四季养生中医的知识点整理文档格式.docx

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夏季养生保健

夏季，万物繁茂秀美，阳气旺盛，是生育万物，长养万物的季节。

在“五行”中属火，与人体的心脏和小肠有着密切的关系。

人体与万物一样，要顺应夏季的气候特点，只有这样才能使人体的正气旺盛，有利于身体的成长壮实，同时也可以减少夏季的多发性疾病，防止伤暑、中暑、暑温、痢疾、暑月感冒等病。

在起居时间上要夜晚入睡，早早起床，不要讨厌天长。

中午可以适当增加午睡，使身体得到缓冲。

睡卧时，头不要枕冷石、铁物取凉，如不注意可损眼目。

切勿露卧室外，以免生癣或生面风。

夜间切忌直卧窗下，开窗引风或空调温度过低，阻碍身体阳气通达和宣泄。

在情志上要保持精神愉快，澄和心神，切忌发怒，以使人体气机宣畅。

可多做一些户外运动，如打球、游泳、跑步，可登山眺望，林听鸟鸣，观潮流水,多与大自然交融，来适应夏季的时令特点。

但要注意不可过度劳累消耗，以避免别暑邪所伤。

同时也要避免烈日下暴晒以防中暑。

人体在夏季心火旺盛，而肾水衰弱，虽然自觉天热，喜冷贪凉，但应有节制。

在饮食上要注意慎、戒油腻厚味，粘腻食物，宜减少苦味食品，增食辛味食品，以养肺脏。

勿使太饱。

更不可暴饮冰水饮料，贪食冷冻瓜果。

夏季到来万物长，细菌蚊蝇也滋生，

新鲜食物最可口，粮油霉变致伤病。

贪冷贪凉酿寒体，别忘中医有良方，

伏天外治有疗效，及时问医求健康。

秋季养生保健

秋季，西风飒飒，燥气当令，自然景象因万物成熟而评定收敛，是阳气渐退，阴气渐长，万物收获的时节。

在“五行”中属金，与人体的肺和大肠有着密切的关系。

人体与万物一样，要顺应秋季的气候特点，各种生命活动都要有所收敛，不可放纵，这样才能收敛神气，不使其过于消散，从而减少秋季疾病的发生。

在起居时间上要早睡早起，可与鸡的活动时间相仿。

晨起可在空气新鲜和避风的地方做一些较平和的运动，如打太极拳、练太极剑、保健操等，喜爱跑步的也要象初春一样减少活动量，游泳也应适当减少。

不能使身体有大汗，而加重身体的干燥。

心情要保持安定，收敛神气，不使神思外驰。

只有这样才能适应秋季的气候特点，才能保持肺气的清肃，保持正常的生理功能。

如果违反了这一自然规律，肺脏就会受伤，到了冬天就可能出现消化不良性腹泻。

秋季到来万物收，水果丰盛宜先偿，

燥金当令风物干，燃烧秸杆肺难安。

咳嗽慢支老肺病，空气新鲜最重要，

一年辛苦收获大，莫到冬季为病愁。

冬季养生保健

冬季天寒水冰，大地龟裂，北风凛冽，生机潜伏，阳气内藏，是万物蜇藏的时令。

在“五行”中属水，此季与人体的肾和膀胱有着密切的关系。

人体与万物一样，要顺应冬季的气候特点，各种生命活动都要有所潜藏。

可少做一些户外活动，这样才能使人体的正气得到补充和储藏，以为来年的新生增添精气和能量。

在起居上要早睡晚起，最好要等到太阳出来时再起床，保证充足的睡眠，要尽量注意保暖，躲避寒冷，以保养好人体的阳气。

在一年四季当中，冬季就相当于一天的夜晚，应该多一些休息。

晨起可在阳光充足，空气新鲜和避风的地方做一些轻松的运动，千万不要做剧烈运动，使皮肤开泄出汗而损耗身体的阳气。

也要避免冰霜风寒所伤。

尽量不要冬泳，要减少夜生活。

冬季到来万物藏，充足睡眠晒太阳，

通风换气常开窗，整夜游戏体易伤。

喝酒吃肉有节制，少吃酸菜多蔬菜，

文明城市讲卫生，顺应天时体健康。

知识

赠送以下资料

英语万能作文（模板型）

　Alongwiththeadvanceofthesocietymoreandmoreproblemsarebroughttoourattention,oneofwhichisthat....

