薇安的吊砖日记Word下载.docx

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祈望：

理想实现！

！

纠正一下：

是2009年10月28日开始掉砖的，之前有研究生运动会，所以锻炼是从暑假，8月初开始的，主要是长跑。

嗯，因为奔3张了，有点担心，希望刺激多点，我的锻炼基本上风雨无阻。

为了这个锻炼，我还查了不少资料，有专家用成年大鼠来做实验，一般是让它们跑台，一直不间断运动大概3个月，然后进行骨量检测，发现骨量增加，骨骼变粗。

我担心的就是腿没变长，反而变粗了！

长期进行体育锻炼，是可以改变骨结构和骨形态的，我见大家都说骨生长，不知道这方面的研究情况怎样，反正骨重建机制对我们的锻炼提供了很好的理论支撑！

谢谢，我会的。

这两天，小腿的疼痛更明显了。

在膝关节下的一段骨骼，是一种“裂痛”，不是很强烈，但一直伴随。

不知道是好是坏？

这几天，天气很不好，凛冽的北风吹得难受，但还是坚持，一定坚持！

奔3张的意思是，快奔30岁了。

呵呵，说到这个，更加要努力！

对啊！

5个月，效果怎么样？

我真的希望锻炼有效果，经常听见有人说，又长了2厘米之类的话，现在我对这个2厘米都不感冒了，至少要3、4厘米，我觉得才是效果。

你呢？

现在冬天是“助长”的时候，坚持这个冬天，一开春就是见效果的时候，不要放弃！

呵呵，嗯，再艰苦也要努力。

不管别人说什么，长高是我们自己的事。

可能是气候的原因，没事，我相信你，到春天，身高就会有个不小的提升，千万别放弃！

可以适当地加强强度，或许是刺激不够。

20091118----------------------------------------------------------------------------------------------------------身体的“预热”，慢的是需要一年的。

反正锻炼对自己没有坏处，是吧，期待着春天，相信，你的腿在积累突发的力量！

20091119----------------------------------------------------------------------------------------------------------呵呵，好玩！

话说：

“20岁左右的青年。

骨骼发育不如青春期那么快，跑跑跳跳作用不是很明显了”。

20091120----------------------------------------------------------------------------------------------------------最近有3次，梦中突然“踩空”，不知道叫什么。

小时候这样，老妈就会说：

是在长！

20091121---------------------------------------------------------------------------------------------------------8月份开始断断续续跑步，10月28开始掉砖。

刚开始，早上量身高，每天都量，有4厘米进账，后来去徒步一次，再量，身高恢复原状，很郁闷！

现在想想可能是以为刚开始，我们身体有延展性造成的。

怕打击到自己，就一直不量了。

明显的变化还是有的，就是整个腿变瘦，每天都是高热量的食物，还经常买零食，但一点也不见胖。

估计都壮骨去了。

我反反复复看了增高的成功的例子，都是坚持了超过1年半的时间。

有时候也很烦，很累，但没有想过放弃，因为还有一年多才硕士毕业，所以这一年半多的时间，我都会坚持锻炼。

20091123----------------------------------------------------------------------------------------------------------

做啊，同上。

另外晚上还“绷直”了睡觉，这叫静力牵引吧。

今天中午听我一同学讲，她23岁时吃胡萝卜两三个月，长了大概3、4厘米。

后来实在受不了，就没吃了。

这个方法我早听说过，但没在意，今天听她讲了，我权且一试，中午就买回胡萝卜，但是，这个炒黄豆也太难弄了，不知道怎么办？

在外面读书就是不方便。

以后我的零食就是这个了。

反正把自己能想到得方法都用上，多管其下。

现在，也没量身高，感觉倒是没变化，腿骨，是腿骨！

一直疼，不过还是坚持！

嗯，同学都认为我走火入魔了。

其实她们那里知道，能让自己趋于完美，那是怎样的一种幸福！

炒黄豆，不知道哪里弄。

外面卖的那种甜的，不知道有没有效？

20091125---------------------------------------------------------------------------------------------------------睡觉时掉着重物，你怎么睡得着？

人体分泌生长激素就是在23：

00——1：

00的。

要保证这个时间段的睡眠。

我觉得你应该是运动量不足。

其实我也不太相信食物的“神奇”效应。

胡萝卜和黄豆只是我的辅助手段，锻炼是主要的。

20091126----------------------------------------------------------------------------------------------------------运动啊，一直坚持的，锻炼项目跟最初一样。

20091128----------------------------------------------------------------------------------------------------------一个月了，汇报下成绩：

早上量身高，比原来高2.5cm，下午高大概1cm。

这是一个月的成果，反复量了3次。

别的不说了，如果下个月28号继续增长，才能说明问题。

坚持下去，没有放弃！

炒黄豆，生吃胡萝卜，一起咀嚼。

我是这样的，听说黄豆里有一种异黄酮和胡萝卜素在一起会产生化学反应，我不知道长的这点，是不是这个功劳。

我一直都坚持大负荷的锻炼。

我觉得运动更重要。

你女儿应该很小，会长的，平时拉伸肢体就可以了，效果会比我们成年人好得多。

20091129----------------------------------------------------------------------------------------------------------这是人家说的——胡萝卜和黄豆,同吃两种食物增高.

