太极剑教案DOCdocWord下载.docx
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1、学习三十二式太极剑：
23—25式、复习前面所学内容
11
26—28式、复习前面所学内容
2、身体素质测试
12
29—32式、复习前面所学内容
13
复习三十二式太极剑
测试
内堂课讲稿
剑术的发展史
一、上学期总结：
（10分钟）
1.学习情况：
二十四式太极拳基本掌握。
2.组织纪律性：
较好，上课基本全勤。
3.存在的不足：
对基本功的认识不足。
二、剑术发展史（60分钟）
剑术是中国武术中最早成熟的一个项目，也是人们最喜爱的武器。
剑是一种
短兵器便于携带，利于近战，是防身的利器；
同时，剑制作精美，舞练潇洒，又
是人们尚武的标志和装饰品，故古今人们盛行好剑之风。
（一）剑的起源
古籍中有些记载认为，剑起源于上古传说时代。
黄帝之时开采了首山之铜，铸造了剑。
此说不足为信。
因为黄帝之时尚且处于石器时代，人们还不会冶炼金属，当然更谈不上采铜铸剑。
那么剑起源于何时呢？
考古学界认为，剑是青铜时代的产物，在商周时代就有了铜剑。
1982年在湖南发掘出西周时代的大型铜冶炼厂遗址，说明剑源于夏商周是可信的。
从考古发掘出土的剑看，也可证实是青铜时代的产物。
目前，我国已出土的剑，最早是商代的古剑。
1956、1957年在河南三陕县出脱的四把青铜剑属于春秋早期制作，制作最精美的是1972年在湖北江陵出土的越王勾践的剑，长56.2厘米，铜质，刃锋利。
春秋晚期还出现了铁剑。
（二）秋战国时代剑的三个特点
1．佩剑之风盛行。
无论是文臣武将、义士侠客和一般文人学士，都要佩剑，例如，屈原就经常
佩剑。
2．舞剑和斗剑之风极盛。
当时斗剑的规模很大，据《庄子·
说剑》记载，赵文王很喜爱斗剑，他的门客剑士上千人，日夜在家斗剑，有时死伤达百人。
《庄子》中对剑客斗士的形象也做了描述：
“皆蓬头突鬓，垂冠，短后之衣，目而语难，相击于前，上斩颈项，下决肝肺。
”这些人无疑是专门从事斗剑活动。
3．已有一套精深的剑术理论。
如《庄子·
说剑》：
“夫为剑者，示之以虚，开之以利，后之以发，先之以至。
”讲的是诱敌深入、后发制人的斗剑战术。
《吴越春秋》还记载了这样的一个故事，说越王勾践卧薪尝胆，图强复仇之时，范蠡li向他推荐了一位精于剑理论的女子名越女，这女子向越王讲了一套剑术理论，包括步法、身法、手法、形神方面的
技术要领和战术问题：
“道有门户，亦有阴阳。
开门闭户阴盛阳衰。
凡手战之道，外示安仪；
见之似好妇，夺之似惧虎；
一人当百，百人当万。
”
（三）秦汉三国时期剑术的发展和繁荣
秦、汉年间，由于战争方式的演变，骑兵的地位日益重要，环柄长刀逐渐取代了长剑在战争中的地位。
相反，在人们日常生活中，剑的防身自卫、娱乐作用却日益增长，已至汉代“自天子至百官，无不佩剑”。
秦、汉时代，剑术研究受到重视，并在战国“剑道”的基础上进一步得到发展。
当时对剑术的理论性总
结和概括是卓有成效的。
《剑道三十八篇》就是这一研究成果的典型代表。
当时：
1．剑术已成为一门专门学问。
这时，不仅佩剑之风仍然盛行，而且精于剑术的人颇多，特别是文人学士，
如司马迁这个著名的史学家“在赵国者，以传剑论显”；
东方朔“十五学击剑”；
司马相如“少时爱读书、击剑·
·
·
”。
武将就更不用说了，如项羽“少时，学
书，学剑”；
鲁肃“体貌魁奇，少有壮节，好为奇计，天下将乱乃学击剑，骑射·
”等。
2．剑术研究有了初步的理论性总结和概括。
如曹丕《典论》：
“幼时学击剑，阅师多矣！
四方之法，唯京师为善。
”可见，
曹丕研究过来自各方的不同的剑法，探讨过不同的招式、特点及格调的剑术。
也说名，精于剑术者到处都有，并且出现了不同的流派。
3．剑术已有了一定的招式。
《史记·
项羽本记》中记载，项羽的堂弟项庄在鸿门宴上表演剑舞，企图在
席间刺杀刘邦；
项伯为了保护刘邦也提剑起舞。