　　随着社会的不断发展，出现了越来越多的问题，其中之一便是____________。

　　Astowhetheritisablessingoracurse,however,peopletakedifferentattitudes.

　　然而，对于此类问题，人们持不同的看法。

（Holddifferentattitudes持不同的看;

Comeupwithdifferentattitudes有不同的看法）

　　Associetydevelops,peopleareattachingmuchimportanceto....

　　随着社会的发展，人们开始关注............

　　Peopleareattachingmoreandmoreimportancetotheinterviewduringjobhunting

　　求职的过程中，人们慢慢意识到面试的重要性。

　　Astowhetheritisworthwhile.....,thereisalong-runningcontroversialdebate.Itisquitenaturalthatpeoplefromdifferentbackgroundsmayhavedivergentattitudestowardsit.

　　关于是否值得___________的问题，一直以来争论不休。

当然，不同的人对此可能持不同的观点。

　　Intheprocessofmodernurbandevelopment,weoftenfindourselvesinadilemma.

　　在都市的发展中，我们往往会陷入困境。

　　Recentlythephenomenonhasarousedwideconcern,somepeopleareinalarmthat....

　　最近，这种现象引起了人们的广泛关注，有人开始担心______________。

　　Thehumanracehasenteredacompletelynewstageinitshistory,withtheincreasinglyrapideconomicglobalizationandurbanization,moreproblemsarebroughttoourattention.

　　人类进入了一个历史的崭新的阶段，经济全球化、都市化的速度不断加快，随之给我们带来了很多问题。

　　......playssuchanimportantrolethatitundeniablybecomesthebiggestconcernofthepresentworld,therecomesaquestion,isitablessingoracurse?

"

　　_______显得非常重要而成为当今世界所关注的最大的问题，这是无可厚非的。

不过，问题是：

我们该如何抉择?

　　Nowweareenteringanewera,fullofopportunitiesandchallenges,

　　现在我们正在进入一个充满机会和挑战的新时代。

　Peoplefromdifferentbackgroundswouldputdifferentinterpretationsonthesamecase.

　　不同行业的人对同一种问题的解释不尽相同。

　　Thecontroversialissueisoftenbroughtintopublicfocus.Peoplefromdifferentbackgroundsholddifferentattitudestowardstheissue.

　　这中极具争议性的话题往往很受社会的关注。

不同的人对此问题的看法也不尽相同。

　　Whenasked...,somepeoplethink.....whilesomeprefer...

　　说到______，有人认为________，而另一些人则认为__________。

　　Justasthesayinggoes:

"

somanypeople,somanyminds"

.Itisquiteunderstandablethatviewsonthisissuevaryfrompersontoperson.

　　俗话说，"

。

不同的人对此有不同的看法是可以理解的。

　　Tothisissue,differentpeoplecomeupwithvariousattitudes.

　　对于这个问题，不同的人持不同的观点。

　　Thereisagoodsideandabadsidetoeverything,itgoeswithoutsayingthat...

　　万事万物都有其两面性，所以，勿庸置疑，____________。

　　Whenitcomesto...,mostpeoplebelievethat...,butotherpeopleregard...as....

　　提到_________问题，很多人认为_________，不过，一些人则认为______是____.

　　Whenfacedwith....,quiteafewpeopleclaimthat....,butotherpeoplethinkas...

　　提到_________问题，仅少数人认为________，但另一些人则认为_________。

　　Thereisapubliccontroversynowadaysovertheissueof....Therewhocriticize...arguethat....,theybelievethat...,butpeoplewhofavor..,ontheotherhand,arguethat...

　　目前，____问题争议较大。

批判_____的人认为_____，他们认为_____，不过，另一方面，赞同_____的人则认为_______。

　　Somepeopleareoftheopinionthat..有些人认为_________。

　　Manypeopleclaimthat...很多人认为_________。

　　Amajorityof绝大多数

　　Alargenumberof很多人

　　Somepeoplecontendthat...hasprovedtobringmanyadvantages（disadvantages）

　　有些人认为________有很多有利之处（不利之处）。

　　Thosewhoarguefor...saythat...economicdevelopmentofthecities.

　　觉得_____的人认为，______城市的经济发展。

　　Somepeopleadvocatethat....

