如何给小宝宝吃鸡蛋Word格式.docx

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　　不宜给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋

　　即使没打破的鸡蛋也很容易受到细菌污染，因此煎蛋要煎3分钟，煮蛋要煮7分钟，否则容易导致细菌感染。

　　不宜给发烧的孩子吃鸡蛋

　　人吃了蛋白后可产生额外的热量，不利于发烧小儿的康复。

　　另外，1岁以下的孩子每天吃鸡蛋不超过1个，其他学龄前的孩子每天吃1~2个鸡蛋比较适宜。

婴幼儿吃鸡蛋需注意

1楼

鸡蛋是老少皆宜的营养佳品，也是婴幼儿生长发育所必需的辅助食物。

因为鸡蛋除含优质蛋白质、脂肪类外，还含有多量维生素A、胡萝卜素、卵磷脂及矿物质等，无疑对婴幼儿的营养价值很大。

但是，婴幼儿吃鸡蛋需注意以下几点：

第一，不宜将鸡蛋当主食。

有的妈妈为了让孩子健康成长，几乎每顿饭都给孩子吃鸡蛋类的食品，结果导致孩子出现消化不良性腹泻。

第二，半岁以前的婴儿不宜吃鸡蛋清。

由于婴儿消化系统的发育不完善，蛋清中的白蛋白分子较小，有时可通过肠壁直接进入血液循环，使机体对它产生过敏，发生湿疹、荨麻疹等疾病。

第三，不宜给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋。

即使没打破的鸡蛋也很容易受到细菌污染，因此煎蛋要煎3分钟，煮蛋要煮7分钟，否则容易导致细菌感染。

第四，不宜给发烧的孩子吃鸡蛋。

人吃了蛋白后可产生额外的热量，不利于发烧小儿的康复。

相关营养专家认为，一岁到一岁半的婴儿最好只吃蛋黄，而且每天不能超过一个；

一岁半到两岁，可以隔日吃一个鸡蛋；

年龄稍大一些后，才可以每天吃一个鸡蛋。

这样，既可满足婴幼儿营养需要，又能避免因食用过量而影响健康，主要是影响肾脏的发育。

要注意，如果婴儿的粪便中发现有形状如蛋白的潺质，这表明孩子未消化吸收蛋白质，这时要把蛋黄拌煮到其它食物（如健儿粉、糕干粉、米粉）中一起喂食。

婴儿宜吃热蛋黄

婴儿在出生5个月后，其体内的铁便逐渐消耗。

所以要给出生4个月后的婴儿添加含铁食物———蛋黄。

然而少数婴儿进食蛋黄后会发生湿疹等过敏反应。

其实，引起过敏反应的原因在于蛋白中有一种“类卵粘蛋白”的物质，它存在于蛋清中。

当鸡蛋处于新鲜状态，蛋黄膜未破坏之前，该物质进不了蛋黄之内。

但鸡蛋散黄或煮熟后，蛋黄膜已被破坏，而“类卵粘蛋白”即可从蛋清迅速向蛋黄中扩散。

　　过多的“类卵粘蛋白”是诱发婴儿过敏反应的重要原因之一。

避免发生婴儿食蛋黄引起过敏反应最有效的方法：

在鸡蛋煮熟后应立即把蛋黄与蛋清分开，不要等待凉后再取，也不可用冷水泡凉。

婴幼儿吃鸡蛋要注意以下几点：

　　一是绝对不能喂生鸡蛋，因为生鸡蛋结构紧密，还含有抗消化道蛋白酸的物质，使蛋白质难以消化吸收。

蛋类只有煮熟后，蛋白质结构才变得松散，所含抗消化道蛋白酸物质才能被破坏，易被人体消化吸收;

　　二是鸡蛋中的蛋黄可在婴儿第6个月以后喂食，同时观察吃过后皮肤有无出现皮疹、荨麻疹、呕吐等过敏现象，因为婴幼儿免疫力较弱，对新品种食物有可能出现过敏反应，至于蛋白则应在孩子1周岁以后才可喂给，因为婴幼儿吃蛋白更易出现过敏现象。

婴幼儿吃蛋越多越好吗?

