太极剑教案DOCdocWord下载.docx

1、1、 学习三十二式太极剑： 23 25 式、复习前面所学内容1126 28 式、复习前面所学内容2、身体素质测试1229 32 式、复习前面所学内容13复习三十二式太极剑测试内堂课讲稿剑术的发展史一、上学期总结： （ 10 分钟）1.学习情况：二十四式太极拳基本掌握。2.组织纪律性：较好，上课基本全勤。3.存在的不足：对基本功的认识不足。二、剑术发展史 （60 分钟）剑术是中国武术中最早成熟的一个项目， 也是人们最喜爱的武器。 剑是一种短兵器便于携带，利于近战，是防身的利器；同时，剑制作精美，舞练潇洒，又是人们尚武的标志和装饰品，故古今人们盛行好剑之风。（一）剑的起源古籍中有些记载认为，剑起源

2、于上古传说时代。黄帝之时开采了首山之铜，铸造了剑。此说不足为信。 因为黄帝之时尚且处于石器时代， 人们还不会冶炼金属，当然更谈不上采铜铸剑。那么剑起源于何时呢？考古学界认为， 剑是青铜时代的产物， 在商周时代就有了铜剑。 1982 年在湖南发掘出西周时代的大型铜冶炼厂遗址，说明剑源于夏商周是可信的。从考古发掘出土的剑看， 也可证实是青铜时代的产物。目前，我国已出土的剑，最早是商代的古剑。 1956、 1957 年在河南三陕县出脱的四把青铜剑属于春秋早期制作，制作最精美的是 1972 年在湖北江陵出土的越王勾践的剑，长 56.2 厘米，铜质，刃锋利。春秋晚期还出现了铁剑。（二）秋战国时代剑的三个

3、特点1 佩剑之风盛行 。无论是文臣武将、义士侠客和一般文人学士，都要佩剑，例如，屈原就经常佩剑。2 舞剑和斗剑之风极盛 。当时斗剑的规模很大，据庄子说剑记载，赵文王很喜爱斗剑，他的门客剑士上千人，日夜在家斗剑，有时死伤达百人。 庄子中对剑客斗士的形象也做了描述：“皆蓬头突鬓，垂冠，短后之衣，目而语难，相击于前，上斩颈项，下决肝肺。”这些人无疑是专门从事斗剑活动。3 已有一套精深的剑术理论 。如庄子说剑：“夫为剑者，示之以虚，开之以利，后之以发，先之以至。”讲的是诱敌深入、后发制人的斗剑战术。 吴越春秋 还记载了这样的一个故事，说越王勾践卧薪尝胆， 图强复仇之时， 范蠡 li 向他推荐了一位精于

4、剑理论的女子名越女，这女子向越王讲了一套剑术理论，包括步法、身法、手法、形神方面的技术要领和战术问题： “道有门户，亦有阴阳。开门闭户阴盛阳衰。凡手战之道，外示安仪；见之似好妇，夺之似惧虎；一人当百，百人当万。 ”（三）秦汉三国时期剑术的发展和繁荣秦、汉年间，由于战争方式的演变，骑兵的地位日益重要，环柄长刀逐渐取代了长剑在战争中的地位。相反，在人们日常生活中，剑的防身自卫、娱乐作用却日益增长，已至汉代“自天子至百官，无不佩剑” 。秦、汉时代，剑术研究受到重视，并在战国“剑道”的基础上进一步得到发展。当时对剑术的理论性总结和概括是卓有成效的。剑道三十八篇 就是这一研究成果的典型代表。 当时：1

5、剑术已成为一门专门学问。这时，不仅佩剑之风仍然盛行，而且精于剑术的人颇多，特别是文人学士，如司马迁这个著名的史学家“在赵国者，以传剑论显” ；东方朔“十五学击剑” ；司马相如“少时爱读书、击剑 ”。武将就更不用说了，如项羽“少时，学书，学剑”；鲁肃“体貌魁奇，少有壮节，好为奇计，天下将乱乃学击剑，骑射”等。2 剑术研究有了初步的理论性总结和概括 。如曹丕典论：“幼时学击剑，阅师多矣！四方之法，唯京师为善。 ”可见，曹丕研究过来自各方的不同的剑法，探讨过不同的招式、特点及格调的剑术。 也说名，精于剑术者到处都有，并且出现了不同的流派。3 剑术已有了一定的招式。史记项羽本记中记载，项羽的堂弟项庄在

