羽毛球教案Word文档格式.docx
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练习次数时间
准备部分
1．集合整队，师生问好，宣布本课内容和任务。
2．绕场地慢跑。
3．基本徒手操练习。
4．羽毛球专项辅助练习。
学生成四列横队，教师镜面领做，学生听口令做。
持拍肩、肘、腕8字绕环。
15ˊ
基
本
部
分
一学习正、反手握拍（重点与难点）（30ˊ）
技术要领：
正手握拍法：
虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄。
反手握拍法：
在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶在旁边内侧的宽面上。
二学习颠球及熟悉球性练习（30ˊ）
1.颠球练习
手臂平端，靠手腕轻闪击球，右脚随球移动。
控制好球的高度、方向和落点。
2球拍捡球练习
3..球拍接球练习
三身体素质练习（10ˊ）
1.蛙跳
2.交叉步移动
3.立卧撑
4.羽毛球掷远练习
讲组织教法:
1.见解示范
2.练习：
（1）正、反手握拍
（2）体会正、反手握拍的手腕发力。
集体练习，逐个纠正。
注意几个标志点。
手腕屈伸带动旋转，学生听口令做。
组织教法:
正反手颠球示范，讲清击球点在身体的位置，击球手法。
教师示范，学生练习。
注意“舀”的动作。
关键是缓冲
15米*5
30秒*3
30次*3
70ˊ
结束部分
1．集合放松练习。
2．课堂小结；
宣布下次课内容。
3．安排课后练习。
（每天颠球20分钟）
5ˊ
课后小结
学生对正确握拍的认识不够，在以后的课上要反复强调。
1.挥拍：
初步掌握挥拍前的准备姿势、发力顺序、挥拍路线、闪腕动作。
2.正手击高远球：
做出鞭打动作，打准球。
准
备
一集合整队，点名，宣布本课内容和任务。
二准备活动：
1..绕球场慢跑2周。
2.徒手操：
（1）振臂运动8*2；
（2）扩胸运动8*2；
（3）体侧运动8*2；
（4）体转运动8*2；
（5）髋部运动8*2；
（6）腹背运动8*2；
（7）压腿运动8*2；
（8）踢腿运动8*2；
（9）活动腕、踝。
3.挥拍辅助练习（绕‘8’字、外展；
内收挥拍，手腕屈伸和闪腕鞭打练习）。
学生成四列横队，教师镜面领做，学生听口令集体做。
20ˊ
一学习正手击高远球的挥拍（重、难点）（35ˊ）
动作要点：
右脚后撤一大步成右侧立，两臂侧屈举。
挥拍时，右上臂后引，将球拍后引至头后，自然伸腕然后在后脚蹬地，转体收腹的协调作用下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，顺惯性往左前下方挥动并收拍至体前，身体重心由后脚移到前脚。
二正手击高远球（30ˊ）
在熟练挥拍的基础上，找好击球点，使球处在自己的右肩稍前上方的位置，挥拍击球。
组织教法：
1.讲解示范：
强调其重要性，进行完整和分解示范。
2.练习
（1）侧身引拍练习。
要求两臂放松侧屈举。
（2）挥拍练习：
侧身引拍----蹬转背拍----挥臂闪碗—顺势向前下挥拍。
分解---完整练习，以口令为节奏教师领做齐做。
（3）两人一组面对面挥拍练习，相互纠正。
1.讲解示范
.
