美容养颜心经文档格式.docx
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3.额头部分由眉心向发际螺旋状按摩。
每一次在太阳穴按两下。
4.中指食指与拇指夹捏，从下巴到耳际，并稍微按揉一下耳垂。
5.在以下穴道处依次加强按压。
6.从发际中央开始向外滑动按压一下，并沿着脖子下滑到锁骨下也按一下，就算完成排毒工作了。
睡前“亲肤”美容
别以为早晚搽日霜、晚霜就能令你的皮肤变得白嫩嫩、滑嘟嘟，其实这只是表面的滋润。
要彻底护理肌肤，睡前做好护理工作，才能让肌肤得到充分休息，翌日焕发出自然容光。
第1要诀：
“油”满全身
将按摩油或含滋润性的婴儿油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。
为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再睡觉。
第2要诀：
砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。
例如用蜂蜜加砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效去除死皮，再涂上润唇膏，便可放心去睡觉。
第3要诀：
茶包敷眼
这是传统的敷眼法。
将两个使用过并已冷藏的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。
第4要诀：
颈部护理
对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。
你可以用滋润乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。
注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面，否则会弄巧成拙。
第5要诀：
滋润双手
平时要经常涂护手霜滋润双手，在睡觉前做效果会更好，这样肌肤才能得到一整夜的滋润。
第6要诀：
伸展运动
不想年老时骨头僵化，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就是最好的方法。
你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。
第7要诀：
别喝太多水
各位姐妹请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后双眼会浮肿。
或者，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。
第8要诀：
肌肤补水
临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用。
第9要诀：
脚部按摩
白天走得太多或站得太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样便可令你的脚部皮肤恢复弹性
第10要诀：
睡足8小时
要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少要睡足8小时。
睡前瘦腿美容
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！
睡前的大腿前侧健身操
前侧运动一：
尽量抬腿！
并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。
缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。
以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。
前侧运动二：
双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖。
采用仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。
抬起双腿，伸展膝盖交叉的脚朝天花板。
抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。
以15－20次为一组动作、做1－3组
睡前的大腿内侧健身操
大腿内侧运动一：
双膝夹住枕头，合力向内挤压。
坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。
大腿内侧运动二：
双腿的脚踝部夹住枕头、挤压。
俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。
弯曲双膝、挤压。
此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组，共做三组。
如何保养眼部肌肤
一、内在保养
化妆卸妆时不要用力拉扯皮肤，否则眼周肌肤会因为拉扯而松弛。
保持乐观情绪，睡眠充足，切忌熬夜。
平时注意多喝水，饮食清淡，晚上八点以后尽量的少饮水。
做好防晒功夫，避免阳光直接照射。
勿养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。
在饮食中多摄入些营养眼睛的食物，如维生素A，素有“护眼之神”之称，维生素B1是视觉神经的营养来源之一，枸杞子有清肝明目的疗效。
内在的调理是眼部保护不可缺少的部分。
二、卸妆清洁
掌握正确的眼部卸妆方法，其实很多眼部的伤害，包括衰老的要因，都来自于不良卸妆习惯。
1、清除睫毛膏：
用化妆棉蘸眼部专用卸妆液，夹住睫毛，待睫毛膏溶解后，将化妆棉往前拉拭去睫毛膏，不要蘸太多卸妆液，以避免渗入眼中。
还可以用棉化棒蘸卸妆液，以与睫毛垂直的角度清除，需小心不要碰到眼睛。
2、清除眼影：
保持眼部的干燥，以化妆棉蘸眼部卸妆液，从靠近鼻子的眼窝到眼尾将眼影拭去，重复至清洁为止。
3、眼部卸妆为缓解卸妆对眼周娇嫩肌肤的刺激，每次卸妆后最好先敷一会儿眼膜，以更好地营养、修复眼周肌肤。
三、选用合适的眼部保养品
要根据自己的年龄、皮肤问题，和周围的环境气候，选择合适自己的眼部保养品。
25岁以后最少要准备2只以上的，不同功能的眼部保养品。
使用时一般先用精华液，再用眼霜或眼胶。
取约绿豆大小就足够了，最好先热敷再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好。
四、按摩和指压
掌握正确的眼部按摩方法，让眼部肌肤紧实。
步骤1：
把中指及无名指轻放于上眼皮处，轻轻由鼻子部位滑至太阳穴，揉按太阳穴，共做三次。
步骤2：
重复以上步骤，再以拉的方式做两次，然后将中指及无名指换到下眼皮，重复动作，共做两次。
步骤3：
利用眼霜，点于眼部四周，重复所有步骤的动作，改以按压的方法做三次即可。
五、特别护理方法
（一）用热毛巾敷眼的同时，加以按摩，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳；
用冰袋敷眼可有效的消除眼部浮肿。
（二）将马铃薯切片贴在眼部，或者用喝剩的红茶包冰镇后敷眼，都有淡化黑眼圈的效果。
（三）茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，每次熏10分钟左右。
（四）起床时，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
（五）在饮食中多摄入些营养眼睛的食物，如维生素A，素有“护眼之神”之称，维生素B1是视觉神经的营养来源之一，枸杞子有清肝明目的疗效。
内在的调理是眼部保护不可缺少的部分
眼部肌肤最常见的问题
黑眼圈：
过度疲倦、曝晒、肾气亏损，月经不调或本身微血管功能弱，都容易引起血液循环不良，导致黑眼圈，应该在保持精神愉快，充足的睡眠的同时，加强眼部的按摩和眼部皮肤的营养供应，才能从根本上解决黑眼圈。
眼部浮肿：
平时应注意不要摄入过多的盐，因为盐会导致水份囤积。
另外循环系统不规则也会引起水份囤积，造成眼部浮肿。
眼部干纹：
眼部的皮肤的缺水、日晒、干燥、运动过度，常在计算机前打字、戴隐形眼镜等，都会增加眼部疲劳，加速眼部皮肤的老化，从而产生小细纹、皱纹、鱼尾纹等一系列问题。
7招让眼膜更有效
1、彻底清洁肌肤后再使用眼膜，敷眼膜时配合按摩动作，可加速血液循环，保养成分更容易被吸收。
还有助减退黑眼圈、舒缓疲劳。
2、敷眼膜时，感到有七八分干时就清除掉，以免带走眼周水分。
夏天可先将眼膜冷藏后再敷。
会令浮肿的眼睛得到舒缓。
3、用过的眼膜直接扔掉太浪费了，可以继续敷在额头或脖子这些需要特殊照顾的部位。
4、眼膜不需天天敷。
因为大部分眼膜都含有高倍养分精华，敷的太勤快会造成眼部的肌肤负担过重，如果眼周肌肤状况很糟，可以先利用眼膜来做个一周密集保养，此后一周两次就够了。
5、敷前先热敷。
凝胶状的眼膜是藉着体温而释放有效成分，敷前可先用温热毛巾敷于眼部5-10秒（重复三次），让眼周血液循环更好、眼膜效果加倍！
6、选好敷眼膜的最佳时机。
A、生理周期后一周：
雌性激素分泌旺盛，敷眼膜最有效；
B、泡澡时：
借着热气，加速循环；
C、睡觉前：
让养分在你睡觉的时候发挥作用。
D、运动后：
此时血液循环加快，吸收更好。
7、眼膜是晚上失眠时最佳保养品！
