内训师拓展训练项目课件Word文件下载.docx

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驿站传书

团队协作型

白板、板笔、指令条、白纸

40分钟

4、游戏介绍：

全队成员排成一列，培训师会把一个带有数字或符号的信息卡片交到最后一位队员的手中,全体队员利用不同的方法将这个信息以最快的速度正确传到最前面队友的手中.队友收到信息以后要迅速的举手,并把信息写在纸片上交给最前面的培训师!

比赛总共会进行六轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束。

5、游戏规则:

项目开始，各队先行讨论3分钟传递信息的方法；

1）不能讲话2）不能回头

3）后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.（前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后）

4）第二轮开始前，询问各队正确传递信息的方式，并限制再次使用；

6、获胜标准：

传递速度最快、最准确的加2分，次之1分，错误记零分；

7、游戏目的：

使学员明白充分沟通对团队目标实现的重要意义；

拓展训练项目三：

盲人方阵

长绳一根、眼罩

让所有队员被蒙上眼睛，原地转圈队员穿插，教练员将信息卡任务告知各队队长，由各队队员找到放置在地面的绳子，要求在四十分钟内，将一根绳子拉成信息卡上的图形，并且所有队员都要均分在各条边上。

任务完成队长打报告，将绳子缓慢放置与地面，慢慢摘下眼罩。

以速度最快、图形最标准的为获胜方

这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

拓展训练项目四：

搭桥过河

户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

砖块，N-1块（如5人用4块砖），

4、项目介绍：

各组人员平均分配，各自位于起点和终点，起点组手持砖块，由第一名队员向前搭放，后面队员不断地把身后的砖块传给第一个队员，队员踩着砖块前进30米，其距离为30米，要求脚不能触地，绕过障碍物到达终点，待全部队员过界后另一组将接过砖块以同样的方式返回起点。

5、项目规则：

起始距离30米，参赛队队员在起点线外准备。

待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。

比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。

1人触地罚停十秒，多人触地时间累计。

罚停时间到方可继续前行；

最先到达起点的为胜。

按时间记名次，按名次记分。

7、活动目的：

本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

拓展训练项目五：

穿越生死网

网绳（按照队员数量N+2布置）

项目模仿二战时期囚犯逃离监狱的场景，如何成功穿过两万伏高压电网。

要求所有队员在规定的时间内完成电网的穿越活动。

1）电网是无限延伸的，任何人只能从网洞中穿过；

2）每个网孔不论是否通过只能使用一次并封住网口，身体任何部位触网即死亡，则从头再来

3）在抬所有人员通过时应面部朝上，以防止落地擦伤；

4）通过电网后，提醒队员，先放脚在放头，未站立前不得松手。

在规定的时间内，队员全部安全穿过电网为获胜方。

否则任务失败。

拓展训练项目六：

挑战5分钟

珠行千里巧接彩珠数字城堡

动感颠球不倒森林人体金字塔

1、游戏类型：

益智型、团体合作型

2、道具及科目：

珠行千里、巧接彩珠、数字城堡、不倒森林、鼓动人心科目指定道具

3、游戏时间：

50分钟

每队分开体验30分钟，在5分钟时间内完成六个项目的落实。

珠行千里：

每名队员手持一根半圆形的球槽，将球槽依次连接，使球连续在球槽内滚动，直到球安全的进入指定的球桶内。

巧接彩球：

要求一名队员手持弹力球，击准砖块，另一名队员手持球桶将弹力球成功接入到球桶内，游戏视为完成。

数字城堡：

1-50个数字，进入城堡内的队员，必须手持网球，依次进行数字踩踏，城堡中间的区域为休息区

不到森林：

所有队员顺时针快速向前移动，用手掌心按住前一跟木杆，使木杆垂直立于地面，顺时针移动一周，则科目挑战成功。

动感颠球：

队员手拉绳索，一名队员将网球放置鼓面上，要求网球在鼓面上弹起20公分的高度，网球在鼓面上弹10下，此科目则为挑战成功，

人体金字塔：

要求所有队员集体完成三层的金字塔造型

拓展训练项目七：

狭路相逢

1、项目环境：

预先分为两个大队，领到项目场地。

两侧为陆地，中间是一片鳄鱼潭，鳄鱼潭中有一些小岛。

每队有1块木板，一根绳子，数副手套

3、项目规则：

1）两条起点线间的范围内为鳄鱼潭，在项目操作的过程中，任何人、绳和板不得触及鳄鱼潭，如有触及，触及的人和物必须返回到自己的起点线；

2）人或板不得绕过鳄鱼潭；

3）鳄鱼潭内的岛屿不得移动，鳄鱼潭内的木板可以利用，如有触及地面，将被移回初始位置；

4）在鳄鱼潭内，禁止任何距离的跳越；

5）每个安全岛上只允许站立三人。

6）获胜标准：

两队利用提供的木板和绳子在40分钟（可视具体人数以及项目规定作出调整）到达对方的起点线，先到达一方为100分，另一方90分。

本队任何一名队员规定时间内没有到达对方的起点线，都为0分。

拓展训练项目八：

急速60秒

团体合作、记忆分工

2、项目目的：

增强组员的团体合作能力，沟通能力

3、项目道具：

急速60秒卡片、绳圈

4、项目用时：

（1）在2米的圆圈中不规则放置30张代表1-30数字卡片. 