（1）两人一组对掷高远球。
（2）原地击吊球。
（3）自抛球击高远球。
（4）一抛一击。
教师巡回指导，个别和集体纠正。
重点强调
击球点和速度。
65ˊ
4．集合放松练习。
1.课堂小结；
2.安排课后练习：
每天挥拍100次。
今天的挥拍练习，效果不错。
采用逆向分解：
最高点向下挥拍-----倒腕、抓拍转腕-----背拍、顶肘，挥小臂闪碗------完整挥拍。
3
进一步巩固挥拍鞭打动作，体会全身的协调用力，挥出速度。
3.正手发高远球：
初步掌握动作，找准击球点。
2.徒手操
（5）髋部运动8*2；
（9）活动腕、踝。
3.挥拍辅助练习：
绕‘8’字、外展；
内收挥拍，手腕屈伸和闪腕鞭打练习。
强调向前绕时加速的节奏。
一挥拍（10ˊ）
强调动作的连贯性、挥拍路线和手腕发力。
用正确的挥拍在击球点上打到球。
三正手发高远球（30ˊ）
左肩对网侧立，左脚在前，脚尖对网。
右脚在后，重心放右脚上。
两脚距离与肩宽。
右手握拍向右后侧举起，肘微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方，在左手放球的同时，右手持拍向下、向前挥拍，在向前下方挥直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收、内旋力量向前上方发力击球。
然后顺势向左肩上方挥动缓冲。
1.提出要求：
难点是闪腕。
2.集体听口令练习。
1.讲清要求。
.
（1）自抛球击高远球（重点）。
（2）一抛一击。
讲清左手持球部位、位置，放球时机；
右手引拍位置，挥拍路线；
闪碗动作。
正、侧面，慢、快速示范。
（1）无球挥拍练习：
由分解—完整、慢速----快速，集体听口令练习。
重点是闪碗动作和挥拍路线。
（2）移重心放球练习：
左手把球放准。
（3）完整发高远球练习。
1.集合放松练习。
2.课堂小结；
3.安排课后练习。
今天的挥拍练习，效果还不如上次课，可能是课下没有练习。
要求继续练习。
高远球结合球的练习，学生太想发力，反而打得不好。
4
1.正手击高远球：
抓动作规范，巩固挥拍的鞭打动作，挥出幅度、高度、速度，把球打远。
2.发高远球：
在正确挥拍的基础上，做出闪碗竖拍动作，把球打高。
一集合整队，师生问好，宣布本课内容和任务。
3.挥拍练习。
一正手击高远球（重、难点）（40ˊ）
复习、巩固动作。
二发高远球（30ˊ）
复习。
抓动作规范，强调挥拍路线、闪碗竖拍动作。
1.提出要求
（1）两人一组一抛一击，强调小臂速度和闪腕动作，相互提示纠正。
（2）教师发球，学生依次击高远球。
个别纠正。
（3）两人一组一发一击。
（1）以发球手法连续向上颠击高球。
要速度和方向控制。
（2）对墙发球练习。
体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系。
强调动作的准确性。
（3）两人一组发高远球练习。
相互提示纠正
正手击高远球的闪碗动作做得不明显，速度不够。
发高远球的击球点不对，太靠近身体，发不上力。
5
1.正手吊网前球：
掌握其与击高远球动作的一致性，手腕放松，动作轻柔，手指、手腕控制击球力量和角度，击球点偏前。
2.后场移动步法：
初步掌握后场移动步法，建立移动的概念，特别是最后一步右转身
一集合整队，点名，课堂常规，宣布本课内容和任务。
2.挥拍练习。
听口令齐做，要求蹬转发力，身体重心前压，做完动作，右腿顺势向前。
一正手吊球（直、斜线）（35ˊ）
1.技术要点：
吊球动作似扣球，手腕动轻而柔。
