花样韵律跳绳二年级系列教案Word格式.docx
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学习新的跳绳动作，并逐步提高学生完成动作质量。
培养学生良好的道德修养
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复习花式韵律跳绳，使学生较熟练的掌握动作。
复习双飞跳，并逐步提高学生完成动作质量。
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花式韵律跳绳考试
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双飞跳绳考试
教师:
杨津津
班级05级:
周次:
时间:
2007年3月5日
任务
1．组织教学。
2．复习花式韵律跳绳。
3．通过第一节课的学习使学生能基本了解本学期体育课的课程设置。
部分
时间
内容
组织教法
备注
开
始
部
分
钟
1、班长集合整队。
2、师生问好。
3、点名。
4、宣布本次课任务及要点。
5、安排见习生。
队型：
两排横队
×
基本体操练习。
见习生随班见习。
准
备
1、慢跑
2、徒手操
（1）头部运动〔4×
8拍〕
（2）扩胸运动〔4×
（3）腰部运动〔4×
（4）全身运动〔4×
（5）弓步压腿〔4×
（6）仆步压腿〔4×
（7）腕膝踝运动〔4×
1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈。
2、徒手操
×
要点：
学生的思想要重视、动作到位、活动充分。
基本部分
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一、介绍考试内容：
男生短跑考核标准：
项目
成绩
得分
50米
6”8之内
100
6”9~7”
90
7”1~7”3
80
7”8~8”0
8”1~8”4
60
8”5
之后
不及格
女生短跑考核标准：
8”3之内
8”4~8”7
8”8~9”1
9”7~9”8
9”9~11”0
11”1
一、组织教法：
1、学生集合在一起由教师讲解。
2、学生有不清楚的可以向教师提问。
部部分
二、介绍跳绳项目及注意事项：
跳绳是一项非常好的健身运动，能有效训练人的反应能力、耐力和协调性，有助于保持个人良好的身体形态，从而达到健身的目的。
跳绳运动配备十分简单，只需一根绳即可。
跳绳所需的地方也没有太高的要求，而且不受人数的限制，可单人或多人进行。
此外还可以利用跳绳作为辅助器材进行一系列的游戏练习。
由此可见，跳绳是一项简单方便、容易参与、功能强大的运动项目。
本学期开设的花式韵律跳绳是一项新开课程具有一定的难度，需要很高的协调性与节奏感
二．复习上学期所学的内容
二、组织教法：
2、学生不清楚的可以向教师提问。
结束部分
1.集合整队
2.课上小结
3．布置下次课任务
4．师生再见
1．放松：
抻拉运动
2．对本次课的情况提出批评与表扬。
班级:
05
周次2
2007年3月12日
1．复习跳绳的基本动作
2．学习双飞跳
3.身体素质练习，提高学生的弹跳力量
4．培养学生吃苦耐劳的精神
1．班长集合整队。
2．师生问好。
3．点名。
4．宣布本次课任务及要点。
5．安排见习生。
备
部
分
一．热身慢跑800米
二．绳操
1．侧拉运动〔4×
2．前后绕环运动〔4×
3．左右拉臂运动〔4×
4．拉伸手腕运动〔4×
5．拉伸踝关节运动〔4×
6．耸肩运动〔4×
7.射箭运动〔4×
一．两路纵队沿田径场跑道进行。
△
一．复习上学期的内容
1.向前（后）编花跳
2.花式韵律跳绳
二．学习双飞跳
.
