团体辅导设计方案Word下载.docx

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不同的研究者对自信的理解和界定不同。

马斯洛在需要层次理论中指出，自信是自尊需要获得满足时产生的一种情感体验。

古柏史密斯认为自信是个体做出的并经常保持的对自己的评价，说明个体在何种程度上认为自己能干、有

能够客观认识自我，敢于自我表达，不断提高自信体验。

勒温的理论

勒温的团体动力学理论把人和生活的环境看做一个整体，认为个体只有在这个有机整体中所产生的社会行为，才能衡量和探索出个体的潜在动力。

九、参考文献

车丽萍.大学生自信发展特点的研究.心理科学，2003，26（4）：

661-666.

车丽萍.国外关于自信的研究综述.心理科学进展，2002,10（4）：

418-424.

刘敏岚.论自信心的发展及影响因素.赣南师范学院学报，2002，

（1）：

64-67.

车丽萍，黄希庭.青年大学生自信的理论建构研究.心理科学，2006,29（3）：

563-569.

陈新汉.自信的哲学意蕴.江西社会科学，2010,48-55.

张彦.团体辅导对大学生心理健康培养的作用研究.实践与探索，277.

李艺.大学生自信心团体心理辅导方案设计.咸宁学院学报，2012,32（7）：

156-157.

马娟.大学生自信的影响因素及其提升策略.聊城大学学报（社会科学版），2008，

（2）：

165-166.