6、鸿门宴上表演剑舞，企图在席间刺杀刘邦；项伯为了保护刘邦也提剑起舞。项庄和项伯的“舞剑”当然不是一般的武舞，而是有一定的程式、既可供人观赏、又可致人于死命的武技。由此可见，那是已出现了剑术套路的雏形。这在剑术发展史上是有重要意义的。4 出现了竞技形式的对抗性斗剑。最突出的实例是曹丕与邓展的赛剑，据典论记载：一天，曹丕与邓展一起饮酒，席间谈论起了剑术，曹指出了邓的一些错误的说法，并向邓表示，若不信服，可以较量一番。邓当时稍有醉意，经曹一激不甘示弱，当即表示愿意和他决一胜负。考虑真剑回失手伤人，两人就以甘蔗作剑。没有几个回合，曹丕三次击中邓展的臂部，引起左右观众大笑。邓很不服气，要求再比。曹丕说，我

7、的剑法专中臂部。轮到第二次比赛，曹丕就以失招的败势引诱邓展，邓果然中计，又被曹丕击中面门。据说，曹丕从师洛阳高手王越，经过勤学苦练，击剑之术达到相当精湛的程度。不难看出，当时各中剑法之间已存在剧烈的竞争。这种竞争，无疑推动了整个剑术水平的提高。此外，汉书、北堂书抄、史记等也有斗剑实例的记载。（四）隋唐时代剑术项目的发展隋唐时代剑术很普及。 表现在文人以剑术健身的事例很多，比如李白，他曾自称“十五好剑术”，写了不少关于“剑”的诗文，计 50 余首。他与剑的感情真挚，把“剑”作为亲密的伙伴。 他出川后，得到荆州长史韩朝宗的引荐， 写了“高冠配雄剑，长揖韩荆州” 。他有时感到很孤单，写了“孤剑托知音

8、” ，想从舞剑中寻求志同道合的友人，实现他报国的理想。 他也曾想放弃书案， 去做一位立功沙场的战士。写了“不然拂剑起，沙漠收奇勋” ，想“提剑救边去” ；李白好习见，具有典型的代表，反映了习剑之风在唐代极盛。另外，唐代剑术与舞蹈相结合，形成剑器舞，具有非凡的艺术感染力。具有代表性的史公孙大娘舞剑器的史实。据杜甫诗文载，杜甫 6 岁时，亲眼看见公孙大娘舞剑器，使他感慨万分，印象极深。 52 之年后，他又看见了公孙大娘的弟子李十二娘舞剑器，一时触景生情，写下了观公孙大娘弟子舞剑器的诗，诗中绘声绘色的描述了舞剑器的绝技：昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。观者如山色沮丧，天地为之久低昂。耀如弈射九日落，

9、娇如群帝骖龙翔。来如雷霆收震怒，罢如江海凝青光。唐宋之后随着武术发展，军队技术训练已广泛使用了“口诀” 、“图式”，流派得出现。至明代，“卞庄子之纷绞法，王聚之起落法，刘先主之顾应法，马明王之闪电法，马起之出手法，其五家之剑，庸或有传” 。清代之后流派种类繁多，剑术也各有其特点。近代剑术的流派、套路灿若星河，如等。而当代更有创新和发展，使剑术演练成为套路运动体系中颇具魅力的一个项月。 青萍剑、达摩剑、武当剑、青龙剑、七星剑、八仙剑峨眉剑、三才剑、通备剑、螳螂剑、太极剑、八挂剑等等。三、本学期安排 （10 分钟）1课程与考核。2本学期的学校竞赛、群体安排。3要求同学们积极配合，努力达标，踊跃参加

10、课外活动，爱惜体育器材，争取本学期取得更好的成绩。体 育 课 课 时 教 案第1次课课的 1、上学期总结。任 2、学习太极剑的基础知识务 3、本学期安排。部分一、上学期总结。1、学习情况：太极拳基本掌握。2、组织纪律性：3、存在的不足：二、学习太极剑的基础知识1、三十二式太极剑概述：2、剑的构造、规格和握法3、剑术运动特点和方法4、太极剑的步型、步法5、 太极剑的特点：体静神舒，内外合一。轻灵沉着，刚柔相济。连贯圆活，绵绵不断。剑法规整，身剑协调。三、本学期安排。时间601、课程与考核。文2 、本学期的学校竞赛、群体安排。3 、要求同学们积极配合，努力达标，踊跃参加课外活动，爱惜体育器材，争取

