心理卫生自考必备Word下载.docx

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自爱是接纳自己，喜爱自己，爱惜与保护自己，重视自己的身体健康，珍惜自己的品德和荣誉，希望取得别人的尊敬和友情，善于适应现实环境，力求事业的发展。

自爱就是自尊、自信、自制和自强。

自知是自爱的基础，实现自知和自爱注意以下几点：

1：

通过和别人比较来培养自制力。

2：

尽力扩大个体的生活领域，不断丰富与积累个人的生活经验。

3：

认真检讨自己的功过得失。

4：

调整现实我与理想我的差距。

2）.社会功能良好；

就是社会适应自如。

适应是个体为满足生存的需要与环境发生的调节作用。

3.良好的人际关系；

三点有利于促进人际关系：

真诚的鼓励和赞美。

团结的愿望和善意的批评。

尊重人，不强加于人。

4.积极劳动实践。

第2节心理卫生运动的兴起与发展（心理卫生概述）一．心理卫生思想的产生

（一）心理卫生思想的渊源：

1.在西方，古希腊希波克拉底提出了体液学说。

他认为，人的体液按其比例混合不当时，人就会感到痛苦，而改变已经紊乱的体液状态，使人的恢复到正常的状态，是维护人的健康的基本途径。

2.柏拉图认为，形成一个健康人格的决定因素，是理性、精神以及维持生命的食欲能力或性爱的协调一致。

3.在我国，管仲把善心、定心、全心、大心等作为最理想的心理状态，以此作为内心修养的标准，并提出相应的养心之术。

4.孔子在《论语》中关于心理卫生思想的阐述也极为丰富。

充分认识到个体不同年龄阶段的心理卫生任务有所不同。

并从修身养性的角度提出诗歌、音乐对陶冶人的性情的作用。

（二）古代关于心理卫生的主要观点1.古代西方关于心理卫生的主要观点：

（1强调生理、遗传因素对心理健康的影响；

（2重视生物、心理、社会因素在心理卫生中的整合作用；

（3重视家庭、学校教育在心理卫生中的作用；

维多利诺创办快乐之家。

（4认识到正常的交往、和谐的人际关系的心理保健意义。

2.中国古代的心理卫生思想

（1）整体恒动论是中国古代心理卫生思想的理论基础；

（2）提倡养心之道与健身之术是中国古代心理卫生思想的精髓；

（3关于情绪与疾病产生、治疗的关系的思想也极为丰富。

二．心理卫生运动的兴起与发展1.一种观点认为真正现代心理卫生活动是始于本世纪的美国，是由比尔斯于1908年5月成立的全世界第一个心理卫生组织康奈狄克州心理卫生协会作为标志的。

比尔斯还发表《自觉之心》。

1960年定为世界心理健康年。

2.在中国，1917年，北京大学哲学系首次开设了心理学课，并建立了中国第一个心理学实验室。

1936年4月，中国心理卫生协会在南京成立。

中间由于抗日战争和十年文革，中国心理卫生运动在困难中继续发展，1985年3月，中国心理卫生协会成立，通过召开学术讨论、举办培训班、编辑学术刊物等形成，推动心理卫生学的研究和发展。

充分表明了中国心理卫生运动将进入一个蓬勃发展的时期。

第3节心理卫生的意义（心理卫生概述）一．心理卫生的健康意义：

1.心理卫生对于防治心理疾病的意义：

心理卫生对儿童、青少年心理、行为障碍的预防、诊治等方面能提供一些有效、直接的帮助。

2.心理卫生对于防治躯体疾病的意义：

在改变人的不良生活方式与习惯、行为，减少应激性刺激，建立健康的生活方式与习惯等方面，心理卫生可提供有效的帮助。

二．学校心理卫生的教育与发展意义：

1.心理素质的培养是实施素质教育的重要内容。

学校心理卫生在实施素质教育中起着特殊作用。

首先，它提供了健康或健全心理素质的内涵或标准；

其次，作为学校心理卫生工作重要形式的学校心理学、心理卫生学的知识讲座，可帮助学生科学地认识与把握人的心理全貌，在发展自己的心理素质方面发挥主观能动性。

2.有效地解决中小学生发展中所产生的各种心理与行为问题

（1）中小学生身心发展特点需要开展心理卫生工作。

（2）社会环境因素的变化增加了对中小学生心理的消极、不利影响。

第2章心理健康的影响因素第1节心理健康的标准（心理健康的影响因素）一.健康概念1948年，世界卫生组织（WHO）把健康定义为健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。