项庄和项伯的“舞剑”当然不是一般的武舞，而是有一定的程式、既可供人观赏、又可致人于死命的武技。
由此可见，那是已出现了剑术套路的雏形。
这在剑术发展史上是有重要意义的。
4．出现了竞技形式的对抗性斗剑。
最突出的实例是曹丕与邓展的赛剑，据《典论》记载：
一天，曹丕与邓展一起饮酒，席间谈论起了剑术，曹指出了邓的一些错误的说法，并向邓表示，若不信服，可以较量一番。
邓当时稍有醉意，经曹一激不甘示弱，当即表示愿意和他决一胜负。
考虑真剑回失手伤人，两人就以甘蔗作剑。
没有几个回合，曹丕三次击中邓展的臂部，引起左右观众大笑。
邓很不服气，要求再比。
曹丕说，我的剑法专中臂部。
轮到第二次比赛，曹丕就以失招的败势引诱邓展，邓果然中计，又被曹丕击中面门。
据说，曹丕从师洛阳高手王越，经过勤学苦练，击剑之术达到相当精湛的程度。
不难看出，当时各中剑法之间已存在剧烈的竞争。
这种竞争，无疑推动了整个剑术水平的提高。
此外，《汉书》、《北堂书抄》、《史记》等也有斗剑实例的记载。
（四）隋唐时代剑术项目的发展
隋唐时代剑术很普及。
表现在文人以剑术健身的事例很多，比如李白，他曾自称“十五好剑术”，写了不少关于“剑”的诗文，计50余首。
他与剑的感情真挚，把“剑”作为亲密的伙伴。
他出川后，得到荆州长史韩朝宗的引荐，写了“高冠配雄剑，长揖韩荆州”。
他有时感到很孤单，写了“孤剑托知音”，想从舞剑中寻求志同道合的友人，实现他报国的理想。
他也曾想放弃书案，去做一位立功沙场的战士。
写了“不然拂剑起，沙漠收奇勋”，想“提剑救边去”；
李白好习见，具有典型的代表，反映了习剑之风在唐代极盛。
另外，唐代剑术与舞蹈相结合，形成剑器舞，具有非凡的艺术感染力。
具有
代表性的史公孙大娘舞剑器的史实。
据杜甫诗文载，杜甫6岁时，亲眼看见公孙
大娘舞剑器，使他感慨万分，印象极深。
52之年后，他又看见了公孙大娘的弟
子李十二娘舞剑器，一时触景生情，写下了《观公孙大娘弟子舞剑器》的诗，诗
中绘声绘色的描述了舞剑器的绝技：
昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。
观者如山色沮丧，天地为之久低昂。
耀如弈射九日落，娇如群帝骖龙翔。
来如雷霆收震怒，罢如江海凝青光。
唐宋之后随着武术发展，军队技术训练已广泛使用了“口诀”、“图式”，流
派得出现。
至明代，“卞庄子之纷绞法，王聚之起落法，刘先主之顾应法，马明王之闪
电法，马起之出手法，其五家之剑，庸或有传”。
清代之后流派种类繁多，剑术也各有其特点。
近代剑术的流派、套路灿若星河，如等。
而当代更有创新和发展，使剑
术演练成为套路运动体系中颇具魅力的一个项月。
青萍剑、达摩剑、武当剑、
青龙剑、七星剑、八仙剑．峨眉剑、三才剑、通备剑、螳螂剑、太极剑、八
挂剑等等。
三、本学期安排（10分钟）
1课程与考核。
2本学期的学校竞赛、群体安排。
3要求同学们积极配合，努力达标，踊跃参加课外活动，爱惜体育器材，争取本学期取得更好的成绩。
体育课课时教案
第1次课
课
的1、上学期总结。
任2、学习太极剑的基础知识务3、本学期安排。
部
分
一、上学期总结。
1、学习情况：
太极拳基本掌握。
2、组织纪律性：
3、存在的不足：
二、学习太极剑的基础知识
1、三十二式太极剑概述：
2、剑的构造、规格和握法
3、剑术运动特点和方法
4、太极剑的步型、步法
5、太极剑的特点：
①体静神舒，内外合一。
②轻灵沉着，刚柔相济。
③连贯圆活，绵绵不断。
④剑法规整，身剑协调。
三、本学期安排。
时间
60
1、课程与考核。
文2、本学期的学校竞赛、群体安排。
3、要求同学们积极配合，努力达标，踊跃参加课外活动，爱惜体育器材，争取本学期取得更好的成绩。
后
小
结
第2次课
起势、1-2式，基本掌握起式、1-2式。
的
任3、培养学生的锻炼意识，增强学生的体质。
务
部时教学内容
分间
一、课堂常规
1、体委整队报告人数
2、师生问候，宣布本
