曲黎敏解析身心健康的奥妙文档格式.docx
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里的关系,也可以理解为五脏和六腑就像一对夫妻,从中医的角度来讲五脏为阴,阴对应妻。
五脏为妻,六腑为阳,要靠六腑的运化,把一部分垃圾代谢掉,把吸收到的精华给五脏,用六腑来养五脏。
就像我们的家庭一样,丈夫必须天天出去工作,挣回来的钱交给妻子。
所以六腑的运化对我们的身体非常重要。
六腑中每一对器官都各有一个“妻”,比如说膀胱与肾相表里,膀胱的妻是肾;
肺与大肠相表里,大肠的妻是肺;
心与小肠相表里,小肠的妻是心。
现实生活中有些妇女长蝴蝶斑,长蝴蝶斑的地方走的就是小肠经。
蝴蝶斑是由于心情不好而导致小肠斑长出来的,所以要想治愈蝴蝶斑就要改变心情,而不是美容的问题。
五脏和六腑之间是用六腑来养五脏,那如何养呢?
揉肚子是一个非常重要的养生大法。
肚子代表六腑,上边肋骨条包住的是五脏,所以只要把没包住的地方揉得跟面团似的,身体就一定好。
我们看刚出生的小婴儿的肚子软如棉,这就是身体好的标志。
我们躺下后用手往肚子上一点点按,就会发现里边有条锁状的结、板状的结,这就是有问题。
解决办法就是揉肚子,有两种揉法。
一是夫妻之间互相揉。
这既是养生的好方法,还可以增进夫妻感情。
二是自己揉。
揉肚子有三个要点:
一是坚持每天揉,二是揉的时候要
匀速,三是要以肚脐为中心揉。
肚脐上的穴位叫神阙穴,这个穴位不能扎针只能揉,或者用艾条熏,所以建议大家每到节气时用艾条熏一熏肚脐周围,非常养生。
那么怎么揉呢?
别人帮着揉像和面一样就可以。
自己揉要五指并拢,轻轻放在肚脐上,先逆时针转36下,然后顺
时针转36下。
因为逆时针为泄法,顺时针为补法,要先泄
后补。
为什么要转36下呢?
因为36是大补的数字,而且阳气特别足,它是9的4倍,中国文化里认为9是最大的阳数,从身体的状况来看,我们认为凡是到4的阶段都是生命的高峰。
比如说女人以7为生命节律,四七28岁是女人生命的
高峰,男子以8为生命节律,四八32岁是男子生命的高峰。
建议每天先自己揉,然后与家人互相揉,要坚持下去。
身体哪儿不通,摸下去有疙里疙瘩的感觉或者按下去非常疼,那么那个地方一定有问题,揉开了问题就解决了,身体自然就好了。
有经验的人在肚子上按,如果肝区有问题,那左腹腹股沟附近一定有一个特别明显的痛点。
现在医院里的西医越来越依赖仪器,我们去看西医,很少有医生用手来摸一摸身体,我觉得这是挺反人性的。
有两件事就足以让西医崩盘:
第一件就是全世界大停电,只要一停电检验仪器就不能用,然后整个治疗过程也会出问题,医生毫无办法。
第二件就是抗生素失效,现在已经开始出现这样的问题,现在已经出现超级病毒,使得抗生素的问题面临
越来越严峻的考验。
这个时候尤其显现出中医的可贵,因为中医不太强调用药,像《黄帝内经》里几乎就没有用药,它最核心的是强调要明白身体的道理,它认为只要是生病都是由于坏的生活习惯导致的。
治病需有病人的大觉悟
一个好医生是需要一个有觉悟的病人配合才可以,因为成人的病都跟情字有关。
孩子的病特别好解决,古代中医里就一句话,“要想小儿安,三分饥与寒”。
小孩子生病要么是撑着了,饮食不当伤了脾胃,一旦伤了脾胃就有两个表现,特别胖或者“豆芽菜”。
现在没小孩人缺营养,都是消化吸收能力出问题,所以要想小儿安,三分饥与寒。
可以饿着他点儿,不要让他吃得太饱,还有就是不要穿太厚,只要勤换衣服就可以,因为小孩子代谢比较快,比较容易出汗。
大人的病最难治,而大人所有的病都跟“情”字有关。
比如糖尿病,当然首先跟生活方式有关,中国现在正面临糖尿病的爆发期,凡是五、六十年代出生的人,吃的非常不好,脾胃底子就不好,现在又是一个最富裕的年代,吃得太好了,这批人特别容易得糖尿病。
人的身体经受不住从一个极度贫困状态转化为极度富足状态,两个状态的冲突会给身体造成很大问题。
其次,糖尿病就是一个“情”字病,是感情上有缺
失造成的。
我们可以去问问或者去观察,凡是得糖尿病的一定在情感上有特别得不到满足的地方,或者在婚姻生活上有某种程度的不愉快。
如果大人生病了,建议先躺在床上想一想,我有什么样的不良生活方式,或者我的情感出现什么问题了?