具体的吃法是：

将黄豆洗净晒干，放在不加油的锅子里炒熟。

将胡萝卜洗净，然后一口胡萝卜，一口炒黄豆的吃，一般一天吃二根胡萝卜，一两黄豆就可以了，连续吃一个月以上，就会有不同程度的

增高，但也不是百分百的！

据说是黄豆中的蛋白质和黄铜素与胡萝卜中的维生素相结合，产生的一种反应！

20091201--------------------------------------------------------------------------------------------------------惟有坚持，别无他途！

有些伤感，我希望效果明显点。

现在高度还不稳定。

不能说明什么。

对自己说：

加油！

20091202----------------------------------------------------------------------------------------------------------嗯，会坚持的。

20091205---------------------------------------------------------------------------------------------------------应该不会的。

昨晚，同学聚会，耽误了我的跑步，郁闷死了，今天仍耿耿于怀。

以后记住：

不管什么事，长高的事不能耽误。

就昨晚没跑步，今天早上去锻炼的时候，感觉脚不疼，没什么感觉，现在我一定记住：

对脚、腿的刺激，一刻也不能放松！

我相信：

冬天只是助长的时候，等春节开始，我们的身体就像发芽的豆子！

另外，20好几的人了，骨骼塑形是很困难的，必须加大力度，不然锻炼一年也对骨骼形成不了刺激，那就没什么用的。

（个人观点）

20091208-------------------------------------------------------------------------------------------------------今天中午加砖了，现在是4块，感觉重量蛮大的了。

昨天、前天，朋友过来，晚上没去跑步，中午也因为出去了，没掉砖，特此记录。

但是，早上的锻炼仍旧保持，还有，把中午的掉砖任务，在早上完成了。

今天的作息、锻炼恢复正常。

如果实在要加我q，就把你们的q写下来吧，我会加。

但因为学习较忙，也没多少空上网的。

20091209----------------------------------------------------------------------------------------------------------这个贴吧人气不太旺了，很多人都想着一、两个月见效果，当然我也想的。

但即使暂时没有效果，或者效果很微弱，都不要放弃，想想长高后的情景，告诉自己，至少也要坚持一年。

眼看着12月份快过去10天了，加油！

这个月一过，1月份开始就到较快速度增长的季节了。

每当快要泄气的时候，就看看成功的例子，看看人家5个月才长2cm，对自己说：

到5月份，我也会有稳定的两厘米的。

成功在于坚持和不懈的努力！

20091212----------------------------------------------------------------------------------------------------------今天中午一师姐来宿舍，问及她去年长高的2厘米，她说从4月底5月初断断续续跑步，一段时间后（一直到放暑假），有同学说她长高了，去量，发现长了2厘米多。

（量身高已经是一年以后的事情了）。

最近我感觉没什么变化，只是食欲大增，而且睡眠很好，同宿舍的师姐说：

“是长身体的症状。

”虽然不是很相信，但还是开心，希望是这样的吧。

20091213------------------------------------------------------------------------------------------------------55-58；

60-66楼，我看不见。

20091216-------------------------------------------------------------------------------------------------------加了，是的，有时候我也很沮丧，一起努力吧！

呵呵，现在觉得学习比长高可容易多了，学习太小儿科了。

唉，如果我能达到比较理想的高度，那该多好！

20091217---------------------------------------------------------------------------------------------------------加了你了，你还没确认？

20091226----------------------------------------------------------------------------------------------------------前几天电脑有点小问题，拿去修了。

嗯，我的效果不是很明显，锻炼在继续，不会放弃。

20091228---------------------------------------------------------------------------------------------------------今天停止吃黄豆和胡萝卜了，不是我不想坚持，而是今天中午拿去餐馆请人加工时，那餐馆不愿帮忙了，郁闷的，弄得我很尴尬，现在要放假了，回家我还会坚持一个月。

锻炼好，不用求人，想自己一个堂堂研究生，在餐馆小妹面前，被羞辱得脸红，真是气恼。

20091229----------------------------------------------------------------------------------------------------------因为张金波的食物增高上是这两种，所以，为了求效果，就不改变他的做法。

20100101----------------------------------------------------------------------------------------------------------我现在每条腿吊4块砖。

不清楚是多少磅，呵呵，sorry!