准
次课的任务及要求
3、安置见习生
备
15二、准备活动
1、慢跑400米
2、原地徒手操
⑴扩胸运动
分⑵振臂运动
⑶体转运动
⑷腹背运动
⑸弓步压腿
⑹侧压腿
⑺膝关节环绕
⑻腕、踝关节环绕
练习分量
时间次数
组织教法
1、二列横队集合
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
★
2、两路纵队绕田径场慢跑
3、二列横队散开的体操队型
▲▲▲▲▲▲▲▲
4、教师口令指挥，学生集体练习
5、要求：
练习认真，动作有力。
时
时间分量
间
一、学习三十二式太极剑：
40
起势、1-2式
动作要领：
基
起势（三环套月）
1、左脚开立
本
70
2、两臂平举
3、转体摆臂
4、弓步前指
5、坐盘展臂
6、弓步接剑
（一）并步点剑（蜻蜓点水）
1、绕腕划圆
2、并步点剑
（二）独立反刺（大魁星式）
1、教师示范讲解
2、学生模仿练习
3、学生集体练习，教师集体纠正
4、学生分散练习，教师个别辅导
练习认真，动作准确。
1、撤步抽剑
2、收脚挑剑
3、提膝反刺
重点：
1、动作连绵不断
2、前送点剑，力注剑尖
3、向右后方向撤步
4、重心稳定
二、身体素质练习30
结1、放松慢跑
束
2、整理活动
3、总结本次课的情况，布置
下次课的任务
分4、收拾器材下课
器
材剑、排球
节
3、学生二号位扣球
4、教师个别辅导、集体纠正
练习认真，满掌击球。
一、放松慢跑、整理活动
二、二列横队集合
第3次课
任
3-5式，基本掌握3-5式。
3、培养学生的锻炼意识，增强学生的体质。
组
织
法
1、二列横队集合
1、体委整队报告人数5
2、师生问候，宣布本次
课的任务及要求
准★
3、安排见习生
2、两路纵队绕田径场慢跑
二、准备活动
15
▲▲▲▲▲▲▲▲
2、原地徒手操▲▲▲▲▲▲▲▲
⑵振臂运动
分⑶体转运动
14
40
3-5式
（三）仆步横扫（燕子抄水）
1、撤步劈剑
2、仆步横扫
（四）向右平带（右拦扫）
1、收脚收剑
2、上步送剑
3、弓步右带
（五）向左平带（左拦扫）
3、弓步左带
1、重心落在右腿
1、教师讲解、示范
2、学生集体练习，教师集体纠正
3、学生分散练习，教师的别辅导
2、转体方向
3、扫剑力在剑刃
4、强调30度夹角二、复习前面所学内容
起式
（一）并步点剑
（二）独立反刺
16
三、身体素质练习30
、整理活动
、总结本次课的情况，布置
、收拾器材下课
17
第4次课
6-8式，基本掌握6-8式。
18
51、二列横队集合
1、体委整队报告人数
3、安置见习生
、二列横队散开的体操队型
▲▲▲▲▲▲▲▲
4、教师口令指挥，学生集体练习
5、要求：
19
1、教师示范讲解
本70
6-8式
（六）独立抡劈（探海式）
1、转体抡剑
2、上步举剑
3、独立劈剑
练习队型：
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
2、学生集体练习，教师集体纠正
3、学生分散练习，
教师的别辅导
20
（七）退步回抽（怀中抱月）
1、退步提剑
2、虚步抽剑
（八）独立上刺（宿鸟投林）
1、转体垫步
2、提膝上刺
1、动作连贯，一气呵成
2、抽剑力点在剑刃滑动
3、上刺剑，手与肩同高
4、不能驼背
二、复习前面所学内容
（三）仆步横扫
（四）向右平带
（五）向左平带
21
22
第5次课
9-11式，基本掌握9-11式。
23
10▲▲▲▲▲▲▲▲
24
9-11式
（九）虚步下截（乌龙摆尾）
1、转体摆剑
基2、转身下截
（十）左弓步刺（青龙出水）
2、转体撤剑
本703、收脚收剑
4、弓步平刺
（十一）转身斜带（风卷荷叶）
1、扣脚收剑
2、提脚转体
分1、截剑力在剑刃
2、虚步与目视的方向
3、动作要圆活、连贯、自然
4、提收右脚时，不要做成独
立步
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