大学生个人素质提升计划Word文档格式.docx

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　　活动流程

　　8：

30集合，点名记录参与人员;

素质拓展具体策划安排

　　9：

00到达拓展训练场地

20开始拓展训练热身，拓展活动

　　11：

30中午大家围成一圈，吃带的食物，活动结束后，大家合影，确保每人安全回校。

　　13：

00拓展游戏

　　5：

00分享心得返回

　　活动介绍

　　第一项串名字游

　　游戏方法：

小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字复述一遍。

　　第二项大树与松鼠

（1）、事先分组，三人一组。

二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;

一人扮松鼠，并站在圆圈中间;

主持人或其它没成对的学员担任临时人员。

（2）、主持人喊"

松鼠"

，大树不动，扮演"

的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;

培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目或接受惩罚。

　　（3）、主持人喊"

大树"

，松鼠不动，扮演"

的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目或接受惩罚。

　　（4）、主持人喊"

地震"

，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目或接受惩罚。

　　第三项：

推理游戏

　　每个参与者的身份由抽牌随机确定。

在本场游戏中，身份不公开的N个杀手（注：

建议杀手与良民比例为1：

3）为一方，他们趁着黑夜出动逐个杀人;

3N个良民和身份不公开的N个警察为另一方，要在N+3轮内揪出所有真正的杀手。

　　◆杀手彼此了解身份;

杀手可以每轮任意杀死一个良民或警察;

杀手不能杀死杀手;

任何人都可以宣称自己是杀手，但大家未必要相信。

　　◆警察彼此了解身份;

警察可以在每轮指认一个怀疑对象，法官将点头或摇头予以肯定或否定;

任何人都可以宣称自己是警察，但大家未必要相信。

　　◆良民彼此不了解身份;

良民每轮都将被杀害一个;

任何人都可以宣称自己是良民，但大家未必要相信。

　　在这个推理追寻杀手的过程中，每个人的举动、言行、语态、眼神、表达都将成为判断自己和别人身份的重要依据，无论是指证、推理、判断、逻辑和态度，都要程度地保证自己一方获得最后的胜利。

　　第四项头脑风暴

　　在巨大压力的情况下，人们往往会面对大脑短路的情况，但是同时这种头脑风暴的办法也会让大家的创造性得到良好的训练。

　　培训游戏规则和程序：

a.将每4个人组成一个组，在组内任意确定组员的发言顺序，两个组构成一个大组进行游戏。

b.让小组确定的第一个志愿者出来，对着另一个组喊出任何经过他脑子的词，比如：

姐姐，鸭子，蓝天等等任何词。

c.另一个小组的第一个志愿者必须对这些词进行回应，比如：

哥哥，小鸡，白云等。

d.志愿者必须持续地喊，直到他不能想出任何词为止，一旦你发现自己在说“哦，嗯，哦……”。

你就必须宣告失败，回到座位上，换你们小组的下一位上。

e.哪个小组能坚持到最后，哪个小组算获胜。

注意：

本游戏的关键是要学员在一个快速、紧张的氛围下进行，一旦有人回答速度变慢，开始有“嗯，哦”出现，立即宣布他被淘汰了，判其离场，这样才能保证游戏的成功。

　　第五项007

　　由开始一人发音"

零"

随声任指一人，那人随即亦发音"

再任指另外一人，第三个人则发音"

柒"

，随声用手指作开抢状任指一人，"

中抢"

者不发音不作任何动作，但"

者旁边左右两人则要发"

啊"

的声音，而扬手作投降状惩罚措施

　　一、卡通跳。

分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。

不同在于：

男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音;

女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"

的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

　　二、_写字。

顾名思义，就是用_写字。

怎么写呢?

双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳_舞一样，哈哈，很好玩的。

　　注意事项

　　到达目的地后要服从安排，不要单独进行活动，尽量避免去人员过密的地方;

在自由活动的半小时中，不要进行危险活动，要控制好时间，以免耽误素质拓展的进程;

活动全程必须注意个人人身和财产的安全。

　　大学生个人素质提升计划篇3

　　实施素质教育是本世纪社会发展的主旋律，是一项跨世纪的改革与发展主题。

在实施素质教育的伟大工程中，提高企业员工的素质，不仅仅要重视企业员工学历水准的提高和业务技能水平的提高，更要重视员工职业道德的提高，为了能够提升自身素质，适应兰州石化不断发展的需要，我根据所从事的石油炼制职业特点特制定了20XX年个人素质提升计划。