先不要急于把一切责任都推给医生。
医药解决不了人类的全部问题,很大程度上要靠我们自己自信的觉悟才能解决一些问题。
比如癌症,西方有的人得了绝症以后,他可能会马上卖掉房子出去旅游,然后回来一查什么问题都没有了。
我建议如果家里有人得了绝症,一是可以考虑换一换房子,二是让他及时放下,比如说去旅游或者通过别的方式去解决。
现在医患关系很紧张,一方面是医生这边出问题,另一方面病人也出问题了,就是在意识上,病人过分依赖医生。
《国际歌》早就唱了,世上没有救世主只能靠自己,所以能够马上放下,就是把过去的生活全部抛弃掉,那么这个疾病可能也会随之而去,这是需要大觉悟的。
人类两大疾病与中医
我们人类的疾病到底在发生什么样的变化?
人类疾病
分两种,一种是普通疾患,一种是恶性肿瘤。
普通疾患中过去排在第一位的是心脑血管疾病,现在排在第一位的是抑郁症,也就是心理疾患。
据不完整统计,目
前我国得抑郁症的人有1亿,也就是每十三个人里边就有一个是抑郁症。
而且我国抑郁症的治疗完全要靠西药,如百忧解类的药,现在我国用药量已经在全世界达到最高量,这是一个很可怕的现象,而且还只有5%的人就医。
现在自杀的
那么多,而只要是自杀的,他一定已经有很久的抑郁症状。
那么,得了抑郁症怎么办?
如果你一开始就找西医的话,他就会让你吃药,而且是终身服药,这种药是抑制神经的,对身体会造成严重后遗症。
那有人说我去看心理医生好不好?
我挺反对看心理医生,有病没病到心理医生那儿都有病,比如说咱们今天来这儿听个报告,到心理医生那,来早的是焦虑症,准时踏着点来的是强迫症,来晚的是冷漠症。
我认为,如果有抑郁倾向的人,最好的方法是用生活来解决,如果没到“抑郁症”的阶段,抑郁其实是一个人独立完成工作的一个
很重要的品质,凡大艺术家都有点抑郁,抑郁不是一个坏事。
但一旦出现病症的时候,比如说当你出现老不放心办公室门锁没锁,对任何事情都不放心,工作没有兴致、害怕接触人的时候就要注意了。
得了抑郁症,首先要找一个好中医去看,很快就能解决问题。
中医认为,抑郁症与胃寒和肾寒有关。
胃寒容易造成抑郁、狂躁,农村出现狂躁症的人比较多。
最严重的是由于肾寒引起的抑郁症,有一个领导曾经跟我说,他说他年轻的时候任何声音都不会害怕,现在夜里听不得电话响,一响电话就浑身出大汗。
我分析了一下,他这第一是
现在当领导不容易,担的责任太多,另外这个病症很大程度上跟肾虚有关。
当你天天提心吊胆的时候,说明你的肾精已经严重不足。
这是普通疾患里的抑郁症的问题,如果出现这个问题就要去看中医。
接下来讲第二种疾病:
恶性肿瘤。
恶性肿瘤里现在排在第一位的是肺癌,死亡人数最多的也是肺癌,第二位是肠癌,排在三、四位的是胰腺癌和乳腺癌。
胰腺癌是死得最快的一个癌症,它跟营养过剩有关。
胰腺是用来帮助我们分解蛋白的,如果吃的东西太好胰腺就会出问题,最起码会有胰腺炎的问题,比如龙虾、海鲜吃多了都会造成胰腺的负担。
是什么导致这么多人得肺癌?
