黄河小学羽毛球社团活动记录Word文档下载推荐.docx

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（2）运动量可合理调节

（3）简便性：

①不受场地的限制；

②集体、个人皆宜；

③不受年龄、性别的限制。

3、羽毛球运动规则简介：

（1）挑选场地或发球权;

（2）局数和分数;

（3）发球权、得分和交换发球权;

（4）交换场地;

（5）发球和接发球

（6）单打的发球和接发球的方位及顺序;

活动效果

良好

2017.09.07

介绍羽毛球知识2

2、羽毛球运动：

2017.09.12

正反手握拍法及准备姿势

1、简单介绍羽毛球器材规格

①球拍：

⑴拍面必须是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。

编织的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。

⑵球拍总长度不超过680毫米，宽度不超过230毫米。

⑶拍框为椭圆形，长度250~255毫米。

⑷球拍重量为95～120克（不包括穿弦后的重量）。

⑸球拍不允许有附加物和突出物，除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物，并且不允许改变球拍的规定样式。

②羽毛球：

有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部，羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米。

羽毛球重为4.74～5.50克。

2、学习握拍方法

1、熟悉球拍（1分钟×

3组）

动作：

五指握住拍柄中下部，稍放松，手心和拍柄之间有间隙，以小臂为轴，手腕左右转动带动球拍转动。

3、熟悉球性练习

①一人掷球一人接球（2组每人）

②颠球练习

4、自由练习（查看学生羽毛球水平）

2017.09.14

2017.09.19

正手发高球

1、复习握拍姿势

2、学习正手发高远球

发高远球时，在左手放开球使之下落时，身体转动，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方沿身体向前左上方挥动。

当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。

然后顺势向左上方挥动缓冲。

3、练习正手发后场高远球

2017.09.21

2017.09.26

学习正手击高球

一、羽毛球正手击高远球

技术动作要领：

1、持拍手臂以45°

夹角屈肘举于体侧，左手自然上举保持平衡侧身对网，重心在右脚。

抬头注

视来球。

2、击球点选择在右肩上方，前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动，屈收手腕，屈指发力，用正拍面以与地面近120度的夹角，在空中最高点将球向前上方击出

3、原地反复做挥拍练习（跟随老师口令，做挥拍练习）

2017.09.28

2017.10.10

复习正手发高球和正手击高远球

1、复习正手发高远球

2、复习正手击高远球

①准备姿势动作：

作为接球方，两脚间的距离比肩稍宽，两膝稍微弯曲并放松，脚跟自然提起，上身略微向前倾。

两手然弯曲位于体侧，持拍手正手握拍稍微向前，拍自头朝上。

双眼看清对手的发球动作。

②正手击打高远球动作：

以合理快速的步法移动到球落下的位置上，击球点选择在右肩上方。

3、高远球对击练习

2017.10.12

2017.10.17

学习后场移动步法

1、徒手步法练习：

跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退

2、侧身并步后退、交叉步后退

在中场成准备接球姿势，在前右脚蹬步后撤，采用侧身后退步法，有利于到依后挥拍击球。

多采用并步加跳步。

直到退步到合适击球的位置。

教学步骤：

1、先示范后讲解；

2、边示范边讲解；

3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范。

2017.10.19

2017.10.24

复习正手击高远球、学习反手发网前球

1、复习正手击高远球

2、学习反手发网前球

反手网前球：

站在左网前，反手握拍前平举。

在身体前移的过程中，球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处，握拍变成反拍勾球握拍法，拍面正对来球。

当来球过网时，肘部突然下沉、同时前臂稍外旋，手腕由稍屈至后伸闪腕，拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角线越过网。

击球后，球拍往右侧前回收。

3、徒手模仿练习：

用多球进行练习，体会动作。

2017.10.26

2017.10.31

学习放网

放网前球技术：

层次一

（1）正手放网前球技术

（2）反手放网前球

（3）正反手随机放网前球

层次二：

正、反手放网前球（要求落点要准确），并结合处理网前球的练习。

1、两人一组在网前进行放网前球的练习。

2、各人在放网前球的过程中尽可能充分调动对手，并积极寻找抢攻的机会。

3、学生相互交流，共同探讨，达到共同提高的目的。

4、个人自评学习收获。

2017.11.02

2017.11.07

复习放网和反手发前球

一、复习反手发网前球

1、学生按照前节课教的方法

做动作

拍面向前轻轻横切推送；

击球时，拍面略后仰，在不“过腰”、“过手”的限度内，尽可能

提高击球点，使球过网时的弧线尽可能低一些。

二、复习放网

1.正手放网动作要领。

2.反手放网动作要领。

3.综合练习（正反手随机放网前球）

2017.11.09

2017.11.14

学习正手对角线挑球及反手对角线挑球

一、复习高远球握拍，巩固挑高球打法

二、学习正手对角线挑球及反手对角线挑球

运用上节课的挑球方法，根据站位和场上情况选择正确的正反手网前挑球

三、基本步法

1、羽毛球步法是由垫步、并步、交叉步、蹬步、跳步等组成的在场上移动的方法。

每一组步法一般都是从场地中心位置开始

2、起动、移动、到位配合击球、回动（回到中心位置）

2017.11.16

2017.11.21

复习高远球挥拍

1、复习高远球挥拍，使动作进一步稳定、协调。

2、复习打高远球使学生体会发力。

3、进一步学习步法即后场步法。

2017.11.23

2017.11.28

初步学习网前动作即勾球

一、进一步强化高远球挥拍动作

二、加强发力的速度，提高打球的质量

三、学习网前动作即勾球

1、反手网前勾球技术

2、正手网前勾球

2017.11.30

2017.12.05

练习前、后移动的高远球，锻炼学生击球回位和到位回击的能力

1、通过练习前、后移动的高远球，锻炼学生击球回位和到位回击的能力。

2、素质练习即场地移动。

加强学生动作的稳定性，提高学生的网前技术。

2017.12.07

2017.12.12

学习网前扑球和推球

一、网前小球处理技术

按击球点高到低或主动到被动分为扑、推、搓、勾、放、挑。

扑球：

击球点在球网上方，由上而下将球向对方场区扑击过去

推球：

将对方击至前场位置较高的来球以小的动作快速击至对方后场底线附近

搓球：

将对方击至球网上半部分的球用斜拍面摩擦击球，使球旋转擦网而过

勾球：

将对方击至我方前场的球击到另一端对方的前场位置，分主动和被动两种放网前小球：

将对方击至网前的低手位的球轻击到对方网前的过渡性技术

挑球：

将对方击至网前低手位的球由下而上击至对方后场底线附近。

2017.12.14

2017.12.19

比赛小常识，进行羽毛球比赛

羽毛球运动规则简介：

2017.12.21

2017—2018年第二学期羽毛球社团活动记录

2018.02.27

3、羽毛球运动：

2018.03.01

4、羽毛球运动：

2018.03.06

2018.03.08

⑸球拍不允许有附加物和突出物，除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物，并且不允许改变球