　　员工素质应包括道德素质、知识素质、能力素质、心理素质和身体素质。

所以，我的计划从以下几个方面进行制定：

　　1、提升道德素质

　　道德素质一般是指在道德品质方面上所具有的修养。

作为一名石油企业炼制操作人员，必须要有高尚的职业道德素质，作为企业员工要敬业爱岗，要有无私奉献的献身精神，要有全心全意为企业发展服务的精神，我在今后的工作中必须要加强职业道德的学习，将兰州石化也已形成的职业道德文化落实到工作中，使自己具有高尚的道德素质。

　　2、认真学习提升文化素质

　　文化素质包括专业知识、文化知识和实际操作技能知识三方面。

作为一名石油企业炼制操作人员，要有系统全面的专业知识结构，专业知识还应具有较强的基础性，以利于全面完成素质教育的任务。

既要努力做到有专长，又要广泛涉猎，既要精通一门岗位技能，又要研究与之相关的理论科学知识。

在20XX年我要努力学习石油炼制科学知识，系统地掌握石油化工基本原理，用理论指导工作实践，并把工作实践上升为理论，以不断提高自身素质水平。

结合兰州石化创建“五型班组”活动，合理安排继续教育学习的时间，增长知识，拓宽知识面，跟上时代的步伐，我会珍惜每一次的学习机会，并充分利用所学知识。

为兰州石化发展服务。

　　3、掌握较强的能力素质

　　石油企业员工的能力素质，除了掌握一般实际操作能力，还要求具有开拓能力，这种开拓能力包括三个方面的：

第一，具有解决问题的能力。

这就包括解决常规问题的能力，还要有解决突发问题的能力。

第二，具有创造能力。

第三，具有不断适应企业发展的能力。

面对一个高科技、高节奏、高竞争和高压力的二十一世纪，企业不断在改革和创新适应新的形势，石油企业员工要具有不断适应企业发展的能力素质。

只有提高自身素质才能适应企业发展，我要做到：

虚心请教，取人之长，补己之短。

苦练基本功，多读书，勤做笔记，长期坚持自我学习，提升自己的素质能力，并积极参加车间、班组组织的各种能力培训，找出自己的不足，不断提高自己的能力。

　　4、具有良好的心理素质

　　心理素质指表现在自身的那些经常的、稳定的、本质的心理特征。

我要努力将自己的心理素质调整好，力争达到以下表现：

（1）广泛的兴趣。

（2）高尚的道德情感。

对企业、对所从事的职业道德感。

（3）坚强的意志。

表现为明确的目的性;

一贯的坚持性;

处理问题的果断性;

克服困难的勇气性。

（4）良好的性格特征。

要热情开朗，耐心细致，沉着冷静，诚实正直，与人为善，温和宽厚。

（5）发达的认知能力。

包括观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力等。

　　5、健康的身体素质

　　健康标志可分为：

（1）精力充沛，能应付日常生活和工作的压力;

（2）身体各部分发育良好，功能正常;

（3）随机应变的能力强，能适应外界环境的各种变化等。

为了能更好的工作，我将根据自己倒班性质，制定出详细的锻炼计划，努力提升自身的身体素质。

　　做为一名石油企业员工，我会有计划的努力提升自己的个人素养，更好的为兰州石化发展服务。

　　大学生个人素质提升计划篇4

　　在终身教育和学习化社会的背景下，“学习”是现代人的基本素质要求。

作为培养青少年的教师更应该有“学习”的素质，要以学习的精神感染学生，以教会学生学习为己任，通过学习不断丰富和完善自己，推动教育教学的发展。

开展校本教研的过程中，必须充分发动个人的主动性，以确保教研的成功和高效。

只有主动的学习，才是最有意义的学习。

以下是我对自己制定的成长计划。

　　一、自身情况分析

　　1、20__年毕业后就踏上了三尺讲台，至今从事教学工作9年。

在这些年来我一直从事在教学一线。

在教学中我一直培养学生自主学习的好习惯，培养学生的创新精神和实践能力，教学之余我不断进行学习，提升自身素养。

学习的过程是一个不断充实的过程，它为自己的教师专业成长奠定了基础。

　　2、对自身问题的分析

　　从教9年来，在学校及上级领导和同事们的支持关怀下，我在教学方面取得了一些成绩，获得了一些荣誉，要跨越目前的状况需要付出更大的努力。

随着教育改革的深化和推进，感性的教学经验需要有科学的方法和理性的分析做指导，来服务教学服务学生。

　　二、两年成长具体措施

　　1、加强理论知识的学习

　　长期坚持学习，努力提高自身的思想政治素质，学习《教育法》、《教师法》，按照《中小学教师职业道德规范》严格要求自己，奉公守法，遵守社会公德。

忠诚人民的教育事业，为人师表。

　　为了能与时具进，必须认真学习《新课标》、《课改理论》等有关内容，平时还要多借阅《小学数学教育》、《小学数学教师》等有关数学教学和教研方面的资料进行阅读，全面、真实的了解小学教学前沿的教学理念、教学经验和一些名师课例，更好的指导教学，提高自己的教学水平。

