脸部浮肿吃什么好Word下载.docx
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这里说的是泡沫型咖啡,比如拿铁。
如果你喝的是黑咖啡,恭喜你,你可以绕过这一条了。
咖啡其实是有减肥功效的,喝下去半小时后做适当的运动,可以让你燃烧更多的热量,但是加了糖的咖啡却会让你获得更多的热量。
3、果汁
这次讨论的果汁并不是鲜榨的鲜榨的新鲜果汁哦。
而是在超市或者其它地方看到的五颜六色的瓶装果汁液。
无论这些果汁的原汁量有
多高,它们的本质都是含糖饮料。
一杯苹果汁饮料含有的糖就已经高达28克。
喝一杯,你的小脸说不定肿胀几毫米。
4、办公室零食
吃什么可以瘦脸?
有没有听过吃零食可以瘦脸。
女性免不了放一些零食在办公室,其实有些零食对减肥的破坏也不是很大的。
比如紫菜、杏仁、消化饼等。
但一些蛋糕类、糖果类等零食热量却非常高,还是少吃为妙。
下面为大家推荐几款瘦脸减肥食谱。
这些瘦脸食谱很简单,在家就能自己做。
它们能有效消脂去除脸部浮肿,达到瘦脸目的,让你吃出巴掌小脸!
鲜虾扒豆苗
材料:
豆苗400克,腌虾仁25克,料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。
做法:
1.将豆苗放在锅中干煸,加入一些油、姜汁酒,加入滚水(以去其腥味),倒在漏勺里,沥干水分。
2.炒锅内放油0.5汤匙烧三成热,将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。
3.炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热,将虾仁放入炒至刚熟,倾在漏勺里,滤去余油。
4.将锅放回炉上,烹入料酒,注入上汤,用精盐、味精调味,撒上胡椒粉,用湿淀粉打芡,再将虾仁放入锅中,加入香油和匀,扒在豆苗上。
点评:
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
炒素什锦
胡萝卜100克,冬菇50克,冬笋50克,油菜50克,面筋50克,腐竹50克,木耳25克,鸡蛋皮50克,生姜、香葱、花生油、酱油、精盐、味精、糖、清汤各适量。
1.将胡萝卜去根洗净,切成片;
将冬菇用开水浸泡20分钟,去蒂切为两半;
冬笋去皮去根洗净切成片;
油菜去根去黄叶洗净切成片;
西筋洗净切成片;
腐竹发透洗净,切成段;
木耳泡软洗净备用;
鸡蛋皮切成菱形块;
生姜洗净切成姜末;
葱去根洗净切成葱花。
2.置锅点火,放适量清水烧沸,将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟,捞出沥干。
3.锅热倒入花生适量,油热后放入葱花、姜末煸炒,再下冬菇、冬笋、胡萝卡煸炒一下,后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳,加适量清汤,加入精盐、白糖、酱油、味精适量,翻炒均匀,盛出装盘即可。
胡萝卜除了富含维生素和钙质外,还含有丰富的钾,能有效消除脸部浮肿达到瘦脸目的。
酸奶果冻
柳橙汁250ml、蜂蜜适量,酸奶500ml,果冻粉适量。
做法:
1.将柳橙汁与酸奶充分混合,调入蜂蜜搅拌混合。
2.将果冻粉泡热水,充分搅拌均匀后加到柳橙酸奶汁中。
3.趁混合果冻汁尚未凝固时倒入杯中,冷却或冰镇后即可食用。
点评:
酸奶果冻能使皮肤美白光滑,去除脸部油脂,是不错的选择。
篇二:
吃什么瘦脸12种瘦脸食谱推荐
吃什么瘦脸12种瘦脸食谱推荐
人活一张脸,身为新时代的女性,脸蛋不美怎么行?
但是想要瘦脸是比较困难的,很多MM都是身子很瘦小,但是脸部却肥嘟嘟的,瘦脸不但要依靠按摩和运动,也要饮食方面的配合,内调外养才能事半功倍!
那么大家知道吃什么能够快速瘦脸,如何瘦脸最快最有效吗?
