家庭出游计划Word文件下载.docx

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　　腹泻

　　宝宝和老人对于新环境的气候、水质与饮食等条件无法适应，容易引起腹泻，这一类的腹泻一般属于非细菌性的，只要生理功能恢复，症状自然会消失。

　　预防：

患了旅游腹泻要注意休息，不要吃油腻食物。

主要的方法就是多注意饮食卫生，以及不要疲劳过度。

　　晕车

　　只是一时性的病理反应。

主要症状是头晕、恶心等。

坐飞机或开车之前的一个小时口服镇晕药，或口含生姜一片，不要咀嚼，即能防止恶心呕吐，又有驱风解毒的作用。

可坐较前的座位，以减少颠簸。

　　发烧，感冒

　　气温偏寒，宝宝和老人可能穿得不够暖，或是活动流汗后脱衣而着凉感冒、发烧。

预防感冒、发烧，应给予舒适卧床休息，多喝开水或饮料、以沾温水海绵抹其前额。

注意营养，提升孩子和老人的抵抗力。

　　意外

　　孩子喜欢蹦蹦跳跳，难免会跌倒，发生小意外，老人身体较弱，也容易发生意外，所以要特别注意他们外出的安全。

　　预防避免孩子和老人跌倒，肌肉拉、扭伤，软组织钝挫伤，溺水，烧烫伤、误服药物或接触毒物等。

　　步行症

　　孩子和老人出游最好是有专车接送，否则应避免长时间连续步行，以免引起的脚趾、脚底等长水泡或腿腹抽筋等症状。

预防：

宜穿着舒适便鞋、每晚帮宝宝和老人按摩小腿以防止腿腹抽筋、脚底起水泡。

遇上脚起泡时可在患处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶。

　　旅游小药箱，有备无患

　　在外旅游，随时随地都可能发生一些意想不到的事情，因此，在出门前，应该整理一个小药箱，以备不时之需止痛剂，感冒药和退烧药／温度计／整肠和止泻药／镇定剂和晕车药／外伤药水／纱布、针剂，酒精棉等／胃药或胃乳／止咳、祛痰药／抗生素／抗真菌药膏／眼药水最后指出一点，所有药品应集中放在一起，保持干燥并注明药名及用法。

　　家庭出游保健守则

　　妥善规划旅游行程、地理位置、气候以及住宿等事项。

　　自备出游保健用品。

　　自备老人和孩子惯用的餐具和饮料，食品，以防饮食“水土不服”。

　　要让老人和孩子充分的休息。

　　到人群太密集的地方，切记不要让老人和孩子走失了。

　　记得要随气温的转换更换衣着，适时保暖。

　　除了保暖之外，别忘了随时抹点护肤乳液，以免引起皮肤问题。

　　家庭出游之行

　　出游前检查车辆是重点。

许多拥有私家车的市民也已计划好，或全家驾车出动，或与朋友结伴同行，到郊外甚至出省来一次长途旅行。

准备自驾游的用户，为了尽量避免旅途发生不愉快的事情，远行前一定要彻底检查。

　　车灯

　　车灯是汽车的眼睛，一定要保证所有车灯都处在完好的状态。

一般来说，汽车灯泡的使用年限也就两三年时间，如果你已经使用了这么长时间，但灯泡还没坏，建议也全部更换新灯泡。

另外，为了保持良好的视线，除了氙气大灯是个不错的选择外，还应根据驾驶者的高度调整灯光的高度。

有的车可以自动调整灯光的角度，但有的车必须亲自动手调整。

　　轮胎

　　检查轮胎的花纹和气压（包括备胎），保持在良好状态。

轮胎是汽车磨损最为严重的部件之一，也是行车安全不可忽视的重要因素，一般车辆行驶六七万公里就得更换。

如果轮胎磨损较为严重或者曾经多次被扎破，也建议更换新的轮胎。

　　不正常的胎压也会影响汽车的安全行驶，所以加压时一定要严格按照厂家的标准，切不可任意为之。

有些车辆装有气压传感装置，一旦胎压不平衡就会报警，这时你就得加气了。

因为检测胎压比较专业，也需要专业的设备，所以最好是到专业的售后点检测。

　　刹车

　　行车前除了检查电解液、机油、变速箱油，水箱水位外，还得检查刹车油的油位和质量。

　　刹车油较容易吸收水分，特别是夏天的空气比较潮湿，刹车油容易被稀释而失去最好的效果，一般使用期达两年或者汽车行驶六万公里都得更换。

刹车系统靠油打通，所以要检查油管水管接头是否老化泄漏：

另外，刹车比例分配阀也要看看。

　　现在大部分轿车还是使用碟刹，所以刹车片的检查不能忽略。

因为自驾游的路程可能不短，为了避免中途换刹车片的烦恼，如果发现刹车片只有3毫米厚时，建议立即更换。

另外，还要检查底盘的球头螺丝是否松动，防尘套是否破裂：

检查发动机变速箱是否漏油漏水，火花塞是否完好：

灯光变光转向等用电开关有否失灵：

空调以及雨刮器是否工作正常等等，一切为了安全，一切为了愉快旅行。

　　行李架

　　家庭出行，对自驾车的空间要求要大，为让旅行变得轻松，给爱车安装行李架颇受车主们的偏爱。

它不仅让众多的行囊有了容身之地，也会让爱车看上去很酷。

　　行李架的价格相对便宜，它可以放行李箱放不下的东西，比如体积大的行李、自行车、折叠床等等，只要车主将货物固定到位，特别是在货物上加装上行李绳网的话，它可以承载比你预料的更多的东西。