加大教研的力度，争做研究型的教师。

　　2、提高课堂教学质量

　　课前认真备课，写好教案。

认真扎实的学习新课标，以新课标中体现的新理念来指导自己的教学工作，切实搞好学生学习方式的转换，把数学课堂真正还给学生。

使自己成为学生学习的组织者，引导者，合作者。

知识性和趣味性相得益彰，充分调动学生的学习兴趣。

　　3、提高教学成绩

（1）在认真研读新课标钻研教材的基础上，扎实的备好、上好每节课，课堂上尽最大限度的调动学生的学习热情，使每一个学生上一节课都有收获。

（2）在课堂教学中既要关注全体，更要注意鼓励、转化差生。

　　（3）认真布置与批改好每一次作业，策划与组织好每一次考试。

　　4、综合素质的提高

（1）在教育教学过程中，不断丰富自身学识，努力提高自身能力、业务水平，严格执行师德师规，有高度的事业心、责任心、爱岗敬业。

（2）坚持“一切为了学生，为了学生的一切”，树立正确的人才观，重视对每个学生的全面素质和良好个性的培养，不用学习成绩作为唯一标准来衡量学生，与每一个学生建立平等、和谐、融洽、相互尊重的关系，关心每一个学生，尊重每一个学生的人格，努力发现和开发每一个学生的潜在优秀品质，坚持做到不体罚或变相体罚学生。

　　大学生个人素质提升计划篇5

　　一、拓展目的：

团队建设学习管理增强自信磨练毅力信任协作

　　二、拓展对象：

全体学生干部

　　三、拓展地点：

学校篮球场

　　四、拓展时间：

3月16日第二课堂

　　五、拓展项目：

友情链接坐长城信任背摔齐心并进

　　六、拓展步骤：

　　前期准备：

　　1、动员：

由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队（包括起队名、口号）。

　　2、道具：

眼罩报纸透明胶绳子桌子椅子等

　　3、后勤：

安排学生干部搬抬、摄影、统计、后场保障

　　活动现场：

　　1、奏团歌大合照（5分钟）

　　2、拓展活动进程：

（1）友情链接（15分钟）

　　目的：

打破僵局，加速团队之间的认识，也考察大家的速记能力。

　　规则：

各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：

我是高__班的___，第二名队员再对他（她）背后的队员做介绍，如：

我是高__班___后边的高__班___，第三名队员则依此介绍说：

我是高__班___后边的高__班___后边的高__班___，依此类推，看哪队准确复述的最多，成绩最差的组要接受惩罚。

（2）坐长城（15分钟）

经过刚才大家的相互介绍，初步调动起大家的积极性，这环节目的是加强团队之间的信任感。

各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。

主持人一喊坐下，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。

此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。

　　（3）信任背摔（15分钟）

促使队员挑战自我、建立团队的相互信任、互相帮助。

1、选两个监护员，负责管理整个游戏进程，包括检查队伍是否力量足够，保障队员安全。

挑战者在哪，监护员就要跟到哪。

　　2、让其余队员在平台前面排成两列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一个安全的承接区。

头向后仰，集中精神，保证下跌瞬间不会和对面队友造成相互碰头。

　　3、挑战者双手交叉反握于胸前，闭目听从指挥，监护员最后调整挑战者的位置，并保障其安全。

各项准备完毕后，挑战者要大声对队友讲：

areyouready?

队友准备好后回应：

ok，letsgo.

　　4、在传递的过程中，要求挑战者身体笔直，头向前倾，双脚并拢。

听到监护员喊：

倒之后，挑战者才能睁开双眼，站立于地。

　　注：

承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件;

跌落者掏空所有衣兜，解下带扣的腰带。

　　各组讨论问题：

　　最初你们对游戏有何认识?

　　参加游戏之后你们有何感受?

　　当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?

　　（4）齐心并进（15分钟）

检验队伍在前三项活动中是否已经建立了一定的信任感与协作能力，并通过此项目提升团队的协作能力与团队内成员的思考能力。

队员用若干张报纸制成一个可容纳全体队员的火车，全队开火车行进，行进过程中全部人员必须站立在报纸上，不得踏出报纸

若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进。