有人说是吸烟,西方有一句话叫“吸烟容易致癌”,可是不吸烟的比吸烟的人更容易染肺癌,过去找不到原因,后来就说跟二手烟有关,所以第二句话就是“吸二手烟更容易致癌”。
但有人连二手烟也不吸照样得癌,现在西方又出现第三句话“吸三手烟的人更容易致癌”,三手烟就是落在空气尘埃中的烟尘。
但也总不能跟烟过不去啊,所以最近西方人又得出一个新的研究成果说是跟基因有关,有的人身体里有肺癌基因。
其实肺癌跟过度要强的性格有关,凡是得肺病的人性格一定要强,是尽善尽美的完美主义,就是做什么他都要做到第一,心高气傲,可是他脸上一定不表现出来,常年压抑着自己。
我们到肺癌病房去看,
病房里彼此都客客气气,不像肝癌病房,彼此都在吵架、打架。
肝癌是活活气死的,肺癌就是憋死的。
所以,虚伪也可能让人得癌,就是你心里这么想但老不表现出来,这对身体的影响会更致命。
前些日子给一个银行的行长把脉,他现在是左半拉身体不会动,从他的脉象上来看是肺部出了问题,他说西医诊断结果是这样。
但是找不到半拉身子不会动的原因,目前能找到的原因就是肺有可能出严重的问题了,他一不喝酒二不抽烟,出现什么问题呢?
他得的这个病,半拉身子不灵活,实际上就是他有意识的在压抑自己,手是代表掌握的行动能力,脚代表的是方向能力,而手臂是用来拥抱或者对抗别人的,当手臂的灵活性欠缺的时候,实际上是你的心理在某些方面不敢去拥抱,要么是你一直在抵抗。
所以要重新去考量我们的身体,当你出现脚腕受伤的时候,你想一想最近是不是有一件事让我踌躇难定,有些时候身体会比我们头脑还要先做反应。
这个银行行长不肯去动他的半拉身子,与他的过分压抑,跟他的肺是有关系的。
所以中国人谈养生在很大程度上就是做人,老子、孔子都讲养生,他让你好好做一个人,人如果没做好,那身体就会出问题。
跟肺病相关联的病有哪些呢?