　　目前，有许多父母怕孩子缺乏营养，给孩子一天吃许多鸡蛋，甚至在孩子6个月时就一天给两个鸡蛋吃。

其实，吃蛋过多，会给孩子带来不良的后果。

一些营养专家认为，一岁到一岁半的婴儿最好只吃蛋黄，而且每天不能超过一个;

一岁半到两岁，可以4日吃一个鸡蛋;

要注意，如果婴儿的粪便中发现有形状如蛋白的潺质，这表明孩子未消化吸收蛋白质，这时要把蛋黄拌煮到其他食物（如健儿粉、糕干粉、米粉）中一起喂食。

注意：

正在出疹的孩子切不要吃蛋！

宝宝4个巧吃鸡蛋方法

导读：

有的妈妈说常吃鸡蛋会导致宝宝胆固醇偏高，其实这种说法不万确正确，适量的食用鸡蛋，对宝宝的身体非常有益。

因为蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。

鸡蛋壳

宝宝食欲不振，可用鸡蛋壳炒黄后研成的细末，取0.5—1克加上1—1.5克焦山楂煎汤饮服，一日三次，有较好的增加食欲效果。

鸡蛋膜

宝宝被轻度烫伤或烧伤，局部发红，可用鸡蛋内膜敷于伤面，每日更换一次，其“生物敷料”的作用明显，且不感到疼痛，三五日即可愈合。

　刚孵出小鸡的蛋壳内膜具有清肺功效，用2—3张内膜，加10—15克蜂蜜冲服，每晚一次，连服5—7次，可治宝宝伤风热咳。

鸡蛋清

鸡蛋清具有解毒作用。

宝宝误食毒物后可口服蛋清，可以稀释毒液和解毒。

烫伤的肌肉部位用鸡蛋清涂抹，可减轻疼痛。

冰片研成细末，加蛋清调成糊状，外敷，每日三次，治热油烧伤效果尤佳。

如果宝宝摔伤或碰伤，把蛋清加蔗糖调成糊状外敷伤口，能促使伤口快速愈合。

如宝宝腹痛拉稀可用蛋清包葱须（七枚，带葱白一公分），文火制成小薄饼状，置于小儿脐上，每日一次，连续3—4次，效果也很好。

蛋黄油

蛋黄油具有补阴血、解热毒、消下痢的作用。

外涂可治皮肤溃疡、湿疹、冻伤等。

取胡桃叶10克捣烂取汁，拌蛋黄油外涂，能治疥疮。

蒲公英晒干切碎如泥，拌蛋黄油外敷腮腺炎患处，外敷2—3次，可消肿减痛。

单服蛋黄油3—4毫克（一个鸡蛋的含油量）早晚各服一次，连服3次，可治小儿腹泻，效果十分良好。

蛋黄油的提取方法是：

把鸡蛋煮熟，破壳取出蛋黄，用手按扁，放入锅内用温火焙烤（约10分钟），然后再翻过来，如此几次，蛋黄由黄变褐，黄油同时析出，装入瓶中待用。

妈妈要走出食用鸡蛋误区

还有的妈妈说生鸡蛋更有营养，该给宝宝吃生的鸡蛋更好。

这也是错误的观点。

生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且也不营养。

生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，导致宝宝食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。