17岁，好年轻呀！

肯定能长高的，加油！

谢谢，今天是新年的第一天，1月开始了哦！

1-7月是人体快速长高期哦，坚持，再坚持！

20100102---------------------------------------------------------------------------------------------------------长高倒是没明显感觉，脚踝处细了，腿肚上升了，估计肌肉上去了，不管怎样，这也是好事，不是吗？

20100110---------------------------------------------------------------------------------------------------------6号晚上去了朋友那，这几天没有吊砖，腿还是能感觉到疼，今晚回来，连忙吊上了，心里舒服多了，过两天就回家，在家不能像在朋友家，一定要坚持吊砖和吃黄豆。

我一定要长高，一定！

20100111--------------------------------------------------------------------------------------------------------朋友就要出国读研去了，我们有两年不能见面了，我要拿这两年的时间增高，同时不放松学习，希望两年后，我已经在某名校读博，身高也达到了理想高度。

只有这样，我们才能在一起，朋友家太有钱，我很有压力。

虽然说爱情跟金钱关系不大，但对我来说，伤自尊的。

加油！

另外，我不太想加q，以后有什么就在这聊吧，祝大家都能长高。

再说了，我的还没什么效果，也说不上什么经验，没必要太招摇。

如果以后又明显的效果了，我倒是愿意与大家一起分享！

20100112----------------------------------------------------------------------------------------------------------没有，就是不锻炼得时候，会感觉骨头酥痛。

如果长不高的话，我会难过死！

是不是真的？

？

——只要通过刺激，不管年龄多大都会长？

我也挺迷茫，谁来帮我解答下。

20100131----------------------------------------------------------------------------------------------------------怎么会？

我说过不放弃就不会放弃的。

在家上网不方便呀，不过，回到家，我妈妈、爸爸都说我貌似长高了点，不敢量，等回学校再量吧，我在家一天吊三次脚，坚持！

20100206----------------------------------------------------------------------------------------------------------回复：

129楼

那你觉得我的问题出在哪呢？

那么容易的话，swit180也不会到4月份才发现2厘米的长高。

到现在，我已经不急于求成了，只要看到了效果，而且对腿部没什么影响的话，我就坚持，不过，有朋友有好的建议的话，希望不吝赐教，谢谢了！

另外，我有个朋友在澳大利亚读书，据说长了几厘米，那到不是锻炼，而是牛奶的功劳！

20100221---------------------------------------------------------------------------------------------------------今天上来一看，这么多朋友留了言，我就一个个回答吧。

小腿变粗？

不好意思，我的小腿本来就不细（汗的！

），想想看，一般早上比较细一些，下午会粗点，掉砖以后，我没有感觉小腿明显变粗。

86年的，你说多少岁？

我也是看人家的帖子，刚开始每只脚2块砖。

我是不定时加砖的，现在每只脚4块，觉得这个重量会持续挺久吧，毕竟女生承重力和男生不一样。

白莲花，看见你的留言，心里真的很不好受。

其实爱情不是生命中的唯一，甚至连顶重要的都算不上。

我跟我朋友也经历了很多波折，说实在的，隔两年，我也不知道会发生什么，只有在这些时间里把自己的事情做好，永远不迷失自己，才会永远不失去！

真爱当然有，如果你老是在爱情中受到打击的话，就好好分析一下自身的原因：

是不是太依赖对方呀？

还是你遇见的人都不值得你付出啦？

再次说明：

关于掉砖，我的效果并不明显，但心里一直有希望，回家问了我妈妈，大概我14岁的时侯跟现在就差不多一样高了。

所以，10年没长了，心急有什么用？

身体不是有几个月的“预热”期吗？

坚持下去，本身就是一种胜利！

当然也真诚地期望有经验的朋友们给我提些建议，谢谢！

20100223---------------------------------------------------------------------------------------------------------好像有时候会不见的，我也不知道是什么原因

嗯，是有这个说话，还有，很多人说骨骼的生长，不是锻炼一下就长一点的，而有一个突增期，就是可能锻炼很久都没什么效果，然后在快要放弃的时候，又给你希望，折磨呀。

呵呵好的，应该还是长了一点点，等有信心了再汇报成绩吧！

20100224------------------------------------------------------------------------------------------------------加油，跟我的理想差不多，呵呵

20100226

今天加砖了，每脚5块。

很重了，疼哦

20100227

由于我的效果不是很明显，担心误导大家，所以凡是这种问题，不作回答，贴吧有很多关于怎样掉砖的帖子，仔细找找，一定能看到的，加油！

20100301最近买了一瓶液体钙，期望能有所促进！

20100302

感觉小腿长了，而且，好看了，有点开心，坚持到底！

20100303

一块砖，至少4斤！

20100304

小腿肌肉拉伤，好疼，真晕！

20100305

-楼上的，谢谢，不过，你也太激动了。

我不知道别人是怎么样的，我不仅仅是掉砖哦。

也跑步、做单杠什么的。

我锻炼4个月了，终于见效果了，真的很开心，虽然还不特别明显。

最近两天小腿肌肉拉伤，瘸着腿，强度有所降低，不过还是要坚持的！

你可以具体讲讲你那个朋友他是怎么运动的吗？

两年8.7,真的很不错哦！