武本07级第五学期教案Word格式.docx

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学生明确本次课的内容与任务。

（二）准备活动

1、徒手操练习：

①头部运动②扩胸运动③腰部运动④体侧运动⑤膝关节运动⑥弓部压腿⑦仆部压腿⑧正压腿⑨踝、腕运动

动作幅度由小到大，充分活动开各关节韧带。

2、各种起跳动作的辅助练习

①单腿跳：

支撑脚，用力蹬地。

②交叉步：

以腰为轴，两脚交叉幅度大。

③大跃步前穿：

左手上举，贴耳侧。

④弧型步：

跑动中，两膝关节内侧摩擦。

⑤击步：

注意上下肢动作配合协调。

⑥冲刺跑：

动作幅度由小到大，充分跑动起到热身效果。

3、压腿、压肩：

下压幅度逐渐加大，发展学生的柔韧性。

二、基本部分

（一）基本功练习：

1、跳跃：

飞脚——旋风脚——旋子转体——空中摆连

助跑脚步清晰，起跳加速，踏地充分，在空中注意保持身型。

（二）枪术重点组合练习：

1）拦拿扎——弓步抱枪

2）背穿枪——坐盘扎枪

3）弓步拦拿扎——幷步绷枪

4）提膝扎枪——虚步横打

动作连贯、协调，动作路线清楚,身体与器械协调配合。

（三）身体素质练习：

1、左右劈枪：

2、拦拿扎

3、收腹跳

用最快时间完成，达到一定强度。

结束部分

1、放松

2、对课任务完成情况，课堂纪律与学生学习态度等方面的总结。

3、布置课外作业。

4、师生告别，宣布下课。

行抱拳礼。

25′

2～3′

20～23′

60′

18～20′

25～30′

8～10′

5′

4χ8拍

各2χ6次

2χ8拍

4χ4次

各χ10次

10χ3组

20个χ3组

组织：

两列横队

χχχχχ

▲

教法：

教师宣布本次课的内容。

四列横队，集体进行。

1、值日生口令指挥；

一路纵队，对角线依次进行。

1、教师讲示动作要领，随时纠正错误动作。

2、提示动作要领；

集体进行

口令指挥学生练习

两路纵队，两人依次进行。

1、教师随时提示动作要领；

2、典型示范，教师对其动作进行讲评；

3、学生进行练习，教师巡视纠正动作。

两路纵队，两人一组依次进行。

1、随时提示动作要领；

2、学生分组进行练习，遵循区别对待原则，教师进行逐个辅导，进行个别纠正；

3、教师巡视发现学生共性错误，对错误进行纠正；

分组交替进行练习。

1、教师口令指挥；

2、语言鼓励学生坚持做完；

两列横队。

教师口令指挥

集体放松

小结：

提出表扬，指出不足之处。

课后小结：

课后

作业

复习规定枪

强度

预计：

180-200﹪

密度

40-45﹪

11

2009年10月21日

1、基本功（旋风脚720°

接马步）练习，通过纠正练习提高旋转的速度及马步的稳定。

2、复习规定枪术套路1-4段，进一步熟练动作路线，明确动作要领，器械与身体配合要协调。

（二）规定枪术1-4段练习：

1）起势——弓步抱枪

4）提膝扎枪——收势

各χ4次

教师宣布本课内容。

1、教师示范动作，提出要求。

2、随时提示动作要领；

发现问题及时纠正。

分组交换进行练习。

课后

作业：

复习规定枪3-4遍

45-50﹪

12

2009年10月23日

1、长器械练习，进一步体会动作要领，提高身体与器械的协调能力。

2、复习披挂拳1-6段内容，进一步熟练掌握动作路线，明确披挂拳的劲力发放要领。

3、注重学生能力培养，培养语言表达、分析动作和示范能力；

培养武德精神。

时间

1慢跑

2、跑跳练习

小步跑-交叉步-高抬腿-跨步跳--收腿跳-冲刺跑

速度由慢到快、使身体各部肌肉关节及内脏功能进入工作状态。

3、专项准备活动的练习

柔韧练习

1）弓步压腿2）仆步压腿

3）步压腿4）压肩

充分伸展肢体，以防受伤。

4、披挂基本动作练习

弓步单轮臂——弓步双轮臂——滚臂单劈掌——开步双劈掌——乌龙轮盘打

两只手臂成放松状态，快速完成每一组动作，击打点是最远端。

（一）自己主项长器械练习（枪、棍）

1、枪术两段练习

2、棍术两段练习

1、动作路线清晰、力点准确。

2、器械和身体协调一致、动作舒展大方。

（二）复习披挂拳第1-6段动作

1、难点动作练习

难点动作：

翻身提膝贯顶★

开步双劈背挂★

弓步分劈臂挂★

跃步凌空分臂★

跨步追击轮★

下拦仆步戳掌劈★

凌空前踹击掌★

转身抡拳下砸★

扣步云手按掌★

2、1-6分段练习

动作名称：

预备式：

并步顶立抱拳——并步按拳顶立

第一段：

丁步屈膝滚臂——分臂马步推掌

第二段：

扣腿插掌交臂——弓步拧身犁臂

第三段：

扣膝拧身插掌——弓步侧身撞掌第四段：

屈膝扣腿插掌——仆步拧身犁臂第五段：

弓步插掌交臂——下拦仆步戳掌

第六段：

提膝翻身臂挂——压拳并步顶立

动作路线清晰，力点准确，精力集中，熟练完成每段动作。

三、结束部分

（一）、整理放松

两人一组相互放松

（二）、对课任务完成情况，课堂纪律与学生学习态度等方面的总结。

（三）、师生告别，宣布下课（行抱拳礼）

20′

16～18′

65′

28～30′

32～36′

5圈

各χ2趟

各χ15次

分段2-3次

各χ6次

1-6段χ3-4次

教师宣布本次课的内容

组织教法：

一路纵队绕场地慢跑。

一路纵队行进间对角跑跳。

学生运动过程中，教师口令提示动作要领。

×

△×

1、队长领做、口令指挥

2、教师随时提示动作要领

组织教法（同上）

三列横队，逐排练习

1、教师口令指挥，随时提示动作要领；

2、典型示范教师进行讲评

3、发现共性问题，集体纠正，再练习。

三列横队，逐排进行

1、教师随时提示动作要领，发现问题及时纠正

2、。

选定学生骨干组织练习，教师提出要求后再练。

3、分组轮换练习法，同学之间相互观摩、点评纠正错误动作，

4、采用正误对比法，帮助同学提高技术。

（同上）

三列横队。

1、教师领做放松动作

2、教师口令和语言提示

提出表扬，指出不足之处

课后评议与小结：

课后作业

复习披挂拳全套内容

复习长器械

6

13

2009年10月26日

1、长器械练习（枪、棍任选），体会身体与器械的协调，提高演练水平能力。

3、注重学生能力培养，培养语言表达、分析动作和示范能力。

（一）长器械练习（枪、棍任选）

1、枪术分段练习

2、棍术分段练习

分段各2-3次

两段各2-3次

190-200﹪

14

2009年10月27日

180-190﹪