十、团体评估方法

过程性评估：

在整个活动的过程中，由团体的领导者以及领导者的助手观察并记录在活动中各个成员的表现情况，如发言的次数、参与活动的积极性以及在活动中的变化。

总结性评估：

成员的心得报告、成员自评活动参与的程度以及成员对团体凝聚力的总体评价。

十一、团体方案

次数

活动名称

单元目标

阶段目标

一

共建精神家园

棒打薄情郎

熟悉同伴

同伴相互认识了解，建立信任，增强凝聚力，促进团队合作。

同舟共济

建立信任,增强凝聚力

签定合约

遵守合约，共同督促

相亲相爱一家人

形成团体氛围

二

认识自我

棒打乌龙

认识他人、熟悉他人

引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我，改变错误认知。

共建小家园

形成团队合作小组

猜一猜

认清自己的性格

积极赋义

改变错误性格认知

领导者总结

看到长处，提高自信心

三

突破自我

过河拆桥

培养小组团队精神

寻找自卑的根源，学习对质的方法，建立自信系统。

情绪ABC

改变非理性信念

自我寻宝

建立理性自信系统

自信心应用到生活中

四

悦纳自我

星光灿烂

探索领悟自我优点

认识到自我优点，并用心去体验、悦纳，提升自信心。

优点轰炸

感受自我优点的美好

目光炯炯

接纳自我优点，提升自信

用心悦纳自我

五

发展自我

敞开心扉

增进自我沟通，

发现展示自我

发现自我优点，增强自信心，并用于大胆自信得在生活中发展自己。

秘密大会串

解决自我问题，增强自信

自信百宝箱

利用团队力量发展自我

肯定与拒绝

学会肯定与拒绝，增强自信

看到优点，发展自我

六

我们共同祝福

谁是卧底

团队的最后一个活动

反思祝福活动的收获，让我们一起开启自信人生。

同一首歌

在歌声中回顾活动

温馨祝福

成员间相互祝福

反思总结活动收获

（材料准备：

A4纸、小卡片、笔、报纸、胸卡、《相亲相爱》歌曲、录音机、冲气游戏锤）

第一次活动：

目标：

程序：

1.棒打薄情郎

（1）填画胸卡：

自己命名，成员之间接触交流，建立信任。

挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，团体交流：

为什么喜欢这个昵称？

（2）棒打薄情郎：

成员了解和记住彼此的名字，促进了解围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。

2.同舟共济

（1）首先将成员分成六组，每一组8人。

（2）将报纸铺在地上，代表汪洋中的一条船，现在需要团体成员8人经过共同想办法同时站在船上，必须同生死共命运，一个也不能少。

（3）将报纸面积减半，继续按照上面的方法进行游戏。

（4）让每个成员谈感受。

3.签订合约

（1）讨论哪些行为会影响团体辅导的进行，应该建立怎样的团体规范。

（2）在一致通过的基础上签订合约。

4.相亲相爱一家人

准备《相亲相爱》磁带、歌词，录音机。

共唱手语歌曲《相亲相爱》。

第二次活动：

引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我，改变错误认知。

1.棒打乌龙

（1）所有成员围成一圈，都是“乌龙”。

（2）中间一人手持锤子，先拍拍某位成员的肩膀，然后就要敲打这位“乌龙”的头部。

（3）被敲打的“乌龙”需要在被打到前只要说出另一个“乌龙”的名字，就可以不被打。

此时，中间一人则需要去打下个“乌龙”。

被打到的人就要站到中间继续打人。

2.共建小家园

（1）让同学们在纸上写下自己的自信分数（满分100分）。

（2）领导者按照分数高低排列，第一到第六名分别是一到六组，第七名到第十二名分别是第六到第一组，第十三名到第十八名分别是第一到第六组，以此类推，分成六个小组，每组八个人。

（3）小组内讨论自己小组的名字、口号，并选出组长。

3.猜一猜

（1）每人拿出一张白纸，在纸的正面写下自己认为好的性格特征，在背面写下自己认为不好的性格特征，越详细越好，或者说你该怎样描述你自己，才会让别人知道那个人是你。

记住自己写的内容，写好后交给组长。

（2）组长随便抽出几份，然后读出每一张纸上的内容，让小组成员们猜猜看，纸上说的究竟是谁？

如果你“有幸”被猜中了说明你对自己的性格特征有比较清晰的了解。

4.积极赋义

（1）让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：

多疑——积极赋义就是自我保护意识强；

竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；

鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；

畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。

（2）每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。

5.领导者总结

每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。

性格本身无所谓好坏，环境不同，同一种性格特征带来的结果截然不同。

所以，只要能在适当的场合恰当地应用，任何一种性格的人都能取得很好的成绩。

第三次活动：

1.过河搭桥

（1）每组需要在领导者的指导下利用自己身上的一切物品甚至是身体的一部分搭起“一座桥”，即将规定的某段距离连起来。

（2）看哪组先完成。

每组的指导语不同，如“袜子一只，左手一个，右腿一个，手表一只，发卡一只……”。

2.情绪A—B—C

（1）领导者跟进讲解情绪A—B—C理论及7种非理性信念的典型特征。

（2）根据前面的自我评价，分析我存在哪些非理性信念，选择其中一两个成员的自我认知进行对质，教会成员学会自我对质的方法。

（3）小组内一起讨论进行自我对质，改变非理性信念。

3.自我寻宝

寻宝方式：

我开始喜欢我自己，因为……

寻宝要求：

①必须实事求是；

②必须是自己通过情绪A—B—C取得的进步；

③每个人至少找到自己的5个珍宝。

4.领导者总结

培养自信心一定要首先建立良好的心境和情绪。

我们一定要意识到每个人尽管在生活环境、教育背景以及智力发展诸方面有一定的差异，但是，后天的努力与发愤，有巨大的改变力量。

自信心的竖立是一个长期的过程，通过以下行为细节，在平时生活中的自信心一点一滴累积……

主动和别人交往；

有问题就去问；

有要求大胆提；

见了面主动问好；

上多媒体课时坐到前排；

交谈时正视别人；

站立时挺直腰板；

走路时加快速度；

发言时大声说话；

以微笑面对每一个人……

第四次活动

1.星光灿烂

（1）请同学们欣赏梵高的画《星光灿烂》，并谈谈自己的感受。

（2）领导者向大家说明，这是梵高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。

画是由很多元素组成的，如：

色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。

其实人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为有用的人。

（3）引导大家思考自己身上的闪光点。

2.优点轰炸

（1）将每个小组内部分成两个小组，每组4个人。

（2）任选小组中的一个成员坐到中间，带上事先做好的高帽，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。

