尔雅习题安全教育Word文档格式.docx

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我的答案：

√

5【判断题】肌肉拉伤以后，运动时不能增加伤处的负担，需要尽量的避开伤处。

我的答案：

√

1【单选题】造成抽筋原因包括哪些？

①运动前缺乏足够的伸展运动②肌肉因过度使用而疲乏或运动姿势不正确（乳酸堆积，肌肉无法正常收缩）③在炎热的气候下运动（水分流、矿物质失太多，体内电解质不平衡，肌肉兴奋度过高）④环境温度突然改变（如大汗淋漓的跳到水里。

肌肉受冷空气的刺激，兴奋性能突然增高，使肌肉发生强直收缩）⑤情绪太过紧张⑥饮食不均衡，药物的副作用等（如缺钙）（）

A、①②③B、②③④C、④⑤⑥D、①②③④⑤⑥我的答案：

D得分：

2【判断题】运动中出现抽筋，应马上停止运动。

（）我的答案：

√得分：

3【判断题】肌肉抽筋，在运动伤害里最普遍的现象之一。

4【判断题】抽筋时整块肌肉会变得坚硬。

5【判断题】运动中出现抽筋，需转移到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳。

1【单选题】给中暑患者补充液体，同时可服用（）。

A、人丹B、藿香正气水C、十滴水D、以上都是我的答案：

D

2【单选题】中暑一般分两种情况，一种是高温、高辐射，另一种是（）。

A、低温、低辐射B、高温、高湿度C、低温、高辐射D、高温、低辐射我的答案：

B3【单选题】中暑的原因有（）。

A、高温、烈日曝晒B、工作强度过大、时间过长

C、睡眠不足、过度疲劳D、以上都有我的答案：

4【单选题】出现重度中暑的情况之后，应该采取的措施有（）。

A、移到荫凉处B、让其平卧（或抬高下肢）C、拨打120D、以上都有我的答案：

5【判断题】预防中暑，运动时最好避开的危险值是温度超过32℃、湿度超过60%。

1【单选题】重力性休克主要症状是（）。

A、昏倒后血压下降、血流减慢、脉搏弱且慢B、四肢发凉、脸色苍白、体温下降C、神志淡漠、瞳孔缩小D、以上都有我的答案：

2【单选题】出现重力性休克的主要原因是运动突然停止导致血液囤积在人体的（）造成的。

A、上部B、下部C、中部D、末端我的答案：

3【判断题】长时间剧烈运动后突然停止下来而引起的晕厥称为重力性休克。

4【判断题】发生重力性休克，出现轻度的头昏，可搀扶着患者走一定时间，不适的感觉就会消失。

5【判断题】对于休克的治疗愈早开始愈好。

1【单选题】运动中的腹痛，疼痛的程度与（）因素成正相关。

A、运动量B、运动强度C、运动速度D、以上都有我的答案：

25.0分

2【单选题】空腹或饱食后引起的胃痉挛常见于腹部的哪个部位？

A、上腹部B、下腹部C、左上部D、右上部我的答案：

A

3【判断题】造成运动中的腹痛的一个原因是肋间肌痉挛时，胸部两侧发痛。

4【判断题】造成运动中的腹痛的一个原因是膈肌痉挛时，疼痛发生在左右肋下。

1【单选题】体检的结果已有结论，需要3个月至半年检查一次，看看是否发生改变。