（2）游戏时间共40分钟,期间每队有5次进场机会,每次进入圈中的时间为60秒.时间到,所有队员必须马上离开现场. 

（3）在收集卡片信息时,只允许一名队员在圈内,只有绳圈内的队员才能接触圈内的卡片.其他队员只能在圈外给予语言上的帮助，不得踩踏绳圈，也不得用手触摸圈内卡品，否则视为犯规，取消一次资格，

（4）在60秒内,采集数字信息卡片必须按照数字顺序一次拿取，如顺序拿错，由教练提醒退出场地，进行下一轮比赛讨论。

拓展过程中教练员有三种口号:

1，犯规请退出，，时间到请退出，，错误请退出。

（5）进入场地前，须有队长打报告：

某队准备完毕，是否可以进入，经教练员示意后，方可进入场地拿取卡品。

（6）每一轮计时从队员到达绳圈周围开始

获胜标准：

在规定时间内拿取的数字卡品正确率最高，数字卡品最多的为获胜方

拓展训练项目九：

南水北调

团队协作型

2、项目道具：

一次性纸杯、刻度量杯

30分钟

4、游戏人数：

10——20人/组

5、活动目标：

锻炼新团队的沟通，执行及领导力。

6、项目规则：

1）所有人员用嘴叼一只水杯，将水杯里的水进行传递，传递过程中不得用手触摸水杯，否则罚停10秒后方可继续！

2）前三轮所有队员传递前必须用右手捏住左耳原地转三圈方可传递给下一位直到最后一名队员，当最后一位队员将水倒入相距五米外的大量杯中并举手示意，依次类推，

3）前三轮过后不再转圈，可不间断进行传递，

获胜标准:

在规定时间内，以量杯中水量最多着为获胜方

拓展训练项目十：

翻天覆地（翻叶子）

废喷绘

1）所有队员站上叶子后由拓展教练开始宣布规则。

2）所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一片叶子站立，却又发现叶子充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭遇另一次生命的威胁。

3）在叶子成功翻面以前，每隔一分钟，就有一人中毒失明（教练员给戴上眼罩）、不能说话、不能移动，中毒者由教练员指定。

4）整个过程都站在叶子上，包含讨论。

5）所有人身体的任何部位均不可触碰到叶子以外的部分，否则重新开始。

在规则约束下，尽快将毯子翻过来，直至所有人站在毯子的另一面为止。

锻炼新团队的沟通，执行力，思维能力

2、活动目的：

这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任

科目十一：

拓展训练项目：

板鞋竞速（齐心协力）

板鞋竞速

游戏形式：

4人/组

游戏材料：

木制四人协力板

游戏操作程序：

1）教官根据人数将学员分成若干组；

2）每组发一副4人协力板，四人将双脚固定在协力板上，面向终点的方向，在听到教练员口令后出发，摔倒或有人违规时，从落地点重新开始比赛，到达终点绕过障碍物返回起点，由剩下的人接力完成。

3）获胜标准：

最先到达目的地的为获胜方。

4）活动目的：

①让学员在活动当中学会相互沟通，通过大家的共同努力最终完成教练交给的任务。

②在活动中学员明白一个道理没有完美的个人只有完美的团队，遇见挫折不是一味的埋怨别人，要站在团队荣誉的角度去考虑问题。

科目十二：

袋鼠跳

1）项目类型：

团队游戏、趣味游戏

2）场地要求：

空旷的场地一片，最好在操场

3）需要道具：

布袋若干。

每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。

A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。

4）详细游戏规则：

每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。

每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。

比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。

比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。

从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。

所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。

5）活动目的：

“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

科目十三：

拔河比赛

空旷的场地一片

长绳一条

1）比赛场地：

拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。

除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。

2）队员人数一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人（参赛队伍必须由本班级同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。

）

3）比赛方法：

（1）比赛采取三局两胜制

（2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。

拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。

参赛的两队人数相等，同时上场。

各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。

此时标志带应垂直于中线。

待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。

4）比赛要求

（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。

其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。

（2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。

（3）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。

（4）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；

不准带手套；

裁判未判胜负前，手不能松开绳子。

（5）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。

（6）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。

（7）同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请（男生替补只能替换男生，女生替补只能替换女生）。

5）比赛结束

（1）每一局胜负判定：

当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束（主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作），不限制时间，一直到能判断胜负为止。

（2）主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负。

（3）比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。