吴式太极拳83式动作口诀Word文档下载推荐.docx

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⑴手摸六穴左搂膝,⑵左弓竖腰右掌按。

⑶跟步回采抱七星,⑷蹲身捋按右托球。

⑸手摸六穴左搂膝,⑹左弓竖腰右掌按。

⑺蹲身捋按左托球,⑻手摸六穴右搂膝。

⑼右弓竖腰左掌按,⑽蹲身捋按右托球。

⑾手摸六穴左搂膝,⑿左弓竖腰右掌按。

七、手挥琵琶2动:

⑴跟步左掤抱七星,⑵逃手托肘双掌发。

八、上步搬拦锤4动:

⑴蹲身左掌合右拳,⑵上步逆顺右拳搬。

⑶后坐腹前左掌拦,⑷左弓两心相错锤。

九、如封似闭2动:

⑴坐步回拳双掌分,⑵两臂圆掌弓步推。

十、抱虎归山4动:

⑴长腰继弓下掌按,⑵右脚外摆双掌分。

⑶竖腰立顶食指天,⑷屈膝两肘掤与展。

十一、斜步搂膝4动:

⑴右掌托球摸六穴,⑵左弓搂膝右掌劈。

⑶左掌托球摸六穴,⑷右弓搂膝左掌劈。

十二、揽雀尾②6动:

⑴穿掌抽胯阴阳肘,⑵遮阴掌掤肘底枪。

⑶屈膝拉马肘开花,⑷右弓翻印反掖掌。

⑸调步右弓斜掤掌,⑹坐步反采拜八门。

十三、斜单鞭2动:

⑴右掌变勾开左步,⑵先马后弓掼鞭梢。

十四、肘底看锤2动:

⑴左独立提膝腕打,⑵右坐压肘进左锤。

十五、倒撵猴10动:

⑴重心下沉拳变掌,⑵右弓步左掌前按。

⑶后坐步左掌搂膝,⑷左弓步右掌前按。

⑸两次坐步右搂膝,⑹坐步撤脚推左掌。

⑺两次坐步左搂膝,⑻坐步撤脚推右掌。

⑼两次坐步右搂膝,⑽坐步撤脚推左掌。

十六、斜飞式2动:

⑴跟步右掌托与摆,⑵上隅步左掌斜掤。

十七、提手上势2动:

⑴右转坐步抱七星,⑵左挤缠丝右勾打。

十八、白鹤亮翅②2动:

（与前式相同）

⑴手摸六穴左搂膝,⑵左弓竖腰推右掌。

二十、海底针2动:

⑴继弓步右掌前指,⑵收步长身两掌错。

二十一、扇通臂2动:

⑴屈膝蹬脚两掌合,⑵马步沉气推托坐。

二十二、撇身锤2动:

⑴马步叉肩双献肘,⑵右转下蹲掌找拳。

二十三、卸步搬栏锤4动:

⑴右卸步右拳前冲,⑵后坐步回搬右拳。

⑶继后坐步左栏掌,⑷左弓步错两心锤。

二十四、揽雀尾③6动:

⑴上步捻肘翻掌冲,⑵坐步一阴一阳掌。

⑶右弓步左掌打挤,⑷继弓步右掌下采。

⑸弓虚步右掌挒采,⑹扣脚蹲身前按掌。

二十五、正单鞭2动:

⑴右掌变勾开左步,⑵先弓后马掼鞭梢。

二十六、云手8动:

（一横一竖）

⑴左掌下按摸两膝,⑵右勾变掌掤与按。

⑶左云三田一横掌。

⑷换掌并步右掌云,⑸左云三田一竖掌。

⑹换掌并步右掌云,⑺右掌变勾开左步,⑻先弓后马掼鞭梢。

二十七、左探马掌2动:

⑴扣脚左转两掌合,⑵左膝前弓交叉臂。

二十八、右分脚4动:

⑴继弓步掌肘相错,⑵两掌高举引身起。

⑶两肘下垂提右膝,⑷踢胸点肋二掌劈。

二十九、右探马2动:

⑴屈膝落步两掌合,⑵右膝前弓交叉臂。

三十、左分脚4动:

⑶两肘下垂提左膝,⑷踢胸点肋二掌劈。

三十一、转身左蹬脚4动:

⑴两掌交叉后叉脚,⑵转身提膝拳变掌。

⑶两掌上掤引身起,⑷坠肘提膝两掌劈。

三十二、进步栽锤6动:

⑴屈膝落步左按掌,⑵左弓左搂右推掌。

⑶掌摸六穴右搂膝,⑷右弓竖腰推左掌。

⑸掌摸六穴右变拳,⑹左弓步右锤下栽。

三十三、翻身撇身锤2动:

⑴移步翻身撇右拳,⑵右弓步掌拳相合。

三十四、右蹬脚6动:

⑴撤步探马掌错肘,⑵两掌高举长身起。

⑶双肘下坠提左膝,⑷两掌下劈蹬左脚。

⑸转左步两掌上棚,⑹坠肘提膝右蹬脚。

三十五、左右打虎4动:

⑴足跟着地掌变拳,⑵扣右脚双掌左掼。

⑶探掌撤步掌变拳,⑷扣左脚双拳右掼。

三十六、十字蹬脚2动:

⑴左转提膝双肘分,⑵两拳平击前蹬脚。

三十七、双风贯耳4动:

⑴屈膝落步摸乳腹,⑵右弓步两掌反按。

⑶继弓悠勾摸肾俞,⑷竖腰立顶双貫耳。

⑴歇步右转拳交叉,⑵起身分掌左蹬脚。

三十九、转身蹬脚2动:

⑴收脚转身两掌掤,⑵起身分掌右脚蹬。

四十、上步搬拦锤4动:

⑴屈膝落步掌拳合,⑵上步弓虚搬右拳。

⑶右沉坐左拳前拦,⑷左弓步右拳前锤。

四十一、如封似闭:

（41-43与前式相同）

四十二、抱虎归山:

四十三、斜步搂膝:

四十四、揽雀尾④6动:

⑴右攻穿掌手背贴,⑵坐步两掌掌心合。

⑶右弓两掌上下分,⑷继弓步打挤下采。

⑸继弓步右掌斜掤,⑹后坐步右掌反采。

四十五、单鞭斜2动:

（与前相同）

四十六、野马分鬃6动:

⑴跟步坐身掌托摆,⑵右隅步右肩打靠。

⑶跟步蹲身掌托摆,⑷右隅步左肩打靠。

⑸跟步坐身掌托摆,⑹右隅步右肩打靠。

四十七、玉女穿梭18动:

⑴上左步右掌平按,⑵左弓步左掌斜掤。

⑶后坐步左掌后采,⑷左弓步右掌前推。

⑸盘玉柱左掌右捋,⑹右弓步右掌斜掤。

⑺后坐步右掌后采,⑻右弓步左掌前推。

⑼右虚步右抱七星,⑽阴陵相贴叉六爻。

⑾右弓步右肩打靠,⑿上左步左掌斜掤。

⒀左虚步左掌反采,⒁左弓步右掌前推。

⒂盘玉柱左掌右捋,⒃右弓步右掌斜掤。

⒄后坐步右掌反采,⒅右弓步左掌前按。

四十八、进步揽雀尾⑤6动:

（加阴阳两掌,余式前同）

四十九、正单鞭2动:

五十、云手2动:

（云270度,余式前同）

五十一、下式2动:

⑴左弓步两掌相错,⑵仆步掌按左右膝。

五十二、金鸡独立4动:

⑴左弓步右掌上掤,⑵提右膝左掌下掖。

⑶右弓步左掌上掤,⑷提左膝右掌下掖。

五十三、倒撵猴:

（53-61与前式相同）

五十四、斜飞式:

五十五、提手上式:

五十六、白鹤亮翅:

五十七、搂膝拗步:

五十八、海底针:

五十九、扇通臂:

六十、撇身锤:

六十一、上步搬拦锤:

六十二、揽雀尾⑥:

（加阴阳三掌,余式与前同）

六十三、正单鞭:

六十四、云手:

（转360度,余式与前同）

六十五、探马扑面掌2动:

⑴左转右小臂滚压,⑵左弓步左掌扑面。

六十六、十字摆莲2动:

⑴右转帖膝左掌捋,⑵下沉提膝拍右脚。

六十七、搂膝指裆锤4动:

⑴右弓步右掌搂膝,⑵继弓步左前按掌。

⑶上左步左掌搂膝,⑷左弓步右拳击裆。

六十八、上步揽雀尾⑦:

（加阴阳四掌,余式与前同）

六十九、单鞭:

（69-70与前式同）

七十、下式:

七十一、上步七星2动:

⑴左弓步两掌交叉,⑵右蹬脚两掌前掤。

七十二、退步跨虎2动:

⑴撤右脚掌摸陵泉,⑵右转点步掌勾分。

七十三、回身扑面掌2动:

⑴盖左步右掌圈革,⑵左弓步左掌扑面。

七十四、双摆莲4动:

⑴盘玉柱左掌右捋,⑵蹲身按肩合肩井。

⑶提右膝右掌落切,⑷绷脚面左掌拍落。

七十五、弯弓射虎4动:

⑴落右脚两掌左采,⑵右弓步双拳左掼。

⑶上左步两掌右采,⑷左弓步双拳右掼。

七十六、错锤2动:

⑴上右步两拳相合,⑵右弓步错锤顶肘。

七十七、揽雀尾⑧:

（错锤后,右掌回捋,斜掤,反采,前按。

）

七十八、单鞭:

七十九、错掌2动:

⑴左摆脚掌心相合,⑵上右步两掌相错。

八十、揽雀尾⑨:

（错掌后,右掌回捋,斜掤,反采,前按。

八十一、单鞭:

（与前式同）

八十二、收势4动:

⑴身随臂起食指天,⑵并步坠肘双掤肘。

⑶双肩松沉横展肘,⑷坠肘两掌作开合。

八十三、合太极拳6动:

⑴眼视手指呈二环,⑵二环套脐为三环。

⑶按掌身起臂松透,⑷指松气行点风池。

⑸两掌捧气神灌顶,⑹气收丹田任我调。