指的是下面哪一个术语？

A、复查B、定期复查C、进一步检查D、随诊我的答案：

B

2【单选题】健康评估的意义有（）。

A、控制和降低危险因素B、提高生活质量C、延长健康寿命D、以上都有我的答案：

3【单选题】体质测试的测试内容应包括哪些？

（）A、身体形态B、身体机能C、身体素质、心理素质D、以上都有我的答案：

4【单选题】以下不属于体质测试的目的的是（）。

A、帮助人们了解自己的身体素质状况B、检查和诊断疾病C、提供科学健身的原则和方法D、提供各类营养物质的需要量和补充规律我的答案：

5【判断题】没病就是健康。

×

1【单选题】运动处方的核心是（）。

A、运动强度B、运动频率C、运动量D、运动时间我的答案：

2【单选题】下面哪一项不属于运动处方制定的6个方面？

（）A、运动种类B、持续时间C、注意事项D、运动方法我的答案：

3【单选题】一般比较有效的运动种类或锻炼方式有三种基本形式，以下哪一个是不属于这三种基本形式？

A、有氧运动B、无氧运动C、力量性运动D、伸展运动我的答案：

C

4【单选题】力量练习的运动强度以（）为准。

A、局部肌肉反应B、心率等指标C、训练次数D、训练时间我的答案：

1【单选题】静坐的积极作用有（）。

A、建立起一个更好的自我形象B、集中注意力C、让大脑完全的放松下来D、以上都有我的答案：

2【单选题】以下属于运动疲劳的表现是（）。

A、心情抑郁B、四肢乏力C、食欲减退D、以上都有可能我的答案：

3【判断题】选择合适的音乐可以减轻运动疲劳。

4【判断题】40℃的温水浴对疲劳消除最理想。

1【单选题】当人体跌倒时要重点保护的部位的顺序为①大脑②胸腰③两臂④腿脚（）。

A、①③④②B、①②③④C、①④③②D、①②④③

2【单选题】当人体从高处或器械上跌落时，可采用（）的方法缓冲着地。

A、屈臂B、屈膝C、屈髋D、以上都对我的答案：

3【判断题】向后摔倒时，一定要低头、指尖向前。

4【判断题】落地后倒时，应团身后滚翻，滚翻时肌肉应保持适度的紧张。

5【判断题】当我们不幸身不由己被卷入混乱拥挤的人群中时，若不慎摔倒后，应该双膝前屈，护住胸腔和腹腔的重要脏器，侧躺在地。

两手十指交叉相扣、护住后脑和颈部；

两肘向前，护住双侧太阳穴。

1【单选题】运动补水的原则，以下哪一项选择是正确的？

（）A、预防性补充B、多量少次C、口渴再喝D、不能喝运动型饮料我的答案：

2【判断题】碳水化合物（糖类）、脂肪、蛋白质、维生素、水、无机盐、膳食纤维是人体所需的七大营养素。

3【判断题】水对人类的重要性仅次于氧气，是最重要的营养物质之一。

4【判断题】运动后可以补充碱性食品。

5【判断题】运动前、运动中都不要喝过冷的水，但是运动结束后可以喝一些。

1【单选题】安全游泳需要养成良好的习惯，这些习惯有（）。

A、入水前应先做伸展热身操B、养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤C、不可拿呼救的动作开玩笑D、以上都对我的答案：