（3）引导团体分享：

当别人赞美你时，你的感觉如何？

你赞美别人时，通常赞美哪些地方？

你能给所有的人不同的赞美吗？

你在赞美别人时，感到自然吗？

为什么会这样？

是否有一些优点是自己以前没有意识到的？

是否加强了对自身优点、长处的认识？

3.目光炯炯

（1）将成员分为两人一组，即将四人小组分成两小组，相对而立。

要求目光直视对方30秒至1分钟。

（2）向对方大声说出自己的特点、优点三遍。

要求一次比一次声音大。

（3）成员交流参与该练习的感受和体会。

我们看到了自己身上总是未被自己注意的那些闪光点，事实上，这样或那样的优点是常存在我们身上的。

或许我们没有到达自己想要的那个状态，也或许没有高频率得得到其他人的赞赏，但是我们应该知道：

发现自己身上的优点，悦纳自我优点，变成优秀的自己，怀着一颗自信心快乐得生活。

第五次活动

1.敞开心扉

（1）将所有成员分成内外两圈，每两个小组里外圈相对而坐。

（2）指导者提供话题，先由里圈成员谈话，外圈成员倾听，并相互交换角色。

（3）之后，里圈侧成员向右跨一步（或多步，由领导者引导大家跨出几步），交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。

依此类推。

（话题：

假如我是一种动物或是植物、颜色、交通工具、电视节目、上帝……，我希望……因为……）

2.秘密大会串

（1）请所有成员将目前自己最感困惑的事写在纸上，并将纸折叠好置于团体中央。

（2）领导者抽取其中几张纸并读出其内容，请成员共同思考问题的解决方法。

（3）解决问题的方式可以采用讨论，示范，角色扮演，书面资料提供等。

3.自信百宝箱

（21）小组内每个成员在心形卡片上写上：

在自信心方面，我无法做到的是……。

写好后放置于小组中央。

（2）小组所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评价。

4.肯定与拒绝

（1）将成员分为两人一组，其中一人向对方提出某种要求，努力让对方接受，另一成员则坚持予以拒绝。

完成后互换角色。

时间2分钟。

（2）将成员分为两人一组，其中一人向对方提出某种要求，努力让对方接受，另一成员很容易得就接受了。

（3）成员分享练习中的体会和感受，并分享如何才能坚持自己的观点和立场。

其实你有很多优点，在你心中埋藏的自信心是种神奇的力量，能帮你借助你的优点做好做对很多事。

就像我们在活动中的表现，自信心是需要我们自己去训练的，继而才会更好得发展自我。

在生活中适当得肯定与拒绝别人，就是你自信心的体现。

第六次活动

1.谁是卧底

（1）领导者给所有成员都发上一张卡片，上面有两个相似性很高的词语，一个是大部分同学都一样的词语，另一个是只有几个同学才有的词语，后面的同学则被称为是卧底。

（2）每个成员每轮用一句话描述自己拿到的词语，不能让卧底发现，又要给同胞以暗示。

每轮描述完毕，投票选出卧底，得票数最多的人出局。

2.同一首歌

每个成员胳膊挽在一起围成一个圈共同唱起《同一首歌》，让我们在歌声中回顾走过的风雨成长心路，感受团体的力量，体验自信的力量。

《同一首歌》

鲜花曾告诉我你怎样走过，大地知道你心中每一个角落，

甜蜜的梦啊谁都不会错过，终于迎来今天这欢聚时刻。

星光洒满了所有的童年，风雨走遍了世间的角落

同样的感受给了我们同样的渴望，

同样的欢乐给了我们同一首歌。

水千条山万座我们曾走过，每一次相逢和笑脸都彼此铭刻，

在阳光灿烂欢乐的日子里，我们手拉手啊，想说得太多。

阳光想渗透所有的语言，春天把友好的故事传说，

同样的欢乐给了我们同一首歌，同一首歌

3.温馨祝福

在自信心提升系列活动的最后，我们需要相互告别，共同祝福各自都能积极得拥有一个自信人生，活出最精彩的自己。

除了祝福，我们还有相互感谢，感恩大家在一起的时光，这些时光见证了我们的成长。

经过了一系列的团体辅导活动，我们看到了别人在自信心上的成长，也体验了自己的自信成长。

发现自我，接纳自我，发展自我，让我们持有一颗自信快乐的心，去拥抱明天，收获信心！

十二、其他

⑴团辅的动力要求与教学原则：

1注意集中

2暂停评价

3坦诚开放

4保密守时

5积极倾听

6全程参与

⑵招募海报（见海报）

⑶邀请方式：

短信以及QQ信息通知

⑷报名表

自信心团体辅导报名表

团体名称

我相信我能行---自信提升团体辅导

姓名

班级

专业

性别

出生日期

手机号码

QQ

E-mail

自我描述

曾否参加过团体辅导

否

是

团体名称

领导者

主办单位

简述参加此次团辅的动机和期望

录取与否

备注