动作要领：
双飞是快速跳绳的一种方法，就是跳起一次腿落地前，绳直摇过身体两圈。
双飞对练习者的身体姿态要求很高。
初学者常因有多余动作而影响技术的发挥
1．错误之一：
跳绳时以肘关节为轴带动手腕转动摇绳。
纠正的方法：
练习时要求学生两臂自然下垂至体侧，大臂贴体，手腕带动小臂外旋，虎口向外微挑起。
跳绳时，以手腕为轴转动摇绳。
这种方法两手处于身高的中心点偏下，能将绳缩至最短，转动半径最小，不仅省力，加快跳绳速度，而且手腕转动幅度小，提高了稳定性。
2．
错误之二：
双脚跳起后收小腿。
练习时让学生的髋、膝、踝关节充分压紧，跳动时只用前脚掌的弹力，将身体快速弹起；
各关节的伸展要降到最低限度；
严禁有收小腿动作；
腾起后身体积极下坠，提高落地速度，加快弹跳频率，达到快速的目的。
3．错误之三：
跳绳时绳悬空而过，不与地面接触。
纠正方法：
跳起时尽量降底高度，减少每次跳动的用时，加快频率；
每次绳过脚时都必须打地，以减少绳挂脚的次数，提高跳绳成绩。
4．错误之四：
跳绳过长。
纠正方法
：
缩短跳绳，使绳在双脚跳起不超过地面10厘米时，能从脚底下顺利通过，摇绳过头不超过3厘米。
女生可适当长些，防止绳碰头发造成失误，但也不宜超过5厘米。
三．素质练习
1.单摇跳300个×
2.编花跳50个
组织教法：
分组跳：
每组间隔2分半
1.集合整队
2.课上小结
2007年3月19日
1、学习双人跳绳的基本动作
2.身体素质练习，提高学生的上肢力量
3.培养学生对花式韵律跳绳的良好兴趣。
1.班长集合整队。
２.师生问好。
３.点名。
４.宣布本次课任务及要点。
５.安排见习生。
基本部分
一．复习双飞跳
二．双人跳绳的基本方法
1.朋友跳
有一侧的人持绳迥旋绳子，而另一人进
入其中跳跃的跳法称为重迭跳。
类似这种的跳法还有很多种，而且都能以双回旋跳实施。
譬如相向双回旋跳、重迭双
回旋跳、相背双回旋跳。
要求：
身体正直，保持弹性。
摇绳时腕关节作环形运动，起跳和落地都以拇指球为力点，落地要轻，平足落地会造成一些膝，踝和下半段脊椎的毛病。
两人协调配合，摇绳的同学动作幅度要大，动做协调一致
1.放松操三节。
2007年3月26日
1．复习双飞的基本动作
2．学习双人跳绳的基本动作，通过学习，使学生能够基本的掌握动作
3．发展学生的呼吸系统
一．复习双飞跳、双人跳
二．学习横排跳
步骤：
1．合作者面朝前肩并肩站立，在右边的合作者拿右手柄，在左边的合作者拿左手柄。
2．一位合作者喊出“准备，开始，起”。
喊“起”时一起向前摇起跳绳并同时起跳。
3．合作者继续一起做一次跳或者两次跳。
技巧：
使用一条比通常单人跳绳要长一些的跳绳。
站得紧凑一些。
两位合作者应该以同样的速度旋转跳绳。
两次跳比一次跳更容易一些。
当然也可以反方向练习。
三．花式韵律跳绳
四．素质练习
1．学生分组练习。
2．学生不清楚的可以向教师提问。
3．配音乐时全班分成三大组轮流进行
4．要求学生动作协调，学会听音乐
1.放松操三节。
2007年4月2日
1．复习上节课的内容。
2．继续学习双人跳新动作，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。
3．身体素质练习，提高学生的下肢力量
开始部分
一．慢跑
1.慢跑在本次课场地圆周进行一圈。
2．徒手操
二．复习双人跳绳
三．学习双人单侧回旋跳
1.一位合作者侧面站立面向跳绳，右手手拿一只手柄，另一位合作者站立在跳绳前面，左手拿跳绳的另一只手柄。
2.一位合作者喊出“准备，开始，起”，当喊到“起”时两人将跳绳从后面转起。
