挺身式跳远Word文档下载推荐.docx
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分
生问好，
2•教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）
3•检查服装、安排见习生
二、组织措施：
钟
开
四列横队集合
始
◎◎◎◎◎◎◎◎
执
八、、
◎
身
部
12
1
•
二、队列练
二、要求：
1.快、齐、静
习
2.认真听讲，明确学习内容。
一、教学活动
1.稍息、立正、看齐、报
圈
数等
2.二列横队一四列横队一还原。
3.复习二路纵队一四路纵队。
3
二.慢跑
1.学生根据教师发给的动作解析图分组讨论挺身式跳远空中动作的要领。
2.教师对各组学生的动作要领进行总结，讲解空中
动作的要领。
6
四.徒手体
二、要求
操
1.学生认真听讲，记住练习的方法和要求。
、组织措施
1.围绕田径场慢跑
2.各关节的拉伸活动
1.学生服从老师的安排完成慢跑。
2.各个关节有要拉伸充分
1、整队集合，教师宣布开
8
始徒手操练习
X
2、老师喊口令，在老师的
第节伸
口令下进行练习
拍
展运动
一、组织措施：
预备姿式：
—立
1-2左脚
1.按四列横队排列。
如图
前点地，两
臂体前交
叉向外绕
至侧上举
（右臂在
前），稍抬
头
3-4左脚
还原，两腿
屈膝，同时
1.做徒手体操时，模仿练
两臂肩侧
习，整齐有力，动作到位。
屈肘，两手
2.精神饱满，动作致。
置于头后，
稍低头
要求：
动作要轻松舒展
5-6左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头
7-8还原成直立
扩胸时臂要平，上
第二节扩
胸运动
体保持正直。
成弓步时脚
跟稍提起。
1起落踵
一次，同时
左臂前举，右臂前下举，握拳
（拳心相
对）
2同1,但方向相反
3两腿屈，两臂胸前平屈后振
（握拳）4两腿伸直，两臂前举（掌心向下）
5-6左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振
7-8还原
成直立
1踢腿时，脚面绷直，两膝不要弯曲，上体保持正直。
2踢腿时，要用脚面触手
1体侧屈时两臂上举，臂要直。
2侧屈时不要转体成前倾。
x
第三节踢
腿运动
1左脚向
上体转动时腿要直，脚不移动。
侧步成
半蹲（稍宽
于肩），同
时左臂下
伸击打、右
臂胸前平
屈（拳心向
内）
2手臂同
1,但方向
①体前后屈动作要做得充
相反
分，腿要直。
②第二次前屈幅度要大一
收回，同时
些
一—\O
两臂经胸
前平屈至
侧上举（拳
变掌）
5左脚向
前步成
后点地，同
时两臂胸
前平屈
6右腿前
①用前脚掌起跳，向上跳
踢至水平
时两脚要充分蹬直。
（直膝，绷
②头上击掌时，颈部要正
脚尖）,同时两臂侧举
7右腿还原同5
8还原成
直，大臂靠近耳部。
第四节体
侧运动
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），
同时两手合掌经休前上伸至上举，抬头
3-4两臂
胸前平屈，手指重叠
（左手在上）
5-6上体
左侧屈
7-8同
5-6，但方
向相反
第五节体
转运动预备姿式：
1-2左脚向侧一步成开立（稍
宽于肩），同时两臂侧举（掌心向前）
3-4上体左转90度,左臂不动，同时右手拍击左手
5-6上体右转180度，同时左手叉腰，右臂侧举（掌心向上，眼看右手）
第六节腹背运动
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经前至上举（掌心向前）
3-4上体前屈90度，同时两臂侧举，抬头
5-8上体下振一次，抬上体，同时两臂经内向外绕环至体侧，还原成直
\立
第七节跳跃运动预备姿式：
1右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈（握拳）
2左脚后踢腿跳，同时两臂卜举（拳心向内）
3右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举（拳心向外）
4同2
5-8同
1-4
、教学内
容名称动
1•教师边讲解边示范动作，
作要领：
并强调动作重点与难点
学习挺
2.学生按教师指定队形听
学
身式跳远
讲并看示范，如图X。
空中动作
◎◎◎◎◎◎◎◎◎
提高部分
动作要领：
进入腾空
步后，摆动腿的大腿
30
分钟
随即积极
3.组织学生练习
10
19
下放，小腿
（教与学的方法、步骤、
由前向后
要求、安全措施等）
下成弧形
①原地挺身式跳远模仿练
摆动，髋关
节伸展，两
摆动腿下放的同时，
臂向下、向
积极向前送髋、展体；
两
后上方摆
臂与摆动腿协调配合。
5
动，留在身后的起跳
②从跳箱上跳下落到沙
腿与向后
坑，完成挺身式空中动
摆动的摆
作
动腿靠拢。
在空中要挺胸展髋
当达到腾
空最高点
③短距离做完整的挺身式
时，身体充
跳远练习
分伸展，形
完成动作放松自然，
成挺胸展
摆动腿摆到身体垂直面之
髋”姿势。
后。
2.重点：
空
中展体
4.学生练习与教师辅导
老师巡视指导，即时提示
难点：
上
评价、表扬鼓励学生；
体不要后
生相互观察纠错，相互鼓
仰，挺胸展
励；
学生个人展示，教师
髋，摆动腿
及时点评；
学生改进体会
自动的圆
动作练习。
滑地下放
后摆到身
2.组织措施：
体垂直面
①分组练习时组织形式如
之后，空中尽量伸展拉长身体。
下：
◎◎◎◎◎◎◎◎—
—□
3.要求
按教师的要求有序进行，练习时互助互爱，体现团结合作精神，注意安全防范。
二、游戏
两人三足
1•教师示范游戏，讲解游戏
跑
的方法与规则。
游戏方法：
2.教师组织学生参与游戏
1.参赛者
并排站在起跑线后，用绳子讲两人的内侧腿绑好，比赛开始，两人向前跑出，跑到对面的终点线后，再讲绳子拿给自己队的同学，后面的依次跑到终点。
先到达重点的一队胜利。
2.规则：
必须向前跑，不得跳跃。
3.输了的
二、组织措施
◎◎
△
三、要求
学生积极参与游戏
一组将接受惩罚，蛙跳到对面的终点线、
恢
.放松活
■
带领学生起放松练
复
动
整
教师带领
■
教师总结。
理
学生做放
布置课后作业
松练习
四.
整理器械
二.教师小
4
结
二.师生再
见
场地器
田径场
材
预计运动负荷
4O
中
度：
率率詁密量心右心需习右动均左高％练左一、运平分最次
课后反思
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