失眠时，呆呆地起来上网或看电视，别忘了顺道敷个眼膜，可以让隔日的眼神更迷人。
眼霜使用误区
1.25岁之后才要用眼霜
对于大多数officegirl来说，一刻也离不开电脑的工作，被报刊和影视光碟占据的休闲时光，再加上越来越长时间地使用暖气、空调，这样的生活令眼部肌肉疲劳不堪，也许在25岁之前，皱纹就早早地来和你“见面”了。
2.面霜可以代替眼霜
眼睛周围的肌肤可不同于其他肌肤，是面部肌肤中角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位，不能承受过多的营养物质。
所以眼霜最根本的目的在于能快速吸收、适当滋养，决不能用油性的面霜代替眼霜，给眼睛增加不必要的负担。
3.眼霜能治鱼尾纹、眼袋和黑眼圈
许多人用眼霜是因为眼角出现了第一条细纹，或者眼皮浮肿、有明显的黑眼圈或眼袋。
但是对于皱纹、黑眼圈和眼袋来说，用眼霜只能防止眼部更快速地老化，相当于“亡羊补牢”。
所以，用眼霜的最佳时机是在皱纹、眼袋和黑眼圈还没有产生的时候，防患于未然！
4.只需在眼角使用眼霜
用眼霜是因为眼角出现了鱼尾纹，可是你知道上、下眼皮的老化比眼角更早吗？
不要因为症状没有眼角的鱼尾纹明显就忽视了对它们的保养。
5.所有眼霜都一样
认识了眼霜的重要性后，往往有人跑到化妆品柜台，挑一件质量、包装、价格满意的眼霜，拿了就走。
这样做就大错特错了，眼霜的种类非常丰富，分别针对不同年龄、不同的眼部问题。
买眼霜之前一定要先了解自己有什么样的眼部问题，再按需购买。
6、眼霜用量越多效果越好
因为眼部皮肤极薄，眼霜用得太多不但不能吸收，反而会造成负担，加速眼部肌肤衰老。
所以每次只用绿豆大小的“两粒”就可以了。
记住，先涂眼霜再涂面霜，涂面霜的时候一定要躲开眼睛周围的肌肤哦！
7、只在晚上睡觉前使用眼霜
有的MM早上不用眼部护理产品，一部分是因为偷懒，另一部分是真的没有意识到早上使用眼部护理产品的重要性。
眼部护理品的用法和面部保养品一样，应该早晚都用，而不应该想起来就用，想不起来就不用。
快速增长睫毛的8个方法
1.用VE涂
每天取一粒用牙签刺破涂在睫毛上。
但是这样容易长脂肪粒，所以建议用旧的睫毛膏瓶子洗干净盛装，涂抹时用刷子只刷在睫毛上，则不会弄到眼睛里也不会长脂肪粒。
也有人是用旧的唇彩盒装，用唇线笔刷。
2.用VD或鱼肝油涂
有人说VE之所以能增长睫毛是因为里面的鱼肝油（含有VD）在起作用，而不是VE的功劳。
所以也有人用VD胶囊涂抹睫毛，对某些人而言效果很好。
3.用隔夜的茶水敷眼
睡觉前，把隔夜的茶叶包或者用化妆棉浸泡隔夜的茶水用来敷眼，可以增长睫毛。
4.涂蓖麻油或橄榄油
睡前涂擦，能促进睫毛生长，浓密。
此外，在小油瓶内加入柠檬皮碎片，每日涂擦，能使睫毛更华美。
5.擦对黑眼圈有效果的眼霜
可以减缓黑眼圈的眼霜一般都含有VE、VB5等营养成分，所以长期使用能使睫毛更长更粗。
6.涂抹液体蛋白
每日晚间涂抹，能增强睫毛的强度和长度。
7涂抹凡士林
每晚和早晨涂擦，有助于防止或纠正睫毛碎断。
8.剪睫毛尖
此方效果因人而异，对婴幼儿的效果要好一些，大人还是不要随便试。
注意事项：
一.在涂抹睫毛前，最好先上一层眼部保养品如眼霜或眼凝露，这样可以在油状或霜状的涂抹物与皮肤间形成有效的保护膜，既不影响营养的吸收，也防止了油或霜状品对皮肤可能造成的直接伤害
二.一定要只涂抹上眼睫毛，下睫毛无需特意涂抹，在眨眼的时候，其实下眼睫就已经可以得到滋润了。
而在涂抹上眼睫毛的时候，只应涂抹于上眼皮的睫毛根部，我们平日化妆时刷睫毛的方法在此并不适用。
樱唇护理的注意事项
一、让双唇质感更水润
很多不经意的小习惯会使嘴唇受到严重的伤害，比如舔嘴唇，你以为这样就可以使嘴唇得到水分的滋润，从而减轻干裂症状吗？
其实，这个动作只会带来短暂的湿润，当这些水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，结果是越舔越裂越痛。
又比如，双唇干裂后一般会起皮，这个时候你可千万别用手撕扯，而是应该将润唇膏敷在嘴唇上面，然后用热毛巾覆盖，再用指腹轻轻按摩双唇，这样可以加速唇部血液循环，使双唇变得润泽。
如果起皮现象特别严重，你可以用棉花棒蘸热水后涂在嘴唇干燥脱皮的地方，停留两三秒，等它温度稍降后，那些死皮就很容易被搓掉了。
缺水是导致唇纹涌现与嘴唇干裂的主要原因，长时间在空调环境下工作的你，水分往往流失在不知不觉间。
所以不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少喝多次的方法。
多注意调节下室内空气湿度，避免因过度干燥产生的一系列皮肤问题。
二、让色泽更诱人
多吃含有丰富维生素的蔬菜和水果，还可适量服用维生素B、C、E片，这些都可以帮助你改善唇色暗沉。