3.第一位合作者站立并旋转跳绳，另一位跳跃跳绳。
参照两人肩并肩跳一条跳绳（基本跳跃）技巧。
就好像旋转你的单人跳绳一样旋转跳绳。
当旋转的时候练习进入或者退出跳绳。
当然也可以练习两个方面的两中状态。
四．花式韵律跳绳
五．素质练习
二．组织教法：
1．教师示范动作1-2遍。
2．教师边示范边讲解动作1-2遍。
3．教师领做并讲解动作3-4遍。
４.学生分组练习教师个别指导。
５.纠正错误动作，强调动作要领。
复习动作10分钟
学习新动作20分钟
结束部分
1．集合整队
2．课上小结
1．放松操三节。
教师：
杨津津:
周次6
2007年4月9日
1．复习上节课内容
2.学习少数民族传统体育项目板鞋运动
3.培养学生吃苦耐劳的精神
3．点名。
1．慢跑在本次课场地圆周进行一圈。
要点：
学生的思想要重视，动作到位、活动充分。
四．学习少数民族传统体育项目板鞋运动
板鞋竞技的基本技术是由预备式、原地踏步、向前走、弯道走、快速跑和摆臂冲刺几个部分构成的。
原地踏步、向前走决定板鞋竞技的速度；
弯道走、快速跑和摆臂的幅度决定板鞋竞技步伐的稳定性。
1．学习预备式：
练习者站立，两眼平视，双手扶在同伴的肩上。
先上右脚后上左脚（以右脚为例），准备踏步。
2．学习原地踏步—向前走—快速跑
方法：
当同伴都穿好板鞋后，一人或一齐喊口令“一、二、一”或“左、右、左”原地踏步，声音押韵，步调一致，熟练后，两手互相不攀扶，自然摆臂向前走，再慢慢过渡到自然跑、快速跑，提高竞技速度。
1.教师领做讲解1-2遍。
2.教师口令指挥学生练习5-6遍
3.教师纠正错误动作，强调动作要领。
4.注意音乐要与动作协调配合。
三人一组，教师指导
2007年4月16日
1．复习花式韵律跳绳
2.复习双人跳
3.身体素质练习
4.继续学习少数民族传统体育项目板鞋运动
5.培养学生良好的道德修养
二．复习双人跳
1.朋友跳
2.横排跳
3．双人单侧回旋跳
四．继续学习少数民族传统体育项目板鞋运动
学习弯道走
保持身体重心，克服转弯时的倾斜度（以左转为例），走动时身体稍向内倾斜，右肩高于左肩，右臂摆动幅度稍大且稍向外，左臂摆幅小，右脚前抬时稍向内扣，用前脚掌的内侧扣紧板鞋，左脚外侧稍用力，在转弯后整个身体逐渐过渡到正常姿势，快速往前跑。
1．教师领做讲解1-2遍。
2．教师口令指挥学生行进间练习5-6遍。
3．教师纠正错误动作，强调动作要领。
4．教师边示范边讲解动作1-2遍。
5．配音乐
三人一组，分组练习。
注意预防受伤。
2007年4月23日
1.复习双飞跳，双人跳使学生较熟练的掌握动作，并逐步提高学生完成动作质量。
2.学习新的跳绳，使学生基本掌握动作。
3.继续学习少数民族传统体育项目板鞋运动
4．身体素质练习，提高学生的心肺力量。
5.安排见习生。
2．绳操
一．复习双飞跳绳
学习终点冲刺
接近终点时，目视前方，上体要稍前倾，两小腿积极前摆，带动两脚加大幅度，快速向前摆动，冲过终点线。
4.教师口令指导学生集体练习。
5.教师纠正错误，强调动作要领。
6.配音乐每个动作4×
8拍
结束部分
5分钟
1、集合整队
2、课上小结
3、布置下次课任务
4、师生再见
两排横队：
周次9
2007年5月1日
班级：
周次：
时间：
2007年5月8日
任务
1．复习跳绳，使学生较熟练的掌握动作，并逐步提高学生完成动作质量。
2.三人板鞋运动教学比赛，培养学生团结合作的精神。
3.身体素质练习，提高学生的下肢力量。
内容
组织教法
开始部分
准备部分
10分钟
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