　　安装使用行李架要注意以下事项：

放货物要绑紧或固定在行李架上，所有的货物要放均匀，重心尽可能降低。

如果要使用绳子，最好用没有伸缩性的。

在行李架上有挡风的东西，要小心行驶，刹车时也要注意。

　　Tips

　　家庭出行前的准备

　　全家旅游既有老人又有小孩，所以要玩得开心，安全很重要。

下面是我们为你特地整理的出游小贴士，不妨一读。

　　出行前的准备：

　　1、如果是出国游的话，注意检查下家庭成员护照是否过期，尽早避免麻烦。

　　2、选择旅行社时注意其服务项目中是否有投身保险，理赔的范围如何。

　　3、小孩机票折扣问题也要事先问清楚。

　　关于随行物品方面：

　　1、出行前拟一份必带的物品清单，这样既可以防止忘带东西，而且在旅游结束时也可以便于您检查东西是否都带回。

　　2、夏天出游注意防晒，备好太阳帽伞、太阳镜和防晒品。

还可以酌情带上泳衣、游泳圈游泳气垫等。

　　3、虽然是夏季，但各地气候不同，最好带上一两件御寒的长袖衣裤以防老人小孩受凉。

　　4、因为有老有小，所以行李尽量以拖拉式为主。

　　游玩时注意要点：

　　1、小孩出游总是好奇多问，家长要耐心进行解答。

　　2、看紧小孩，教导他听从导游安排，不要擅自离队。

　　3、与老人家一起旅游，活动节奏不宜过快，活动量不宜过大。

　　家庭出游之吃住

　　在景点，大大小小的餐厅宾馆，高档的、低档的或露天式大排档比比皆是，要解决旅游休闲期间的吃住问题，那是再简单不过的事情了。

然而，由于业主的经营之道、技术参差不齐，用餐住宿环境和商业道德有高有低等原因，对一个外地人来说，要想以公道的价格住的好，吃的鲜，就不是很容易的事了。

　　吃

　　地点一般来说，在旅游区内食宿要多花费，因此要尽量到景区外食宿。

比如在到达旅游景点前，可选择离景点几公里的小镇或郊区住下，然后选择当地有特色的小吃用餐。

　　三餐在旅游中早餐一定要吃饱吃好，午餐如果在景区内，最好自己准备些方便食品，既省时又省钱，如登黄山，山上一豌面条就要二三十元，而自己带方便食品几元钱就可以了。

晚餐可丰富一些，以使身体能够得到足够营养补给。

　　野外烤肉是户外出行的一大乐趣，不过烤肉时所产生的苯并芘是公认的强致癌物，它会在人体内长期积聚，对人的肠胃、肝脏造成损伤，出于家人健康和保健的考虑并不适合。

不过，如果你实在难以戒口，不妨把新鲜的柠檬汁洒在烤肉上，就能解除部分致癌物质的毒性，让家人比较放心的吃了。

　　住

　　地点要选旅游景区相对集中的城郊旅馆，切勿住在车站，码头附近的旅馆。

有的旅客从上下车、船方便着眼，认为住这些地方方便一些，殊不知其弊病多多：

价高，往往比同级旅馆高出20－30％：

嘈杂，24小时都有客进客出，窗外车鸣船叫。

而选景区相对集中的郊区旅馆，不但环境优美，去景点还可省一些路费。

　　床位宁选高档旅馆的低档床位，也不选低档旅馆的高档床位。

一般高档旅馆由于建筑布局的原因，总有一些条件并不差的低档床位，其价格说不定还低于普通招待所的床位。

但由于高档旅馆整体服务设施齐全，餐厅、浴室，舞厅等对全体旅客开放，因此能以低档价钱享受高档服务，相反，低档旅馆整体设施差，有些连餐厅和浴室都不具备，所以即使住高档床位，你也会为环境嘈杂，生活不便而烦恼不已。

　　付费无论住处好坏，先只付一天房费。

倘要续住，次日12时再付一天的房费，这样不管是计划有变还是“见好思迁”，都不会有损失。

　　人群拥挤时要戴口罩，应尽量少串陌生房间走动，对身边有发烧咳嗽等症状的旅客应该采取措施尽量回避。

　　身体不适，发烧咳嗽症状时应当暂缓旅行，在当地就医治疗。

要求居所有良好的通风条件。

通风一般以自然风比较好，如果空调的换气条件比较好的话也可以开空调这样能缓解室内的温度和烦闷。

利用自然风通风时，对防止病毒感染更为有利，

　　就餐地点选择非常必要，要想把这件事情道得明明白白可不是件容易的事，不过，告诉您选择用餐地点的几个原则您只要记住了，吃亏，上当就会离您远点。

　　“五不”原则

（1）外人推荐的餐厅，不进：

（2）迟迟说不出价格的餐厅，不进；

　　（3）死拉硬拽的餐厅，不进；

　　（4）远离居民区的餐厅，不进；

　　（5）用餐人少的餐厅，不进：

　　“四OK”原则

（1）门前停满当地小车的餐厅，OK；

（2）市区用餐人多的餐厅，OK

　　（3）门口旅游大巴车少的餐厅，OK；

　　（4）豪华高档的餐厅，0K；