此外，化妆时要注意选择嘴唇专用的卸妆产品，按嘴唇的纹理进行彻底清洁。
若彩妆卸除不干净的，长期积累在嘴唇缝隙中的口红会渐渐地阻碍唇部肌肤正常代谢，让唇色加深变黑，甚至导致唇部肌肤纹路加深。
尤其唇部不具有油脂分泌腺，污垢不会经由肌肤分泌的油脂自动掉落，久而久之，嘴唇便会呈现老态，因此，完整的唇部卸妆，是打造美唇的关键。
美容大王大S在她的书里也介绍了淡化唇色的一个小秘方：
用适量珍珠粉调和大量润唇膏，然后涂在嘴上，保留15分钟左右，据说可以有效地减淡唇色，同时珍珠粉是养颜圣品，还能起到保养的效果，一定要试试看！
三、让保养成为习惯
在做嘴唇护理之前需要准备好一条干净的毛巾、凡士林、唇膜、润唇膏和软毛刷。
把干净的毛巾在热水中浸湿，用热毛巾敷在唇部约5分钟，可以软化唇部的角质层，让嘴唇更有效地吸收营养。
在唇部厚厚地涂上一层凡士林，然后用软毛牙刷轻轻擦拭唇部，祛除老化角质层，促进新陈代谢，防止唇部的肌肉松弛。
接下来做的是唇部按摩，将凡士林抹在嘴角，以中指及无名指指尖，由上唇中央沿嘴巴轻按至下唇中央，重复动作5次。
按摩可以进一步促进唇部皮肤对营养的吸收。
最后，再敷上唇膜，如果没有唇膜，可以在嘴唇上涂上厚厚一层润唇膏，然后剪一小块保鲜膜敷在嘴唇上，再用热毛巾覆盖。
这样唇部皮肤可以更充分地吸收到营养。
15分钟后用湿纸巾将嘴唇擦干，然后再涂上润唇膏。
四、让细节更精致
1晚上刷完牙后可以轻轻地用一把干牙刷在嘴唇上移动，或用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉松弛。
2假如你实在没有时间做唇部保养，也可以在睡前涂点润唇膏来保护双唇，如果嘴唇特别干燥的，可以先涂上护唇膏，然后覆上一层嘴唇大小的保鲜膜，用热毛巾盖在上面，并配合适当的按摩，如此能让双唇自然湿润而美丽，达到更好的效果。
3防止唇部干燥脱皮最简单又经济的方法就是涂抹凡士林，将沾满保湿化妆水或保湿精华液的化妆棉贴在唇部也是一个好办法。
如果没有唇部专用的护理品，用眼部产品来代替效果也很不错，因为眼睛周围的皮肤和唇部一样十分敏感，所以眼部产品无刺激性的特性也很适合唇部。
5、蜂蜜、橄榄油和维E也可以用来滋润嘴唇。
你可以在睡前把橄榄油薄薄地涂在嘴唇上，过15分钟后擦去，滋润效果很不错。
不过要注意擦干净，不要把它弄到枕头上去。
6、嘴唇较干的人，最好避免使用粉质或者持久型唇膏，这两种唇膏虽然已经加入了保湿成分，但还是会让某些体质较干燥的人觉得更加干燥，对于这种情况，建议在涂口红前先搽上一层具有修护功能的修护液。
油性润唇膏滋润度较佳，却容易使口红晕开，所以上口红前应尽量避免使用，如干燥现象并不严重，也可以直接使用滋润度较高的油质口红。
滋润裂唇3款DIY
不少MMGG都会遇到嘴唇干裂的小问题，我发现身边不少爱美的朋友有不少“私家偏方”，不花一分钱便可滋润裂唇，大家不妨来看看有哪种适合自己使用——
配方1：
蜂蜜一勺+维E胶囊若干
做法：
用针刺穿胶囊，将维E溶液挤进蜂蜜里，搅拌均匀。
每晚睡前用棉棒取一点轻轻抹在嘴唇上。
效果：
可以与到美容院做护唇后的效果媲美。
缺点：
自制力不强的MM，很容易不自觉地把涂在嘴唇上的蜂蜜舔干。
配方2：
酸奶一勺+新鲜柠檬汁两三滴
将酸奶混合柠檬汁后，搅拌均匀，放入冰箱冰15分钟后，用棉棒均匀涂抹在嘴唇上，再敷上保鲜膜，15分钟之后揭下，用温水洗净再涂上润唇膏。
干燥起皮的嘴唇恢复鲜嫩光泽。
御寒能力不强的MM，要忍受冰冻的感觉15分钟。
配方3：
婴儿油+橄榄油各几滴
将婴儿油和橄榄油搅拌均匀，洗澡前用棉棒沾上混合油，以螺旋状的方式涂抹在嘴唇上，洗澡后再重复涂抹一层便可。
嘴唇会在几天内保持水般滋润。
缺点：
稍有油腻感。
抗衰老的黄金定律
肌肤在20岁时达到最佳状态，25岁之后，正值细胞代谢由巔峰逐渐走下坡，肌肤的衰老已在不知不觉中开始。
掌握以下6条不老黄金定律，赶走倦颜和衰老。
黄金定律一、隔离防晒是关键
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。
每天坚持涂抹防晒霜（防晒系数15以上），可将肌肤的光老化程度降低。
黄金定律二：
保养肌肤从“保养基因”开始
随着年龄的增长，一些爱用的护肤品好像不像刚刚开始使用的时候那么有效了？
究竟是产品成分失
效了？
还是肌肤对产品产生了惰性？
其实之所以会有这样的感觉，是因为肌肤的底子变差了。
因此要想不老，保养肌肤要先从保养基因开始。
黄金定律三、补水保湿是基础
皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子（生物上有叫做透明质酸HA）。
人体内的透明