　　有些人在坚持认为_________。

　　Theyholdthat...他们认为_________。

　　People,whoadvocatethat...,havetheirsoundreasons（grounds）

　　坚持认为______的人也有其说法（依据）。

　　Thosewhohavealreadybenefitedfrompracticingitsinghighpraiseofit.那些从中受益的人对此大家褒奖。

　　Thosewhostronglyapproveof...havecogentreasonsforit.

　　强烈认同_______的人有很多原因。

　　Manypeoplewouldclaimthat...有人会认为___________。

　　Peoplewhosupport...givesomeorallofthefollowingreasons.

　　那些支持_________观点的人列出了如下原因：

________。

　　Butothersholdtheviewthat...但是，另外一些人则认为_______。

　　观点的用词：

Attitude,opinion,与其搭配的动词以及词组：

Take,have,comeupwith，setforth,putforward等。

　　Butontheotherhand,therearealsoquiteafewpeoplewhostronglyadvocatethat..,.

　　不过，另一方面，也有少部分人坚持认为_______________。

　　Butpeoplewhoare...,ontheotherhand,maintainthat...

　　不过，另一方面，________的人认为__________。

　　However,therearealargenumberofpeoplewhoholdadifferentviewconcerningthiscase.

　　然而，很多人对此有不同的看法。

　　问题用词：

Issue,phenomenon，后接介词,on,over等。

　　However,someothersarguethat...然而，另一些人则认为____。

　　However,therearealsosomeotherswhocontendthat...

　　然而，也有人认为__________。

　　Butotherpeoplesetforthcompletelytotallydifferentargumentconcerningthiscase.

　　不过，对于此，另一些人则持完全不同的观点。

　　Somepeopleexaminethisissuefromanotherangle.

　　有的人用另一角度来看这一问题。

　　Ontheotherhand,therearealsomanyopponentswhostrongly...

　　另一方面，也有很多反对的人，他们认为_____________。

　　Accordingtomypersonalityandfondness,Iwouldprefer...ratherthan...

　　根据我的个性以及兴趣，我选择_______而不会选择__________。

　　Personally,Isidewiththelatter（former）opinion...

　　就我个人而言，我支持后者（前者）___________。

　　Personally,Iaminfavoroftheformerpointofview.

　　就我个人而言，我较同意前一种看法。

　　Tomypointofview我认为

　　Tomymind,theadvantagesfaroverweighthedrawbacks（disadvantages,shortcomings）

　　我认为，优点胜过缺点。

　　Formypart,Istandonsideofthelatteropinionthat..

　　就我而言，我较赞同后一种观点________________。

　　AsfarasIamconcerned,Iaminclinedtobeonthesideofthelatterview.

　　在我看来，我较同意后一种观点。

　　Afterathoroughconsideration,formypart,Iaminfavorofthelatterviewthat...

　经过深思熟虑，我较支持后一种看法，亦即___________。

　　Ifaskedtomakeadecision,Iwouldprefer...

　　如果真的需要作出选择，我宁愿____________。

　　展现问题篇

　　问题的常用词：

question,problem,issue

　　Recently,theissueof......hasbeenbroughtintopublicfocus.

　　近来，_______的问题引起了社会的广泛关注。

　　Nowweareenteringabrandnewerafullofopportunitiesandinnovations,andgreatchangeshavetakenplaceinpeople’sattitudetowardssometraditionalpractice.

　　现在我们进入了一个充满机遇和创新的崭新时代，很多人对某些传统的看法也发生了很大改变。

　　Recentlytheissueofwhetherornot...hasbeeninthelimelightandhasarousedwideconcerninthepublic.

　　近来，是否____的问题已经非常明确而且引起了社会的广泛关注。

　　Theissuewhetheritisgoodornotto....hasarousedaheateddiscussionalloverthecountry.

　　______的利与弊已在全国范围内引起热烈的讨论。

　　Atpresent,somepeoplethink....whileothersclaim...Bothsideshavetheirmerits.

　　目前，一些人认为_____而另一些人则认为_____。

其实，两种观点都其可取之处。

Peoplerarelyreachanabsoluteconsensusonsuchacontroversialissue.

　　对于这种极具争议的话题，我们很难作出绝对的回答。

　　提到____问题，很多人认为____，不过，一些人则认为____是____.

Whenfacedwith....,quiteafewpeopleclaimthat....,butotherpeoplethinkas...提到___问题，仅少数人认为___，但另一些人则认为____.