另外，生鸡蛋内含有“抗胰蛋白酶”，会破坏人体的消化功能。

鸡蛋是含蛋白质极为丰富的食物之一，且来源供应充足，喂养小儿极为方便。

鸡蛋中的蛋白质含有多种供人体生长发育的“必须氨基酸”，蛋黄中还含有较多的磷脂和胆固醇，维生素A、D、B1、B。

等，以及铁、磷、硫等矿物质含量也比较多，故非常适用于幼儿食用。

所以过去有“要想宝宝长得好，必须肉蛋保”的说法。

但由于鸡蛋内缺乏维生素C和碳水化合物（糖）。

所以在小儿时期不能单纯以鸡蛋喂养，还要配合其他食物加以调配和补充，否则，尽管鸡蛋的营养价值比较高，单一喂养也会造成其他营养素不足。

根据月龄不同，小儿每天吃鸡蛋一般2～3今为宜，同时还要吃一些其它含蛋白质较高的食物和蔬菜，这样才能保证小儿体格的健康成长。

鸡蛋在食用时，需要留心以下方面：

1.煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放一些人常将煮熟的鸡蛋浸在冷水里，利用蛋壳和蛋白的热膨胀系数不同，使蛋壳容易剥落，然而这种做法是不卫生的。

因为新鲜鸡蛋外表有一层保护膜，使蛋内水分不易挥发，并防止微生物侵入，鸡蛋煮熟后壳上膜被破坏，蛋内气腔的一些气体逸出，此时鸡蛋置于冷水内会使气腔内温度骤降并呈负压，冷水和微生物可通过蛋壳和壳内双层膜上的气孔进入蛋内，贮藏时容易腐败变质。

2.忌吃煮老的鸡蛋鸡蛋以沸水煮7～10分钟为宜，煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。

并且蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，也不易吸收。

这个月龄的宝宝每天添加一个鸡蛋，营养就足够了，添加过多反而会不利于宝宝消化。

最好不要给宝宝吃汤泡饭，被汤泡过的饭较硬不利于宝宝的消化，而且汤过的饭粒膨胀使宝宝的胃有很饱的感觉，这样反而会减少每次的饭量，总之汤泡饭对宝宝很不利，长期这样吃还会引起宝宝食欲降低。

现在可以让宝宝吃苹果片了，锻炼宝宝的拒绝功能，不能总让宝宝吃糊状的，慢慢过渡，妈妈需要有耐心。

幼儿每天吃鸡蛋好不好

婴幼儿是小儿体格发育迅速增长的时期，此期的食物应含营养物质丰富和易于消化，以供生长的需要。

特别是蛋白质，它是机体组成一切细胞和组织的基本物质，并参与体内的血浆蛋白、血红蛋白、激素、维生素、抗体...

饮食

　　婴幼儿是小儿体格发育迅速增长的时期，此期的食物应含营养物质丰富和易于消化，以供生长的需要

碱性食物

　　鸡蛋是含蛋白质极为丰富的食物之一，且来源供应充足，喂养小儿极为方便。

所以过去有“要想宝宝长得好，必须肉蛋保”的说法，但由于鸡蛋内缺乏维生素C和碳水化合物（糖），所以在小儿时期不能单纯以鸡蛋喂养，还要配合其他食物加以调配和补充，否则，尽管鸡蛋的营养价值比较高，单一喂养也会造成其他营养素不足

根据月龄不同，小儿每天吃鸡蛋一般以2～3个为宜，同时还要吃一些其它含蛋白质较高的食物和蔬菜，这样才能保证小儿体格的健康成长。

怎样减肥特别是蛋白质，它是机体组成一切细胞和组织的基本物质，并参与体内的血浆蛋白、血红蛋白、激素、维生素、抗体和酶的生成和代谢，与成人相比，婴幼儿需求蛋白质相对为多，如一旦摄入不足，则可使机体抵抗力降低、消瘦、发育缓慢，甚至发生贫血和水肿等疾病

等，以及铁、磷、硫等矿物质含量也比较多，故非常适用于幼儿食用

膳食鸡蛋中的蛋白质含有多种供人体生长发育的“必须氨基酸”，蛋黄中还含有较多的磷脂和胆固醇，维生素A、D、B1、B

我家宝宝基本上是保证一天一个。

蒸蛋羹，或是水煮熟后，将蛋黄放入粥中同煮，或是将蛋黄放入汤中，或是将蛋黄与奶粉同泡，每天换换口味，要不然要吃厌的。

宝宝在一周岁以前鸡蛋要每天吃一只，过了一周岁后鸡蛋要隔天一只，因为蛋黄里的胆固醇含量非常高，一周岁以后的宝宝要每天一只就可以了，鸡蛋煮着吃是最有营养的了，而且每次煮鸡蛋的时间不要太长，水开后煮三到五分钟最佳，煮时间过长鸡蛋里的营养成份容易被破坏。