今天推荐八款美味营养瘦脸食谱,教你如何快速瘦成V字脸。
瘦脸食谱一:
胡萝卜苹果汁材料:
胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。
胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,柠檬用温水洗净切片,将胡萝卜,苹果,柠檬放入榨汁机,榨汁后过滤即可。
瘦脸食谱二:
芹菜胡萝卜材料:
芹菜、胡萝卜、盐、生抽。
芹菜洗净,摘掉叶子(待用),切成丁,胡萝卜切碎,锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。
瘦脸食谱三:
芹菜豆腐干材料:
芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出,花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透,再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟,加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。
瘦脸食谱四:
胡萝卜丝炒青蒜材料:
胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。
胡萝卜洗净去皮,擦成丝;
肥瘦肉剁成碎肉;
生姜洗净去皮,切碎;
酸咸菜切小丁,蒜苗洗净切碎备用,锅中放入少许油加热至五成,放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白,然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀,锅中放入适量油加热,放入胡萝卜丝翻炒片刻,加入少许生抽和盐调味,然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎,翻炒均匀即可出锅。
瘦脸食谱五:
柠檬蜂蜜水材料:
柠檬1个、蜂蜜、水、盐。
将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片,将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可。
瘦脸食谱六:
柠檬瓜条材料:
冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。
将冬瓜去皮去瓤,用波形板切成条,锅置火上加适量水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟,焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条,加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
瘦脸食谱七:
芝麻菠菜卷材料:
菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。
将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。
将菠菜焯水,沥干水分后拧成菠菜卷,再将菠菜卷切成寸段,切口处沾熟芝麻,将调味料淋在菠菜卷上即可。
瘦脸食谱八:
木瓜牛奶材料:
木瓜1/2个、牛奶250ml。
将半个木瓜去籽,切成小块,加入一杯牛奶,入粉碎机打碎即可。
瘦脸食谱九:
菠菜猪肝汤
菠菜250克,猪肝150克,姜丝、盐各少量。
先将菠菜洗净,切段;
猪肝切片。
等待锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟,饮汤食肝及菜。
可佐餐食用。
菠菜富含钾及维他命A和C,尤其是钾。
有利消除脸部水肿。
瘦脸食谱十:
蜜瓜响螺瘦肉汤
蜜瓜、响螺、瘦肉各适量。
做法:
先煲滚半煲水,将洗净的材料放入。
.待再次滚起后改以中火煲2~3小时,最后放入适量的盐调味便可。
蜜瓜响螺瘦肉汤选用雪藏的响螺肉,比干制的更有营养,而且此汤水具滋润养阴的功效,对干燥、脱皮的肌肤最有帮助,能补充肌肤失去的水分,令肌肤重现光泽,让女性的脸漂漂亮亮。
瘦脸食谱十一:
红焖苦瓜
苦瓜200克,瘦肉20克,蒜5瓣、红椒1只,盐、味精、白糖、老醋王、熟鸡油、湿淀粉各适量。
先把苦瓜去籽切成块;
瘦肉切成粒;
蒜留整个;
红椒切成粒。
待锅内加水,待水开时,投入苦瓜块,用中火煮片刻,捞起冲透。
另烧锅下油,放入蒜、瘦肉粒炒香,加入苦瓜块,注入清汤,调入盐、白糖、老醋王烧透入味,撒味精、红椒粒后用湿淀粉勾芡,淋入熟鸡油即可。
篇三:
吃什么能让你的皮肤变紧致
吃什么能让你的皮肤变紧致
牛肉:
给你好脸色
给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。
每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。
吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。
如维生素C,钙。
磷。
铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
鱼肉:
紧致肌肤
肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。
鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。
营养专家认为,只要每天吃100—200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的明显改善。
苹果:
吃出洁白牙齿
吃出洁白牙齿你相信吗?
所有的人都坚持每天吃一个苹果,全世界的牙医就该全失业了。
其原因在于,富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼,在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液,而唾液是牙齿最好的保护神,它能防止蛀牙,并且使细菌无法附着在牙齿上,从而令牙齿更容易长期地保持清洁。
此外,研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素,这些成分可以修复早期蛀牙。
杏仁:
给你钻石般坚固的指甲
给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱,可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。
粉红色,光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。
每天吃两把杏仁,你就会得到身体所需的维生素E。
维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”,通过修复,巩固细胞壁,它能使指甲变得坚韧而富有光泽。
此外维生素E也被证明有抗衰老,提高免疫力等功效。
所以不要小看你的零食哦。
鸡肉:
让秀发亮起来
让秀发亮起来充满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且充满了健康的魅力。
要头发健康就不能不给头发足够的营养。
怎样给你的头发补充营养呢?
吃鸡肉吧!
鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。
如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。
所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃3次鸡肉。
除了鸡肉,玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
鸡蛋:
天然防晒佳品
天然防晒佳品如果你要晒太阳,除了搽上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋。
鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。
爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构,使肌肤快速衰老,所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。
不要以为只有夏天才需要防晒,或者只有怕晒黑才要防晒,防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。
此外,鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。
所以,要保护好你的皮肤,每天你应该吃两个鸡蛋,或者服用硒元素片剂。