质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。
而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。
因此
年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。
黄金定律四、养成良好饮食习惯
专家指出，蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。
如起到抗衰老的食物：
大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉（金枪鱼、鲫鱼）、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。
黄金定律五、由内而外，切勿忽视内在调养
随着年龄增长，皮肤状态迅速下滑，更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效，肌肤老化越来越明显、肤色暗沉……的确，保养仅靠“脸面”功夫远不够，需要的是由内而外，通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。
黄金定律六、坚持做有氧运动
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老。
常见的有氧运动项目有：
步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。
五大法宝誓与皱纹PK到底
我们的肌肤在20多岁时达到了最好的状态，然而20岁以后，在人的皮肤中起"
支架"
作用，以维持皮肤弹性及深层保湿的胶原蛋白合成的因素开始缓慢减少，皮肤蛋白的活性也逐渐降低，这就代表着肌肤的衰老已经在不知不觉中开始了，
因此，抗老化的皮肤护理应从20岁以后就开始纳入日程。
女人的皮肤从25岁左右会慢慢产生皱纹，看来抗皱人人都要面对，即使你不到30岁。
25岁以后的美容护肤工作，应以抗皱为主。
相信很多女性都意识到这一点了，但是如何去保护我们的肌肤，让皱纹离我们远一些？
法宝一：
良好的生活习惯。
1、保持良好的睡眠
熬夜的女人最容易衰老-，而保养皮肤的最佳途径就是保持好的睡眠。
因为而当你熟睡时，皮肤的更新工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整，所以，大家切记在12点前睡觉。
这样才能让肌肤保持在更新状态。
2、远离烟酒
吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用；
喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。
由此可见，烟酒对皮肤的伤害有多大。
3、适当的参加有氧运动
适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。
法宝二：
防晒是关键
皱纹产生是因为皮肤老化，恶劣环境对皮肤的损坏，尤其是紫外线对皮肤的伤害。
如今，由于臭氧层渐渐被破坏而导致紫外线对皮肤的伤害也越来越大，所以一定要坚持全年使用防晒霜。
即使在冬季也需要防晒。
我们要把防晒的工作坚持在每一天。
值得提醒大家的是，很多人以为使用防晒指数越高的防晒霜，效果越好。
这是一个误区。
SPF越高，对皮肤的伤害越大。
我们在重视防晒的同时，不要给皮肤造成第二次的伤害。
所以建议大家使用注重防晒+修复功能的防晒霜。
适合白领一族常年使用的SPF值一般为15左右即可。
法宝三：
抗皱的基础是补水保湿
延缓老化最基础的方法就是保湿。
补水保湿，应该选择富含矿物质的配方，有助于皮肤的自我恢复，它可以使皮肤最大限度地吸收氧气，在细胞中储备充足的能量。
所以我们在日常生活中，要注意给肌肤补充水分。
在保湿后，再使用紧肤霜，这样可以使皮肤紧致而恢复弹性，从而防止肌肤松弛，缓解皮肤的老化。
使用紧肤霜要慎重，要注意选择一些性能高的产品，市面上很多紧肤霜是含有酒精成分的。
法宝四：
选择优质的抗皱产品。
所谓再美的花也需要养料，岁月的痕迹总会给你留下深深浅浅的烙印，即使每天的作息很规律，仍然避免不了眼袋和皱纹的出现，这是肌肤自身老化的缘故。
所以，聪明的女人应该懂得用好的抗老美肤品来延缓自己肌肤的年龄。
因此，选择合适的抗皱产品是很重要的。
不同的年龄需要不同的美肤品。
20岁女人的护肤应该以保湿滋润为主。
洗面乳，面霜，面膜，甚至连粉底，全部都选保湿型，
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