我家的也是每天一个，我是主要炖蛋比较多，里面还可以家点虾皮 

木耳 

西红柿汁，煮鸡蛋也很营养的，不过就干了点。

科学吃鸡蛋

最营养的烹饪方法：

鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。

由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。

不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。

鸡蛋一天吃多少：

鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。

鸡蛋的保存方法

　　鸡蛋的摆放一定要大头向下直立码放，不要横放。

　　用水洗过的鸡蛋不宜保存，因为鸡蛋表面的胶状物质被洗掉后，细菌很容易从蛋壳上的小孔乘虚而入，使鸡蛋变坏。

若需放入冰箱保存，注意不要直接暴露在冰箱里，因为蛋壳表面携带了许多污染物，容易污染冰箱里其他食物

鸡蛋应该怎么吃才能达到最佳的吸收效果呢？

掌握好吃的量和烹饪方法是关键。

吃多少？

吃鸡蛋并非越多越好。

首先，人体对蛋白质的需要量和吸收量是有限度的，不是吃多少就能吸收多少。

另一方面，鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多。

这些代谢产物又大都需经过肾脏处理，而小孩的肾脏功能发育又不够健全，所以排出这些代谢产物的能力有限。

这样，蛋白质摄入过多，反而人增加肾脏的负担。

一般来说，1岁以下的孩子每天吃鸡蛋不超过1个，其他学龄前的孩子每天吃1~2个鸡蛋比较适宜。

吃哪里？

鸡蛋的正确吃法应该是吃整个鸡蛋。

鸡蛋中的营养成分主要存在于蛋黄中，包括蛋白质、脂肪、微量元素、维生素等。

如果实在要分开吃，最好是吃蛋黄。

怎么吃？

鸡蛋的做法很多，有蒸、煮、煎、炒、汤等。

对3岁以下的小孩，以蒸蛋羹、蛋花汤、煮鸡蛋最适合，因为这三种做法既清洁安全，又能使蛋白质松解，较易消化吸收。

若吃煮鸡蛋，就要把握好煮蛋时间。

煮得太生，蛋白质没有松解，不易消化吸收；

煮得太老，蛋白质结构由松解变得紧密，也不易消化吸收。

煎、炒鸡蛋不太适合给低年龄的孩子吃，因为在煎、炒鸡蛋时，鸡蛋的表面会被一层油包裹，油的高温往往会使部分蛋白烧焦，使氨基酸受到破坏，导致营养素不能充分利用。

同时，鸡蛋在口腔和胃里不与消化液接触，因此，也不易被孩子消化吸收。

吃蛋误区辨分明由于人们对营养知识了解不够，虽然常常吃鸡蛋，但在这方面还存在许多误区。

误区1吃生鸡蛋营养更高

有的人喜欢生吃鸡蛋，认为这样鸡蛋的营养成分不会被破坏，这实际上是错误的。

其原因有三：

1、加热可以使蛋白质变性（松解），使蛋白质容易吸收，生吃鸡蛋不仅难以消化，营养也难以吸收。

2、鸡蛋很容易受到细菌、寄生虫等的污染，尤其是沙门氏菌可通过蛋壳的毛细孔进入蛋内，因此需要通过加热来杀菌。

3、生鸡蛋中含有一种抗生物素球蛋白。

而抗生物素球蛋白会影响生物素的吸收。

将鸡蛋煮熟后，抗生物素球蛋白在高温下分解失去作用，使蛋白质的消化吸收率大大提高。

因此，鸡蛋应该煮熟后吃。