2【单选题】安全游泳需要注意（）。

A、了解自身健康状况B、选择安全场所C、养成良好的习惯D、以上都对我的答案：

3【单选题】以下哪些情况不宜游泳？

（）A、心脏病B、饱食C、酗酒后D、以上都对我的答案：

4【单选题】水中自救时不正确的是（）。

A、保持镇静，看清方向B、调整呼吸C、保持体内最大肺活量D、拼命挣扎我的答案：

5【判断题】下水救生三大顺序是抛、划、游。

一、单选题（题数：

25，共 

50.0 

分）

1

运动中的腹痛，疼痛的程度与（）因素成正相关。

（2.0分）

2.0 

分

窗体顶端

∙A、

运动量

∙

∙B、

运动强度

∙C、

运动速度

∙D、

以上都有

窗体底端

正确答案：

D 

答案解析：

2

当人体脱水达到（）体重时，出现注意力不集中，尿量减少、肌肉反应迟钝、视力模糊等，此时很容易发生运动伤害。

.02

.03

.04

.05

A 

3

健康评估的内容有哪些？

（）（2.0分）

健康信息

主观感觉

客观检测、量表评估

4

体质测试的测试内容应包括哪些？

身体形态

身体机能

身体素质、心理素质

5

当人体跌倒时要重点保护的部位的顺序为①大脑②胸腰③两臂④腿脚（）。

①③④②

①②③④

①④③②

①②④③

B 

6

肌肉拉伤后，将受伤部分太高到比心脏高的位置，可以起到什么作用？

减轻血液流向受伤部位

促进血脉的回流

患部的肿胀和淤血会减轻

7

力量练习的运动强度以（）为准。

局部肌肉反应

心率等指标

训练次数

训练时间

8

体检的结果已有结论，需要3个月至半年检查一次，看看是否发生改变。

复查

定期复查

进一步检查

随诊

9

因为肌肉做牵拉的时候超过了肌肉本身所特有的伸展度的时候而引起的拉伤是（）。

主动拉伤

被动拉伤

被动受伤

主动折伤

10

运动补水的原则，以下哪一项选择是正确的？

预防性补充

多量少次

口渴再喝

不能喝运动型饮料

11

运动设计时，选对“度”数很重要，需要考虑（）因素。

适量负荷

自我感觉

客观评价（心率、血压等）

12

运动的疲劳可以采用（）来消除。

良好的睡眠

安静环境下静坐

更换运动练习

以上都可以

13

以下属于运动疲劳的表现是（）。

心情抑郁

四肢乏力

食欲减退

以上都有可能

14

处理急性损伤的PRICE原则的R指的是？

加压

制动

冷敷

保护原则

15

以下哪些情况不宜游泳？

心脏病

饱食

酗酒后

以上都对

16

肌肉拉伤后，对伤处采取加压包扎的方式，可以起到什么作用？

让受伤处的出血现象减轻或停止

防治体液侵出的体液渗入到组织内部

让受伤处的淤血现象减轻或停止

17

肌肉拉伤它一般性分为主动拉伤和（）两种。

主动受伤

18

利用漂浮物求生可采用的水上漂浮物有（）。

防水背包

球类

防潮垫

19

安全游泳需要注意（）。

了解自身健康状况

选择安全场所

养成良好的习惯

20

安全游泳需要养成良好的习惯，这些习惯有（）。

入水前应先做伸展热身操

养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤

不可拿呼救的动作开玩笑

21

处理急性损伤的PRICE原则的I指的是？

抬高

C 

22

如何判断是否肌肉拉伤？

受伤部位产生剧痛

受伤部位肌肉产生索条状硬块，触碰疼痛明显

肌肉收缩抗阻力试验疼痛加剧或有断裂的凹陷出现

23

急性损伤的特点是什么？

有清晰的受伤事件

有清晰的受伤地点

在很短暂的时间里面受伤

24

处理急性损伤的PRICE原则的C指的是？

25

以下不属于体质测试的目的的是（）。

帮助人们了解自己的身体素质状况

检查和诊断疾病

提供科学健身的原则和方法

提供各类营养物质的需要量和补充规律

二、判断题（题数：

运动前、运动中都不要喝过冷的水，但是运动结束后可以喝一些。

出现中暑的先兆症状之后，应迅速离开高温现场。

√ 

肌肉拉伤后，可以立即采用热敷、理疗。

长时间剧烈运动后突然停止下来而引起的晕厥称为重力性休克。

对于休克的治疗愈早开始愈好。

肌肉抽筋指的是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。

落地后倒时，应团身后滚翻，滚翻时肌肉应保持适度的紧张。

运动中出现抽筋，对于轻微疼痛处可以进行热敷。

对于休克患者，急救时可以给其服用些温开水。

预防中暑，运动时最好避开的危险值是温度超过32℃、湿度超过60%。

下水救生三大顺序是抛、划、游。

选择合适的音乐可以减轻运动疲劳。

慢性损伤的形成有一个慢慢的形成阶段。

当我们不幸身不由己被卷入混乱拥挤的人群中时，若不慎摔倒后，应该双膝前屈，护住胸腔和腹腔的重要脏器，侧躺在地。

造成运动中的腹痛的一个原因是肋间肌痉挛时，胸部两侧发痛。

感受到轻微疼痛时，一定要弄清伤痛在什么地方。

40℃的温水浴对疲劳消除最理想。

向后摔倒时，一定要低头、指尖向前。

抽筋时整块肌肉会变得坚硬。

造成运动中的腹痛的一个原因是肝部淤血，疼痛部位为左右肌肋部。

为了有效预防肌肉拉伤，需要做少量的热身准备和适时休息。

0.0 

运动中出现抽筋，应马上停止运动。

肌内效贴的效用主要是用于运动时对肌肉的固定和保护。

造成运动中的腹痛的一个原因是膈肌痉挛时，疼痛发生在左右肋下。

肌肉拉伤以后，运动时不能增加伤处的负担，需要尽量的避开伤处。