11、本学期取得更好的成绩。后小结第2次课起势、 1-2 式，基本掌握起式、 1-2 式。的任 3、培养学生的锻炼意识，增强学生的体质。务部 时 教 学 内 容分 间一、课堂常规1、 体委整队报告人数2、 师生问候，宣布本准次课的任务及要求3、 安置见习生备15二、准备活动1、慢跑 400 米2、原地徒手操扩胸运动分 振臂运动体转运动腹背运动弓步压腿侧压腿膝关节环绕腕、踝关节环绕练习分量时间次数组 织 教 法1、 二列横队集合2、两路纵队绕田径场慢跑3、二列横队散开的体操队型 4、教师口令指挥，学生集体练习5、要求：练习认真，动作有力。时时间 分量间一、学习三十二式太极剑：40起势、 1-2 式动作

12、要领：基起势（三环套月）1、左脚开立本702、两臂平举3、转体摆臂4、弓步前指5、坐盘展臂6、弓步接剑（一）并步点剑（蜻蜓点水）1、绕腕划圆2、并步点剑（二）独立反刺（大魁星式）1、教师示范讲解2、学生模仿练习3、学生集体练习，教师集体纠正4、学生分散练习，教师个别辅导练习认真，动作准确。1、撤步抽剑2、收脚挑剑3、提膝反刺重点：1、动作连绵不断2、前送点剑，力注剑尖3、向右后方向撤步4、重心稳定二、身体素质练习 30结1 、放松慢跑束2 、整理活动3 、总结本次课的情况，布置下次课的任务分4 、收拾器材下课器材 剑、排球节3、学生二号位扣球4、教师个别辅导、集体纠正练习认真，满掌击球。一、放

13、松慢跑、整理活动二、二列横队集合第3次课任 3-5 式，基本掌握 3-5 式。3、培养学生的锻炼意识，增强学生的体质。组织法1 、 二列横队集合1、体委整队报告人数 52、师生问候，宣布本次课的任务及要求准 3、安排见习生2 、两路纵队绕田径场慢跑二、准备活动15 2、原地徒手操 振臂运动分 体转运动14 403-5 式（三）仆步横扫（燕子抄水）1、撤步劈剑2、仆步横扫（四）向右平带（右拦扫）1、收脚收剑2、上步送剑3、弓步右带（五）向左平带（左拦扫）3、弓步左带1、重心落在右腿1、教师讲解、示范2、 学生集体练习，教师集体纠正3、 学生分散练习，教师的别辅导2、转体方向3、扫剑力在剑刃4、强

14、调 30 度夹角二、复习前面所学内容起式（一）并步点剑（二）独立反刺16三、身体素质练习 30、整理活动、总结本次课的情况，布置、收拾器材下课17第4次课 6-8 式，基本掌握 6-8 式。185 1 、二列横队集合1、体委整队报告人数3、安置见习生、二列横队散开的体操队型 4 、教师口令指挥，学生集体练习5 、要求：191 、教师示范讲解本 706-8 式（六）独立抡劈（探海式）1、转体抡剑2、上步举剑3、独立劈剑练习队型： 2、学生集体练习，教师集体纠正3、学生分散练习，教师的别辅导20（七）退步回抽（怀中抱月）1、退步提剑2、虚步抽剑（八）独立上刺（宿鸟投林）1、转体垫步2、提膝上刺1、动作连贯，一气呵成2、抽剑力点在剑刃滑动3、上刺剑，手与肩同高4、不能驼背二、复习前面所学内容（三）仆步横扫（四）向右平带（五）向左平带2122第5次课 9-11 式，基本掌握 9-11 式。2310 249-11 式（九）虚步下截（乌龙摆尾）1、转体摆剑基 2、转身下截（十）左弓步刺（青龙出水）2、转体撤剑本 70 3、收脚收剑4、弓步平刺（十一）转身斜带（风卷荷叶）1、扣脚收剑2、提脚转体分1 、截剑力在剑刃2 、虚步与目视的方向3 、动作要圆活、连贯、自然4 、 提收右脚时，不要做成独立步