击球侧面带削切，落点刁钻难防守。
2．易犯错误：
（1）吊球前准备姿势不充分击球时手臂没伸直，击球点低。
（2）击出的球速度慢，球点高，落点远离网。
二后场移动步法（25ˊ）
后场步法一般采用侧身后退。
从右脚稍前的站位，右脚后退一步转体找方向，左脚快速用并步或交叉步跟进，右脚再迅速撤一大步成侧身举拍，蹬转发力做出挥拍击球动作，顺势回动三步成准备姿势。
讲清同击高远球的异同点，强调放松。
（1）无球模仿练习。
挥拍速度稍慢，动作连贯，手腕有左切击动作，集体练习。
（2）教师—学生、发—吊—挑练习。
（3）两人一组，发--吊球练习。
定点吊斜、直线，往复练习。
1.讲解示范，提出要求：
初步掌握后场移动步法，建立移动的概念，特别是最后一步大。
（1）教师领做，学生集体练习。
边做边口头提示（重点）。
（2）球场上分组练习。
学生对吊球的放松而连贯的挥拍体会不好，挥拍不完整。
对步法不重视。
6
1学习杀球：
掌握其与击高远球动作的一致性，拍面稍前倾，击球点偏前。
2.正手吊网前球：
重点体会放松挥臂和击球手法。
3.后场移动步法：
巩固熟练后场移动步法，到位就做击球动作，顺势回动。
2.挥拍练习
3.两人一组对掷羽毛球。
。
从听口令原地挥拍过渡到跳转挥拍。
向对方脚下掷球，要求收腹发力，快速闪腕。
一学习杀球（35ˊ）
1.动作要点：
同击高远球，区别在击球点偏前，击球瞬间拍面前倾。
2.教学要求：
移动迎球迅速，判断落点选位正确。
挥拍速度快，扣杀有力。
3.易犯错误：
（1）击球点过后或过低，影响手臂发力。
（2）击球前动作过分紧张，僵硬，劲使不出。
（3）挥臂时以肩为轴，影响大臂发力。
（4）击球时拍面角度不对，造成杀球出界。
二正手吊球（25ˊ）
复习、巩固、提高技术。
三后场移动步法（10ˊ）
巩固熟练后场移动步法，要求步法顺畅连贯，到位就做击球动作，并顺势回动。
组织教法
讲清其与击高远球的异、同点。
2练习：
（1）扣杀动作的无球模仿练习，强调侧身引拍、倒拍、闪碗。
（2）自抛杀球练习。
（3）教师发球，学生依次杀球。
（4）发----扣---挑扣杀组合练习。
注意放松，把动作打完。
（1）教师发球，学生依次吊球。
（2）两人一组一吊一挑。
教师巡回指导，口头提示，个别和集体纠正。
分组练习。
杀球同学们兴趣很高，太想发力，结果适得其反。
强调动作放松，打速度。
发球要到位。
7
1.杀球：
巩固提高技术，控制好拍面和击球点，打出速度。
2.正、反手发网前球：
掌握小臂前带，放松闪腕切送。
防止过腰、过手。
3.接发球：
了解接发球的站位及准备姿势，介绍接发球战术。
4.上网步法：
初步掌握正反手上网及回动步法，培养移动意识。
2.正手击高远球挥拍练习。
从听口令原地挥拍过渡到结合后场步法挥拍。
一杀球（20ˊ）
复习：
二学习正、反手发网前球（30ˊ）
正手发网前球时，上臂动作要小，主要靠前臂带动手腕向前切送，球的弧线要贴网而过。
注意手腕不能有上挑动作；
反手发网前球时，面对球网，两脚前后开立，重心在前。
右手臂屈肘，用反手握拍将球拍横举在腰间，拍面在身体左侧腰下。
左手拇指与食指捏住球的二、三根羽毛，球托在球拍前对准拍面。
击球时，前臂带动手腕朝前横切推送，使球的飞行弧线略高于王顶，下落到对方前发球线附近。
三接发球（10ˊ）
介绍接发球的站位、准备姿势以及回球的方式，场上示范接发球回高远球、网前球和杀球。
四上网步法（15ˊ）
动作要点：
一般用两步上网法。
左脚上第一步找方向，右脚向球的方向跨一大步，脚后跟着地并迅速滚动至全脚掌着地，屈膝降重心。