大家都知道,秋天的咳嗽、过敏性鼻炎、鼻窦炎都是肺病的一种。
因为“肺开窍于鼻”,
肺和鼻是连通的,相当于一个连通器。
如果你秋天突然犯了
咳嗽还能够特别响亮地咳,说明你身体有劲。
如果你没事儿老咳咳的那么两下,那是典型的肺气虚。
如果一个男人没事儿老咳嗽的话,怀孕一定成问题。
现在北京、上海、纽约、香港这种大城市小儿哮喘特别多,也是跟肺有关。
中医里说“肺为娇脏”,就是在心肝脾胃肾五脏里,最娇嫩的就是肺。
这跟人的出生准备有关,小孩子在妈妈肚子里的时候,所有器官都开始工作了,只有肺没有打开。
所以小孩子从妈妈肚子里出来那一瞬间,一定要冒一个险,就是当脐带一剪断,从胎式呼吸、腹式呼吸马上转为肺呼吸,半秒钟里肺叶要张开开始哭,然后下边放一个屁,这叫肺与大肠相表里。
因为肺是我们人体最后打开的一个器官,小孩子从小就要锻炼肺,那就是哭,小孩子捶足顿胸地哭最能锻炼,两条腿不断地蹬是把胎毒给散掉,上边是把肺宣开就最好。
现在很多家长都不让孩子锻炼,一哭就抱,其实对孩子不好。
小孩子肺本来就娇嫩,然后又不让他好好锻炼,加上冷热不均不注意饮食,就把他的肺给伤了,导致小儿咳嗽。
小儿咳嗽到西医那就变成久咳了,本来小孩是有劲儿,然后一上抗生素,就是要把那个炎消掉,或者就是让他不咳,等于孩子是要宣出来你不让他宣,久而久之小孩子就反复咳嗽。
因为你用抗生素把它压下去,他有劲了以后又咳嗽,你再给他上抗生素再压下去,久而久之当药物出现激素的时候,一下子入到肾,就变成哮喘。
大家不用去跟别人学养生,天天在家模仿小孩子就养生。
血压高的先把肺气宣开了,天天走路时一边走一边捶足顿胸,拍云门中腑,就是锁骨下边下圆那儿肺的起始点,没事走路的时候就拍这两边,然后一边顿着脚,这样拍一礼拜很多东西都会正常。
云门中腑是人体气机的起始点,如果拍着拍着又是吐痰又是咳嗽,那就拼命往外宣,反正总比留在里头强。
哮喘跟咳嗽是两个病,哮喘是肾病。
肾主收纳,是我们身体里最傻的器官,只要你给点什么东西,甭管好的坏的肾都先收下。
肾又是藏元气的地方,只要激素类的东西都直接入肾,激素把肾门打开了,一下子就把病引下去了,所以哮喘都是喘气喘不深。
吸气能一口气能吸到小肚子的是高人,现在我们肾的收藏功能都有所减退。
要想治好肾病可以先治肺,因为从中医角度讲,肺为金肾为水,金生水,也就是肺是肾的妈妈。
中国有一句老话叫母壮子肥,如果肺妈妈虚了,肾也一定虚。
如果一个男人脸色特白又特瘦,还天天咳嗽,你有闺女就千万别嫁给他,这种人肾精不足,他生不了娃。
如果这人脸特黑胡子也黑就可以嫁,这是肾精足的相。
为什么现在肺病这么严重?
《黄帝内经》把肺形容成宰相,这宰相是最不好当的,它是一人之下万人之上,肺之上的是心,心是君主,只管思维。
除了心之外的五脏六腑全归肺管,伴君如伴虎,下边的百姓也不好管,所以这个肺就累
死了。
我们现在生活太焦虑了,焦虑气就往上涌,有些人夜里多梦、入睡慢、早醒统统跟肺气不降有关。
因为肺主一身之气,一定要往下沉降才可以,如果肺老降不下去,就会出现多梦、早醒、皮肤病等病症。
皮肤病如果碰到一个好大夫,会先看病人的肺,因为肺主皮毛,凡是过度焦虑的人,就会得神经性皮炎、掉头发。
焦虑在最深处一定斑秃,出现鬼剃头。
更严重的皮肤病,如银屑病等统统跟焦虑有关。
特别伤肺的有几条:
一是焦虑伤肺。
思伤脾、忧伤肺,忧苦也伤肺,怨气冲天也伤肺。
现在很多妇女活得一点不快乐,因为她老在抱怨。