误区2和牛奶、豆浆同煮

有的人喜欢将鸡蛋与牛奶或豆浆同煮，认为这样营养会更好，这也是错误的。

首先，鸡蛋与牛奶或豆浆同煮，更不易煮熟；

另外，由于牛奶和豆浆的蛋白质也较多，因此，碳水化合物相对就少。

如果一顿早餐供给人体需要，这样就达不到预期的效果。

误区3煮的时间越长越好

煮鸡蛋时间并不是越长越好，煮的时间过长，蛋白质结构又由松解变为紧密，同样不易消化吸收，尤其是茶叶蛋。

茶叶蛋需要煮很长时间才能入味，这会使鸡蛋脱水难消化；

另外，茶叶中含有单宁等生物碱，它们会阻止人体对蛋白质、铁、钙营养素的吸收；

同时茶叶中的酸性物质还会与鸡蛋中的铁元素结合，对肠胃起刺激作用，从而影响胃肠的消化吸收功能。

误区4红壳蛋比白壳蛋好

蛋壳的颜色是因产蛋鸡的种类而异的。

科学家的实验证明，产红壳蛋和白壳蛋的两种鸡在同等条件下喂养，产的鸡蛋营养成分是一致的。

并不存在什么差异

怎样吃鸡蛋才是科学

鸡蛋，是我们再熟悉不过的一种食品，鸡蛋的营养价值高，价廉物美，这是人人都知道的。

很多家庭天天吃鸡蛋，可是鸡蛋究竟有什么营养，怎样吃鸡蛋才是科学的，这些你知道吗？

鸡蛋的营养成分非常丰富，除了缺乏维生素C和碳水化合物、铁质吸收比较差以外，它含有的丰富的蛋白质、脂肪、维生素及无机盐等营养成分对人体的生长发育都有很大的作用。

多吃鸡蛋好不好？

一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，

小宝宝怎样吃鸡蛋最好？

如果你发现，宝宝在4—6个月大，看到别人吃东西时，小嘴跟着蠕动，则说明可以给宝宝加鸡蛋了。

加鸡蛋由蛋黄开始。

妈妈将煮熟的鸡蛋剥去皮，取蛋黄，开始时只能将1/4个蛋黄用少量水研碎食用，以后逐渐加至1/2个，最后到1个。

蛋黄可以拌在米粉中吃，也可以取鲜橙汁一两勺，做成橙味蛋黄泥，这样有利于蛋黄内铁的吸收。

初次添加蛋黄时，要观察宝宝吃过后皮肤有无出现皮疹、荨麻疹、呕吐等过敏现象，因为婴幼儿免疫力较弱，对新品种食物有可能出现过敏反应。

需要注意的是，1岁前不宜吃蛋清，这是因为婴儿消化系统发育尚不完全，肠壁很薄，通透性很高，而鸡蛋清中的蛋白为白蛋白，分子小，可以直接透过肠壁进入宝宝的血液中，易引起一系列过敏反应或变态反应性疾病，如湿疹、荨麻疹、喘息性支气管炎等。

蛋黄和蛋白各有营养，1岁以后的宝宝应蛋黄、蛋白都吃，不可偏食。

就成年人食用时的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%—50%。

因此，对成年人来说煮鸡蛋是最佳的吃法。

不过，对于2岁以下的宝宝来说，由于牙齿还没有发育好，水煮蛋的蛋清对他们来说难以嚼碎，因此建议2岁后再吃整个的煮鸡蛋。

蒸蛋羹、蛋花汤、炒鸡蛋非常合适宝宝，因为这些做法能使蛋白质质地细嫩，又不需要咀嚼，极易被宝宝消化吸收。

宝宝不宜吃煎炸鸡蛋。

因为在煎鸡蛋和炸鸡蛋时，蛋被油包住，高温的油会使部分蛋白焦糊，使赖氨酸及其他氨基酸受到破坏，失去营养价值。

食用后在口腔和胃内还不易和消化液接触，使消化受到影响。

一般来说，1岁后的宝宝每天吃1个，最多2个鸡蛋就足够了。

吃得太多，宝宝的胃肠负担不了，也会导致消化吸收功能障碍，引起消化不良。