起父母。

”

还有一位孩子，他说：

“我平时成绩基本上是前几名，但我一点也不自信，每次考试都紧张，要是别人超过我，要是成绩滑了怎么办？

”

因为经常处于惶恐不安之中，于是出现了一些生理症状：

经常感到胃不舒服，头疼，睡眠不好，去医院检查也查不出什么毛病。

这已经是考试焦虑的症状。

在学习和生活中，如果你感到压力太大时，要学会减压，这里教你一些方法：

张弛有度。

在学习和考试中，适度紧张和兴奋有利于提高效率，但是如果紧张和压力超过一定的限度就是有害的。

就像琴弦，如果太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，才能奏出美妙的乐曲，但是如果一根弦绷得太紧太久了，就会失去弹性，甚至绷断。

每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰，着名电视节目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活压力等各种原因，一度出现精神抑郁，经过一段时间的调整之后，才有了一个新的开始。

你也要张弛有度，学会爱惜自己。

自我对话。

我到底担心什么？

是什么引起我的紧张和担心？

可能是父母的期望，也可能是自己的失败幻想，甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。

把你的感受写出来一一反驳。

比如：

我不想让父母失望，他们对我的期望很高，我怕他们难过。

辩驳理由：

父母可能会很失望很难过，但如果自己焦虑不安急出毛病来，他们会更担心更难过。

父母希望自己学习好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了没有，而不是结果非要怎样。

自我开放。

当你感到压力大时，主动和老师、朋友、父母沟通，聊一聊，说一说，把紧张的情绪释放出来。

尤其是和父母交流，说出你的想法，让父母了解你的真实情况，理解你的感受，对你有一个合理的期待。

鲁迅先生对孩子的要求仅仅是：

自食其力。

要学会寻求帮助，别什么事情都一个人在心里闷着。

调整好生物钟。

每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期，有些天心情特别好，做事效率很高，有些天心情莫名地烦躁，看什么都不顺眼，就想发脾气。

不论男生还是女生，找到你情绪的规律，在情绪低潮时，学会调整，避免刺激。

每个人在一天当中也有精神的兴奋点，有些同学白天精神好，有的则晚上容易兴奋，学习效率高，尽量把你的兴奋点调整到与中考时间段相一致。

运动是最好的心理医生。

每天适量的体育运动有利于缓解紧张的心情，比如跑步，可以单跑，结伴跑更好，或打打球、散散步都可以。

“8－1＞8”，每天抽出一小时进行运动和休息，虽然只学习了7小时，学习效率却超过8小时。

磨刀不误砍柴工，大家都知道，可是一看到别人都在埋头学习，课间十分钟也不走出教室，自己哪能不紧张，但学习不是拼时间而是比效率。

也有同学认为体育考试已经考过了不用再锻炼了，这种想法是错误的。

形成一种良好的运动习惯，可以使你终身受益。

第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下，它们看前两只都没有摘到葡萄，于是开始想办法，它们搬来砖头找来棍子，开始摘葡萄，但是他们惟恐对方得到的多，自己得到的少，互相争斗，结果可想而知，两败俱伤。

曾有学生这样对我说：

老师，我有一位好朋友，我们学习成绩差不多，有时他好一些，有时我好一些。

但是当他比我考得好时，我心里就难受，不服气，就不想理他，你说我是不是很自私，很虚伪，我心理正常吗？

我是这样回答的：

非常感谢你对我的信任，把你真实的想法说给我听。

首先祝贺你，有人把你作为对手，说明你优秀；有人做你的对手，说明你是一个有上进心的人、追求进步的人，满足现状的人会有对手吗？

其次，正是因为对手的存在你才进步得更快，从这个意义上来说，这不是一件好事吗？

有一位武林高手叫独孤求败，一个人没有对手是很孤独，很寂寞的。

人生不能没有竞争对手，棋逢对手、高手对弈这才叫酣畅淋漓。

这个对手可能在你身边，也可能在远方；可能是困苦的环境，也可能是自己薄弱的意志。

对手其实就是你自己，你能否战胜自己的脆弱，自己的狭隘？

再者，学会接纳他人，友善相处。

人需要自尊心、自信心，但如果过度，就会演变为嫉妒心和虚荣心。

三国时的周瑜曾感叹：

既生瑜，何生亮。

既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一个诸葛亮聪明绝伦呢？

如果一个人由于担心别人优于自己而产生愤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己处于紧张的人际关系中，紧张、不安、担心、愤怒的情绪中，会影响学习和生活。

和谐的人际关系非常重要。

学会调整自己的情绪，为自己，也为别人。

人群中有这样几种心态：

我行，你不行：

自大；　　

你行，我不行：

自卑；　　

我不行，你也不行：

嫉妒；　　

我行，你也行：

欣赏。

自大、自卑、嫉妒都阻碍了你前进的脚步。

学会欣赏别人，赞美别人，为自己喝彩，也为别人鼓掌。

还有第五只狐狸的故事，你可以续编下去。

同学们，人生不是百米冲刺，而是一场马拉松，高中毕业不是终点，而是另一个起点。

此时此刻，我们的心情既有些兴奋和担忧，又有些留恋和珍惜。

朋友们，即将踏上新的征程，我祝福你们——一路走好！