孔子说唯女子与小人难养也,小人不是小孩子,凡是老抱怨的男人就是小人。
女人嫁人第一最不该嫁的就是怨气冲天的男人,这种男人千万别碰,什么责任都是人家的,他自己一点事儿没有,老觉得政府谁谁都对不起他。
女人有怨气也不好,做家务不是锻炼,因为做家务有怨气,怨气伤肺。
二是过食冷饮伤肺。
建议大家一定要把冷饮去掉,包括从冰箱里拿出来的任何东西以及饮料,多好的饮料都别沾,茶还得买好茶。
尤其是要管住孩子,千万不能让他们沾上冷饮,一开始就管住孩子的嘴很重要。
肺在最上面,冷饮最先伤肺,然后就伤胃。
年轻人长痤疮就跟胃寒有关,因为脸部主要走的就是胃经,而胃又是我们人类的第二张脸,比如你生气了,但不在脸上挂着你生气了,你忍气吞
声就吞到胃里去了。
凡是生气、郁闷这些不良的情绪,第一个影响的脏器就是胃,所以胃才是你最真实的一张脸。
凡是有胃病者,一律跟长期的生闷气有关。
太太们注意,如果你丈夫有胃炎,你一定要反省自己有没有给他气受,如果他胃不好一定跟老婆有关,因为他跟别人再生气也不会像跟老婆生气那么认真。
胃和肝都是男人最容易得病的器官。
女人生气伤的不是肝和胃,而是乳腺和子宫。
现实生活中,凡是有乳腺疾患的女人一定要强、脾气有点暴,更暴就得甲亢,再暴就暴眼珠子了,一步一步往上走。
女人只要脾气偏暴躁的一定走乳腺,老忍气吞声的走子宫,得子宫的毛病。
可是也有人又有乳腺又有子宫毛病,这种人就是一会儿忍气吞声,一会儿脾气暴躁,两边的病都得。
当然,子宫肌瘤还有别的原因,比如说子宫也是需要活动的,就像人体要锻炼一样,如果你的子宫老得不到锻炼,加上生气郁闷一定会形成瘀阻。
子宫肌瘤还跟夫妻的性生活有关,这是另外一个话题。
所以说,生气会造成我们情绪不良,焦虑会造成肺的问题,冷饮会造成肺和胃的问题,更严重的是造成肾寒,这些方方面面都会造成肺的严重问题。
还有凡是带有节气性的关节痛统统也是肺病,比如说到了某个节气就出现关节疼痛,一定是肺的问题。
因为肺主治节,肺病专门跟节气相关,同时跟关节也相关。
所以凡是得皮肤病的一般都跟关节处过不去,指关节、肘关节、膝关节
相对的要严重。
另外有些女同志的关节疾患可能跟月子没坐好有关系,现在的年轻姑娘不好好坐月子,将来关节疼痛会成为一个很大的疾患。
我们原先说过,肺与大肠相表里,所以肺癌和肠癌其实是一回事,因为两个是表里关系,肺为里,所以肺癌严重,肠在外边为阳,阳者主动,还好办一点。
得肠癌的人基本跟长期心情不好,以及饮食不调节有关,比如说老喝啤酒、冷饮。
再说一下过敏性鼻炎,得过敏性鼻炎的人现在越来越多,它一般都跟节气有关,凡是跟节气相关的疾病基本都跟肺有关。
过敏性鼻炎的过敏源全是那些能量特大的种子类,如花生、果仁等。
过敏性鼻炎其实就是免疫力低下症,中西医都不好治。
中医本来挺好治的,有个专门治过敏性鼻炎的方子,就是麻黄、附子、细辛汤三种药。
这三种药治疗过敏性鼻炎非常管用,但任何医院、药店都不会给你抓,因为西医介入以后,认为这些药是不安全的,所以就不敢用。
真正的老中医敢用,可是又拿不到药。
锻炼是解决肺病、哮喘、过敏性鼻炎问题的唯一方法。
凡是得肺病、哮喘、过敏性鼻炎等毛病的,锻炼是解决问题的唯一的方法,锻炼半年毛病就差不多好了。
如果你们家有一个小孩是哮喘的话,你就别给他滥用药了,越用药有可能造成身体越虚弱,不如索性狠狠心让他休学一年,让他
不再有学习的压力,就天天带着他跑步、游泳锻炼,一年下来保证所有的病都没了。
那么怎么锻炼呢?
