薇安的吊砖日记Word下载.docx

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祈望:

理想实现!

纠正一下:

是2009年10月28日开始掉砖的,之前有研究生运动会,所以锻炼是从暑假,8月初开始的,主要是长跑。

嗯,因为奔3张了,有点担心,希望刺激多点,我的锻炼基本上风雨无阻。

为了这个锻炼,我还查了不少资料,有专家用成年大鼠来做实验,一般是让它们跑台,一直不间断运动大概3个月,然后进行骨量检测,发现骨量增加,骨骼变粗。

我担心的就是腿没变长,反而变粗了!

长期进行体育锻炼,是可以改变骨结构和骨形态的,我见大家都说骨生长,不知道这方面的研究情况怎样,反正骨重建机制对我们的锻炼提供了很好的理论支撑!

谢谢,我会的。

这两天,小腿的疼痛更明显了。

在膝关节下的一段骨骼,是一种“裂痛”,不是很强烈,但一直伴随。

不知道是好是坏?

这几天,天气很不好,凛冽的北风吹得难受,但还是坚持,一定坚持!

奔3张的意思是,快奔30岁了。

呵呵,说到这个,更加要努力!

对啊!

5个月,效果怎么样?

我真的希望锻炼有效果,经常听见有人说,又长了2厘米之类的话,现在我对这个2厘米都不感冒了,至少要3、4厘米,我觉得才是效果。

你呢?

现在冬天是“助长”的时候,坚持这个冬天,一开春就是见效果的时候,不要放弃!

呵呵,嗯,再艰苦也要努力。

不管别人说什么,长高是我们自己的事。

可能是气候的原因,没事,我相信你,到春天,身高就会有个不小的提升,千万别放弃!

可以适当地加强强度,或许是刺激不够。

20091118----------------------------------------------------------------------------------------------------------身体的“预热”,慢的是需要一年的。

反正锻炼对自己没有坏处,是吧,期待着春天,相信,你的腿在积累突发的力量!

20091119----------------------------------------------------------------------------------------------------------呵呵,好玩!

话说:

“20岁左右的青年。

骨骼发育不如青春期那么快,跑跑跳跳作用不是很明显了”。

20091120----------------------------------------------------------------------------------------------------------最近有3次,梦中突然“踩空”,不知道叫什么。

小时候这样,老妈就会说:

是在长!

20091121---------------------------------------------------------------------------------------------------------8月份开始断断续续跑步,10月28开始掉砖。

刚开始,早上量身高,每天都量,有4厘米进账,后来去徒步一次,再量,身高恢复原状,很郁闷!

现在想想可能是以为刚开始,我们身体有延展性造成的。

怕打击到自己,就一直不量了。

明显的变化还是有的,就是整个腿变瘦,每天都是高热量的食物,还经常买零食,但一点也不见胖。

估计都壮骨去了。

我反反复复看了增高的成功的例子,都是坚持了超过1年半的时间。

有时候也很烦,很累,但没有想过放弃,因为还有一年多才硕士毕业,所以这一年半多的时间,我都会坚持锻炼。

20091123----------------------------------------------------------------------------------------------------------

做啊,同上。

另外晚上还“绷直”了睡觉,这叫静力牵引吧。

今天中午听我一同学讲,她23岁时吃胡萝卜两三个月,长了大概3、4厘米。

后来实在受不了,就没吃了。

这个方法我早听说过,但没在意,今天听她讲了,我权且一试,中午就买回胡萝卜,但是,这个炒黄豆也太难弄了,不知道怎么办?

在外面读书就是不方便。

以后我的零食就是这个了。

反正把自己能想到得方法都用上,多管其下。

现在,也没量身高,感觉倒是没变化,腿骨,是腿骨!

一直疼,不过还是坚持!

嗯,同学都认为我走火入魔了。

其实她们那里知道,能让自己趋于完美,那是怎样的一种幸福!

炒黄豆,不知道哪里弄。

外面卖的那种甜的,不知道有没有效?

20091125---------------------------------------------------------------------------------------------------------睡觉时掉着重物,你怎么睡得着?

人体分泌生长激素就是在23:

00——1:

00的。

要保证这个时间段的睡眠。

我觉得你应该是运动量不足。

其实我也不太相信食物的“神奇”效应。

胡萝卜和黄豆只是我的辅助手段,锻炼是主要的。

20091126----------------------------------------------------------------------------------------------------------运动啊,一直坚持的,锻炼项目跟最初一样。

20091128----------------------------------------------------------------------------------------------------------一个月了,汇报下成绩:

早上量身高,比原来高2.5cm,下午高大概1cm。

这是一个月的成果,反复量了3次。

别的不说了,如果下个月28号继续增长,才能说明问题。

坚持下去,没有放弃!