并提出了10条健康标准：

1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；

2在这方面积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔；

3.精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；

4.能适应外界环境的各种变化，应变能力强；

5.自我控制能力强，善于排除干扰；

6.体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调；

7.眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎；

8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常；

9.头发有光泽，无头屑；

10.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。

二．心理健康的标准1.著名的美国心理学家马斯洛和密特尔曼提出了人的心理是否健康的10条标准：

（1）有足够的自我安全感；

（2）能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；

（3）生活理想切合实际；

（4）不脱离周围现实环境，与周围环境保持良好的接触；

（5）能保持人格的完整与和谐；

（6）具备从经验中学习的能力；

（7）能保持良好的人际关系；

（8）能适度地发泄情绪和控制情绪；

（9）在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥自己的个性；

（10）在违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人基本的需要。

2笔者认为.判断心理健康的标准，应坚持四个原则：

（1）确定心理健康的标准，是以心理的外部表现即行为表现为客观标准的；

（2）心理健康作为人的一种状态，与不健康的心理与行为表现是有区别；

（3）心理健康的标准是一种理想尺度；

（4）判断一个人心理是否健康必须沿着三个方向加以思考。

1）心理与环境的关系。

2）心理与行为的整统性。

3）个体人格的稳定性。

笔者认为3.健康心理的标准：

（1）认知能力发展正常，智力水平处于正常范围内。

一般智商达到60以上者属于正常；

（2）情绪正常、健康；

（3）意志健康；

（4）心理与行为的协调与一致；

（5）具有良好的自我意识及健全的个性；

（6）人际交往正常，人际关系和谐；

（7）较强的适应能力。

第2节影响心理健康的生物学因素（心理健康的影响因素）一．遗传因素的影响：

遗传因素在精神分裂症、躁狂抑郁症、人格障碍、精神发育迟滞等疾病中有一定地位。

二．体质因素的影响有人认为精神分裂症多见于瘦长型；

躁狂抑郁症多见于肥胖症；

疑病症多见于力士型及发育异常型。

三．性别与年龄因素的影响性别因素对于人的精神状态的影响较为明显地表现在女性上。

青春期因为性发育逐渐成熟，植物神经系统不稳定、情绪易波动，在遇到一些生活事件时容易出现神经衰弱、强迫症、癔症等。

四.器质性因素的影响人的心理健康状态及精神障碍与感染、脑损伤、躯体疾病及某些精神活性物质有一定关系。

第3节影响心理健康的心理社会因素（心理健康的影响因素）一.家庭环境与早期教育家庭环境在个体心理发生、发展中起决定性作用。

良好的家庭环境包括1.父母亲的文化修养及个性。

2.亲子关系；

3.父母亲的教育思想，教养、教育方式；

4.家庭成员之间关系及气氛的影响。

二．冲突、挫折及防御机制1.心理冲突是相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心理状态。

可分为趋－趋冲突、避－避冲突和趋－避冲突。

中小学生面对抉择困难时，常常处于心理冲突情境，会使个体焦虑、失望，造成内心痛苦，甚至成为精神症问题的直接原因。

2.挫折是个体从事有目的的活动受到阻碍或干扰，以致于其动机不能得到满足时产生的情绪状态。

3.心理防御机制是精神分析学说的一个基本概念。

是人应对紧张性刺激，维护康宁心理的手段，主要有：

合理化、升华、幽默、否认、压抑、倒行、曲解、固执、投身、转移、隔离、补偿等。

三．生活事件与心理应激应激是由应激源（紧张刺激物）所引起的，伴有躯体机能和心理活动改变的一种身心紧张状态。

适度的应激对人有益，过强过久的应激会影响人的学习、工作和生活，会威胁人的身心健康。

四．人格类型特征一般来说，外向型人格的人虽然情绪反应较为强烈，但体验的深刻程度却不大，情绪持续的时间也不太长，恢复心理平衡较容易；

内向型人格的人，情绪反应深刻而持久，恢复心理平衡的过程较长。

第3章学校心理辅导第1节学校心理辅导的概念与类型（学校心理辅导）一．心理辅导的内涵国际心理科学联合会编辑的《心理学百科全书》肯定了心理辅导的两种定义模式，即教育模式和发展模式。

心理辅导是有关专业人员，以维护人的心理健康状态为目标和内容的一项工作。

+心理辅导工作一般有以下特征。

1.心理辅导是建立在一种特殊的人际关系基础上的工作。

2.心理辅导工作是运用心理学知识、方法和技术的一种专门工作。

3.心理辅导工作是辅导人员通过言语等手段对当事人给予指导帮助的过程。

二．学校心理辅导从一定意义上说，心理辅导就是学校心理辅导，教育和发展是学校心理辅导的核心内容。

学校心理辅导有广义和狭义之分。

狭义的学校心理辅导，即专指面对学生的心理辅导，是指学校内的心理辅导人员对于前来求助的学生从心理上进行指导和帮助的活动。

三．学校心理辅导的类型和特点学校心理辅导辅导从目标和内容上，可分为适应性辅导和发展性辅导。

适应性辅导主要是针对学生在各个年龄阶段以及相应阶段的生活和学习中遇到的各种问题，结合他们的认知特点和行为特征，给他们提供一些必要的指导，帮助他们提高学习效率，处理好人际关系，学会自我心理调适，更好地处理环境变化带来的各类问题，增强对环境和自我的适应能力，从而能够很好地解决面临的现实生活问题，很好地完成各个时期的学习任务。

适应性辅导有几个特点：

1.辅导的对象是身心发展正常，但带有一定的心理、行为问题学生。

2.辅导着重处理或解决的问题，是学生的正常需要与基真实状况之间的矛盾冲突。

3.强调教育的原则，重视辅导对象理性的作用。

4.工作侧重于学习指导、交往指导、生活指导、升学就业指导等方面。

5.辅导辅导伴随学生学校生涯的整个过程，关注他们的身心状况，支持和帮助他们适应各阶段的学校生活，指导他们完成各年龄段的自我发展任务。

发展性辅导的目标主要在于帮助学生提高心理素质，健全人格，增强学生承受挫折、适应环境的能力。

发展性辅导的特点为：

1.辅导的对象是心理健康身心发展正常的学生，但在发展方面仍有潜力可挖，心理素质尚待完善；

2.辅导所着重解决的问题，是