踢毽子、跳舞这些简单的运动都很好,但一定要保证一定的活动时间,并且坚持下去。
现在中央四台每周日的上午9点、晚上11点还是10点,还在播我的“四部功法”,就是国家体育总部的四部功法,是用传统气功的方法来锻炼。
不用过分地到健身房去锻炼出大汗,中医认为汗为血之液,如果你把血液伤了,身体一定会出问题,所以在健身房里容易出现心脏猝死就跟大汗有关。
关于汗的问题,只有头部出汗的就是阳虚,如果上身和下身包括腿部都微微出汗,就是很好的一种现象,而且小孩子出汗没事儿,大人哗哗地出汗肯定是伤身体的。
西方人不懂汗的理论,他们锻炼的是肌肉,大汗淋漓。
中国传统体育锻炼的一个核心是锻炼经脉。
人体如果不算七经八脉的话共12条经脉,凡是身体前面的都是阴经,
后背的都是阳经,这种定义的缘由是自然界中的动物基本上都是趴着的,朝太阳的背部就为阳,朝地的腹部就为阴。
人虽然直立起来了,但是前阴后阳的属性并未改变。
人就跟乌龟一样,有的老中医特爱用乌龟来做大补的食材,乌龟是灵兽,因为乌龟表现的是天地之相,它是天圆地方,上边的壳是圆的,下边的壳（龟板）是方的,四个腿相当于柱子。
乌龟的背朝阳面,所以是补阳的,下边是补阴的,老人要吃上
边的,尤其是裙边,裙边相当于上下交通的枢纽地带。
大家要懂阴阳之相,就人体而言,后背是阳经,前面是阴经,手心为阴手背为阳,手臂里有三条阴经,手背外三条阳经。
那怎么锻炼呢?
很简单,《易筋经》里有一个动作能锻炼全身。
两脚分开与肩同宽,然后慢慢地把手朝上抬起（凡是手背先抬上来的就叫阳起,凡是手心朝上捧起来的叫阴起）,两臂先阳起与肩同高,然后慢慢地用中指把手指一点点挑起来,掌根使劲外推。
这锻炼什么呢?
当你手臂外展的时候,就把三条阴经撑开了,把阳经锁死了。
就这么抬一会儿,后背的脊柱是夹紧的。
如果你现在有感冒的话,就这么站5分钟,汗就全下来了感冒就好了。
这就是从身体里边出劲,打开阴经让阳出汗。
打开阴经以后,如果手能继续上抬,身体就更好了,然后手腕一点一点往下锁,就是阳经把阴经锁死,然后慢慢下来,恢复成阴阳平衡。
（具体姿势请参照视频文件中报告人的示范）
咱们要用中国文化来武装百姓,这是非常重要的。
中国文化棒就棒在四两拨千斤,特别灵活经济,叫拳打卧牛之地。
你在办公桌前坐累了,就把手抬起伸平,拼命外展,如果天天这么锻炼的话,整个冬天你的手指就不会冰凉。
因为只要把阴经打开里边的劲就出来了,然后直接锁死,手指上边的血一下子就充满了,不通的地方自然就通开了,这就是强力,所以叫拳打卧牛之地,省钱。
我们现在又开始推广广播体操,
我觉得做广播体操要加大力度好好做,才能起到锻炼效果。
知道了经脉才能很好地锻炼,很多问题都可以通过这些方式锻炼好。
什么叫经脉?
比如你把手一伸出去,哪个手指感觉最强烈就知道哪个手指的经脉,每个手指是不同的经脉,大指是肺经,食指是大肠经,中指是心包经,无名指是三焦经,小指是心经和小肠经。
从心脏病的角度来讲,如果中指麻木就是心脏病的轻症,如果小指麻木就是心脏病的重症。
具体锻炼方法大家看可以一下《从头到脚说健康》那本书,也建议找个老师每天带着社区的百姓练,如果《易筋经》难练的话,八段锦的八个动作非常简单,每天练一练,不仅传播了传统文化、传统医学,同时又强身健体,非常好。
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