炒黄豆,生吃胡萝卜,一起咀嚼。

我是这样的,听说黄豆里有一种异黄酮和胡萝卜素在一起会产生化学反应,我不知道长的这点,是不是这个功劳。

我一直都坚持大负荷的锻炼。

我觉得运动更重要。

你女儿应该很小,会长的,平时拉伸肢体就可以了,效果会比我们成年人好得多。

20091129----------------------------------------------------------------------------------------------------------这是人家说的——胡萝卜和黄豆,同吃两种食物增高.

具体的吃法是:

将黄豆洗净晒干,放在不加油的锅子里炒熟。

将胡萝卜洗净,然后一口胡萝卜,一口炒黄豆的吃,一般一天吃二根胡萝卜,一两黄豆就可以了,连续吃一个月以上,就会有不同程度的

增高,但也不是百分百的!

据说是黄豆中的蛋白质和黄铜素与胡萝卜中的维生素相结合,产生的一种反应!

20091201--------------------------------------------------------------------------------------------------------惟有坚持,别无他途!

有些伤感,我希望效果明显点。

现在高度还不稳定。

不能说明什么。

对自己说:

加油!

20091202----------------------------------------------------------------------------------------------------------嗯,会坚持的。

20091205---------------------------------------------------------------------------------------------------------应该不会的。

昨晚,同学聚会,耽误了我的跑步,郁闷死了,今天仍耿耿于怀。

以后记住:

不管什么事,长高的事不能耽误。

就昨晚没跑步,今天早上去锻炼的时候,感觉脚不疼,没什么感觉,现在我一定记住:

对脚、腿的刺激,一刻也不能放松!

我相信:

冬天只是助长的时候,等春节开始,我们的身体就像发芽的豆子!

另外,20好几的人了,骨骼塑形是很困难的,必须加大力度,不然锻炼一年也对骨骼形成不了刺激,那就没什么用的。

(个人观点)

20091208-------------------------------------------------------------------------------------------------------今天中午加砖了,现在是4块,感觉重量蛮大的了。

昨天、前天,朋友过来,晚上没去跑步,中午也因为出去了,没掉砖,特此记录。

但是,早上的锻炼仍旧保持,还有,把中午的掉砖任务,在早上完成了。

今天的作息、锻炼恢复正常。

如果实在要加我q,就把你们的q写下来吧,我会加。

但因为学习较忙,也没多少空上网的。

20091209----------------------------------------------------------------------------------------------------------这个贴吧人气不太旺了,很多人都想着一、两个月见效果,当然我也想的。

但即使暂时没有效果,或者效果很微弱,都不要放弃,想想长高后的情景,告诉自己,至少也要坚持一年。

眼看着12月份快过去10天了,加油!

这个月一过,1月份开始就到较快速度增长的季节了。

每当快要泄气的时候,就看看成功的例子,看看人家5个月才长2cm,对自己说:

到5月份,我也会有稳定的两厘米的。

成功在于坚持和不懈的努力!

20091212----------------------------------------------------------------------------------------------------------今天中午一师姐来宿舍,问及她去年长高的2厘米,她说从4月底5月初断断续续跑步,一段时间后(一直到放暑假),有同学说她长高了,去量,发现长了2厘米多。

(量身高已经是一年以后的事情了)。

最近我感觉没什么变化,只是食欲大增,而且睡眠很好,同宿舍的师姐说:

“是长身体的症状。

”虽然不是很相信,但还是开心,希望是这样的吧。

20091213------------------------------------------------------------------------------------------------------55-58;

60-66楼,我看不见。

20091216-------------------------------------------------------------------------------------------------------加了,是的,有时候我也很沮丧,一起努力吧!

呵呵,现在觉得学习比长高可容易多了,学习太小儿科了。

唉,如果我能达到比较理想的高度,那该多好!

20091217---------------------------------------------------------------------------------------------------------加了你了,你还没确认?

20091226----------------------------------------------------------------------------------------------------------前几天电脑有点小问题,拿去修了。

嗯,我的效果不是很明显,锻炼在继续,不会放弃。

20091228---------------------------------------------------------------------------------------------------------今天停止吃黄豆和胡萝卜了,不是我不想坚持,而是今天中午拿去餐馆请人加工时,那餐馆不愿帮忙了,郁闷的,弄得我很尴尬,现在要放假了,回家我还会坚持一个月。

锻炼好,不用求人,想自己一个堂堂研究生,在餐馆小妹面前,被羞辱得脸红,真是气恼。

20091229----------------------------------------------------------------------------------------------------------因为张金波的食物增高上是这两种,所以,为了求效果,就不改变他的做法。

20100101----------------------------------------------------------------------------------------------------------我现在每条腿吊4块砖。

不清楚是多少磅,呵呵,sorry!

17岁,好年轻呀!

肯定能长高的,加油!

谢谢,今天是新年的第一天,1月开始了哦!

1-7月是人体快速长高期哦,坚持,再坚持!

20100102---------------------------------------------------------------------------------------------------------长高倒是没明显感觉,脚踝处细了,腿肚上升了,估计肌肉上去了,不管怎样,这也是好事,不是吗?