右脚尖稍右摆。
右脚落地同时，手上击球。
击完球右脚后蹬回收，左脚后撤，连续两次回到中场。
（1）自抛杀球：
由发球线开始，杀一组往后退一步，直至中场。
（2）两人一组，一发一杀。
注意脚步调整，倒、挥环节清楚。
讲清站位、持球，发力，掌握小臂前带，放松闪腕切送。
完整示范。
2.介绍发球规则：
“过腰”、“过手”、“脚移动”、“踩线”。
3.练习：
两人一组对发。
介绍，讲解示范。
讲清准备姿势、移动步法、制动、回动。
重点讲解制动。
（1）教师领做：
边慢速领做边口头提示，学生集体练习左、右上网步法。
（2）分组练习。
本次课除了杀球的落点控制不好外，其他内容都掌握不错。
8
1.正、反手搓球：
初步掌握击球点和击球手法。
重难点放松切、搓。
巩固技术，增强手感，提高发球质量。
3.上网步法：
移动快而合理，接击球动作连贯。
3.游戏：
贴膏药。
一正、反手搓球（40ˊ）
正手搓球时，正手握拍。
球拍随着手臂前伸向右前上方斜举。
当球拍举至最高点时，前臂外旋，手腕由后伸至稍内收闪动，五指放松握拍，使球拍在手腕和手指的挥摆用力下，搓击来球的右下底部，使球旋转翻滚过网；
反手搓球时，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展的合力，搓击球的右侧后底部，使球侧旋翻滚过网。
二正、反手发网前球（20ˊ）
复习，巩固技术，增强手感，提高发球质量
三上网步法（10ˊ）
复习，要求移动快而合理，接击球动作连贯。
1.讲解示范：
讲清搓球的作用、上步的时机、击球点及切搓的手法。
重点强调握拍放松，动作舒展、轻柔、小巧。
完整动作示范。
1.练习：
（1）无球模仿练习：
教师领做，学生集体练习。
（2）两人一抛球一搓练习。
相互纠正。
1.提出要求。
两人一组对发正、反手发网前球。
3.按排课后练习（上网步法）。
今天的内容完成的很好。
无论是动作还是球的质量都完成得不错。
9
1.正、反手挑球：
培养防守能力。
2.正、反手搓球：
巩固技术，手臂更放松，手法更轻巧，结合步法。
二准备活动
3.正手击高远球。
30ˊ
一正、反手挑球（35ˊ）
技术要点：
看清落点上步快，侧身斜拍对准球。
肘为轴心稍抬高，臂带手腕向上挑。
强调：
来球离球网较远时，拍面可稍前倾向上方用力击球，手腕快速发力；
来球较近时，拍面应接近向上，“提拉”动作要有力迅速。
二正、反手搓球（20ˊ）
复习巩固提高技术，要求手臂更放松，手法更轻巧，结合步法，完整动作示范。
结合步法练习强调脚下快冲、快停，手上抢网口，放松搓球，快退。
脚制动与搓球、搓球与回动连贯顺畅。
多球练习时，在中场放一标志物。
练习者必须绕过标志物向两边上步，进行正、反手搓球。
讲清准备姿势、移动找球、挥臂路线、击球手法。
场地上示范。
（1）挑球动作模仿练习；
教师用手势和语言提示球落点区，练习者作上步模仿练习。
（2）吊、挑结合练习：
一方吊网前球，另一方用挑球技术将球还击到对方后场区，互相循环选择吊、挑技术练习。
（3）移动中挑球练习：
一方固定供网前小球，另一方采用三角移动法，运用正、反手挑球技术将球挑击到对方后场区。
教师口头提示，巡回指导，进行个别与集体纠正。
1.提出要求。
（1）两人一组网前对搓，熟练手法。
（2）两人一组，中场结合步法练习。
先练正手，熟练后听哨声再练反手。
（3）多球练习：
55ˊ
2课堂小结；
正、反手挑球完成得不好，主要是引拍动作太大，
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