20100110---------------------------------------------------------------------------------------------------------6号晚上去了朋友那,这几天没有吊砖,腿还是能感觉到疼,今晚回来,连忙吊上了,心里舒服多了,过两天就回家,在家不能像在朋友家,一定要坚持吊砖和吃黄豆。

我一定要长高,一定!

20100111--------------------------------------------------------------------------------------------------------朋友就要出国读研去了,我们有两年不能见面了,我要拿这两年的时间增高,同时不放松学习,希望两年后,我已经在某名校读博,身高也达到了理想高度。

只有这样,我们才能在一起,朋友家太有钱,我很有压力。

虽然说爱情跟金钱关系不大,但对我来说,伤自尊的。

加油!

另外,我不太想加q,以后有什么就在这聊吧,祝大家都能长高。

再说了,我的还没什么效果,也说不上什么经验,没必要太招摇。

如果以后又明显的效果了,我倒是愿意与大家一起分享!

20100112----------------------------------------------------------------------------------------------------------没有,就是不锻炼得时候,会感觉骨头酥痛。

如果长不高的话,我会难过死!

是不是真的?

——只要通过刺激,不管年龄多大都会长?

我也挺迷茫,谁来帮我解答下。

20100131----------------------------------------------------------------------------------------------------------怎么会?

我说过不放弃就不会放弃的。

在家上网不方便呀,不过,回到家,我妈妈、爸爸都说我貌似长高了点,不敢量,等回学校再量吧,我在家一天吊三次脚,坚持!

20100206----------------------------------------------------------------------------------------------------------回复:

129楼

那你觉得我的问题出在哪呢?

那么容易的话,swit180也不会到4月份才发现2厘米的长高。

到现在,我已经不急于求成了,只要看到了效果,而且对腿部没什么影响的话,我就坚持,不过,有朋友有好的建议的话,希望不吝赐教,谢谢了!

另外,我有个朋友在澳大利亚读书,据说长了几厘米,那到不是锻炼,而是牛奶的功劳!

20100221---------------------------------------------------------------------------------------------------------今天上来一看,这么多朋友留了言,我就一个个回答吧。

小腿变粗?

不好意思,我的小腿本来就不细(汗的!

),想想看,一般早上比较细一些,下午会粗点,掉砖以后,我没有感觉小腿明显变粗。

86年的,你说多少岁?

我也是看人家的帖子,刚开始每只脚2块砖。

我是不定时加砖的,现在每只脚4块,觉得这个重量会持续挺久吧,毕竟女生承重力和男生不一样。

白莲花,看见你的留言,心里真的很不好受。

其实爱情不是生命中的唯一,甚至连顶重要的都算不上。

我跟我朋友也经历了很多波折,说实在的,隔两年,我也不知道会发生什么,只有在这些时间里把自己的事情做好,永远不迷失自己,才会永远不失去!

真爱当然有,如果你老是在爱情中受到打击的话,就好好分析一下自身的原因:

是不是太依赖对方呀?

还是你遇见的人都不值得你付出啦?

再次说明:

关于掉砖,我的效果并不明显,但心里一直有希望,回家问了我妈妈,大概我14岁的时侯跟现在就差不多一样高了。

所以,10年没长了,心急有什么用?

身体不是有几个月的“预热”期吗?

坚持下去,本身就是一种胜利!

当然也真诚地期望有经验的朋友们给我提些建议,谢谢!

20100223---------------------------------------------------------------------------------------------------------好像有时候会不见的,我也不知道是什么原因

嗯,是有这个说话,还有,很多人说骨骼的生长,不是锻炼一下就长一点的,而有一个突增期,就是可能锻炼很久都没什么效果,然后在快要放弃的时候,又给你希望,折磨呀。

呵呵好的,应该还是长了一点点,等有信心了再汇报成绩吧!

20100224------------------------------------------------------------------------------------------------------加油,跟我的理想差不多,呵呵

20100226

今天加砖了,每脚5块。

很重了,疼哦

20100227

由于我的效果不是很明显,担心误导大家,所以凡是这种问题,不作回答,贴吧有很多关于怎样掉砖的帖子,仔细找找,一定能看到的,加油!

20100301最近买了一瓶液体钙,期望能有所促进!

20100302

感觉小腿长了,而且,好看了,有点开心,坚持到底!

20100303

一块砖,至少4斤!

20100304

小腿肌肉拉伤,好疼,真晕!

20100305

-楼上的,谢谢,不过,你也太激动了。

我不知道别人是怎么样的,我不仅仅是掉砖哦。

也跑步、做单杠什么的。

我锻炼4个月了,终于见效果了,真的很开心,虽然还不特别明显。

最近两天小腿肌肉拉伤,瘸着腿,强度有所降低,不过还是要坚持的!

你可以具体讲讲你那个朋友他是怎么运动的吗?

两年8.7,真的很不错哦!

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